Sa lá atá inniu ann, cloisimid go minic faoi chineálacha éagsúla vitimíní agus forlíonta . Mar sin inniu beimid ag caint faoi rud atá cáiliúil i measc go leor daoine, ach nach bhfuil a fhios ag mórán daoine go díreach. Is é sin ' inositol '. B'fhéidir gur chuala tú an t-ainm seo, agus b'fhéidir gur inis dochtúir duit fiú é a úsáid. Mar sin, féachfaimid cad é an inositol seo agus cad iad na buntáistí a bhaineann leis dár gcorp.
Cad is Inositol ann?
Go simplí, is cineál siúcra é inositol a tháirgeann ár gcorp go nádúrtha. Le bheith beacht, is comhdhúil cheimiceach é atá cosúil le siúcra. Is é a phríomhfheidhm struchtúr láidir a sholáthar do bhallaí na billiúin cealla inár gcorp, is é sin, seicní cille. Ní hamháin sin, faighimid an inositol seo ó bhianna ar nós feola, torthaí, arbhar, pónairí agus gránaigh freisin.
Tugann go leor daoine 'vitimín B8' air freisin. Ní vitimín é i ndáiríre . Mar sin féin, tá sé faighte amach ag taighde go gcomhlíonann sé roinnt feidhmeanna tábhachtacha inár gcorp. Go háirithe, bíonn tionchar aige ar an gcaoi a n-oibríonn an hormón inslin inár gcorp agus ar fheidhm teachtairí ceimiceacha áirithe (néar-tharchuradóirí) san inchinn. Dá bhrí sin, creidtear go bhféadfadh inositol cabhrú le roinnt riochtaí meitibileach agus fadhbanna sláinte meabhrach a bhainistiú.
Nuair a ghlactar iad mar fhorlíonadh , tagann siad faoi ainmneacha difriúla:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Heicsafosfáit Inositol
Cén cineál riocht a n-úsáidtear inositol ina leith?
Ní leigheas draíochta é inositol, ach tá sé léirithe ag taighde gur féidir leis cabhrú le hairíonna riochtaí leighis áirithe a rialú. Féachfaimid ar cad iad sin.
| riocht leighis | Cabhair ó inositol |
|---|---|
| Siondróm ubhagáin pholaicisteach (PCOS) | Cuidíonn sé le hairíonna a rialú amhail tréimhsí neamhrialta, meáchan a fháil, aicne, agus friotaíocht inslin, rud a mbíonn go leor ban óga ag fulaingt uathu. Is féidir leis cabhrú freisin le ovulation a rialáil agus seansanna a mhéadú go mbeidh tú torrach. |
| Siondróm Meitibileach | Tagraíonn sé seo do chomhcheangal fachtóirí riosca a mbíonn galair thromchúiseacha cosúil le diaibéiteas agus galar croí mar thoradh orthu. Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh inositol cabhrú le rudaí cosúil le saill bhoilg, brú fola ard, agus leibhéil arda siúcra fola agus colaistéaróil a rialú. |
| Diaibéiteas Toirchis | Is féidir leis cabhrú le leibhéil arda siúcra fola a chosc le linn toirchis, rud a laghdaíonn an baol breithe roimh am. Mar sin féin, ná glac aon rud le linn toirchis gan comhairle leighis. |
| Fadhbanna sláinte meabhrach | Fuarthas amach go mbíonn leibhéil ísle inositol ina n-inchinn ag daoine a bhfuil riochtaí cosúil le dúlagar, neamhord scaoill agus neamhord dépholach orthu. D’fhéadfadh sé seo cabhrú le ceimiceáin inchinne cosúil le serotonin a chothromú agus comharthaí a laghdú. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde. |
Conas a chabhraíonn inositol le PCOS?
Is riocht an-choitianta é PCOS i measc ár n-iníonacha agus ár ndeirfiúracha óga i Srí Lanca. Sa riocht seo a eascraíonn as míchothromaíocht hormónach , ní fhreagraíonn cealla an choirp i gceart don hormón inslin. Tugtar friotaíocht inslin air seo. Is féidir le inositol an íogaireacht inslin seo a fheabhsú. Is é sin le rá, cuidíonn sé le hinslin oibriú i gceart. Dá bhrí sin, is iad seo a leanas príomh-airíonna PCOS:
- Tréimhsí míosúla neamhrialta
- Fás gruaige nach dteastaíonn ar an aghaidh agus ar an gcorp (hirsutism)
- Meáchan a mhéadú
- Aicne
Is cúnamh mór é chun rudaí cosúil le rialú. Molann dochtúirí go minic vitimín ar a dtugtar aigéad fólach a úsáid in éineacht le inositol.
An bhfuil inositol sábháilte le húsáid? An bhfuil aon fo-iarsmaí ann?
Meastar go ginearálta go bhfuil inositol sábháilte nuair a thógtar é ag dáileoga molta ar feadh tréimhsí gearra ama (e.g., suas le 10 seachtaine). Mar sin féin, d'fhéadfadh fo-iarsmaí beaga a bheith ag daoine áirithe.
- Buinneach
- Masmas
- Pian boilg
- Tuirse
- Tinneas cinn
- Meadhrán
De ghnáth, tarlaíonn na rudaí seo nuair a ghlacann tú dáileog ard. Má bhíonn aon rud mar seo ort, labhair le do dhochtúir.
Níos tábhachtaí fós: Ná stop riamh ag glacadh inositol agus do dhochtúir á fhorordú le haghaidh riocht eile. Níl inositol ach forlíonadh. Ní ionadach é ar chóireáil leighis rialta. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonadh, go háirithe má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag glacadh cógais eile.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is comhdhúil nádúrtha é inositol a tháirgeann ár gcorp féin a chuidíonn le cealla feidhmiú.
- Tá fianaise mhaith ann gur féidir leis cabhrú le hairíonna coinníollacha cosúil le PCOS agus siondróm meitibileach a bhainistiú.
- D’fhéadfadh tionchar éigin a bheith aige seo ar fhadhbanna sláinte meabhrach freisin, ach tá gá le tuilleadh taighde air seo.
- Ní draíocht ná ionadú ar chógas ar oideas atá inositol. Is forlíonadh amháin atá ann.
- Sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh nua, go háirithe le linn toirchis, bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus cead a fháil. Ná déan cinntí leat féin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis