A bheil pian anns an sgìre pelvic agad? Dh’fhaodadh seo a bhith na ‘Pubic Symphysis’!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd neònach anns an sgìre pelvic agad, is e sin, do groin? Is dòcha gu bheil thu a’ cluinntinn fuaim bheag cliog nuair a choisicheas tu no a thionndaidheas tu chun an taobh? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu alt nar bodhaig nach eil sinn a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn, ach tha e glè chudromach. Canar ‘Pubic Symphysis’ ris. Ged a tha an t-ainm beagan neònach, tha an t-àite seo a’ coileanadh gnìomh glè chudromach nar bodhaig.

Dè a th’ anns a’ ‘Symphysis Pubic’ seo? Tuigidh sinn gu sìmplidh e.

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè a th’ anns a’ ‘Pubic Symphysis’ seo. Gu sìmplidh, is e seo an t-alt far a bheil an dà chnàimh pelvic agad, is e sin, an dà chnàimh hip agad, a’ tighinn còmhla air a’ bheulaibh. Ged a bhios na h-uilnean agus na glùinean agad a’ gluasad gu mòr, chan eil an t-alt ‘Pubic Symphysis’ seo a’ gluasad cho mòr sin. ’S e a phrìomh obair cnàmhan pelvic deas is clì a chumail nan àite. Ach, bidh e a’ dèanamh beagan ghluasadan beaga. Bidh na gluasadan sin a’ cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh cuideam do chuirp àrd gu cothromach thairis air do pelvis. Rè torrachas, bidh gluasadan an alt seo a’ meudachadh eadhon nas motha. Aig an àm sin, bidh an t-alt seo sùbailte, oir feumaidh e cuideachadh le cnàmhan a’ pelvic leudachadh beagan gus a dhèanamh nas fhasa don leanabh tighinn a-mach.

Mar sin dè am prìomh rud mun ‘Pubic Symphysis’ seo?

Tha rud glè chudromach aig an alt Symphysis Pubic. Bidh e a’ ceangal do chnàmhan pelvic deas is clì ri chèile, a’ cruthachadh pelvis làidir as urrainn cuideam do chuirp a chumail suas. Bidh e cuideachd gad chuideachadh gus sìneadh aig àm breith chloinne. Is ann air sgàth an alt seo a tha an dà chnàimh pelvic dìreach mar a bhiodh tu a’ coimhead tro sgàthan. Bidh do chnàmhan pelvic a’ tighinn còmhla, a’ sgaoileadh cuideam do chuirp àrd eadar do chasan is do chasan. Faodaidh an alt Symphysis Pubic gluasad mu 2 mhìlemeatair agus rothladh mu 1 ceum. Is e an gluasad seo a leigeas le do pelvis na clisgeadh a thachras nuair a bhios tu a’ coiseachd is a’ ruith a ghabhail a-steach. Tha an alt seo gu sònraichte cudromach ma tha thu trom. Mar a bhios tu a’ tighinn faisg air breith chloinne, bidh an alt seo gu math sùbailte. An uairsin bidh na cnàmhan pelvic a’ leudachadh, ga dhèanamh nas fhasa don leanabh tighinn a-mach tron ​​​​chanàl breith.

Càite a bheil an 'Pubic Symphysis' seo suidhichte?

Tha an symphysis pubic agad suidhichte aig bonn do pheilbhis, far a bheil do chnàimh chlì hip a’ coinneachadh ri do chnàimh dheas hip. Tha an co-alt seo mu 3 gu 5 millimeatairean nas leatha air a’ bheulaibh na air a’ chùl. Tha e cuideachd suidhichte air beulaibh do ghrùthan, os cionn do chlitoris ann am boireannaich, agus os cionn do pheanais ann an fir. Bidh teannanan cuid de fhèithean nad bhroinn agus do shliasaidean a’ ceangal ri ligaments aig an symphysis pubic. Mar eisimpleir:

• Na teannanan ann am fèithean do shliasaid (gu h-àraidh fèithean a’ gracilis).
• Na teannanan anns na fèithean air taobhan do bhroinn (‘obliquus externus’).
• Tendon do fhèithe rectus abdominis.

Tha na ceanglaichean sin a’ toirt neart agus seasmhachd a bharrachd don sgìre pelvic.

Dè an stuth às a bheil an 'Pubic Symphysis' air a dhèanamh?

Tha an symphysis pubic agad air a dhèanamh suas de dhà sheòrsa cartilage agus ceithir ligaments. Is iad sin a chumas cnàmhan a’ pheilibh còmhla, ach tha iad sùbailte cuideachd. Tha an co-alt seo nas sùbailte na na co-altaichean nad chlaigeann, ach nas lugha sùbailte na co-altaichean mar d’ uilinn. Seallaidh sinn air na prìomh phàirtean aige:

• Diosc fibrocartilage : Tha seo air a dhèanamh sa mhòr-chuid de shnàithleanan ris an canar collagen Seòrsa I. Is e an seòrsa collagen seo a bheir structar làidir do fhigheagan ceangail leithid cnàmhan , craiceann, teannanan agus joints . Tha an diosc fibrocartilage seo suidhichte aig joint symphysis pubic agad mar dhiosca làidir, snàithleach. Bidh ligaments agus teannanan a’ ceangal ris an diosc seo, ga chuideachadh ga chumail na àite.

• Còmhdach cartilage hyaline: Tha cartilage hyaline air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de collagen Seòrsa II. Is e seo am prìomh ghrìtheid ann an cartilage. Tha an cartilage hyaline seo a’ còmhdach cinn do chnàmhan pelvic. Tha an diosc fibrocartilage sin a chaidh ainmeachadh na bu thràithe suidhichte eadar an cartilage hyaline air do chnàimh pelvic chlì agus an cartilage hyaline air do chnàimh pelvic deas. Tha e coltach ri ceapaire.

• Ceanglaichean ligament: Tha ceithir seòrsaichean ligaments a’ ceangal ris an diosc fibrocartilage seo, ga chasg bho bhith a’ sleamhnachadh no a’ gluasad cus. Is iad na ligaments sin: an ligament pubic superior, an ligament pubic inferior, an ligament pubic anterior, agus an ligament pubic posterior.

Dè na galairean agus na h-eas-òrdughan a bheir buaidh air an 'Pubic Symphysis'?

'S e teirm choitcheann a th' ann an Symphysis Pubis Dysfunction, no SPD, airson cruinneachadh de chomharran air adhbhrachadh le atharrachaidhean anns an t-symphysis pubic agad. 'S e torrachas a bhios ag adhbhrachadh SPD gu tric.Rè torrachas, bidh atharrachaidhean hormonail ag adhbhrachadh gum bi na ligaments a chumas an ‘Pubic Symphysis’ (pubic symphysis) còmhla a’ leigeil ma sgaoil. Bidh an leigeil ma sgaoil seo de na ligaments a’ dèanamh an co-alt nas sùbailte. Is e an sùbailteachd seo a leigeas leis na cnàmhan pelvic gluasad bho chèile nuair a thig an leanabh a-mach aig àm breith chloinne. Ach, faodaidh na h-atharrachaidhean seo a bhith goirt uaireannan. Chan e a-mhàin torrachas, ach faodaidh cumhaichean eile atharrachaidhean adhbhrachadh anns an ‘Pubic Symphysis’ (pubic symphysis) agad:

• A' cur bacadh air agus a' dì-ghluasad: Bidh an symphysis pubic a' leudachadh beagan nuair a sgaoileas tu do chasan bho chèile. Aig amannan, nuair a bhios tu a' cluich spòrs no eacarsaich, faodaidh an t-alt a bhith ro leathann, ag adhbhrachadh gum bi cnàmhan a' pheilbein a' dì-ghluasad no a' glaiste nuair a thig iad air ais còmhla.

• Galairean agus eas-òrdughan metabolach: Bidh cus cuideim agus reamhrachd a’ cur barrachd cuideam air an t-symphysis pubic, ga dhèanamh nas buailtiche do leòn . Faodaidh cuid de ghalaran adhbhrachadh gum bi an co-alt nas fharsainge (me, osteodystrophy dubhaig) no tasgaidhean calcium adhbhrachadh taobh a-staigh an co-alt (me, ochronosis).

• Tinneasan co-phàirteach: Thar ùine, bidh an cartilage a’ caitheamh sìos agus faodaidh an taic don cho-phàirt lùghdachadh. Canar Osteoarthritis ris an seo.

• Galar: Faodaidh bacteria leithid Staph agus Strep ionnsaigh a thoirt air an alt agus adhbhrachadh gum bi e a’ fàs lasrach.

• Ath-bhualadh: Is e Osteitis Pubis an suidheachadh ath-bhualadh as cumanta a bheir buaidh air symphysis a’ phubais. Faodaidh seo tachairt le dochann, galar, torrachas, osteoarthritis, no lannsaireachd.

Dè na comharran cumanta a tha ann an suidheachadh a bheir buaidh air an ‘Pubic Symphysis’?

A rèir na trioblaid a tha a’ toirt buaidh air do cho-alt ‘Pubic Symphysis’, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian geur anns an sgìre pelvic agad. Aig amannan is dòcha gum bi am pian seo a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ sgaoileadh air feadh do bhroinn, do chromagan agus do dhruim. Ma tha e duilich dhut gluasadan sònraichte a dhèanamh, dh’ fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil duilgheadas agad leis an ‘Pubic Symphysis’ agad. Seo cuid de na comharraidhean:

• Call sùbailteachd anns an sgìre groin agad.
• Fuaim no faireachdainn bleith nuair a ghluaiseas tu am pelvis.
• Pian ann am beulaibh a’ pheilibh no air taobh a-staigh na sliasaid.
• Pian no fuaim "cliogadh" nuair a bhios tu a' coiseachd.
• Pian anns an sgìre groin nuair a dh'fheuchas tu ri ruith, breabadh, seasamh no suidhe.
• Pian nuair a thionndaidheas tu a’ chorp no a shìneas tu a-mach gus rudeigin a thogail.

Ma tha na comharraidhean seo ort, faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil an t-adhbhar na dhuilgheadas leis an ‘Pubic Symphysis’.

Dè na deuchainnean cumanta a thathar a’ dèanamh gus slàinte an ‘Pubic Symphysis’ a dhearbhadh?

Mar as trice, bheir an dotair agad eachdraidh mheidigeach dhut, nì e sgrùdadh corporra, nì e sgrùdadh air dè cho làidir agus seasmhach sa tha fèithean is joints do pheilbhis, agus gheibh e beachd air staid do ‘phubic symphysis’. Mar as trice, tha seo gu leòr. Ach, is ann ainneamh a nì dotair ‘deuchainn fala’ no ‘ìomhaighean’. Ma tha thu trom, cha mhol an dotair agad ach deuchainnean ìomhaighean sàbhailte nach dèan cron air an ‘fhàsas’.

Dè na leigheasan cumanta airson 'Pubic Symphysis'?

Cuidichidh do dhotair thu le bhith a’ riaghladh pian leòn air do symphysis pubic gus an slànaich e.

• Le bhith a’ faighinn barrachd fois, bheir sin ùine don bhodhaig airson slànachadh.
• Faodaidh faochadh pian leithid NSAIDs (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid), pacaidean deighe a chur ort, agus padaichean teasachaidh a chleachdadh cuideachadh le pian. Ach, ma tha thu trom, na cuir padaichean teasachaidh air do bhroinn ìseal.
• Dh’fhaodadh e bhith feumail cuideachd eòlaiche fèitheach-chnàimh fhaicinn, leithid leasaiche-cuirp no ceiropractor. Faodaidh iad làimhseachadh agus eacarsaichean a thoirt seachad gus do chuideachadh le bhith a’ daingneachadh agus a’ neartachadh na sgìre pelvic agad gus an slànaich an co-alt agad.

Cuimhnich, bidh an làimhseachadh as fheàrr dhut an urra ri adhbhar do phian, mar sin bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean agad.

Ciamar a chumas mi mo ‘Pubic Symphysis’ fallain?

’S e an dòigh as fheàrr air casg a chur air dochann do bhodhaig a ghluasad ann an dòigh nach cuir cuideam air do shìmphysis pubic. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh eacarsaichean a neartaicheas na fèithean a tha timcheall air agus a’ toirt taic don pelvis agad. Dh’fhaodadh do dhotair na leanas a mholadh:

• A’ dèanamh eacarsaichean a neartaicheas na fèithean anns an làr pelvic agad, meadhan is ìosal air ais, cnapan, cnapan, abdomen, agus ballachan faighne (m.e., eacarsaichean Kegel ).
• Ma bhios tu a’ caitheamh bhrògan comhfhurtail a bhios freagarrach do do chasan, lughdaichidh sin an cuideam air na h-altan agad nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith.
• Ma nì thu eacarsaich air uachdaran còmhnard nach eil ro chruaidh, lughdaichidh sin an cuideam a chuireas tu air na h-altan agad nuair a bhios tu a’ ruith air talamh cruaidh.Nuair a bhios tu a’ ruith air uachdar rèidh, tha nas lugha de chothrom ann gun tuit thu agus gun goirtich thu do symphysis pubic, ag adhbhrachadh gun tionndaidh no gun teannaich e.
• Nuair a thòisicheas tu air prògram eacarsaich, tòisich gu slaodach, seach a bhith a’ dèanamh a h-uile rud a dh’ fheumas tu. Cuidichidh seo le bhith a’ seachnadh cuideam neo-riatanach air fèithean nach eil deiseil airson na h-obrach. Ma bheir thu an ùine airson adhartas mean air mhean tro phrògram eacarsaich, cuidichidh sin le bhith a’ dìon do cho-phàirtean san fhad-ùine.

Bruidhinn ris an dotair agad mu na h-eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air leòntan, agus mar a phlanas tu na h-eacarsaichean agad gus an cunnart bho leòn a lughdachadh.

Mu dheireadh, dè a bu chòir dhut a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Bidh sinn tric a’ smaoineachadh air na h-altan as cudromaiche mar na glùinean agus na h-uilnean, a tha gu math sùbailte. Ach, tha pàirt glè chudromach aig altan mar an ‘Pubic Symphysis’ cuideachd. Bidh an t-alt seo a’ cuideachadh do pheilbhis gus na clisgeadh a thachras nuair a ghluaiseas tu a ghabhail a-steach. Cuideachd, is e atharrachaidhean san alt seo rè torrachas a leigeas leat breith a thoirt tron ​​​​​​bhànag. Mar sin, tha e glè chudromach do ‘Pubic Symphysis’ a dhìon bho leòntan. Ma tha duilgheadasan no pian sam bith agad co-cheangailte ris an seo, na bi diùid agus faic dotair airson comhairle. An uairsin faodaidh tu fuireach fallain agus slàn!

---

Symphysis pubic, pian pelvic, torrachas, slàinte co-phàirteach, SPD, slàinte boireannaich, slàinte Sri Lanka