A bheil eagal ort eadhon an taigh fhàgail? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Agoraphobia!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn eagal mòr agus bualadh nad bhroilleach nuair a smaoinicheas tu air an taigh fhàgail, a dhol don bhùth, no faighinn air bus? A bheil thu ann an àiteachan far a bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut a dhol a dh’àite sam bith leat fhèin agus nach eil duine ann airson do chuideachadh? Ma tha, is e seo cuspair a dh’ fhaodadh a bhith glè chudromach dhut. Canaidh sinn Agoraphobia ris a’ chumha seo. Chan e dìreach eagal a tha seo, is e suidheachadh slàinte inntinn a dh’ fheumas làimhseachadh.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Agoraphobia?

'S e eas-òrdugh iomagain a th' ann an agoraphobia a dh'adhbhraicheas eagal mòr ort a bhith ann an suidheachaidhean sònraichte taobh a-muigh do dhachaigh, gu h-àraidh àiteachan far am faodadh e bhith duilich dhut falbh gu h-obann agus far nach bi e comasach dhut cuideachadh fhaighinn. Bidh an t-eagal seo gu tric an cois eagal ionnsaigh clisgeadh fhaighinn ann an àite far am faodadh tu a bhith ann an clisgeadh.

Faodaidh na comharraidhean a bhith bho mhì-chofhurtachd tlàth gu bhith a’ bagairt beatha. Ged nach urrainn do chuid de dhaoine ach a dhol gu beagan àiteachan eòlach, faodaidh cuid eile a bhith cho dona is nach urrainn dhaibh eadhon an taigh fhàgail.

A bheil Agoraphobia agus Imcheist Shòisealta an aon rud?

'S e, tha an dà rud seo beagan eadar-dhealaichte. Tha eagal air neach le iomagain shòisealta gum bi nàire orra air beulaibh chàich agus gun tèid breithneachadh orra. Ach ann an Agoraphobia, tha an t-eagal airson an sàbhailteachd fhèin. Mìnichidh sinn an diofar seo nas mionaidiche leis a’ chlàr gu h-ìosal.

Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?

Chan urrainn do dhotairean a ràdh gu cinnteach dè a tha ag adhbhrachadh seo, ach tha iad air grunn nithean a chomharrachadh a tha ag àrdachadh a’ chunnart.

• Eachdraidh teaghlaich : Ma tha an suidheachadh aig cuideigin nad theaghlach, gu h-àraidh bràthair no piuthar, tha cothrom nas àirde ann gun tèid a leasachadh dhutsa cuideachd. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh buaidh ginteil a bhith ann.
• Eas-òrdugh Panic no Ionnsaighean Panic: Ma tha eachdraidh ionnsaighean panic agad, faodaidh e leantainn gu Agoraphobia. Smaoinich air ionnsaigh panic a bhith agad ann an stòr. An uairsin tòisichidh tu a’ gabhail eagal a dhol gu stòran oir tha thu a’ smaoineachadh gun tachair e a-rithist. Mar a sheachnas tu àiteachan a chuireas eagal ort, faodaidh e mean air mhean leasachadh gu bhith na Agoraphobia.
• Duilgheadasan slàinte inntinn eile: Tha an cunnart seo cuideachd air a mheudachadh le cumhaichean leithid eas-òrdughan iomagain gun làimhseachadh, trom-inntinn, agus phobias (cus eagal air rudan eile).
• Eòlasan beatha traumatach: Faodaidh tachartasan cuideam mòr, gu h-àraidh droch dhìol ann an leanabachd, bàs pàrant , call obrach agus sgaradh-pòsaidh, leantainn gu an suidheachadh seo.

Dè na comharran a th’ aig agoraphobia?

Ma tha agoraphobia ort, is dòcha gum bi eagal agus iomagain mhòr ort aig amannan. Bidh na comharraidhean seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Seallaidh sinn air na prìomh chomharran.

A bheil seo a’ tachairt do chloinn cuideachd?

'S e, faodaidh agoraphobia a bhith aig clann. Chithear an suidheachadh seo le ionnsaighean clisgeadh, gu h-àraidh ann an clann òga. Ma tha an suidheachadh seo aig pàiste, is dòcha gum bi eagal mòr orra nuair a tha iad air an sgaradh bhon phàrantan aca, ann an àiteachan làn sluaigh, ann an sreath, no a’ coiseachd thairis air drochaid. Ma tha na comharraidhean seo aig do phàiste, tha e glè chudromach dotair fhaicinn agus bruidhinn mu dheidhinn.

