Srón plódaithe, sraothartach leanúnach, agus mothú tinnis... Tá a fhios againn go léir an mothú cráite a bhaineann le slaghdán a bheith ort. Ag amanna mar seo, is minic a smaoinímid, "Ó, dá mbeadh bealach ann chun fáil réidh leis an ngalar seo i rith aon lae amháin..." Mar sin, an féidir leis an mianra seo ar a dtugtar 'Sinc' a bhfuil go leor daoine ag caint faoi cabhrú leis seo i ndáiríre? Labhraimis faoi seo go mion.
Ar dtús, féachfaimid, cad is since ann?
Go simplí, is
mianra é since atá le fáil i mbeagnach gach cill inár gcorp agus atá riachtanach dár marthain. Feidhmíonn sé mar chosantóir dár gcorp. Seo a leanas cuid de na príomhrudaí a dhéanann sé.
- Neartaíonn sé an díolúine: Tugann sé neart mór dár gcóras imdhíonachta chun galair a chomhrac, go háirithe ionfhabhtuithe.
- Cneasú créachta : Cuidíonn since leis an gcorp fíochán a dheisiú. Ciallaíonn sé seo, fiú má tá gortú ann, go gcabhraíonn sé leis cneasú níos tapúla.
- Rialú víris: Fuair taighde amach go bhfuil cumas éigin ag since fás víris is cúis le slaghdáin a chosc trí cheangal leis na seicní taobh istigh dár srón.
Is rud é since is féidir linn a ghlacadh mar fhorlíonadh. Mar sin féin, is é an bealach is fearr agus is sábháilte ná é a fháil go nádúrtha ó na bianna a itheann muid gach lá.
Cad iad na bianna nádúrtha atá saibhir i since?
Bain triail as na bianna seo a chur le do réim bia chun since a fháil go nádúrtha.
| Catagóir bia | Samplaí |
|---|
| Bia Mara (Sliogéisc) | Bianna cosúil le portáin, ribí róibéis agus clams |
| Feoil dhearg | Feoil cosúil le mairteoil agus feoil gabhair |
| Cnónna agus Síolta | Cnónna caisiú, síolta pumpkin, síolta watermelon, cnónna talún |
| Pónairí | Gráin ar nós piseanna, piseanna agus lintilí |
| Bainne agus bianna déiríochta | Bainne, cáis, iógart |
Ach coinnigh rud amháin i gcuimhne: Nuair a thógtar na bianna seo le rudaí cosúil le tae agus caife, is féidir leo cur isteach beagán ar ionsú since sa chorp.
Mar sin, an n-oibríonn since i ndáiríre le haghaidh slaghdáin?
Seo í an fhadhb atá ag go leor daoine. Tá dhá thuairim eolaíocha anseo i ndáiríre.
- An dea-scéal: Léiríonn roinnt taighde le déanaí gur féidir le since (go háirithe i bhfoirm losainní) a ghlacadh go luath i gcúrsa slaghdáin fad an ghalair a ghiorrú faoi lá nó lá go leith . Ciallaíonn sé sin gur féidir slaghdán a mhaireann cúig lá a leigheas i dtrí nó ceithre lá.
- An míbhuntáiste: Níor aimsíodh aon éifeacht i roinnt staidéir eile ach an oiread. Tá torthaí measctha ann freisin maidir le cé chomh héifeachtach is atá since chun slaghdáin a chosc.
Go simplí,
ní leigheas draíochta é since don slaghdán coitianta. Féadfaidh sé cabhrú beagán, ach níl aon ráthaíocht ann go n-oibreoidh sé do gach duine, i gcónaí.
An bhfuil sé sábháilte since a úsáid? An bhfuil aon fo-iarsmaí ann?
Tá an chuid seo
an-tábhachtach. Má tá tú ag smaoineamh ar since a ghlacadh mar fhorlíonadh, bí cinnte na pointí seo a chur san áireamh.
Is é an rud is tábhachtaí ná dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonadh vitimín nó mianraí. Beidh sé nó sí in ann a rá leat an bhfuil sé ceart duit bunaithe ar do riocht sláinte.
- Úsáid ghearrthéarmach: De ghnáth, is sábháilte since a thógáil ag dáileoga molta ar feadh cúpla lá, ach d’fhéadfadh go mbeadh suaitheadh boilg agus masmas ag roinnt daoine.
- Úsáid fhadtéarmach: Ní maith since a úsáid i ndáileoga arda go leanúnach ar feadh níos mó ná 6 seachtaine . Mar má dhéanann tú amhlaidh, cuirfidh sé isteach ar ionsú an choirp ar 'Chopar', mianra riachtanach eile dár gcorp, agus tarlóidh 'easnamh copair' .D’fhéadfadh an cás teacht chun cinn.
Rabhadh Speisialta agus Láidir: Spraeálacha Sróine ina bhfuil Sinc
| Ná húsáid spraeanna nasal ina bhfuil since gan comhairle leighis ar chúis ar bith. Léirigh taighde go soiléir go bhféadfadh cailliúint shealadach nó bhuan a gciall boladh (anosmia) a bheith ag daoine áirithe. Is fo-iarmhairt an-chontúirteach agus dochúlaithe í seo. Dá bhrí sin, is mó an dochar féideartha ná an faoiseamh beag ó shlaghdán. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- D’fhéadfadh sé go gcuideodh sé le fad an ghalair a ghiorrú faoi lá amháin má ghlacann tú losainn since ag tús slaghdáin. Ní leigheas ráthaithe é seo, áfach.
- Ná húsáid spraeanna sróine ina bhfuil since riamh. Tá baol tromchúiseach ann go gcaillfidh tú do chiall boladh .
- Tá sé níos sábháilte agus níos sláintiúla since a fháil ó bhianna nádúrtha amhail feoil, iasc, cnónna agus táirgí déiríochta seachas forlíonta since a ghlacadh.
- Ar deireadh, an rud is tábhachtaí: Téigh i gcomhairle i gcónaí le do dhochtúir teaghlaigh (dochtúir) sula n-úsáideann tú since nó aon fhorlíonadh eile le haghaidh slaghdáin nó aon rud eile.
Sinc, Slaghdán, Díolúine, Mianraí, Leideanna Sláinte
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis