Tuigim cé chomh mór is atá sé diagnóis ailse chíche a fháil. Ag an am céanna, is gnách go mbraitheann tú eagla agus imní faoi fho-iarsmaí na gcóireálacha. Ach ná bíodh imní ort, is é an chéim is fearr chun an dúshlán seo a shárú ná a bheith ar an eolas faoi seo. Inniu, labhróimid faoi na cóireálacha seo agus a gcuid fo-iarsmaí féideartha, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara is fearr.
Cad iad na cóireálacha a thugtar chun cealla ailse a mharú?
Tá roinnt príomhchineálacha cóireála ann ar féidir iad a úsáid chun cealla ailse chíche a mharú gan obráid. D’fhéadfadh do dhochtúir ceann amháin nó níos mó díobh seo a mholadh duit.
- Ceimiteiripe: Baineann sé seo le drugaí a thabhairt don chorp a scriosann cealla ailse.
- Radaiteiripe: Scriosadh cealla ailse ag baint úsáide as gathanna ardfhuinnimh.
- Teiripí hormóin: Hormóin a bhac a chuidíonn le cealla ailse fás.
- Imdhíonteiripí: Córas imdhíonachta an choirp féin a spreagadh chun cealla ailse a chomhrac.
- Teiripí spriocdhírithe: Drugaí a dhíríonn go sonrach ar chealla ailse agus a ionsaíonn iad.
Cé go maraíonn na cóireálacha seo cealla ailse, is féidir leo difear a dhéanamh do chealla sláintiúla inár gcorp uaireanta. Sin a thugtar fo-iarsmaí air. Ach cuimhnigh, ní bhíonn na fo-iarsmaí seo go léir ag gach duine. Chomh maith leis sin, tá cógais agus modhanna maithe ann chun go leor de na rudaí seo a rialú agus a laghdú.
Cad iad na fo-iarsmaí is coitianta?
D’fhéadfadh na rudaí seo a bheith agat le linn na cóireála. Labhraimis faoi gach ceann acu go mion.
- Goile
- Masmas agus urlacan
- Mothú tuirse agus laige mhór
- Créachta béil nó béal tirim
- Athrú ar bhlas an bhia
- Cailliúint gruaige
- Meáchan a mhéadú
- Sos míostraithe luath
- Riosca méadaithe ionfhabhtuithe
- Fuiliú
- Buinneach
Cailliúint goile
Is féidir le cóireálacha do ghoile a laghdú. Uaireanta bíonn blas difriúil ar bhia. Is féidir leis seo a bheith deacair an cothú atá uait a fháil. Ach tá rudaí is féidir linn a dhéanamh faoi.
- In ionad 3 bhéile mhóra in aghaidh an lae, ith roinnt béilí beaga .
- Cuir croithíní cothaitheacha le do bhéilí.
- Ith do phríomhbhéile den lá nuair a bhraitheann tú an ocras is mó .
- Ól uisce leathuair an chloig roimh nó i ndiaidh béilí. Má ólann tú uisce agus tú ag ithe, is féidir leat mothú lán níos tapúla.
- Ullmhaigh béilí atá taitneamhach ó thaobh amhairc de trí ghlasraí agus torthaí de dhathanna difriúla a chur leo .
- Cuir ceist ar do dhochtúir agus déan roinnt aclaíochta más féidir. Féadann sé do ghoile a mhéadú.
Masmas agus urlacan
Is féidir le cóireálacha ceimiteiripe agus radaíochta masmas agus urlacan a chur faoi deara. Féadfaidh sé seo tarlú díreach i ndiaidh na cóireála nó cúpla lá ina dhiaidh sin. Nuair a inseoidh tú do do dhochtúir faoi seo, tabharfaidh siad cógas duit chun é a rialú.
Coinnigh taifead de na huaireanta a bhíonn tú tinn agus tar éis na n-itheann tú. Ansin beidh sé níos fusa an patrún sin a aithint agus é a chosc.
- Seachain bianna olacha, géara, agus bianna citris.
- In ionad bia an-te nó an-fhuar a ithe, déan iarracht bia a ithe ag teocht an tseomra .
