Ciamar a sheachnas tu fuachd is cnatan mòr? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

An robh fios agad gu bheil sinn a’ faighinn fuachd co-dhiù dà uair sa bhliadhna? San aon dòigh, tha e glè chumanta an-diugh cuideachd an cnatan mòr fhaighinn. Smaoinich, nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, tha do amhaich a’ goirteachadh, tha thu airson sreothartaich, chan eil do bhodhaig a’ faireachdainn ceart... Tha e draghail nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu gu bhith tinn a-rithist, ceart? Ach na gabh dragh. Ma tha sinn fiosraichte gu ceart agus ma bheir sinn aire do bheagan rudan beaga, is urrainn dhuinn na galairean draghail seo a sheachnadh gu furasta.

Àiteachan ris nach robh dùil far a bheil bacteria a’ falach

An robh fios agad gu bheil barrachd bitheagan ann am mòran de na rudan ris am bi sinn a’ beantainn a h-uile latha na tha sinn a’ smaoineachadh? Bhiodh iongnadh ort nam biodh tu a’ faighneachd mu chuid de na h-àiteachan.

Sinc a’ chidsin agad: An robh fios agad gum faod 100,000 uair barrachd bitheagan a bhith anns an t-sinc cidsin agad na tha anns an t-sinc seòmar-ionnlaid agad? Tha na mìrean bìdh a dh’fhàgas sinn air na soithichean a nigheas sinn agus an taiseachd ga dhèanamh na àite-falaich dha bitheagan. Mar sin, glan an sinc agad gu mionaideach an-còmhnaidh le bhith a’ cleachdadh lionn glanaidh math, leithid fear anns a bheil bleach.

Aodach fliuch: Abair gun do thog thu an nigheadaireachd agad a-mach às an inneal. Ach mura deach an nigheadaireachd a nighe ann an uisge teth os cionn 60 ceum Celsius, dh’ fhaodadh bacteria cunnartach mar E. coli, Salmonella , agus bhìorasan mar Norovirus fuireach air. Mar sin, às deidh dhut a nighe, tiormaich e cho luath ‘s a ghabhas. Rud eile, feumaidh tu a nighe a-rithist. Tha e gu sònraichte math ma nigheas tu rudan mar aodach-fo-aodaich air leth.

An Taigh-beag: Tha fios againn uile gu bheil an seòmar-ionnlaid làn bacteria. Ach an robh fios agad nuair a shruthlas tu taigh-beag, gum faodar boinneagan beaga bìodach uisge anns a bheil bacteria a thilgeil suas ri 8 troighean air falbh? Tha e do-chreidsinneach, nach eil?

Deasc oifis: Bidh neach-obrach cuibheasach a’ beantainn ri mu 30 rud eadar-dhealaichte ann an 60 mionaid. Às dèidh do fhòn, ’s e do dheasg an t-àite as lìonta le bitheagan san oifis. Chan eil e na iongnadh gu bheil sinn a’ fàs tinn san oifis. Mar sin, cùm do dheasg glan is sgiobalta. Sguir de bhith a’ fàgail sgrìoban bìdh is briosgaidean air do dheasg. Tha iad nan àiteachan briodachaidh foirfe airson bacteria.

Notaichean airgid: Cha bhith sinn a’ smaoineachadh dà uair nuair a thèid sinn don bhùth gus rudeigin a cheannach agus pàigheadh ​​air a shon, ceart? Ach an robh fios agad gum faod timcheall air 3,000 seòrsa de bacteria a bhith ann an nota rupee cuibheasach! Ma ghabhas e dèanamh, tha cleachdadh cairt cunntais/creideis, no pàigheadh ​​leis an t-siostam QR, na dhòigh mhath air bacteria a sheachnadh.

Talla-spòrs: Thathar an dùil gum bi a bhith a’ dol don talla-spòrs gad chumail fallain, ach tha e làn bitheagan cuideachd. Faodaidh rudan mar mataichean yoga, uidheam cardio, agus cuideaman MRSA (Staphylococcus aureus a tha an aghaidh Methicillin) a ghiùlan.Faodaidh eadhon antibiotics bacteria cunnartach a bhith aca uaireannan a tha duilich a smachdachadh. Mar sin, dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan gu mionaideach mus cleachd thu uidheam sam bith agus às dèidh dhut sin a dhèanamh.

