A bheil tinneas leantainneach ort cuideachd? Bruidhnidh sinn mun (Tinneas Leantach) seo!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn nach fàs cuid de thinneasan nas fheàrr a-riamh? Gu dearbh, tha tinneasan ann a bhios còmhla rinn airson ùine mhòr, uaireannan airson beatha. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu thinneasan fad-ùine mar sin, is e sin, ‘(Tinneas Leantainneach)’. Chan eil e furasta a bhith beò leotha sin, ach tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus dèiligeadh riutha.

Mar sin dè a th’ anns an tinneas fad-ùine seo (Tinneas Leantainneach)?

Gu sìmplidh, 's e tinneas leantainneach tinneas a mhaireas ùine mhòr, uaireannan bliadhna no barrachd. Nuair a tha an seòrsa tinneis seo ort, is dòcha gum feum thu cùram meidigeach leantainneach. Cuideachd, is dòcha gum bi na gnìomhan làitheil agad, na tha sinn a' gairm 'Gnìomhachdan Beatha Làitheil' , duilich a dhèanamh. Smaoinich air, faodaidh eadhon rudan mar a bhith a’ cur ort fhèin aodach, a’ dol don taigh-beag, no ag ullachadh biadh a bhith na dhùbhlan uaireannan. Faodaidh na duilgheadasan sin buaidh a thoirt chan ann a-mhàin ort fhèin, ach cuideachd air do theaghlach. Mar eisimpleir, tha 'Diabetes Mellitus' na thinneas leantainneach. San aon dòigh, tha cuid de ghalaran sgamhain fad-ùine, mar eisimpleir 'COPD' (Galar Sgamhain Bacadh Leantainneach) cuideachd a’ tuiteam a-steach don roinn seo.

Carson a tha e cho duilich a bhith beò le tinneas cho fad-ùine?

A-nis, ma tha cnatan mòr, no tinneas sealach ort mar bronchitis, tha fios agad gun tèid e à bith ann am beagan làithean no seachdain no dhà agus gum bi thu air ais gu àbhaisteach. Tha beagan dòchais agad gum bi thu nas fheàrr a dh’ aithghearr. Ach, le tinneas fad-ùine, tha an suidheachadh gu tur eadar-dhealaichte. Is dòcha nach fàs e nas fheàrr gu tur a-riamh. Tha sin a’ ciallachadh gum feum sinn fuireach leis an tinneas. Faodaidh seo buaireadh agus atharrachaidhean mòra adhbhrachadh ann am mòran thaobhan de do bheatha. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh do bheatha air tionndadh bun os cionn gu h-obann. Sin as coireach nach eil e cho furasta ‘s a tha thu a’ smaoineachadh atharrachadh gu suidheachadh mar seo.

Dè na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig tinneas fad-ùine?

Faodaidh comharran tinneas fad-ùine atharrachadh. Mar eisimpleir, is dòcha nach bi na h-aon chomharran aig cuideigin le tinneas an t-siùcair ri cuideigin le airtreitis. Ach, mar a h-uile tinneas, tha cuid de chomharran cumanta ann, uaireannan seòlta, a tha cumanta do gach tinneas. Mar eisimpleir:

• Pian agus sgìths leantainneach: Faodaidh iad sin a bhith nam pàirt den latha agad. Air cuid de làithean is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn cho sgìth agus ann am pian is nach eil thu eadhon airson èirigh às an leabaidh.
• Eas-òrdughan faireachdainn: Rudan mar lùghdachadh ann an toileachas, a bhith feargach gu furasta, agus a bhith a’ faireachdainn eagallach.

