An bhfuil tinneas cíche ort freisin? (Tinneas cíche) An labhróimid faoi seo?

Díreach cosúil le codanna eile dár gcorp, is féidir lenár gcíocha pian beag a bheith orthu uaireanta. Is rud coitianta é pian cíche do go leor daoine i ndáiríre, ach níl aon rud le bheith buartha faoi, mar an chuid is mó den am ní bhíonn sé tromchúiseach. Mar sin, féachaimis ar an gcúis a dtarlaíonn sé seo, agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi.

Cad iad na cúiseanna féideartha le pian cíche?

D’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith ann a fhágann go bhfuil do chíocha tinn. Féachfaimid ar chuid de na príomhchúiseanna.

Caithreachas

Tosaíonn cíocha ag forbairt nuair a shroicheann cailín caithreachas . De ghnáth, tosaíonn caithreachas idir 8 agus 13 bliana d'aois, agus is minic a thosaíonn cíocha ag fás faoi 10 nó 11 bliana d'aois.

Ar dtús, braithfidh tú rud éigin cosúil le cnapán beag faoin limistéar siní . Uaireanta is féidir leis seo a bheith beagáinín pianmhar. Tugtar '(Bachlóg Cíche)' air seo. Is gnách go mbíonn sé seo an-ghnáth, ná bíodh imní ort. Is gnách go mbíonn na cíocha beagáinín tinn agus íogair le linn an ama seo.

Smaoinigh air, is gnách go mbíonn míchompord ort nuair a bhíonn rud éigin nua ag fás i do chorp. Ní haon eisceacht iad na cíocha.

Uaireanta, is féidir le buachaillí cíocha a fhorbairt le linn caithreachais freisin. Tugtar ‘(Gínéicéimeas)’ air. Ach an chuid is mó den am, imíonn sé leis féin le himeacht ama.

Siondróm Réamh-Mhíostrálach (PMS)

An mbíonn athruithe i do chorp agus in d'intinn sna laethanta roimh agus le linn do thréimhse ? Sin a thugtar "Siondróm Réamh-Mhíostraithe" nó "PMS" air. Comhartha coitianta de "PMS" is ea tairisceana cíche.

Le linn an ama seo, athraíonn cuid de na leibhéil hormóin inár gcorp . Is féidir leis seo an claonadh atá ag an gcorp uisce a choinneáil a mhéadú, rud a fhágann go mbraitheann muid beagáinín ata agus bolgach. Is féidir leis an sreabhán breise seo na cíocha a mhéadú freisin. Is féidir leis seo na néaróga sna cíocha a shíneadh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian sna cíocha nó fiú pian nuair a dhéantar teagmháil leo. D’fhéadfadh daoine áirithe a mhothú amhail is dá mba rud é go bhfuil a gcíocha tar éis fás níos mó thar oíche.

Toircheas

Má tá tú ag súil le leanbh , d’fhéadfadh cíocha ata agus tinn a bheith ar cheann de na chéad chomharthaí. Comhartha eile is ea tréimhse dhéanach. Má cheapann tú go bhfuil rud éigin mar seo agat, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach, mar mháthair nó mar athair .

Cad is féidir a dhéanamh chun an pian cíche seo a mhaolú?

Má bhíonn do chíocha tinn mar gheall ar PMS, is gnách go n-imeoidh na hairíonna seo nuair a bheidh do thréimhse thart. Mar sin féin, tá rudaí eile is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an bpian a mhaolú.

• Glac faoiseamh pian: Is féidir leat faoiseamh pian cosúil le `(Acetaminophen)` nó `(Ibuprofen)` a ghlacadh. Ach is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le dochtúir sula nglacann tú é.
• Caith bra a thugann tacaíocht mhaith:Is féidir le bra a chaitheamh atá den mhéid ceart agus a thugann tacaíocht mhaith do do chíocha pian a laghdú go mór. Go háirithe agus tú ag aclaíocht, tá sé ríthábhachtach “Bra Spóirt” maith a chaitheamh.
• Aclaíocht a dhéanamh go rialta: D’fhéadfadh sé go mbeadh iontas air, ach is féidir le haclaíocht rialta comharthaí PMS a laghdú freisin, lena n-áirítear pian cíche.
• Ith aiste bia sláintiúil: Is féidir leis an méid a itheann tú agus a ólann tú tionchar a imirt air seo freisin.
• Laghdaigh caiféin: Tá go leor caiféine i gcaife, tae, roinnt deochanna boga agus seacláid. Déan iarracht iad seo a laghdú beagán.
• Laghdaigh salann: Méadaíonn ithe bianna a bhfuil cion ard salainn iontu coinneáil uisce sa chorp freisin.
• Ith bianna atá saibhir i cailciam: Is féidir le bianna atá saibhir i cailciam, amhail bainne, cáis, iógart agus glasraí glasa, cabhrú le pian cíche agus comharthaí PMS eile a laghdú.
• Faigh dóthain codlata: Bíonn idir 8 agus 10 n-uaire an chloig codlata de dhíth ar dhaoine óga in aghaidh an lae. Is féidir le codladh maith oíche cabhrú le go leor de na míchompord a bhaineann le do chorp a laghdú.
• Tarraing aird ort féin: Uaireanta is é an rud is fearr le déanamh ná d’intinn a dhíriú ar an bpian agus díriú ar rud éigin eile. Luigh suas le piliúr agus féach ar scannán maith, léigh leabhar, nó déan rud éigin a thaitníonn leat.

Cad eile is gá duit a bheith ar an eolas faoi?

Má tá do phian cíche níos déine ná mar is gnách , má tá sé ann le fada an lá , nó má tá aon imní eile ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, má thugann tú faoi deara aon sceitheadh ​​ó chíoch amháin nó an dá chíoch, inis do dhochtúir láithreach.

Déanfaidh dochtúir scrúdú cíche. Déanfaidh sé nó sí braistint chúramach ar chodanna éagsúla de do chíoch. Is tástáil thapa í seo, agus cabhróidh sí leis an dochtúir a dhéanamh amach cad atá cearr leat.

Cuimhnigh, má bhraitheann tú rud éigin aisteach nó míchompordach, ná bíodh drogall ort riamh é a rá le dochtúir. Is í do shláinte an rud is tábhachtaí.

Mar sin, seo an rud atá le cuimhneamh againn!

Go simplí, ní rud imníoch é pian cíche de ghnáth. Is féidir leis a bheith mar thoradh ar fhachtóirí ar nós caithreachais, PMS, nó toircheas.

• Tuig an chúis: Nuair a thuigeann tú cén fáth a bhfuil an pian seo ort, laghdóidh an eagla.
• Tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh sa bhaile: is féidir leat faoiseamh a fháil le rudaí cosúil le faoisimh pian, bra maith, agus stíl mhaireachtála shláintiúil.
• Téigh i gcomhairle le dochtúir más gá: ​​Má tá an pian dian, leanúnach, nó má bhraitheann tú eagla, ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir.

Is iontach an rud é go bhfuil tú ag tabhairt aire do do chorp. Tá súil agam go gcabhróidh an fhaisnéis seo leat!

Pian Cíche, Tinneas Cíche, Mastalgia, Caithreachas, Siondróm Réamh-Mhíostraithe, PMS, Toircheas, Hormóin