Nuair a thèid thu don mhòr-bhùth, feumaidh gun do chunnaic thu iogart, pacaidean bainne, agus uaireannan eadhon botail bhiotamain leis na faclan "Anns a bheil Probiotics" clò-bhuailte orra, ceart? Aig an àm sin, an smaoinich thu cuideachd, "Dè a th' anns na Probiotics seo? A bheil iad dha-rìribh math airson ar cuirp?" Is e seo ceist a bhios aig mòran dhaoine. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na Probiotics seo, dìreach cho sìmplidh 's a bhiodh tu a' bruidhinn ri caraid.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann am probiotics?
’S e seòrsa bacteria a th’ ann am probiotics a tha buannachdail don bhodhaig againn, is e sin, bacteria “math” . Smaoinich air ar caolan mar ghàrradh fhlùraichean brèagha. Anns a’ ghàrradh seo, còmhla ri flùraichean math, tha còinneach is luibhean nach eilear ag iarraidh ann cuideachd. Tha probiotics coltach ris na flùraichean math sin. Bidh iad a’ fuireach gu nàdarrach anns an t-siostam cnàmhaidh againn.
Tha bacteria math agus bacteria dona anns na stamagan againn. Bidh cothromachadh den dà rud seo ann am bodhaig neach fallain. Ach uaireannan, air sgàth nan cungaidhean a bhios sinn a’ gabhail (gu h-àraidh antibiotics ), ar droch chleachdaidhean ithe, agus cuideam, faodar na bacteria math seo a sgrios agus faodaidh àireamh nam bacteria dona àrdachadh. Sin nuair a thig duilgheadasan stamag (leithid sèid, a’ bhuineach) am bàrr. Is e na bhios probiotics a’ dèanamh àrdachadh a thoirt air àireamh nam bacteria math anns a’ bhodhaig againn agus an cothromachadh sin ath-nuadhachadh.
Gu sìmplidh, is e caraidean beaga a th’ ann am probiotics a bhios a’ fuireach nar caolan agus a chuidicheas sinn gus fuireach fallain.
Dè na buannachdan a tha aig probiotics airson ar cuirp?
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil diofar sheòrsaichean de probiotics a’ toirt seachad diofar bhuannachdan slàinte. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile probiotic a’ toirt seachad na h-aon bhuannachdan . Tha buannachdan eadar-dhealaichte aig gach seòrsa bacteria.
Seo cuid de na prìomh bhuannachdan:
- Cnàmhadh nas fhasa: Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn stamag troimh-chèile às deidh dhaibh bainne òl, ceart? Cuideachd, faodaidh probiotics cuideachadh le rudan mar sèid agus gas.
- Casg a chur air a’ bhuineach air adhbhrachadh le antibiotics: A bheil cuimhne agad nuair a dh’òrdaich dotair cùrsa antibiotics dhut, agus uaireannan bhiodh a’ bhuineach ort? Is e an adhbhar gu bheil antibiotics chan ann a-mhàin a’ marbhadh an droch bacteria a dh’adhbhraich an galar, ach cuideachd an deagh bacteria nar stamag. Faodaidh probiotics a ghabhail cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air a’ chumha seo.
- A’ neartachadh an t-siostam dìon: Tha mu 70% de dhìonachd ar cuirp an urra ri slàinte an t-siostam cnàmhaidh againn. Mar sin nuair a bhios na bacteria math san stamag ag àrdachadh, bidh an dìonachd againn ag àrdachadh cuideachd. Bidh seo gar cuideachadh le bhith gar dìon bho rudan mar fhuachdan tric.
- Faochadh bho chuid de thinneasan intestinal: Chaidh faighinn a-mach gu bheil cuid de probiotics a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharran thinneasan leithid Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Dè an seòrsa probiotic a bu chòir dhomh a thaghadh?