Leis a’ ghalair seo, is dòcha gum feum thu rudan sònraichte a dhèanamh gus aire a thoirt dhut fhèin. Mar a bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis ann an àm agus a’ dèanamh eacarsaichean sònraichte. Faodaidh cumail ris a’ phrògram riaghlaidh slàinte seo tòrr cuideam adhbhrachadh uaireannan. Faodaidh cuid de thinneasan atharrachaidhean adhbhrachadh nad choltas corporra cuideachd. Faodaidh na h-atharrachaidhean seo do ìomhaigh fhèin a lughdachadh agus toirt ort a bhith diombach annad fhèin. Nuair nach eil thu a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, is dòcha gun tòisich thu a’ tarraing air ais bho charaidean agus gnìomhachdan sòisealta. Ged a tha trom-inntinn agus iomagain cumanta am measg dhaoine le tinneasan fad-ùine, tha e cudromach cuimhneachadh gur e cumhaichean a tha seo a ghabhas làimhseachadh agus a leigheas . Faodaidh tinneas fad-ùine buaidh a thoirt air do chomas obair cuideachd. Dh’ fhaodadh gum bi stiffness sa mhadainn, neo-chomas do bhodhaig a lùbadh no a dhèanamh dìreach gu ceart, agus cuingealachaidhean corporra eile ag iarraidh ort an dòigh anns a bheil thu a’ dèanamh d’ obair atharrachadh. Aig amannan, is dòcha nach bi e comasach dhut obrachadh idir. Ma thachras sin, is dòcha gum bi duilgheadasan ionmhais agad cuideachd. Ma tha thu nad bhean-taighe, is dòcha gun toir na gnìomhan taighe agad tòrr ùine. An uairsin is dòcha gum feum thu cuideachadh iarraidh bhon duine agad, ball den teaghlach, no “Solaraiche Cùram Slàinte Dachaigh”. Nuair a dh’atharraicheas do bheatha san dòigh seo, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air smachd a chall air do bheatha, mì-chinnteach mun àm ri teachd, agus fo eagal. Ann an cuid de theaghlaichean, faodaidh dreuchdan atharrachadh eadhon (Aiseag Dreuchd), leithid an neach a tha air a bhith aig an taigh airson ùine cho fada a bhith a’ tilleadh a dh’obair. Faodaidh seo uile mean air mhean cur ri cuideam agus buaidh a thoirt air mar a choimheadas tu air beatha. Faodaidh cuideam fada leantainn gu faireachdainnean frustrachais, fearg, eu-dòchais, agus uaireannan trom-inntinn. Tha seo a’ toirt buaidh chan ann a-mhàin ort fhèin, ach cuideachd air do theaghlach . Leis gu bheil iad cuideachd a’ fulang le duilgheadasan slàinte fad-ùine an neach air a bheil gaol aca.

Cuin a bu chòir dhomh cuideachadh iarraidh airson a’ chumha seo?

Seo liosta ghoirid de na factaran cuideam agus na comharraidhean a dh’ fhaodadh tu fhaighinn nuair a bhios tu a’ fuireach le tinneas leantainneach. Ma tha gin de na comharraidhean sin ort, iarr cuideachadh bho sholaraiche slàinte inntinn cho luath ‘s a ghabhas. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do thinneas nas fheàrr agus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris. Seo cuid de na rudan a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ris an cuideam agad:

• Tinneas fad-ùine fhèin.
• Mì-chinnt mun àm ri teachd.
• Neo-sheasmhachd a’ ghalair.
• A bhith le seòrsa de chiorram.
• Duilgheadasan eaconamach.

Comharraidhean cuideam (rudan a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn):

• A bhith furasta a ghoirteachadh, duilgheadasan ann an dàimhean ri daoine eile.
• Faireachdainnean tric de dh’ iomagain , mì-riaghailt, agus bròn.
• A’ call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut.
• Cadal air a bhuaireadh.
• Faireachdainn cunbhalach de sgìths mhòr (Fatigue).
• Pian corporra eadar-dhealaichte, a’ gabhail a-steach pianta bodhaig agus ceann goirt.
• Cùisean inntinneil - leithid call cuimhne agus duilgheadas le fòcas.

Ma tha tinneas fad-ùine orm cuideachd, ciamar as urrainn dhomh mo bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr?

Is e an ceum as cudromaiche as urrainn dhut a ghabhail cuideachadh iarraidh cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut dèiligeadh ris a’ chùis seo leat fhèin. Ma nì thu gnìomh tràth, gheibh thu an neart gus tuigsinn agus dèiligeadh ri iomadh buaidh tinneas fad-ùine. Faodaidh ionnsachadh mar a stiùireas tu cuideam do chuideachadh le bhith a’ coimhead air beatha ann an solas adhartach, gu corporra, gu inntinn agus gu spioradail. Ma dh’iarras tu cuideachadh bho chomhairliche slàinte inntinn , faodaidh tu obrachadh còmhla gus plana làimhseachaidh a leasachadh a tha freagarrach dhut fhèin. Tron phròiseas seo, faodaidh tu smachd fhaighinn air ais air do bheatha agus càileachd do bheatha a leasachadh - rudeigin a tha airidh air a h-uile duine. Ma tha trom-inntinn ort, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh dhut gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus a’ riaghladh do shunnd. Gu dearbh, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin gus do bheatha a leasachadh. Seo beagan eisimpleirean:

• A bhith ag ithe daithead fallain .
• A’ gabhail pàirt ann an uiread de ghnìomhachd chorporra ’s as urrainn.
• A’ seachnadh dhòighean-làimhseachaidh àicheil, leithid cleachdadh deoch làidir is dhrogaichean .
• A’ feuchainn ri gnìomhan a lughdaicheas cuideam leithid meòrachadh .
• A bhith gad shaoradh fhèin bho dhleastanasan nach eil thu dha-rìribh airson a dhèanamh, no nach eil feum agad a dhèanamh.
• Nuair a bhios feum agad air cuideachadh , na bi leisg iarraidh air.
• A’ cumail conaltradh ri teaghlach is caraidean.

Dè an seòrsa cuideachaidh a tha ri fhaighinn do chuideigin le tinneas fad-ùine?

Gheibh thu cuideachadh airson cuideam tinneas fad-ùine. Am measg nan roghainnean comhairleachaidh tha buidhnean taic, comhairleachadh fa leth, agus comhairleachadh teaghlaich no chàraidean.

Buidhnean Taic

’S e deagh àite a th’ ann am buidhnean taic airson eòlasan a cho-roinn. Faodaidh tu ionnsachadh mu mar a tha daoine eile leis an aon tinneas a’ dèiligeadh ris, is e sin, dè na ro-innleachdan dèiligeadh aca. Ma thogras tu, faodaidh tu cuideachd na dh’fhiosraich thu fhèin agus mar a dhèiligeas tu ris na duilgheadasan agad a cho-roinn le daoine eile. Cuidichidh seo thu gus tuigsinn nach eil thu nad aonar a’ fulang leis na duilgheadasan seo. Faodaidh tu buidhnean mar sin a lorg le bhith a’ cur fios gu buidhnean neo-phrothaideach a tha coisrigte don tinneas sònraichte agad.

Comhairleachadh Pearsanta

Uaireannan ’s e an rud as fheàrr a dhèanamh dèiligeadh ri ar duilgheadasan leotha fhèin. Le bhith a’ frithealadh comhairleachaidh fa leth, faodaidh tu na faireachdainnean pearsanta, mothachail agad mun tinneas agad agus mar a tha e a’ toirt buaidh air do dhòigh-beatha agus do dhàimhean a chur an cèill nas èifeachdaiche. Tha proifeiseantaich slàinte inntinn ann a fhuair trèanadh sònraichte ann a bhith a’ dèiligeadh ri tinneasan fad-ùine.

Comhairleachadh Teaghlaich is Chàraidean

Bidh tinneas fad-ùine gu tric a’ toirt buaidh air an teaghlach gu lèir, agus mar sin tha e cudromach comhairliche slàinte inntinn a lorg a tha air a thrèanadh ann an comhairleachadh teaghlaich no chàraidean anns na suidheachaidhean sin.

Cuimhnich, bidh tinneasan leantainneach a’ toirt buaidh air mòran dhaoine air feadh an t-saoghail. Tha sreath chomharran sònraichte aig gach tinneas. Ma tha tinneas leantainneach ort, is dòcha gu bheil thu a’ dèiligeadh ri barrachd cuideam. Ach, tha dòighean ann air na cuideaman sin a riaghladh nad bheatha làitheil. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu mholaidhean airson cuideam a riaghladh. Sgrìobh sìos na ceistean agad agus faigh freagairtean.

Mar sin, dè an rud as cudromaiche a tha sinn airson a thoirt dhachaigh bhon sgeulachd seo?

Ceart gu leòr, mar sin bhon rud air a bheil sinn air bruidhinn, bu chòir dha a bhith soilleir dhut dè a th’ ann an tinneas leantainneach, dè na dùbhlain a tha ann a bhith beò leis, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus dèiligeadh ris.

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach eil thu nad aonar. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh, bruidhinn, na faireachdainnean agad a cho-roinn. Le comhairle mheidigeach cheart, taic saidhgeòlach, agus neart do luchd-gràidh, faodaidh tu fhèin faighinn thairis air an dùbhlan seo cuideachd.

Dh’fhaodadh cuid de rudan nad bheatha atharrachadh, ach chan fheum iad uile a bhith nas miosa. Gabh ris an t-suidheachadh seo le deagh shealladh agus seasmhachd. Bruidhinn ris na dotairean agad gu cunbhalach mu do shlàinte. Lean an comhairle. Cuimhnich, tha dòchas ùr ann an-còmhnaidh!

---

`Tinneas fad-ùine, galar leantainneach, slàinte inntinn, riaghladh cuideam, buidhnean taic, trom-inntinn, càileachd beatha