An bhfuil do ghlór athraithe le déanaí ? B’fhéidir go bhfuil sé beagáinín garbh, nó an mbraitheann tú go bhfuil tú ag tachtadh nuair a labhraíonn tú? Uaireanta bíonn do ghlór an-lag agus fuaimeann sé cosúil le cogar? Ná déan neamhaird de na rudaí seo mar ghnáthrud. D’fhéadfadh siad a bheith ina gcomharthaí ar fhadhb le do ghlór. Inniu, labhróimid faoi chóireáil an-éifeachtach chuige seo, arb é oiliúint gutha, nó ‘(Teiripe Gutha)’ é.

Go simplí, cad is Teiripe Gutha ann?

Is cosúil le fisiteiripe do do ghlór é Teiripe Gutha. Baineann sé le fadhbanna le do ghlór a aithint, agus ansin cleachtaí agus modhanna oiliúna éagsúla a úsáid chun cabhrú le do chordaí gutha leigheas agus a ngnáthfheidhm a athbhunú. Is féidir leis an gcóireáil seo cabhrú le soiléireacht agus neart do ghlór a athbhunú. Is féidir leis cabhrú freisin le fadhbanna gutha a chosc sula dtarlaíonn siad.

Féachfaimid ar an gcaoi a gcruthaítear ár nguth?

Nuair a labhraímid, taistealaíonn aer ónár scamhóga tríd an traicé isteach i gcuid boscach den scornach ar a dtugtar an laringe. Taobh istigh den laringe tá an phríomhchuid a dhéanann suas ár nguth, na cordaí gutha . Smaoinigh orthu mar dhá bhanda rubair.

Nuair a théann aer trí na cordaí gutha seo, creathann siad. Is é an creathadh sin a tháirgeann fuaim, is é sin, ár nguth. Creathann cordaí gutha duine sláintiúil go díreach le chéile, ar an mbealach céanna, rud a fhágann guth soiléir. Mar sin féin, mura ndúnann an dá chorda gutha seo le chéile i gceart, nó má chreathann siad ar bhealach difriúil óna chéile, beidh ár nguth garbh, scoilte, nó beidh athruithe eile ann.

Cé a d'fhéadfadh Teiripe Gutha a bheith ag teastáil uathu?

Is minic a bhíonn fadhbanna gutha ann. Is féidir leis na coinníollacha seo tarlú go minic, go háirithe i measc na ndaoine a labhraíonn agus a úsáideann a nguth i gcónaí, amhail múinteoirí, amhránaithe agus dlíodóirí. Má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort, féadfaidh do dhochtúir 'Teiripe Gutha' a mholadh duit.

Conas an chóireáil seo a fháil?

Má tá fadhb gutha agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh ar dtús. Cuirfidh sé nó sí chuig speisialtóir cluaise, sróine agus scornach (speisialtóir ENT) thú más gá. Déanfaidh an speisialtóir seo scrúdú ar do laringe agus déanfaidh sé nó sí diagnóis dhíreach ar an bhfadhb.

Ansin, ag brath ar an bhfadhb, féadfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig Paiteolaí Urlabhra agus Teanga le haghaidh Teiripe Gutha. Múinfidh an teiripeoir seo na cleachtaí oiliúna gutha beachta atá uait duit.

Cad a dhéantar i dteiripe gutha?

Níl aon rud le heagla ort faoi seo. Níl sé pianmhar. Múinfidh do theiripeoir roinnt cleachtaí simplí duit atá oiriúnaithe do do fhadhb. Mar shampla:

• Cleachtaí análaithe: Cleachtaigh análú i gceart agus smachtaigh d’anáil agus tú ag labhairt.
• Cleachtaí Laghdaithe Struis: Múintear teicnící simplí síneadh agus suathaireachta chun teannas agus teannas gan ghá a laghdú i matáin an scornach agus an mhuiníl.
• Cleachtaí gutha: Is féidir le rudaí simplí cosúil le séideadh isteach i mbotella uisce le tuí, fuaimeanna malla 'hum' a dhéanamh, agus fuaimeanna a dhéanamh trí do liopaí a chreathadh cabhrú le do chordaí gutha a choinneáil ag creathadh go sláintiúil.
• Cleachtaí neartaithe gutha: Déantar cleachtaí chun guth lagaithe a neartú.

Cúpla leid eile chun do ghuth a chosaint

Agus Teiripe Gutha á déanamh agat, cleachtaigh na rudaí seo chun do ghlór a choinneáil sláintiúil.

• Ól neart uisce: Ól 8 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Coinníonn sé seo do chordaí gutha tais agus sláintiúil.
• Teorainn a chur le caiféin agus alcól: Is féidir le tae, caife agus alcól na cordaí gutha a thriomú.
• Seachain caitheamh tobac go hiomlán: Tá caitheamh tobac an-díobhálach don ghlór chomh maith leis an gcorp ar fad.
• Lig sos do do ghlór: Más duine cainteach thú, lig sos do do ghlór aon uair is féidir. Bí ciúin ar feadh tamaill.
• Bainistigh coinníollacha cosúil le haisfheoil aigéadach (GERD) agus ailléirgí: Is féidir leis na coinníollacha seo damáiste a dhéanamh do na cordaí gutha freisin, mar sin déan iad a chóireáil i gceart.

Cathain is ceart dul i gcomhairle le dochtúir láithreach

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ná déan neamhaird orthu agus ná déan dearmad dul i gcomhairle le dochtúir láithreach .

• Má tá do ghlór garbh ar feadh níos mó ná dhá sheachtain.
• Má tá an guth caillte go hiomlán.
• Má bhraitheann tú pian agus tú ag caint.
• Má bhraitheann sé cosúil le cnapán i do mhuineál.
• Má bhíonn deacracht agat análú nó slogtha.

Is cóireáil an-sábháilte agus éifeachtach í Teiripe Gutha le haghaidh fadhbanna gutha. Mar sin, má thugann tú faoi deara aon athruithe i do ghlór, ná bíodh leisce ort comhairle leighis a lorg.