An bhfuil ailléirge bia ag do chara freisin? Feicfimid conas is féidir linn cabhrú leat!

Tá ailléirgí bia an-choitianta na laethanta seo. Is dócha go bhfuil ceann ag duine dár gcairde nó ag baill teaghlaigh. Mar sin, má tá ceann de na hailléirgí bia seo ag do chara, beimid ag caint inniu faoi conas is féidir leat cabhrú leo agus a saol a dhéanamh beagán níos éasca. Ní hamháin go ndéanfaidh sé seo níos éasca duit labhairt faoi ailléirgí nuair a bhíonn sibh le chéile, ach beidh do thacaíocht ina cabhair mhór dóibh.

Cad go díreach is ailléirgí bia ann?

Go simplí, is éard atá i ailléirge bia ná ró-imoibriú ár gcóras imdhíonachta ar bhianna áirithe. Tugtar ailléirgin ar an tsubstaint sa bhia is cúis leis an imoibriú seo.

Anois, féach, is minic a bhíonn na hailléirginí seo i bhfolach mar chomhábhair i mbianna nach smaoinímid orthu fiú. Sin an chuid is deacra de seo. Mar shampla:

• Is féidir roinnt bianna ina bhfuil pónairí soighe a fháil i roinnt gránaigh bhricfeasta nó i rudaí cosúil le tuinnín stánaithe.
• Úsáideann roinnt feola deli a cheannaítear i siopaí, amhail ispíní agus liamhás, próitéin bainne ar a dtugtar cáiséin chun ceangal le chéile.
• An ndearna tú smaoineamh riamh go bhféadfadh cruithneacht a bheith i do uachtar reoite is fearr leat fiú?

Is iad na hailléirgí bia is coitianta ná cnónna talún, cnónna crann (amhail cnónna caisiú agus almóinní), bainne, uibheacha, pónaire soighe, cruithneacht, iasc, sliogéisc (amhail ribí róibéis agus portán), agus sesame. Mar sin féin, is féidir imoibrithe ailléirgeacha tromchúiseacha a tharlú ar líon ar bith de bhianna.

Rud eile ná gur féidir le bianna nach bhfuil ailléirgin liostaithe acu ar an liosta comhábhar a bheith tras-éillithe uaireanta. Is é sin le rá, má dhéanann duine a láimhseáil bia is cúis le hailléirge teagmháil leis an mbia leis na lámha céanna, nó má ullmhaítear an bia ar an trealamh céanna a d'ullmhaigh an bia ina bhfuil an ailléirgin, is féidir leis an mbia sin ailléirge a chur faoi deara freisin. Samhlaigh cad a tharlódh dá ngearrfá slisne aráin le him peanut leis an scian chéanna a d'úsáid tú chun ceapaire a ghearradh do chara a bhfuil ailléirge peanut air.

Mar gheall ar seo go léir, is freagracht agus iarracht mhór í a bheith cúramach faoi bhianna a chuireann ailléirgí faoi deara.

Cén fáth go bhfuil cabhair cara chomh luachmhar?

Seo an tráth a mbíonn tacaíocht cairde thar a bheith luachmhar. Do dhuine a bhfuil ailléirge bia air, is borradh mór meabhrach é cairde a bheith aige a thuigeann agus a thacaíonn leat. Chomh maith leis sin, uaireanta is féidir leis an tacaíocht a fhaigheann tú ó chairde a bheith ina tarrthála beatha .

Is féidir le fiú méid beag tacaíochta a thugann tú do chara a bhfuil ailléirge bia air/uirthi difríocht mhór a dhéanamh dóibh. Tugann sé sin le fios dóibh nach bhfuil siad ina n-aonar.

Cad is féidir leat a dhéanamh mar chara?

Ceart go leor, mar sin anois labhraimis faoi roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do chara.

1. Bíodh a fhios agat na sonraí go beacht

Seo an chéad rud agus an rud is tábhachtaí.