- Nuair a bhraitheann tú masmas, ith bianna gan blas, neamh-spíosracha cosúil le brioscaí, glóthach, rís, prátaí brúite agus úlla.
- Seachain boladh a chuireann míchompord ort agus tú ag ithe.
Má bhíonn tú ag urlacan go minic, ba chóir duit a rá le do dhochtúir cinnte. Tar éis urlacan, ná hith ná ná hól aon rud ar feadh uair an chloig. Ansin tosaigh le rud éigin cosúil le ciúb oighir ag an am, agus cuir bia leis de réir a chéile.
Tuirse
Tá an tuirse a mhothaímid le linn cóireála ailse difriúil ón tuirse a mhothaímid de ghnáth i ndiaidh lá oibre. Is tuirse leanúnach, dofhulaingthe í. Is féidir leat an tuirse seo a mhothú gan chúis, fiú má chodail tú go maith.
- Faigh neart scíthe. Faigh seacht n-uaire an chloig codlata ar a laghad gach oíche. Glac cúpla staonadh i rith an lae. Ach seachain rudaí cosúil le caife a ól go déanach sa lá.
- Aclaíocht. Seans go mbraitheann sé aisteach, ach is féidir le siúl achar gearr fuinneamh a thabhairt do do chorp. Dá ghníomhaí atá tú, is amhlaidh is fearr a chodlóidh tú san oíche.
- Sábháil do chuid fuinnimh do na rudaí is tábhachtaí duit i ndáiríre. Faigh cabhair ó theaghlach agus ó chairde le tascanna tí agus siopadóireacht.
- Ith neart bianna atá saibhir in iarann (feoil thrua, pónairí, glasraí dorcha glasa). Má tá comhaireamh íseal cealla fola dearga agat (riocht ar a dtugaimid 'ainéime'), forordóidh do dhochtúir an chóireáil riachtanach.
Créachta béil agus scornach
Is féidir le roinnt cóireálacha pian agus créachta sa bhéal agus sa scornach (múcóisíteas) a chur faoi deara. I gcásanna den sórt sin, iarr comhairle ó do dhochtúir nó ó do fhiaclóir.
- Ith bianna boga, éasca le díleá (uibheacha, macaróin, glasraí dea-chócaráilte agus brúite, bananaí).
- Gearr an bia ina phíosaí beaga agus ith é.
- Seachain bianna géara, spíosracha, salainn agus garbha.
Foghlaimímis faoi chailliúint gruaige.
Is rud é seo a chuireann míchompord ar go leor daoine. Ach cuimhnigh, ní bhíonn caillteanas gruaige mar thoradh ar gach cóireáil. Braitheann sé ar an gcineál cóireála agus ar an dáileog.
- Ceimiteiripe:Seo í an phríomhchúis le cailliúint gruaige. Éiríonn gruaig daoine áirithe níos tanaí, agus cailleann daoine eile a gcuid gruaige go léir, lena n-áirítear a gcuid fabhraí agus malaí.
- Teiripe hormóin: Is beag an caillteanas gruaige a bhíonn mar thoradh orthu seo. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an ghruaig ag tanú ag tosaigh nó i lár an chinn.
- Radaíocht: Ní bhaintear gruaig ach sa limistéar spriocdhírithe le radaiteiripe. Mar shampla, nuair a bhíonn radaiteiripe agat don chíoch, ní bhaintear an ghruaig ar do cheann.
Is é an dea-scéal ná go bhfásfaidh an ghruaig a chailltear mar gheall ar cheimiteiripe ar ais tar éis don chóireáil a bheith thart. Beidh do chuid gruaige ar ais agat i gceann cúpla mí. D’fhéadfadh an ghruaig nua a fhásfaidh ar ais a bheith beagán difriúil ón gceann a bhí agat roimhe.
Fo-iarsmaí eile agus bainistíocht
Féachfaimid anois ar roinnt fo-iarsmaí tábhachtacha eile agus ar a bhfuil uait a bheith ar an eolas fúthu.
| Fo-iarmhairt | Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi |
|---|---|
| Meáchan a mhéadú | Is féidir le roinnt cóireálacha meáchan a chur faoi deara. Má thugann tú faoi deara aon athruithe, inis do do dhochtúir. Ná déan iarracht do aiste bia a rialú leat féin, mar tá cothú riachtanach don chorp le linn na cóireála. |
| Riosca ionfhabhtaithe | Is féidir le cóireáil líon na gcealla fola bána (cealla a throidann ionfhabhtuithe) sa chorp a laghdú. Dá bhrí sin, seachain áiteanna plódaithe agus daoine atá tinn ar feadh 7-10 lá tar éis ceimiteiripe. Inis do do dhochtúir láithreach má fhorbraíonn tú comharthaí cosúil le fiabhras, casacht, nó scornach thinn. |
| Éifeachtaí ar thorthúlacht (Neamhthorthúlacht) | D’fhéadfadh roinnt cóireálacha difear sealadach nó buan a dhéanamh do do chumas leanaí a bheith agat. Má tá súil agat leanaí a bheith agat amach anseo, labhair le do dhochtúir faoi seo agus pléigh roghanna caomhnaithe torthúlachta sula dtosaíonn tú ar chóireáil. |
| Ceo Inchinne | Tugtar "ceimiteiripe inchinne" air seo freisin. D’fhéadfadh rudaí cosúil le dearmad, deacracht díriú, agus an neamhábaltacht rudaí cosúil le hainmneacha agus seoltaí a mheabhrú a bheith agat. De ghnáth imíonn siad seo laistigh de 6-12 mhí tar éis dheireadh na cóireála. |
| Éifeachtaí síceolaíocha | Is dúshlán mór meabhrach é maireachtáil le hailse freisin. Is gnách rudaí cosúil le himní, dúlagar agus greannaitheacht a mhothú. Labhair faoi seo go hoscailte le do dhochtúir agus le do theaghlach. Faigh comhairleoireacht shíceolaíoch más gá. |
Cathain ba chóir é a mheas mar éigeandáil?
Is féidir le roinnt fo-iarsmaí a bheith tromchúiseach. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, ba chóir duit glaoch ar do dhochtúir láithreach. Mura féidir leat teacht air, téigh chuig an roinn éigeandála ospidéil is gaire (ETU) láithreach.
| Comhartha a éilíonn aird phráinneach |
|---|
| Fiabhras os cionn 100.4 Fahrenheit (38 Celsius) nó mothú fuar agus fiabhrais. |
| Créachta nua, spotaí, teanga ata, nó gumaí fuilithe sa bhéal. |
| Triomacht, athlasadh, scríobadh, nó mothú "ataithe" sa scornach. |
| Casacht atá díreach tosaithe nó nach n-imíonn. |
| Athrú ar an gcaoi a ndéanann tú fual (riachtanas minic a dhéanamh le fual, dó, fuil san fhual). |
| Masmas, urlacan, constipation, nó buinneach trom a mhaireann níos mó ná dhá nó trí lá. Fuil sa stól. |
Cuimhnigh, níl tú ar an turas seo leat féin. Tá do fhoireann leighis, do theaghlach agus do chairde ann chun cabhrú leat. Labhair le do dhochtúir faoi rud ar bith atá á mhothú agat, is cuma cé chomh beag.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn fo-iarsmaí le linn cóireála ailse chíche. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu, gan eagla a bheith ort rompu.
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi aon athruithe fisiciúla nó meabhracha a bhraitheann tú. Ná ceil aon rud.
- Tá cógais agus bealaí simplí ann chun go leor fo-iarsmaí a bhainistiú, mar sin lean na treoracha.
- Bí airdeallach ar chomharthaí a bhfuil géarghá le haird a thabhairt orthu, amhail fiabhras, urlacan dian, agus casacht leanúnach. I gcásanna den sórt sin, iarr comhairle leighis láithreach.
- Is féidir le dea-chothú, scíth leordhóthanach agus aclaíocht éadrom cabhrú leat an tréimhse seo a shárú níos éasca.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment