Conas fanacht glan agus do chorp ag athrú de réir mar a théann tú in aois? (Bunghnéithe Sláinteachais na hAithreachais)

Tá tú ag éirí i do pháiste mór anois, nach ea? Tugtar caithreachas ar an am sin. Le linn an ama seo, tosaíonn do chorp ag athrú ar bhealaí éagsúla. Uaireanta is féidir le do chraiceann agus do scalp a bheith olach agus olach go tapa, rud nach féidir leat a shamhlú fiú. Is féidir leat gruaig a fheiceáil ag tosú ag fás in áiteanna nua ar do chorp gach lá. Uaireanta allas tú gan chúis, is féidir leat rudaí nua a bholadh nár bholadh tú riamh cheana, agus b'fhéidir fiú go mbraitheann tú go bhfuil tú ag boladh rud éigin. Mar sin, cad a dhéanann tú leis na rudaí seo? Ná bíodh imní ort, is rudaí gnáth iad seo go léir a tharlaíonn nuair atá tú i do dhuine fásta. Ach is féidir le roinnt athruithe beagán imní agus imní a chur ort. Cé atá ag iarraidh smaoineamh ar bholadh faoina n-ascaill, ceart? San alt seo, labhróimid faoi conas is féidir linn fanacht álainn, glan agus sláintiúil leis na rudaí seo.

An mbíonn do chuid gruaige olach go tapa? Cad is féidir leat a dhéanamh chun fáil réidh le gruaig olach?

An cuimhin leat nuair a dúirt muid gur hormóin is cúis le haicne? Is iad na hormóin chéanna sin a fhágann go mbíonn do chuid gruaige olach go tapa. Féadfaidh sé a bheith cosúil le buidéal ola a dhoirteadh ar do cheann laethanta áirithe. Tá faireoga beaga ola (faireoga seibeacha) i ngach ribín inár gcuid gruaige. Is iad seo a thugann snasta do do chuid gruaige agus a chosnaíonn é ó uisce. Ach de réir mar a théann tú in aois, tosaíonn na faireoga ola seo ag táirgeadh níos mó ola . Sin nuair a bhíonn do chuid gruaige níos lonraí, níos olach agus níos greamaitheach. Samhlaigh, téann tú ar scoil le do chuid gruaige déanta suas ar maidin, agus nuair a thagann tú abhaile tráthnóna, bíonn do chuid gruaige olach agus greamaitheach. Ní bhraitheann sé sin go maith, an ea? Mar sin, cad a dhéanann tú faoi?

• Nigh do chuid gruaige go minic: Is féidir le níochán do chuid gruaige gach dara lá, nó fiú gach lá, cabhrú leis an olacht seo a rialú.
• Roghnaigh an seampú ceart: Tá go leor cineálacha seampúnna ar fáil i gcógaslanna agus i ollmhargaí. Is fearr seampú a roghnú atá ceaptha go speisialta do ghruaig olach .
• Seampú i gceart: Fliuch do chuid gruaige le huisce te (ní uisce te!). Glac méid beag seampú agus suathaigh do scalp go dtí go mbeidh sé cúrtha go maith. Ná cuimil ró-chrua é! Ní hamháin go laghdóidh sé seo olachacht, ach is féidir leis damáiste a dhéanamh do do scalp agus do do chuid gruaige freisin.
• Oiriúntóir amháin más gá: Tar éis seampú agus sruthlú, is féidir leat oiriúntóir a úsáid más mian leat. Mar sin féin, i gcás gruaige olach, is fearr dá mbeadh an t-oiriúntóir ina "oiriúntóir do ghruaig olach" freisin. B'fhéidir fiú é a úsáid ar fhoircinn na gruaige amháin.
• Bí cúramach le táirgí stíleála gruaige: Úsáidtear roinnt glóthacha chun gruaig a stíliúIs féidir le glóthacha agus lóiseanna níos mó ola a chur le do chuid gruaige, rud a fhágann nach bhfuil aon úsáid ann is cuma cé chomh maith agus a nighfidh tú do chuid gruaige. Mar sin, déan iarracht táirgí a roghnú atá lipéadaithe mar "gan ramhar" nó "saor ó ola".

An labhróimid faoi allas agus boladh coirp?

Is rud é allas, nó allas, a thagann ó na faireoga allais a bhí i gcónaí ar ár gcorp. Ach de réir mar a théann tú in aois, ní hamháin go mbíonn na faireoga seo níos gníomhaí, ach athraíonn na ceimiceáin a chuirtear leis an allas freisin, agus tosaíonn sé ag boladh beagán níos láidre, b'fhéidir fiú drochbholadh . Tabharfaidh tú faoi deara é seo den chuid is mó faoi do chuid ascaill. B'fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara boladh nua ag teacht ó do chosa agus fiú ó do chodanna príobháideacha. Uaireanta, nuair a thagann tú abhaile ó bheith ag imirt le cairde, nó díreach nuair a bhíonn tú amuigh, b'fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara boladh ag teacht ó faoi do chuid ascaill. Is féidir go mbeadh sé beagáinín náireach, ceart? Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh faoi?

• Folctha go laethúil: Is é an bealach is fearr chun do chorp a choinneáil glan ná folcadh go laethúil. Bain úsáid as gallúnach éadrom agus uisce te. Nighfidh sé seo na baictéir is cúis le drochbholadh coirp.
• Caith éadaí glana: Is féidir leat fanacht glan agus compordach i rith an lae má chaitheann tú éadaí, stocaí agus fo-éadaí glana, nite gach lá.
• Éadaí a ionsúnn allas : Má bhíonn tú ag allas go leor, cabhróidh sé le hallas a ionsú níos fearr má chaitheann tú léinte T, stocaí agus fo-éadaí déanta as ábhair nádúrtha cosúil le cadás.
• Díbholaígh nó Frith-allasach: Má tá imní ort faoi bholadh faoi do ascaill, is féidir leat díbholaígh nó díbholaígh a thagann le frith-allasach a úsáid.
• Clúdaíonn díbholaígh boladh allais le cumhráin.
• Laghdaíonn frithallas allas nó triomaíonn sé allas.

Tagann siad seo i bhfoirmeacha bata, roll-on, glóthach, spraeála, agus uachtar. Tá siad ar fáil i ngach cógaslann agus ollmhargadh. Tá an chuid is mó de na brandaí mar a chéile. Cé go bhfuil leaganacha ar leith ann d’fhir agus do mhná, is minic nach mbíonn ach an boladh difriúil. Tábhachtach: Agus díbholaí á roghnú agat, léigh na treoracha go cúramach. Is fearr cuid acu a úsáid san oíche, agus deir cinn eile iad a chur i bhfeidhm ar maidin.

Ach cuimhnigh seo: Ní gá do gach duine díbholaígh ná frith-allas a bheith agat. Má cheapann tú nach bhfuil boladh ort, agus má dhéanann tú cithfholcadh agus má chaitheann tú éadaí glana gach lá, is dócha gur féidir leat maireachtáil gan iad. Deir fógraí mura n-úsáideann tú iad, caillfidh tú cairde agus nach mbeidh aon duine ag dul amach leat. Ach ná lig don sin tú a mhealladh. Más féidir leat tú féin a choinneáil glan, is leor sin.

Cad a dhéanann tú faoi ghruaig nua ar do chorp?

De réir mar a théann tú in aois, is cinnte go dtosóidh tú ag fás gruaige nua in áiteanna nua. Seo cuid eile de na hormóin a phléamar níos luaithe. B’fhéidir gur mhaith leat an ghruaig nua a bhearradh. Ach is fútsa atá sé sin go hiomlán agus faoi na rudaí a bhfuil tú compordach leo . Is maith le roinnt buachaillí féasóg agus mustáis a fhás. Roghnaíonn roinnt cailíní a gcuid gruaige cos agus ascaill a choinneáil mar atá. Níl aon locht air sin. Má shocraíonn tú bearradh, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne:

• Tá roinnt bealaí ann le bearradh: Cibé acu buachaill nó cailín thú, tá roinnt bealaí ann le bearradh. Is féidir leat rásúr traidisiúnta le huachtar nó glóthach bearrtha a úsáid. Nó is féidir leat rásúr leictreach a úsáid.
• Tabhair aire do do rásúr: Má tá rásúr rialta in úsáid agat, déan cinnte go bhfuil an lann nua agus géar. Cabhróidh sé seo le riosca gearrthacha agus greannú craicinn a laghdú.
• Uachtar nó glóthach bearrtha: Is fearr uachtar nó glóthach bearrtha a úsáid ná bearradh le gallúnach, mar go ndéanann sé níos éasca don rásúr sleamhnú thar an gcraiceann. Bíonn glóthach bearrtha ceangailte leis an lann ag roinnt rásúir nua, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca fiú dóibh siúd atá ag bearradh den chéad uair.
• Mall agus cúramach: Agus tú ag bearradh réimsí cosúil le do chosa, d’ascaill agus d’aghaidh , déan é go han-mhall agus go cúramach . Tá go leor cuar sna réimsí seo, mar sin má dhéanann tú iarracht bearradh ró-thapa, is féidir leat tú féin a ghearradh go héasca. B’fhéidir go mbraithfidh tú beagán neirbhíseach nuair a dhéanann tú bearradh den chéad uair, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú cúpla gearradh beag fiú go dtí go mbeidh tú cleachtaithe leis. Is gnách é seo.