• Faigh amach go díreach cé na bianna a bhfuil ailléirge ag do chara orthu . Ná glac leis "nach bhfuil ann ach lón." Is féidir, sa bhreis ar an gcineál bia atá i gceist, go bhfuil ailléirge acu ar rud éigin eile ann freisin.
• Fiafraigh faoi chomharthaí ailléirge. D’fhéadfadh gríos craicinn, tochas, urlacan, crampaí boilg, nó trioblóid análaithe a bheith ag daoine áirithe. Féadfaidh na hairíonna seo tarlú go gairid tar éis an bia a ithe, nó féadfaidh siad teacht chun cinn roinnt uaireanta an chloig ina dhiaidh sin.
• Fiafraigh díobh cén chaoi ar imoibrigh siad san am atá thart . Is é an rud tábhachtach ná go bhféadfadh an ailléirge chéanna teacht ar ais i bhfoirmeacha éagsúla uaireanta . B’fhéidir nach raibh ann ach beagán tochas an chéad uair, ach an chéad uair eile d’fhéadfadh sé a bheith chomh dona sin nach féidir leat análú.
• Dá mhéad a bheidh tú ar an eolas faoi na rudaí seo, is ea is tapúla a bheidh tú in ann a aithint cathain a bhíonn rud éigin cearr le do chara agus an gníomh riachtanach a dhéanamh gan scaoll . An dtuigeann tú?

2. Is fearr dhá cheann ná ceann amháin (bí airdeallach)

Uaireanta, ní thuigfidh do chara go bhfuil a gcuid comharthaí mar gheall ar ailléirge bia. Ansin is féidir leat cabhrú leo.

• Mar shampla, samhlaigh go mbraitheann do chara meadhrán agus meadhrán go tobann agus tú ag dul chuig an rang tar éis lóin. Ná déan neamhaird de mar slaghdán nó tinneas éigin eile. Cuir i gcuimhne dóibh, "B'fhéidir gur rud é a d'ith siad don lón?"

3. Ní cluiche é seo, smaoinigh dáiríre!

Is féidir le hailléirgí bia a bheith bagrach don bheatha, mar sin ná glac leis seo go héadrom.

• Má fheiceann tú do chara ag iarraidh rud éigin a ithe a bhfuil ailléirge aige/aici air gan a bheith ar an eolas faoi, inis dó/di cinnte . Ná bíodh imní ort faoi "cad a cheapfaidh siad?" Tá sábháilteacht do chara níos tábhachtaí.
• Tá sé seo thar a bheith tábhachtach nuair a bhíonn do chara seachrán nó nach bhfuil sé/sí go hiomlán feasach (e.g., faoi thionchar an alcóil) , mar is féidir go mbeadh sé deacair dóibh smaoineamh go soiléir agus cinntí a dhéanamh.

4. Má thosaíonn comharthaí, gníomhaigh go tapa agus faigh cabhair!

Is rud an-tábhachtach é seo.

• Má thosaíonn do chara ag fulaingt ó chomharthaí ar nós deacracht análaithe, fannacht, nó mothú tachtaithe , d’fhéadfadh gur comharthaí imoibriú ailléirgeach an-dian ar a dtugtar anaifiolacsas iad seo.
• Is éigeandáil leighis í anaifiolacsas. Mura ndéantar cóireáil cheart uirthi, is féidir go dtiocfaidh bás ort fiú! Mar sin, má bhíonn na hairíonna seo ort,Iarr comhairle leighis láithreach, nó tabhair an duine chuig an ospidéal is gaire. Ná bíodh scaoll ort, ach gníomhaigh go tapa.

5. Bíodh a fhios agat cad atá le déanamh i gcás éigeandála.

• Fiafraigh de do chara an bhfuil insteallóir uathoibríoch epinephrine (ar a dtugtar EpiPen go minic) aige/aici le húsáid i gcás imoibriú ailléirgeach tromchúiseach. Is cógas tarrthála beatha é seo.
• Faigh amach freisin cá háit a gcoinnítear é de ghnáth (e.g. i mála, i bpóca).
• Fiafraigh de chara nó de dhuine a bhfuil muinín agat as (m.sh. dochtúir) cén chaoi a bhfuil sé agus conas é a úsáid . Ansin, le cúnamh Dé, má tharlaíonn rud éigin agus mura bhfuil do chara in ann é a úsáid, is féidir leatsa cabhrú leat.

6. Ná roinn bia!

Is pointe tábhachtach é seo freisin nach gcuireann go leor daoine san áireamh.

• Caithfidh daoine a bhfuil ailléirgí tromchúiseacha orthu a bheith an-chúramach faoin gcaoi a n-ullmhaíonn agus a chócarálann siad a gcuid bia. Is féidir le rud beag fiú fadhb mhór a chruthú.
• Mar shampla, má úsáideann tú an scian chéanna a d'úsáid tú chun ceapaire im peanut do do dheartháir a dhéanamh, agus tú ag smaoineamh nach raibh aon rud cearr, agus ansin má dhéanann tú ceapaire cáise do chara a bhfuil ailléirge peanut air, d'fhéadfadh fiú beagán ime peanut atá fágtha ar an scian ailléirge a chur ar an gcara. Is é seo an rud a thugtar tras-éilliú air .
• Mar sin, bí an-chúramach agus tú ag roinnt bia, go háirithe le cara a bhfuil ailléirgí air/uirthi . Is dea-smaoineamh é freisin do chuid uirlisí féin a úsáid, ionas go mbeidh níos lú seans ann go dtabharfaidh tú ailléirgin do chara trí thimpiste.

7. Nigh do lámha le gallúnach tar éis ithe.

• Tá a fhios againn go léir go bhfuil sé tábhachtach do lámha a ní roimh ithe. Ach má tá cara agat a bhfuil ailléirge bia aige/aici, tá sé níos tábhachtaí fós do lámha a ní tar éis ithe . Go háirithe má d'ith tú rud éigin a bhfuil ailléirge ag do chara air, d'fhéadfadh na hailléirginí a bheith ag fanacht ar do lámha agus timpeall do bhéil.
• Nigh do lámha go maith le neart gallúnaí agus uisce te (más féidir) ar feadh 20 soicind ar a laghad.
• Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbaintear ailléirginí le sláintitheoirí láimhe, glóthacha agus spraeanna . Cé go maraíonn siad frídíní, ní bhaintear próitéiní i mbianna (is minic gur próitéiní iad ailléirginí). Mar sin, mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil, bain úsáid as wipe láimhe ar a laghad.

8. Faigh amach cad is maith le do chara trí chomhrá.

Uaireanta, is féidir le hiarracht cabhrú leat náire a chur ar an duine eile. Mar sin, is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do chara.

• I gcás daoine áirithe, ní bhíonn sé éasca breathnú ar na lipéid ar gach mír bia agus fiafraí díobh féin, "Cad atá ann seo?" nuair a théann siad chuig an siopa. Is féidir go mbeadh sé ina bhrú mór dóibh.
• B’fhéidir go mbraithfidís míchompordach ag fiafraí, “An bhfuil aon rud speisialta faoi seo?” ag bord cara. Nó b’fhéidir go mbraithfidís go bhfuil siad sáinnithe sa scuaine ag an gcaifitéire, agus nach bhfuil uathu ach a gcuid bia a fháil go gasta agus spraoi a bheith acu lena gcairde.
• Mar sin, cuir ceisteanna ar nós , "Conas is féidir liom cabhrú leat?" "Cad iad na cineálacha rudaí ar mhaith leat dom díriú orthu ar do shon?" agus tabhair tacaíocht do do chara ar aon bhealach is mian leo. Neartóidh sé seo bhur gcairdeas freisin.

Na rudaí is tábhachtaí le coinneáil i gcuimhne (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ní bhíonn sé éasca maireachtáil le hailléirge bia, ach mar chara maith, is féidir leat a bheith i do thacaíocht iontach.

• Bí ar an eolas: Bíodh a fhios agat go díreach cad iad ailléirgí do chara, a gcuid comharthaí, agus cóireáil éigeandála.
• Bí cúramach: Tabhair aird ar a bhfuil á ithe agus á n-ól ag do chara. Má tharlaíonn comharthaí, smaoinigh an bhfuil sé mar gheall ar bhia.
• Smaoinigh go dáiríre: Is cás bagrach don bheatha é seo. Má fheiceann tú duine ag ithe rud éigin a d’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara, labhair amach.
• Bí ullamh le haghaidh éigeandálaí: Gníomhaigh go tapa má thagann comharthaí anaifiolacsais chun cinn. Bí ar an eolas faoi epinephrine.
• Ná roinn bia, nigh do lámha: Bí cúramach faoi thras-éilliú.
• Bíodh comhrá agat: Fiafraigh de do chara cén chaoi a thaitníonn sé leo agus cabhraigh leo dá réir.

Beidh an beagán cabhrach, airde agus tuisceana seo uait an-tábhachtach do do chara. Ní hamháin go dtabharfaidh sé neart dóibh déileáil lena n-ailléirge, ach déanfaidh sé an cairdeas níos áille fós.

Ailléirge Bia, Ailléirgin, Anaifiolacsas, Epinephrine, Ag Cabhrú le Cairde, Sábháilteacht Bia, Feasacht Sláinte