An mbíonn pian sa chomhpháirt i do ladhar mór nuair a bhíonn tú ag imirt spóirt? D’fhéadfadh gur ladhar móna atá ann!

Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt cricead, peile nó rugbaí. Cad a tharlódh dá ndéanfá iarracht rith go gasta go tobann, go mbeadh do ladhar mór sáite ar an talamh, agus nuair a ardaíonn tú do sháil agus a léimeann tú ar aghaidh, go mbraitheann tú pian géar ag bun do ladhar mhóir le fuaim "tuck"? Nó an raibh tú ag siúl beagánach go haisteach le roinnt laethanta anuas le pian agus at ag teacht ón alt mór de do ladhar mór? Má bhí an taithí seo agat, is minic a bhíonn sé mar gheall ar riocht ar a dtugtar "Ladar Móna" sa leigheas.

Go simplí, cad é Turf Toe?

Nuair a chloiseann tú an t-ainm seo, d'fhéadfadh daoine áirithe a cheapadh gur galar nua é seo. Ach ní hamhlaidh atá. Go simplí, is éard atá i gceist le Turf Toe ná sprain sa ladhar mór, an t-alt is mó a nascann an chos. Díreach cosúil le rúitín sprained, is stráin nó cuimilt é sna fíocháin bhoga agus sna ligaments timpeall ar alt na ladhar móire.

Fuair ​​sé a ainm, Turf Toe, mar gur tháinig sé níos coitianta tar éis d’imreoirí peile Mheiriceánacha tosú ag imirt ar pháirceanna móna saorga. Ós rud é go bhfuil an móin shaorga seo beagán níos deacra ná féar rialta, cuireann rith air, stopadh go tobann, agus athrú treo go leor brú ar alt na ladhar móire. Ach ní rud é seo a tharlaíonn d’imreoirí amháin; is féidir leis tarlú d’aon duine.

Cá háit go díreach ar an méar a mbíonn tionchar ag an neamhord seo?

Tuigimis seo beagán níos soiléire. Tá dhá alt inár ladhar mór. Is é an t-alt is mó ag bun na ladhar móire, a nascann le cnámha eile na coise, an rud a thugtar air go míochaine an t-alt Metatarsophalangeal (alt MTP) .

Chun an t-alt seo a choinneáil ag obair i gceart, teastaíonn go leor tacaíochta uaidh ó na ligaments, na tendóin, agus an fíochán nascach a thimpeallaíonn é. Cosúil le rópa, cuidíonn siad seo leis an alt a choinneáil cobhsaí. Tarlaíonn ladhar móna nuair a bhíonn an ladhar mór hipearshínte, rud a fhágann damáiste do na fíocháin tacaíochta seo.

Cad iad na príomhghráid de Turf Toe?

Roinnfidh dochtúir déine an riocht ina thrí phríomhleibhéal (gráid). Tá an t-aicmiú seo an-tábhachtach chun a chinneadh cén chóireáil a theastaíonn uait agus cá fhad a thógfaidh sé chun téarnamh.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Toe na Móna?

Athraíonn comharthaí ladhar na coise ag brath ar dhéine an ghortaithe. Má tharlaíonn an gortú go tobann, féadfaidh tú "clic" a chloisteáil nó rud éigin ag briseadh taobh istigh den ladhar a mhothú. Féadfaidh an pian tosú láithreach freisin.

Mar sin féin, má tharlaíonn an riocht seo de bharr gluaiseachtaí athchleachtacha thar thréimhse fhada ama, féadfaidh na hairíonna teacht chun cinn de réir a chéile agus dul in olcas le himeacht ama.

Is iad seo a leanas na príomh-airíonna:

• Pian agus tairisceana: D’fhéadfadh an pian a bheith leanúnach, nó d’fhéadfadh sé a bheith pianmhar ach nuair a bhrúnn tú ar an limistéar. Uaireanta bíonn an pian chomh dian sin nach féidir leat fiú do chos a chur síos.
• At agus brúidiú: D’fhéadfadh bun an ladhar mhóir a bheith ata agus dearg. Uaireanta is féidir leis an mbrúidiú dul gorm/corcra, agus féadfaidh an dath scaipeadh suas an chos.
• Deacracht ag lúbadh an ladhar mhóir: Éiríonn sé deacair an ladhar mhór a lúbadh suas agus síos. B’fhéidir go mbraithfeá nach féidir leat brú den talamh agus tú ag rith nó ag léimneach, agus b’fhéidir go mbraithfeá lag i do chos.
• Acomhal scaoilte:D’fhéadfadh go mbraithfeadh an t-alt MTP éagobhsaí, amhail is dá mbeadh sé ag léimneach. D’fhéadfadh go mbraithfeadh an t-alt teann agus righin freisin.

Cén fáth a dtarlaíonn ladhar móna?

Is é an phríomhchúis leis seo ná go bhfuil an ladhar mór brúite i gcoinne na talún, agus an tsáil ag pointeáil suas agus an ladhar lúbtha rófhada siar. Tá sé seo cosúil le suíomh tosaigh sprintéara. Má chuirtear an iomarca fórsa i bhfeidhm ar an ladhar ag an bpointe seo, is féidir leis dul thar a raon gluaiseachta nádúrtha, rud a fhágann go réabfaidh nó go sínfidh na ligaments agus na fíocháin bhoga timpeall an ailt.

Is féidir é seo a tharlú ar dhá bhealach:

1. Mar gheall ar ghluaiseachtaí athchleachtacha: Mar shampla, nuair a bhíonn daoine cosúil le damhsóirí bailé agus gleacaithe i gcónaí ag léim ar a ladhracha, is féidir leis an damáiste seo tarlú de réir a chéile le himeacht ama.

