Feuch an ionnsaich sinn gu mionaideach mu na fèithean nar gàirdeanan? (Fèithean Gàirdean)

An do smaoinich thu a-riamh air cia mheud rud a bhios sinn a’ cleachdadh ar làmhan ann an latha? Bho bhith ag èirigh sa mhadainn agus a’ bruiseadh ar fiaclan, gu bhith a’ sgrìobhadh, a’ togail chuideaman, a’ draibheadh ​​càr, ag ithe, agus a’ cumail pàisde bhig, chan urrainn dhuinn a dhèanamh às aonais an dà làmh seo. Tha na gluasadan seo uile, bhon ghnìomh as lugha mar bhith a’ putadh putan chun na gnìomh as motha mar bhith a’ togail siolandair gas, air an cuideachadh leis an t-siostam fèitheach nar làmhan. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na fèithean seo.

Dè thachras dha-rìribh do na fèithean anns a’ làimh?

Gu sìmplidh, is iad na fèithean anns a’ làimh a chuidicheas sinn gus ar làmhan, ar gàirdeanan agus ar corragan a ghluasad. Faodar iad sin a roinn ann an dà phrìomh phàirt.

1. Gluasadan Motair Mìn: Smaoinich air snàthad a chur, lèine a chur ri putanan, no sgrìobhadh gu grinn. Is iad sin gnìomhan glè mhionaideach, fo smachd a dh’ fheumas na fèithean beaga nad làmhan gus do chuideachadh.

2. Gluasadan Motair Mòr: Bidh na fèithean mòra, làidir nad làmhan a’ cuideachadh le gnìomhan mòra, làidir leithid ball a thilgeil, cuideam a thogail, push-ups a dhèanamh, agus do ghàirdeanan a thogail suas nuair a bhios tu a’ cluich criogaid.

Tha na fèithean seo ceangailte ri cnàmhan na làimhe le clò làidir ris an canar teannanan . Nuair a lùbas tu fèith, bidh na teannanan seo a’ sìneadh agus a’ gluasad a’ chnàimh.

Ciamar a tha na fèithean anns a’ làimh suidhichte?

Tha còrr is fichead fèithean anns na gàirdeanan againn, bhon ghualainn chun na dùirn. Tha iad sin suidhichte ann an dà phrìomh phàirt: an gàirdean àrd , is e sin am pàirt eadar a’ ghualainn agus an uilinn, agus an ro-ghàirdean , is e sin am pàirt eadar an uilinn agus an dùirn.

Prìomh fhèithean na gàirdean àrda

Tha ceithir prìomh fhèithean anns a’ ghàirdean àrd agad. Tha am biceps agus an triceps, a tha aithnichte dhuinn uile, suidhichte an seo.

Fèithean anns a’ ghàirdean

Tha mòran fhèithean san sgìre bhon uilinn chun na dùirn. Is iad sin a bhios a’ cumail smachd air gluasadan mìne na dùirn, na làimhe agus nan corragan. Tha iad suidhichte ann an dà shreath: uachdarach agus domhainn.

Fèithean Forearm Uachdarach

Chì sinn iad sin uaireannan oir tha iad cha mhòr fon chraiceann.

• Taobh ìochdar: Bidh na fèithean air an taobh seo (leithid `Flexor carpi ulnaris`, `Palmaris longus`, `Flexor carpi radialis`) a’ lùbadh an dùirn agus na corragan sa mhòr-chuid.
• Cùl (Suas): Bidh na fèithean air an taobh seo (leithid `Extensor carpi radialis`, `Extensor digitorum communis`) a’ sìneadh a’ chaol-dùirn agus nan corragan sa mhòr-chuid.

Fèithean Domhainn Forearm

Tha iad sin suidhichte fo na fèithean uachdarach.

• Taobh Ìosal: Bidh na fèithean air an taobh seo (leithid `Flexor digitorum profundus`, `Flexor pollicis longus`) gu sònraichte a’ cuideachadh le bhith a’ lùbadh meuran is òrdag.
• Cùl (Suas): Bidh na fèithean air an taobh seo (leithid an `Supinator` agus an `Extensor pollicis longus`) a’ coileanadh ghnìomhan sònraichte, leithid tionndadh na làimhe suas is sìos, agus sìneadh a’ mhòir-ladhar.

Dè na duilgheadasan cumanta a th’ ann le fèithean na làimhe?

Leis gu bheil sinn gan cleachdadh cho tric, tha cunnart mòr ann gun tèid fèithean nan làmhan a ghoirteachadh.

Dè na comharran a tha air an t-seòrsa duilgheadas seo?

Ma tha duilgheadas agad le fèith nad làimh, is dòcha gum bi comharraidhean mar seo ort:

• Pian fèithe, stiffness, agus stiffness: Faodaidh am pian a bhith na phian obann, geur, no faodaidh e a bhith na phian maol a bhios ag àrdachadh mean air mhean.
• Laigse fèithe: Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil do ghàirdean a’ call neart. Is dòcha nach bi e comasach dhut do ghàirdean a ghluasad gu ceart.
• Spasman no cràmpan.
• Bruis no laigse aig làrach an dochann.

Mar as trice, faodaidh dotair sgrùdadh a dhèanamh ort air teannachadh fèithe. Aig amannan, is dòcha gun molaidh iad sganadh ultrasound no MRI gus faicinn dè cho dona ‘s a tha an dochann.

Dè na leigheasan a th’ ann airson leòntan fèithean anns an làimh?

Tha an làimhseachadh an urra ri nàdar agus dèinead an dochann. Dh’fhaodadh do dhotair aon no barrachd de na rudan sin a mholadh.

Ciamar a chumas sinn fèithean ar gàirdean fallain?

• Blàthachadh ro eacarsaich: Mus dèan thu eacarsaich no obair throm sam bith, dèan cinnteach gun dèan thu blàthachadh airson timcheall air 5-10 mionaidean. Tha fèithean blàth nas lugha buailteach do leòn.
• Meudaich dian mean air mhean: Na tog cuideaman troma uile aig an aon àm no na dèan eacarsaich ro fhada. Meudaich dian mean air mhean.
• Èist ri do bhodhaig: Ma tha thu a’ faireachdainn pian, sguir dheth. Chan eil an abairt “Gun phian, gun bhuannachd” an-còmhnaidh fìor. Is e pian rabhadh do bhodhaig.
• Tog cuideaman gu ceart: Nuair a bhios tu a’ togail cuideaman, cleachd neart do chasan is do dhruim, chan e dìreach fèithean do ghàirdean.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn

’S e deagh bheachd a th’ ann dotair fhaicinn mura tèid pian fèithe cumanta seachad ann an dà no trì latha. Ach , ma tha na comharraidhean a leanas ort, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad.

• Ma tha thu a’ faireachdainn neo-mhothachail no call mothachaidh nad làimh.
• Ma tha thu a’ faireachdainn laigse mhòr nad làimh (mar eisimpleir, mura h-urrainn dhut eadhon cupa a thogail).
• Ma tha at anns a' làimh.
• Ma tha d’ fhual air tionndadh dorcha (donn dorcha no dearg) (dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air rhabdomyolysis).

Aig àm mar seo, ’s fheàrr a dhol don Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.