Is e seo an duilgheadas as motha do mhòran dhaoine. Mar a chaidh a ràdh roimhe, chan eil a h-uile dad mar an ceudna. Ma tha thu a’ ceannach iogart no stuth-cuideachaidh, thoir sùil air an t-seòrsa bacteria a tha air a liostadh air an leubail.
Gheibh thu deagh bheachd air seo bhon chlàr gu h-ìosal.
| Buannachd | Sreathan ri lorg | Puingean cudromach |
|---|---|---|
| Gus dìonachd a leasachadh |
| Gheibhear iad seo gu cumanta ann an iogart, toraidhean bainne, agus stuthan cur-ris. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonachd, gu h-àraidh ann an seann daoine. |
| Airson a' bhuinneach air adhbhrachadh le antibiotics |
| Mar as trice bidh iad seo a’ tighinn ann an cruth capsalan no pùdar. ’S fheàrr bruidhinn ri do dhotair mus cleachd thu iad. |
Am feum mi faighneachd do dhotair mus cleachd mi iad sin?
'S e. Ged a tha probiotics sàbhailte san fharsaingeachd, tha e glic bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu stuth-leasachaidh ùr sam bith .
Gu sònraichte,
- Ma tha siostam dìon lag agad (m.e., ma tha thu a’ faighinn làimhseachadh aillse, ma tha thu air do ghlacadh le HIV)
- Ma tha thu trom no ma tha thu a’ toirt cìche
- Ma tha thu a’ fulang le tinneas dona
Iarr comhairle mheidigeach an-còmhnaidh, oir is dòcha nach bi e iomchaidh probiotics a ghabhail ann an cuid de chùisean. Cuideachd, chan urrainn ach do dhotair an seòrsa agus an dòs de probiotics a mholadh a tha freagarrach don t-suidheachadh agad.
Tuilleadh rudan ri fios mu probiotics
- Dè a th’ ann an CFU?: Ma choimheadas tu air botal de probiotics, chì thu àireamh air a bheil “CFU” (Aonadan Cruthachaidh Coloinidh). Gu sìmplidh, tha e a’ ciallachadh cia mheud bacteria beò a tha ann an aon dòs. San fharsaingeachd, thathas den bheachd gu bheil eadar 1 billean agus 10 billean math. Ach, tha seo cuideachd ag atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh.
- Mar a stòras tu: Feumar cuid de phrobiotics a chumail san fhrigeradair oir tha fàs-bheairtean beò annta. Leugh an leubail gu faiceallach agus stòraich iad mar a chaidh a stiùireadh. Air neo, dh’ fhaodadh na bacteria math a tha annta bàsachadh.
- Ceann-latha crìochnachaidh: Tha seo glè chudromach. Bidh ìrean glè ìosal de bacteria beò ann am probiotic a tha air tighinn gu crìch, agus mar sin cha toir e na buannachdan ris a bheil dùil.
’S e rudeigin a th’ ann am probiotics a chuidicheas ar slàinte gu mòr. Ach chan e “pill draoidheil” a th’ annta. Tha daithead cothromach, eacarsaich gu leòr, cadal math, agus mothachadh air na rudan sin cuideachd glè chudromach airson beatha fhallain.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e seòrsa de bacteria “math” a th’ ann am probiotics a bhios a’ fuireach nar gut agus a chuidicheas le ar cnàmhadh agus ar dìonachd.
- Tha buannachdan eadar-dhealaichte aig diofar sheòrsaichean de bacteria probiotic. Dh’fhaodadh aon sheòrsa a bhith math airson a’ bhuineach, agus seòrsa eile math airson dìonachd.
- Leugh leubail an toraidh a tha thu ag ithe agus bi mothachail air an t-seòrsa bacteria (me Lactobacillus, Bifidobacterium) agus an ìre (CFU) a tha ann.
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu stuth-leasachaidh probiotic, gu sònraichte ma tha tinneasan meidigeach eile agad.
- Tha biadhan bainne coipthe mar iogart agus bainne sgimichte nan deagh dhòighean nàdarra air probiotics fhaighinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris