An bhfuil tú ar an eolas faoi ghalar cardashoithíoch i measc na mban? Labhraimis faoi!

Tá a fhios agat, is minic a smaoinímid ar ghalar croí mar ghalar a théann i bhfeidhm den chuid is mó ar fhir. Ach ní hé sin an fhírinne. Is marfóir ciúin é galar cardashoithíoch (CVD) i measc na mban. Uaireanta ní thugaimid faoi deara na hairíonna fiú, nó ní thugaimid mórán airde air. Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach a bheith ar an eolas faoi. Is é galar croí an phríomhchúis báis ar domhan. Smaoinigh, in 2019 amháin, fuair beagnach 18 milliún duine bás dá bharr. Níl a fhios ag go leor daoine gurb é galar croí an phríomhchúis báis i measc na mban freisin.

Cad iad na difríochtaí idir córais cardashoithíoch na mban agus na bhfear?

Smaoinigh air, tá difríochtaí beaga idir an chaoi a ndéantar ár gcorp. Seo iad na rudaí a fhágann go mbíonn tionchar difriúil ag galair áirithe ar mhná agus ar fhir. Tá an rud céanna fíor maidir le galar cardashoithíoch. Fuair ​​taighdeoirí roinnt difríochtaí sa chóras cardashoithíoch bunaithe ar inscne. Is difríochtaí an-chasta iad seo, agus uaireanta bíonn siad micreascópach. Is féidir leis na difríochtaí seo a bheith ina gcúis le galar croí ar bhealach difriúil ag mná ná ag fir. Féachfaimid ar chúpla sampla:

• Anatamaíocht: Tá soithigh fola agus seomraí croí na mban níos lú ná mar atá i gcás na bhfear. Tá ballaí ventricles an chroí (na seomraí a phumpálann fuil) beagán níos tanaí freisin.
• Comhaireamh fola: Tá níos lú cealla fola dearga ag mná, rud a chiallaíonn gur féidir leo níos lú ocsaigine a ionsú agus a iompar ag an am céanna.
• Oiriúnuithe cardashoithíoch: Bíonn coirp na mban níos íogaire d’athruithe airde (amhail dreapadh cnoic) nó éirí as an leaba go tobann, rud a d’fhéadfadh titim tobann i mbrú fola a chur faoi deara.
• Hormóin: De ghnáth bíonn leibhéil níos airde de na hormóin estrogen agus prógesterón ag mná, agus bíonn leibhéil níos airde testosterone ag fir. Bíonn tionchar ag na hormóin seo ar shláinte an chroí agus ar shláinte iomlán ar go leor bealaí.

Conas a fhios agat an bhfuil galar croí ag bean?

De ghnáth, bíonn comharthaí galar croí ag mná thart ar 10 mbliana níos déanaí ná fir. Cé go bhfuil go leor de na cúiseanna agus na hairíonna coitianta, tá roinnt difríochtaí sonracha idir mná, go háirithe maidir le taomanna croí agus cliseadh croí. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu seo.

Comharthaí taom croí i measc na mban

Is é pian nó míchompord cófra an príomh-shíomptóim do gach duine. Ach is dóichí go mbeidh comharthaí eile ag mná sa bhreis ar (nó in ionad) pian cófra. Tá siad i mbaol níos airde freisin go mbeidh "taom croí ciúin" acu . Seo nuair nach ndéantar diagnóis ar thaom croí. Tá mná os cionn 65 bliain d'aois níos dóichí bás a fháil ó thaom croí ciúin ná fir den aois chéanna.

Tá mná tar éis réimse comharthaí a thuairisciú le linn taom croí. Is féidir na pianta agus na míchompord seo a bhraitheann sna réimsí seo a leanas:

• Cófra (is minice)
• an chíche chlé
• Idir an spine nó na lanna gualainn
• Muineál nó scornach
• Giall nó fiacla
• Lámha (ceann amháin nó an dá cheann)
• Guaillí
• Cosa (ceann amháin nó an dá cheann)

Chomh maith leis seo, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí eile ag mná freisin, amhail:

• Tuirse neamhghnách (is coitianta)
• Deacracht análaithe
• Meadhrán nó lagmheáchan
• Aghaidh te nó deargadh
• Mídhíleá
• Croíbhuillí croí
• Numbness sna lámha nó sna méara
• Masmas nó urlacan
• Goile
• Athruithe nua ar fhís
• Tinneas cinn
• Casacht
• Mothú teannas sa scornach

Níos tábhachtaí fós: Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, go háirithe níos mó ná ceann amháin, gan aon chúis shoiléir, glaoigh ar 911 láithreach nó téigh chuig an roinn éigeandála san ospidéal is gaire duit. Déanann taom croí damáiste don mhatán croí. Méadaíonn an damáiste le gach nóiméad a théann thart. Mar sin, ná déan moill ar ghlaoch.

Comharthaí rabhaidh luatha taom croí i measc na mban

Bíonn comharthaí réamh-dhromacha ag go leor ban roimh thaom croí. Is féidir leo seo tarlú uaireanta, seachtainí, nó fiú míonna roimh ré. Is í an comhartha rabhaidh luath is coitianta ná tuirse neamhghnách. Má bhraitheann tú tuirseach agus mura féidir leat cúis eile a aimsiú le do thuirse, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.

Chomh maith le tuirse, is féidir leis na hairíonna seo teacht roimh taom croí freisin:

• Imní
• Mídhíleá go minic
• Croíbhuillí croí
• Athruithe ar smaointeoireacht nó ar chuimhneamh (ní mar is gnách, mothú ceoach)
• Goile
• Deacracht análaithe san oíche
• Insomnia
• Numbness sna lámha nó sna hairm
• Numbness nó griofadach sna lámha nó sna méara
• Casacht
• Tinneas cinn go minic nó go dian
• Pian nó míchompord cófra
• Míchompord gialla nó fiacla
• Laige nó troime sna hairm

D’fhéadfadh na hairíonna luatha seo teacht chun cinn agus imeacht leo féin. Fanann go leor daoine go dtí go leanann na hairíonna orthu nó go dtabharfaidh duine eile faoi deara iad. Ach ná fan. Iarr cabhair a luaithe a thugann tú faoi deara aon chomharthaí neamhghnácha.

Teip Croí i measc na mBan

Is riocht ainsealach é cliseadh croí ina mbíonn an croí neamhábalta fuil a phumpáil go héifeachtúil. Fágann sé seo go mbíonn sreabhán ag carnadh sa chorp (agus uaireanta bíonn comharthaí cosúil le at agus meáchan a fháil mar thoradh air) agus éiríonn sé níos measa le himeacht ama. Bíonn tionchar aige ar fhir agus ar mhná araon go cothrom. Mar sin féin, d’fhéadfadh na cúiseanna agus na hairíonna a bheith éagsúil ag brath ar an inscne. Seo a leanas cuid de na torthaí ón taighde:

• Is coitianta i measc na mban Cliseadh Croí Diastólach (cliseadh croí ina mbíonn próiseas crapadh an chroí gnáth, ach ina mbíonn deacracht aige líonadh le fuil - le codán eiseachta caomhnaithe).
• I measc na gcúiseanna le cliseadh croí i measc na mban tá brú fola ard ('Hipirtheannas'), galar comhla croí ('galar comhla croí'), diaibéiteas ('Diabetes'), agus galar artaire corónach ('Coronary Artery Disease'). Is dóichí go mbeidh brú fola ard agus galar comhla ina gcúis le cliseadh croí i measc na mban. Is é galar artaire corónach an chúis is coitianta i measc na bhfear.
• Is coitianta cliseadh croí i measc na mban mar gheall ar laige matán an chroí de bharr struis (‘Cairdimiapaite Struis’ nó ‘Siondróm Croí Briste’).
• Tá baol níos airde ann go bhforbróidh mná cliseadh croí siomptómach tar éis taom croí.
• I gcomparáid le fir, is dóichí go mbeidh caighdeán maireachtála níos ísle agus comharthaí dúlagair ag mná a bhfuil cliseadh croí orthu.

Comharthaí cliseadh croí i measc na mban

Bíonn comharthaí cliseadh croí mar a chéile i gcoitinne do gach duine, ach léiríonn taighde go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh na nithe seo a leanas ag mná:

• Deacracht análaithe le gníomhaíocht choirp
• Deacracht ag aclaíocht
• At ('éidéime')

De ghnáth, bíonn comharthaí ag mná ag aois níos sine agus is dóichí freisin go bhforbróidh siad neamhord rithime croí ar a dtugtar 'Bloc Craoibhe Clé' (rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar theip croí).

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le galar croí i measc na mban?

Bíonn tionchar ag fachtóirí riosca traidisiúnta galar croí, amhail colaistéaról ard agus brú fola ard (BP), ar gach duine, beag beann ar inscne. Mar sin féin, tá sé faighte amach ag taighde go bhfuil difríocht idir na fachtóirí riosca seo de réir inscne freisin. Ina theannta sin, tá fachtóirí riosca agus coinníollacha ann atá sainiúil do mhná.

• Colaistéaról Ard: Is fachtóir riosca é colaistéaról ard (hipearlipidéime) do gach duine, ach is féidir le leibhéil ísle colaistéaróil 'mhaith' (colaistéaról HDL) a bheith níos contúirtí do mhná atá 65 bliain d'aois agus níos sine ná d'fhir.
• Diaibéiteas Mellitus: Tá dhá go ceithre huaire níos mó seans ann go bhforbróidh mná a bhfuil diaibéiteas orthu galar cardashoithíoch ná fir a bhfuil diaibéiteas orthu.
• Brú fola ard (Hipirtheannas): Is mó an seans go bhforbróidh mná os cionn 60 bliain d'aois brú fola ard (Hipirtheannas) ná fir, ach is lú an seans go mbeidh sé faoi smacht. Tá roinnt cúiseanna leis seo:
• Freagairt ar chóireáil: Is dóichí go mbeidh fo-iarsmaí díobhálacha drugaí (FDAanna) ag mná, mar sin is féidir go mbeadh sé deacair plean cóireála a aimsiú agus cloí leis a oibríonn duit.
• Íogaireacht sóidiam:Tar éis sos míostraithe, bíonn do chorp níos íogaire do shóidiam. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú méid an tsóidiam (salainn) i do réim bia a laghdú níos mó fós chun brú fola ard (BP) a chosc.
• Sos míostraithe: Cuidíonn an hormón estrogen le riosca galar cardashoithíoch a laghdú. Mar sin féin, is féidir le sos míostraithe nádúrtha nó baint máinliachta na n-ubhagán do leibhéil estrogen a ísliú , rud a chuireann tú i mbaol níos airde téachtán fola, atheroscléaróis, agus colaistéaról ard.
• Murtall: De réir mar a théann tú tríd an sos míostraithe, bíonn riosca níos airde ann go mbeidh murtall ort - innéacs mais choirp (IMC) os cionn 30. Féadfaidh tú saill bhoilg (saill bhoilg) a fháil freisin. Léiríonn taighde go méadaíonn sé seo an baol galar croí a fháil. Tá murtall níos contúirtí do mhná ná d’fhir (méadaíonn an baol galar artaire corónach 64% do mhná agus 46% d’fhir). Tá mná thart ar thrí huaire níos dóchúla galar croí a bheith orthu mar gheall ar mhurtall.
• Easpa aclaíochta: Is cosúil go laghdaíonn aclaíocht riosca galar croí i measc na mban níos mó ná riosca fir. Ach ní dhéanann go leor ban dóthain aclaíochta.
• Caitheamh Tobac: Tá seans níos mó ann go bhforbróidh mná a chaitheann tobac galar cardashoithíoch (CVD) ná fir a chaitheann tobac, agus tá seans trí huaire níos mó ann go mbeidh taom croí acu.
• Galair uath-imdhíonacha: Is ionann mná agus 80% de dhaoine a bhfuil galair uath-imdhíonacha orthu cosúil le airtríteas réamatóideach agus lúpas. Méadaíonn na galair seo go mór an baol taom croí, cliseadh croí, agus fadhbanna cardashoithíoch eile.
• Réamh-éiclampsia agus Hipirtheannas a bhaineann le toircheas: Méadaíonn réamh-éiclampsia go mór an baol go bhforbrófar Hipirtheannas agus/nó diaibéiteas níos déanaí sa saol. Méadaíonn sé an baol stróc freisin. Tá 75% níos mó seans ann go bhfaighidh duine a ndéantar diagnóis air le réamh-éiclampsia bás de bharr galar cardashoithíoch sa todhchaí.
• Diaibéiteas Toirchis: Méadaíonn diagnóis diaibéiteas toirchis an riosca foriomlán go bhforbrófar diaibéiteas i rith an tsaoil. Méadaíonn sé an riosca galar cardashoithíoch i rith an tsaoil freisin.
• Cairdimiapaite Peripartum (ar a dtugtar Cairdimiapaite Iar-Breith nó Cairdimiapaite a bhaineann le Toircheas freisin): Is riocht é seo ina lagaíonn an croí agus ina bhféadfadh sé dul chun cinn go cliseadh croí. Is féidir leis seo deacrachtaí tromchúiseacha agus fiú bás a bheith mar thoradh air.
• Siondróm Ubhagáin Pholaicisteach (PCOS): Méadaíonn PCOS an baol galar cardashoithíoch. D’fhéadfadh fachtóirí riosca aonair a bheith ag daoine le PCOS amhail diaibéiteas, brú fola ard, colaistéaról ard, agus apnea codlata.
• Teiripe frithghiniúna béil (nó 'an piolla'): D’fhéadfadh sé go méadódh glacadh 'an piolla' an baol galar cardashoithíoch a bhaineann leat má tá fachtóirí riosca eile agat, amhail murtall nó caitheamh tobac.