Leid bheag: Nuair atá tú ag foghlaim conas bearradh a dhéanamh den chéad uair, is dea-smaoineamh é cabhair agus comhairle a fháil ó dhuine fásta sa bhaile - do mham, d'athair, do dheirfiúr, nó do dheartháir. Ná bíodh náire ort agus ná fiafraigh.

Smaoinigh faoi dhó sula ndéanann tú bearradh i gceantair áirithe.

• Limistéir phríobháideacha: Smaoinigh faoi dhó sula ndéanann tú do limistéar poiblí a bhearradh. Nuair a fhásann an ghruaig ar ais, is féidir go leor tochas, deargadh agus boilgeoga beaga a bheith mar thoradh air. Tá sé an-mhíchompordach.
• Buachaillí - Cliabhrach: Smaoinigh freisin ar ghruaig do chliabhraigh a bhearradh.
• Cailíní - Aghaidh: A chailíní, déanaigí iarracht gan gruaig aghaidhe a bhearradh. Mar nuair a fhásann an ghruaig ar ais, is féidir léi a bheith garbh agus cuma dealga uirthi. Ansin caithfidh sibh leanúint ar aghaidh ag bearradh.

Go háirithe maidir le gruaig aghaidhe cailíní

Más cailín thú, b’fhéidir go gcuirfeadh an ghruaig bheag ar do bhéal uachtarach isteach ort. Ach glac céim siar ón scáthán. B’fhéidir nach mbeidh sé chomh suntasach do dhaoine eile agus a cheapfá. An chuid is mó den am, níl sé suntasach ach duitse féin. Ach más mian leat fáil réidh le gruaig aghaidhe nach dteastaíonn uait i ndáiríre, féach ar bhealaí éagsúla chun é sin a dhéanamh. Iarr comhairle ar dhuine fásta, amhail deirfiúr. Tá táirgí ann atá deartha go sonrach le haghaidh gruaige aghaidhe. Tá rudaí ann cosúil le bleachers a éadromaíonn dath na gruaige, agus baintóirí gruaige don aghaidh. Tá roinnt taiseoirí aghaidhe nua ann freisin (gan ola) a mhaíonn go gcabhraíonn siad le gruaig aghaidhe a mhaolú agus í a dhéanamh níos lú suntasach. Is féidir leat rud éigin mar seo a thriail sula ndéanann tú bánú nó céiriú. I gcásanna neamhchoitianta, má tá gruaig aghaidhe cailín ag cruthú go leor struis agus imní di, is féidir léi dul i gcomhairle le deirmeolaí agus labhairt faoi mhodhanna buana bainte gruaige cosúil le leictrealú.

Rud tábhachtach eile: Uaireanta, is féidir le gruaig iomarcach ar do chorp agus ar d’aghaidh i measc cailíní a bheith ina comhartha de riocht míochaine cosúil le Siondróm Ubhagáin Pholaicisteach ( PCOS ) . Mar sin, más cailín thú agus má tá imní ort faoi ghruaig do choirp, is fearr labhairt le dochtúir.

Mar sin, cuimhnímis air seo? (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Nuair atá tú i do pháiste mór, téann do chorp trí go leor athruithe. Sin an dúlra.

• Is gnách na hathruithe seo: bíonn do chuid gruaige ag éirí níos olach, níos mó allais, boladh difriúil ar do chorp, agus gruaig ag fás in áiteanna nua. Ná bíodh eagla ort ná náire ort.
• Tá an glaineacht tábhachtach: Is féidir le rudaí simplí cosúil le folcadh gach lá, éadaí glana a chaitheamh, agus do chuid gruaige a choinneáil glan cabhrú leat fanacht sláintiúil agus folláin.
• Roghnaigh na táirgí cearta: Roghnaigh táirgí a oireann do do chraiceann agus do do chuid gruaige. Ná húsáid rudaí cosúil le díbholaí ach amháin más gá.
• Is leatsa an cinneadh bearradh: Is leatsa an rogha atá sé bearradh a dhéanamh nó gan bearradh. Má dhéanann tú, déan go cúramach é.
• Iarr cabhair: Má tá imní ort nó má tá aon amhras ort faoi rud éigin, cuir ceist ar dhuine fásta nó ar dhuine éigin a bhfuil muinín agat as sa bhaile. Más gá, téigh i gcomhairle le dochtúir.

Tá sé tábhachtach foghlaim faoi do chorp agus faoi do shláinteachas le linn an ama seo. Ansin is féidir leat dul ar aghaidh leis na hathruithe seo le lúcháir agus muinín!