2. Timpiste: Is féidir leis an ngortú seo tarlú go tobann, amhail nuair a bhíonn cos imreora peile nó rugbaí sáite sa talamh agus nuair a thagann imreoir eile agus a bhuaileann é/í.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh tarlú mura ndéantar cóireáil orthu?

Is minic a réitíonn gortuithe ladhar móna go hiomlán le cóireáil chuí, ach mura ndéantar cóireáil orthu, is féidir roinnt deacrachtaí a bheith ann.

• Pian agus dolúbthacht leanúnach sa chomhpháirteach.
• Cailliúint neart brú amach atá riachtanach le rith agus léim.
• Mífhoirmiú alt an ladhar mhóir. Tugtar bunions air seo.
• Airtríteas an chomhpháirtigh. Tugtar hallux rigidus air seo.
• Tá an ladhar mór ardaithe go buan.

Dá bhrí sin, má bhíonn pian i do mhéar ort, ná déan neamhaird de. Tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg láithreach.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis air seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, scrúdóidh sé do mhéar ar dtús. Brúfaidh sé ar an limistéar ina bhfuil pian agus at. Iarrfaidh sé ort do mhéar a lúbadh suas agus síos freisin chun a raon gluaiseachta a sheiceáil.

Iarrfar ort cur síos a dhéanamh ar an gcaoi ar tharla an díobháil. Má bhíonn tú in ann cur síos soiléir a dhéanamh ar gach rud a chuimhníonn tú ag an am, amhail suíomh do mhéar agus cá raibh an pian ort, cabhróidh sé sin go mór le diagnóis chruinn a dhéanamh.

Ansin, déantar X-gha chun a sheiceáil an bhfuil damáiste cnámh déanta agus, más gá, scanadh MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh) chun a fheiceáil go díreach cén damáiste atá déanta do fhíocháin bhoga cosúil le ligaments agus tendóin.Is féidir liom a mholadh é a dhéanamh freisin.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh ladhar móna?

Is é an dea-scéal ná gur féidir formhór na gcásanna ladhar móna (go háirithe gráid 1 agus 2) a chóireáil le scíth agus cóireálacha simplí. D’fhéadfadh do dhochtúir cóireálacha ar nós:

1. Scíth: Ag brath ar dhéine an ghortaithe, d’fhéadfaí comhairle a thabhairt duit gan meáchan a chur ar do chos ar feadh cúpla lá go cúpla seachtain. Le linn an ama sin, b’fhéidir go mbeadh ort buatais siúil nó maidí coise a úsáid chun cabhrú leat siúl.

2. Oighear agus Ardú: Cuir oighear ar an limistéar pianmhar, ata ar feadh thart ar 20 nóiméad gach cúpla uair an chloig. Chomh maith leis sin, coinnigh an chos ardaithe os cionn do chroí. Laghdóidh sé seo an pian agus an at go mór.

3. Faoiseamh pian: Féadfaidh do dhochtúir cógais cosúil le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) a fhorordú chun at agus pian a laghdú. Mar sin féin, ná glac cógais i gcónaí ach amháin de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.

4. Teiripe Fhisiciúil (PT): Múinfidh teiripeoir fisiciúil a bhfuil taithí aige cleachtaí agus síneadh sonracha duit chun dolúbthacht na n-alt a laghdú, solúbthacht a mhéadú, agus na matáin a thacaíonn leis an alt MTP a neartú.

5. Cobhsú: Cuir teorainn le gluaiseacht an chomhpháirte go dtí go leigheasfaidh sé. Taispeánfaidh do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach duit conas an ladhar mór a cheangal le chéile leis na laonna eile. Nuair a thosaíonn tú ag imirt arís, caith bróga láidre, dea-tacaithe.

6. Ortaipéid: B’fhéidir go mbeadh comhairle ort iontrálacha speisialta nó bróga le boinn righne a úsáid. Méadaíonn siad seo an tacaíocht a thugtar don alt agus tú ag rith agus ag léimneach.

7. Máinliacht: Is annamh a bhíonn gá leis seo. I gcásanna ina bhfuil stróiceadh tromchúiseach fíocháin, bristeacha cnámh, nó damáiste suntasach comhpháirteach (gortuithe leibhéal 3), d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun an díobháil a dheisiú.

Cá fhad a thógfaidh sé ar an riocht seo leigheas?

Athraíonn an t-am téarnaimh ó dhuine go duine. Braitheann sé ar dhéine do ghortaithe, d'aois, do leibhéal gníomhaíochta agus riochtaí sláinte eile. De ghnáth:

• Is féidir le gortú leibhéal 1 leigheas i gceann seachtaine.
• Is féidir le gortú leibhéal 2 maireachtáil dhá nó trí seachtaine.
• Féadann sé dhá mhí go sé mhí a thógáil le gortú leibhéal 3 a leigheas. Má bhíonn obráid ag teastáil, bíonn an t-am téarnaimh níos faide fós.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn pian, at nó bruising i do ladhar mór nó i do chos, téigh i gcomhairle le dochtúir, fiú mura bhfuil an pian ach éadrom.Tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat go díreach cad atá ar siúl ionas gur féidir leat an plean cóireála atá ceart duitse a thosú.

Go háirithe, téigh chuig dochtúir nó chuig an Roinn Éigeandála (ETU) láithreach má:

• Má tá an pian an-dian.
• Mura féidir leat do chos a chur síos agus meáchan a chur air.
• Má tá cuma neamhghnácha ar an alt ar an ladhar mór, amhail is dá mba rud é go bhfuil sé tar éis teacht amach.