Cé chomh muiníneach is atá tú? Labhraimis faoi fhéinmhuinín!

An smaoiníonn tú uaireanta, ‘Ó, an féidir liom é seo a dhéanamh?’ Nó, ‘Nach mbeadh sé níos fearr dá mbeadh beagán níos misniúla agam?’ Déanta na fírinne, bíonn na mothúcháin agus na smaointe sin againn go léir ag pointe éigin inár saol. Is gnách go maith é. Mar sin inniu beimid ag caint faoin bhféinmhuinín seo, nó an rud a thugann go leor daoine ‘(Muinín)’ air. Is rud é seo atá an-tábhachtach dár saol, dár sonas, agus dár ndul chun cinn.

Cad is muinín ann? Go simplí...

Is mothú láidir féinmheasa agus cumais í an mhuinín. Ach ní uabhar ná mothú uachtarachta atá ann. Is mothú socair, réalaíoch agus slán é. Go simplí, is é an mhuinín an t-eolas ciúin, inmheánach go "Is féidir liom é seo a dhéanamh." Conas a iompraíonn daoine muiníneacha iad féin? Féach air seo:

• Ní bhraitheann siad neamhchinnte gan ghá fúthu féin, mothaíonn siad slán fúthu féin.
• Tá a fhios acu gur féidir leo aghaidh a thabhairt ar aon rud a chaitheann an saol orthu trí bhrath ar a gcuid buanna agus láidreachtaí .
• Mothaíonn siad go bhfuil siad ullmhaithe do dhúshláin laethúla ar nós scrúduithe, comórtais agus cur i láthair.
• In áit a bheith ag smaoineamh "Ní féidir liom", smaoiníonn siad i gcónaí "Is féidir liom".

Samhlaigh go bhfuil an deis agat fógra a dhéanamh ag ócáid ​​scoile. Is breá leat é, ach smaoiníonn tú, "Ó, ní bheidh mé in ann é seo a dhéanamh i gceart? An ndéanfaidh mé stamaireacht os comhair an tslua?" Sin an áit a dtosaíonn do mhuinín asat féin ag dul i laghad, nach ea? Ach smaoiníonn duine muiníneach, "Ceart go leor, ní dhearna mé seo riamh cheana, ach déanfaidh mé iarracht. Is féidir liom é a dhéanamh." Sin an difríocht.

Cén fáth go bhfuil féinmhuinín chomh tábhachtach dúinn?

Is cosúil le cara maith é muinín a chabhraíonn linn ar ár dturas tríd an saol. Cuidíonn sé linn ar go leor bealaí.

• Ullmhaíonn sé sinn chun aghaidh a thabhairt ar thaithí an tsaoil: Nuair a bhíonn muinín againn asainn féin, ní bhíonn eagla orainn aghaidh a thabhairt ar rudaí nua agus ar dhaoine nua. Bogaimid ar aghaidh seachas cúlú uathu.
• Spreagann sé sinn chun teagmháil a dhéanamh le deiseanna agus daoine nua: Samhlaigh, tá smaoineamh iontach agat, ach tá eagla ort é a rá. Má tá muinín agat asat féin, is dóichí go gcuirfidh tú an smaoineamh sin chun cinn. Cé mhéad maitheasa a d’fhéadfadh sé sin a dhéanamh duit?
• Déanann siad an iarracht iarracht eile a dhéanamh fiú má theipeann orthu: Déanaimid botúin uile, teipeann orainn uile uaireanta. Ach ní thugann duine a bhfuil muinín aige as féin suas. Éiríonn siad suas agus déanann siad iarracht arís.

Is é an taobh eile den scéal ná nuair a bhíonn féinmhuinín íseal. Bíonn daoine a bhfuil féinmhuinín íseal acu beagáinín leisceach rudaí nua a thriail agus bualadh le daoine nua. Mura n-oibríonn rud éigin an chéad uair, is dóichí nach ndéanfaidh siad iarracht arís. Is féidir leis an easpa féinmhuiníne seo cosc ​​a chur orainn ár lánacmhainneacht a bhaint amach uaireanta.Tá sé cosúil le héan a bhfuil eagla air eitilt cé go bhfuil sciatháin mhóra aige.

Brí an chreidimh ionat féin

An ndúirt aon duine leat riamh go bhfuil tú cliste, greannmhar, cineálta, ealaíonta, mac léinn maith, scríbhneoir maith, lúthchleasaí maith? Nuair a bhíonn meas ag daoine eile orainn, nuair a aithníonn siad ár dtalann agus ár gcumas, is féidir leis sin ár muinín féin a mhéadú. Ach tá coinníoll amháin ann - ní mór dúinn na rudaí maithe sin a chreidiúint. An raibh amhras ort riamh faoi rud maith a dúirt duine éigin leat? An ndearna tú smaoineamh riamh, "Ó, cé gur dhúirt sé sin, níl mé chomh maith sin"? Sin an taobh eile den easpa muiníne féin. Chun creidiúint i ndáiríre ionat féin, caithfidh tú a mhothú go domhain istigh go bhfuil tú i ndáiríre cliste agus gur féidir leat é a dhéanamh. Is é an bealach is fearr chun an mhuinín sin a thógáil ná do thallann agus do chumais a úsáid - is é sin, foghlaim, cleachtadh. Cuidíonn muinín linn ár gcumas a aimsiú agus iad a fhorbairt. Nuair a fheicimid cad atáimid go maith ag déanamh, cad is féidir linn a dhéanamh, agus nuair a bhíonn muid bródúil as na rudaí atá déanta againn agus na héachtaí atá bainte amach againn, neartaíonn ár muinín féin.

Conas a mhéadaíonn tú an fhéinmhuinín seo?

Seo an chuid is tábhachtaí. Is é an dea-scéal ná gur féidir linn go léir ár muinín féin a mhéadú de réir a chéile. Seo roinnt leideanna ar féidir leat triail a bhaint astu:

1. Tóg meon muiníneach

Seo an chéad rud agus an rud is tábhachtaí. Nuair a thagann smaointe diúltacha ar nós ‘Ní féidir liom’, ‘Tá sé seo deacair a dhéanamh’, ‘Teipfidh orm’ chun d’intinne, ná lig dóibh. Ina áit sin, aithnigh an guth sin agus cleachtaigh é a athrú beagán. In ionad ‘Is féidir liom’, abair os ard ‘Is féidir liom!’ Nó, abair leat féin, ‘Ceart go leor, b’fhéidir gur rud nua é seo, ach má dhéanaim iarracht, má chuireann mé m’intinn air, beidh mé in ann é seo a fhoghlaim, an post seo a dhéanamh.’ Fiú má tá sé deacair ar dtús, beidh sé seo ina nós má leanann tú air ag déanamh amhlaidh.

2. Déan comparáid idir tú féin agus daoine eile – ach go cineálta!

Déanaimid comparáid idir muid féin agus daoine eile, nach ea? Is rud nádúrtha é. Cuidíonn sé linn muid féin a thuiscint agus na cáilíochtaí a luacháilimid a fhorbairt. Ach má bhíonn tú brónach, díomách nó neamhchinnte fút féin i gcónaí, is fadhb mhór í sin. Ansin is comhartha maith é go gcaithfidh tú do mhuinín agus do fhéinmheas a fheabhsú. Agus tú ag tabhairt meas ar na rudaí maithe i ndaoine eile, bí sásta le do thuras féin.

3. Croith an t-amhras ort féin

Nuair a bhíonn amhras orainn faoinár gcumas, mothaímid níos lú, neamhfhiúntach, agus neamhullmhaithe. Is féidir leis seo daoine agus deiseanna a sheachaint ar mhaith linn fás a fheiceáil uathu. Aon uair a smaoiníonn tú, "Ó, ní féidir liom," cuir ceist ar an smaoineamh sin. Smaoinigh ar rud a rinne tú go rathúil san am atá thart.

4. Glacaimis beagán 'riosca'? (Glac riosca sábháilte)

Ní chiallaíonn sé seo léim isteach i rudaí móra, rioscacha. Ciallaíonn sé rud éigin a dhéanamh a mbíonn eagla ort de ghnáth a dhéanamh, ach a bhraitheann go maith é a dhéanamh, a thugann tú beagán lasmuigh de do chrios chompord .

• Bí páirteach i gceardchumann scoile.
• Déan obair dheonach chun cabhrú le tionscadal nó carthanas éigin.
• Bain triail as páirt a ghlacadh i bhfoireann nó i seó tallainne ar scoil.
• Tóg do lámh go minic sa rang agus cuir agus freagair ceisteanna.
• Déan aoibh gháire agus labhair le duine a bhfuil beagán leisce ort labhairt leis.

5. Tabhair dúshlán duit féin

Má bhí níos mó muiníne agat asat féin, roghnaigh rud éigin ar mhaith leat a dhéanamh. Tabhair beagán brú duit féin agus déan é. Anois go bhfuil sin déanta agat, roghnaigh rud éigin eile le triail a bhaint as – agus lean ort á dhéanamh. Le gach céim ar aghaidh, méadóidh do mhuinín asat féin de réir a chéile. Díreach mar a dhéanann tú aclaíocht, fásfaidh do chorp.

6. Cad iad do thallann? Lig dóibh lonrú.

Múintear dúinn i gcónaí obair chrua a dhéanamh chun ár laigí a fheabhsú. Uaireanta bíonn sé sin tábhachtach, cosúil le drochghrád a fheabhsú i scrúdú. Ach agus tú ag obair go dian chun laige a fheabhsú, ná lig dó stop a chur leat feabhas a chur ar na rudaí atá tú go maith iontu cheana féin. Nuair a dhéanann tú rudaí atá tú go maith iontu, mothaíonn tú go maith, agus cuireann sé borradh faoi do mhuinín ionat féin.

7. Déan do chuid obair bhaile agus déan staidéar in am.

Más dalta scoile thú, déan do chuid obair bhaile. Déan staidéar. Déan do chuid tascanna. Ullmhaigh don rang, do scrúduithe agus do thráth na gceist. An bhfuil a fhios agat cén fáth? Má choinníonn tú suas le d’obair ranga, beidh níos mó muiníne agat i scrúduithe agus i dtástálacha. Is é an chosaint is fearr i gcoinne imní tástála agus strus scoile ná coinneáil suas le d’obair. Is í an ullmhúchán eochair na muiníne.

8. Ná bíodh eagla ort a bheith i do fhíor-thusa (Dare to be the real-tusa)

Lig do dhaoine eile tú a fheiceáil mar atá tú i ndáiríre – do bhotúin, do neamhchinnteachtaí, an méid sin ar fad. Nuair nach mbraitheann muid go gcaithfimid na rudaí seo a cheilt, is fusa i bhfad bogadh thar na neamhchinnteachtaí sin agus bogadh ar aghaidh. Bí sásta le do chéannacht féin, le do chuid saintréithe uathúla, má tá siad agat. Stop ag iarraidh a bheith i do dhuine eile, nó ag ligean ort gur duine eile thú. Tógann sé croí mór agus go leor féinmhuiníne chun bheith i do fhíor-thusa. Ach dá mhéad barántúlachta a bheimid, is ea is mó muiníne a bheimid as féin. Cuimhnigh, is é an féinmhuinín seo a thógann ár bhféinmheas.

Coinnigh ort ag iarraidh! Ná tabhair suas! (Coinnigh ort!)

Ní bhíonn ár muinín féin i gcónaí ar an leibhéal céanna. Bíonn muid an-mhuiníneach ar laethanta áirithe, agus bíonn muid beagán níos lú fós ar laethanta eile. Is gnách linn go léir é, fiú iad siúd a bhfuil cuma an-mhuiníneach orthu ar an taobh amuigh.

Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt cluiche criceid. Lá amháin scórálann tú céad. An lá dár gcionn tá tú ag iarraidh lacha a fháil. Sin mar atá féinmhuinín.

Má chuireann rud éigin isteach beagáinín ar do mhuinín, bí cineálta leat féin. Ná bí ag bualadh tú féin. Ná smaoinigh, "Táim gan úsáid." Ina áit sin, foghlaim ón taithí, smaoinigh, "Cad a d'fhéadfainn a bheith déanta go difriúil an chéad uair eile?" agus cuimhnigh sin don chéad uair eile. Labhair faoi na rudaí a tharla le duine a bhfuil cúram air fút agus a thacaíonn leat. Ansin cuir i gcuimhne duit féin do láidreachtaí, do rath san am atá thart. Fill ar ais sa chluiche! Éirigh ar ais!

Ar deireadh, cad is gá duit a mheabhrú (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ní rud é muinín is féidir a thógáil thar oíche. Tá sé cosúil le planda a phlandáil i ngairdín. Caithfear é a uisciú, a chothú, agus solas na gréine a thabhairt dó. Ansin amháin a fhásfaidh sé, a bhláthóidh sé, agus a thabharfaidh sé toradh.

• Tosaíonn tú ag creidiúint ionat féin. Aithníonn tú do chumais.
• Glac le dúshláin bheaga agus ceiliúir na rath a eascraíonn astu.
• Nuair a thagann smaointe diúltacha , ná lig dóibh teacht, agus cleachtaigh smaoineamh go dearfach.
• Ná cuir tú féin síos trí chomparáid a dhéanamh idir tú féin agus daoine eile.
• Má dhéanann tú botún, foghlaim uaidh agus déan iarracht arís.
• Ná bíodh eagla ort a bheith i do fhíor-fhéin.

Is féidir leat é a dhéanamh! Tá tú níos láidre ná mar a cheapfá. Mura bhfuil tú in ann a chreidiúint ionat féin, níl beagnach aon rud ar domhan nach féidir leat a dhéanamh!

---

Féinmhuinín, Muinín, Sláinte mheabhrach, Féinchúnamh, Fás pearsanta, Smaointeoireacht dhearfach, Féinmheas