Ciamar a tha fios agad gu cinnteach gur e galar a tha seo?

Nuair a chì thu an dotair agad, cha ghairm e Agoraphobia air sa bhad. Is e a’ chiad rud a nì e sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan corporra eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharraidhean sin.

• Nì iad sgrùdadh ort agus faighnichidh iad gu faiceallach dhut mu na comharraidhean agad.
• Faodar grunn dheuchainnean fala a dhèanamh.
• Faodar deuchainnean (leithid ECG) a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan sam bith leis a’ chridhe no na sgamhanan.

Cho luath ‘s a thèid a dhearbhadh nach eil adhbhar corporra ann, faighnichidh an dotair mu do staid inntinn agus mar a tha an t-eagal seo a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil. Dh’fhaodadh gun tèid do chur gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn cuideachd.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Seo an rud as cudromaiche. 'S e suidheachadh a th' ann an agoraphobia a ghabhas làimhseachadh agus smachdachadh gu math. Mar sin na biodh eagal ort. Tha dà phrìomh sheòrsa làimhseachaidh ann.

1. Leigheas-còmhraidh

Is e Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) an dòigh as èifeachdaiche air seo a dhèanamh. Gu sìmplidh, bidh eòlaiche-inntinn gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus ag atharrachadh nam pàtrain smaoineachaidh àicheil a tha ag adhbhrachadh d’ eagail. Bidh iad cuideachd a’ teagasg rudan dhut mar eacarsaichean anail gus do chuideachadh le bhith socair nuair a tha thu fo eagal.

Mar phàirt de CBT, bidh sinn cuideachd a’ dèanamh rudeigin ris an canar Leigheas Nochdaidh . Is e a bhios sinn a’ dèanamh, bidh sinn a’ cleachdadh a bhith a’ dèiligeadh ris na h-àiteachan air a bheil eagal ort gu faiceallach, ceum air cheum, agus gu sàbhailte. An toiseach, is dòcha gun innis sinn dhut smaoineachadh air a dhol gu stòr, an uairsin innsidh sinn dhut a dhol gu doras a’ bhùtha, an uairsin innsidh sinn dhut a dhol a-staigh beagan. San dòigh seo, cuidichidh sinn thu gus faighinn thairis air d’ eagal.

2. Làimhseachadh le cungaidh-leigheis

Ann an cuid de chùisean, thèid cungaidh-leigheis a thoirt seachad còmhla ri leigheas-còmhraidh.

• An-aghaidh trom-inntinn: Is e SSRIan (Bacadh Ath-ghabhail Serotonin Roghnach) an clas dhrogaichean as cumanta. Nam measg tha Fluoxetine, Sertraline, agus Escitalopram. Feumar iad sin a ghabhail gach latha, agus faodaidh e grunn sheachdainean a thoirt gus am bi làn bhuaidh agad.
• Leigheasan an-aghaidh iomagain: Faodar benzodiazepines (me Alprazolam, Clonazepam) òrdachadh airson an cleachdadh ma thachras ionnsaigh clisgeadh obann. Ach , bu chòir an cleachdadh gu faiceallach agus airson ùine ghoirid a-mhàin, oir tha cunnart tràilleachd annta.

Bu chòir do dhotair co-dhùnadh a dhèanamh air na leigheasan seo uile a rèir do staid. Tha e glè chudromach gun a bhith a’ gabhail chungaidhean leat fhèin.

Dè thachras mura tèid dèiligeadh ris?

Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh agoraphobia buaidh a thoirt air gach taobh de do bheatha.

• Faodaidh tu a bhith glaiste aig an taigh agus aonaranach.
• Faodar obraichean agus foghlam a bhriseadh gu tur.
• Dh’fhaodadh ceanglaichean sòisealta a bhith air chall.
• Dh’fhaodadh tinneasan inntinn eile leithid trom-inntinn tachairt.
• Dh’fhaodadh tu a bhith tràilleach do dheoch làidir no drogaichean.
• Anns na cùisean as cruaidhe, faodaidh smuaintean fèin-mharbhadh tachairt eadhon.

Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ smaoineachadh air cron a dhèanamh orra fhèin, rachaibh sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge no cuir fòn chun Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn air 1926 airson cuideachaidh.