Cén difríocht atá idir tástálacha agus cóireálacha le haghaidh galar croí i measc na mban?

Tá roinnt difríochtaí ann freisin maidir le tástáil agus cóireáil ag brath ar inscne. Mar shampla:

• Uaireanta, in ionad ciseal mór sailleach (plaic) a bheith in artaire (galar artaire corónach bacúil), d’fhéadfadh ciseal tanaí saille a bheith taobh istigh den artaire. Is coitianta é seo i measc na mban. Ní bhraitear an cineál seo ciseal sailleach i gcónaí le hangiogram corónach. Mar sin, má bhíonn comharthaí ort agus má bhíonn torthaí na tástála dearfach, b’fhéidir go mbeidh ort níos mó tástálacha a dhéanamh chun cúis do chuid comharthaí a aimsiú.
• Is dóichí go mbeidh éadulaingt ag mná i leith cineál cógais ar a dtugtar coscaire ACE.
• Laghdaíonn statain leibhéil colaistéaróil gach duine, ach is dóichí go mbeidh fo-iarsmaí ag mná. Mar sin féin, is annamh a bhíonn fo-iarsmaí iarbhír ó statain, fiú i measc na mban.

Tábhachtach: Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi do rioscaí, do chomharthaí, do thorthaí tástálacha, agus do fhreagairtí ar chógais. Is féidir le difríochtaí aonair, amhail ár stair leighis phearsanta agus ár dtimpeallacht shóisialta, a bheith níos tábhachtaí ná difríochtaí inscne-bhunaithe uaireanta.

An féidir le mná galar croí a chosc? Conas?

Go simplí, tá! Is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná a bheith ar an eolas faoi na tosca riosca atá agat agus iarracht a dhéanamh iad a athrú. Dá mhéad tosca riosca atá agat, is ea is mó an seans go bhforbróidh tú galar croí.

Smaoinigh ar fhachtóirí riosca galar croí mar atá cosúil le riosca bonn pollta ar charr. Má théann tú thar tairne amháin, d'fhéadfadh an bonn dul pollta tar éis achar gearr. Ach is féidir leat dul chuig an gceardlann deisiúcháin sula mbeidh an t-aer ar fad imithe. Ach má théann tú thar thrí nó ceithre tairne, beidh an bonn pollta sula sroichfidh tú an ceardlann, agus beidh ort glaoch ar chabhair.

Ar an gcaoi chéanna, má tá ceann de na fachtóirí riosca le haghaidh galar croí agat, d’fhéadfá a bheith ceart go leor ar feadh tamaill. Ach de réir mar a mhéadaíonn siad, is mó an seans go mbeidh fadhbanna tromchúiseacha agat níos luaithe.

Chun poll bonn a sheachaint, is féidir leat rudaí géara a sheachaint nuair a fheiceann tú iad. Agus muid ag caint ar ghalar croí, léiríonn taighde gur féidir 4 as 5 chás de ghalar croí a chosc!Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rioscaí atá agat agus oibriú le do dhochtúir chun iad a sheachaint a oiread agus is féidir.

Seo roinnt rudaí sonracha is féidir leat a dhéanamh:

• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh scrúduithe fisiciúla bliantúla.
• Oibrigh le do dhochtúir chun do bhrú fola, do cholesterol agus do leibhéil siúcra fola a rialú. D’fhéadfadh sé seo cógais a ghlacadh a áireamh.
• Cruthaigh plean aclaíochta a oireann duit. De réir a chéile, méadaigh an aclaíocht go dtí 150 nóiméad d’aclaíocht mheasartha déine (cosúil le siúl) in aghaidh na seachtaine.
• Seachain táirgí tobac agus cuir teorainn le halcól.
• Lean plean itheacháin atá sláintiúil don chroí.

Agus tú ag smaoineamh ar bhianna atá sláintiúil don chroí, cuimhnigh ar na céimeanna simplí seo:

• Plean: Scríobh síos do spriocanna bia, iarr comhairle ó dhochtúir nó ó chothaitheoir. Scríobh síos na bianna is mian leat a ithe níos minice, agus na bianna is mian leat a laghdú nó a dhíchur.
• Roghnaigh: Roghnaigh do oidis is fearr leat agus pleanáil do bhéilí don tseachtain. Déan liosta grósaera agus ceannaigh ón liosta sin. Más fearr leat ithe amuigh, cruthaigh do bhiachlár pearsantaithe féin le roghanna atá sláintiúil don chroí agus roghnaigh astu sin amháin.
• Cuid: Is féidir le bia maith a bheith míshláintiúil fiú nuair a ithetar é i gcainníochtaí móra. Bí aireach ar mhéid an chuid a itheann tú.
• Bain sult as!: Ba chóir go mbeadh sé taitneamhach aiste bia sláintiúil don chroí a ithe. Mura dtaitníonn an bia atá á dhéanamh agat leat, faigh oidis nua. Fiafraigh de do chairde. Cuimhnigh, is éifeachtaí cothromaíocht a aimsiú san fhadtréimhse ná rialacha dochta a dhéanamh. Labhair le do dhochtúir faoi bhealaí chun taitneamh a bhaint as do bhianna is fearr leat go measartha, fiú má tá siad ar an liosta "nach bhfuil sláintiúil don chroí".

Má tá fachtóirí riosca agat maidir le galar croí, nó stair galar croí, níl tú i d'aonar. Tá na milliúin daoine ina gcónaí leis na coinníollacha seo. Gach 40 soicind, bíonn taom croí ag duine éigin. D’fhéadfadh na staitisticí seo a bheith scanrúil, ach is féidir leis an eolas seo an chumhacht a thabhairt duit athruithe a dhéanamh. Léiríonn taighde gur féidir cosc ​​a chur ar 4 as 5 chás de ghalar croí.

Ní rud é seo is féidir leat a dhéanamh leat féin. Tá gach duine ina chónaí i gcomharsanacht a mbíonn tionchar aici ar rudaí cosúil leis an méid a itheann siad, an méid aclaíochta a dhéanann siad, agus an méid struis a bhíonn orthu. Ní insíonn roghanna pearsanta leo féin an scéal ar fad. Ach is féidir le roghanna, go háirithe nuair a thacaíonn na hacmhainní cearta leo, difríocht mhór a dhéanamh. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le sláinte do chroí.

Teachtaireacht Dheiridh le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, mar sin is féidir leat cuid de na rudaí is tábhachtaí ón méid a bhfuil cainte againn faoi a mheabhrú.

• D’fhéadfadh an chaoi a bhforbraíonn mná galar cardashoithíoch (‘Galar Cardashoithíoch’) agus na hairíonna a bheith difriúil ó na fir. Mar sin ná smaoinigh go héasca, ‘Ní féidir gur galar croí é seo.’
• Bí aireach ar thuirse neamhghnách, giorra anála, pian cófra, agus comharthaí aisteacha eile. Iarr aire leighis láithreach, go háirithe má tá níos mó ná ceann amháin díobh seo ort.
• Bí ar an eolas faoi do fhachtóirí riosca (e.g. brú fola ard, colaistéaról, diaibéiteas, stair teaghlaigh, sos míostraithe, PCOS) agus labhair le do dhochtúir faoi conas iad a bhainistiú.
• Tá stíl mhaireachtála shláintiúil (aiste bia maith, aclaíocht, agus caitheamh tobac a sheachaint) ar cheann de na hairm is fearr chun galar croí a chosc.
• Níl tú i d'aonar. Iarr cabhair, cuir ceisteanna, agus glac freagracht as do shláinte.

Galar croí , sláinte na mban, taom croí, cliseadh croí, fachtóirí riosca, comharthaí, cosc