Bheir sinn sùil air na rudan seo ann an geàrr-chunntas.

Mar sin, ciamar a dhìonas sinn sinn fhèin bho na bacteria seo?

Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn càite a bheil bitheagan a’ falach. Seallaidh sinn air cuid de na rudan as sìmplidh as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon.

1. An toiseach, nigh do làmhan gu mionaideach!

Seo an rud as cudromaiche. Ged a tha sinn uile ag ràdh gu bheil sinn a’ nighe ar làmhan, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil ach ceudad beag againn, mu 5%, a’ nighe ar làmhan gu ceart .

Seo mar a nighidh tu do làmhan gu ceart:

• An toiseach, fliuch do làmhan gu math.
• An uair sin cuir siabann air agus suath do làmhan ri chèile airson co-dhiù 20 diogan , a’ cur siabainn gu math orra. Dèan cinnteach gun suath thu do làmhan gu mionaideach, a’ gabhail a-steach do bhoisichean, cùl do làmhan, eadar do chorragan, agus fo d’ ìnean.
• An uairsin nigh gu math le uisge agus tiormaich le clò glan.
• Nuair nach eil siabann is uisge ann,Cleachd inneal-glanaidh làimhe anns a bheil deoch làidir.

Gu sònraichte, dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan an dèidh dhut tadhal air àite làn sluaigh (bus, trèana, mòr-bhùth), mus ith thu, agus an dèidh dhut an taigh-beag a chleachdadh.

2. Faigh a’ bhanachdach flù

Ged nach eil banachdach ann airson a’ chnatain mhòir, tha e cudromach banachdach a’ chnatain mhòir fhaighinn gach bliadhna gus casg a chuir air a’ chnatan mhòr. Bidh a’ bhanachdach seo gad dhìon an aghaidh nan seòrsaichean de bhìorasan a tha eòlaichean a’ ro-innse a bhios as cumanta sa bhliadhna sin. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad ma gheibh thu a’ chnatan mhòr.

3. Fuirich air falbh bho dhaoine tinn.

Bidh bhìorasan fuachd is cnatan-mòr a’ sgaoileadh bho dhuine gu duine tron ​​adhar. Nuair a bhios neach air a bheil an galar a’ casadaich, a’ sreothartaich no a’ bruidhinn, faodaidh boinneagan beaga bìodach bhon bheul is bhon t-sròin aca siubhal suas ri 6 troighean. Mar sin ma tha caraid no ball den teaghlach agad aig a bheil fuachd, tha e glic fuireach cho fada air falbh bhuapa ’s as urrainn dhut.

4. Smaoinich cuideachd air glanadh an dachaigh agad.

Ma tha fiabhras air cuideigin san taigh agad, cùm an tuáille a bhios iad a’ cleachdadh air leth. Cùm neapraigear air leth airson feadhainn eile a chleachdadh. Tha e eadhon nas fheàrr tubhailtean pàipeir a chleachdadh ma ghabhas sin dèanamh. Cuideachd, ma tha an èadhar san dachaigh agad glè thioram (gu sònraichte ann an seòmraichean le fionnarachadh-àile), faodaidh bhìorasan fuireach san adhar airson ùine nas fhaide. Tha e na dheagh bheachd beagan taiseachd a chur ris an adhar le bhith a’ cumail bobhla beag uisge san t-seòmar.

5. Sguir de bhith a’ beantainn ri d’aghaidh gun fheum.

Gun fhios dhuinn, bidh sinn a’ beantainn ri ar n-aghaidh, ar sùilean, ar sròn agus ar beul mu cheud uair san latha. Is iad sin na prìomh gheataichean airson bitheagan air ar làmhan a dhol a-steach don bhodhaig againn. Mar sin, feuch ri briseadh a-mach às a’ chleachdadh a bhith a’ beantainn ri d’aghaidh gun fheum . Nì seo diofar mòr.

6. Meudaich dìonachd do chuirp

Aig a’ cheann thall, ’s e an rud as cudromaiche an siostam dìon agad a chumail làidir gus am bi e comasach don bhodhaig sabaid an aghaidh bacteria agus fuireach fallain, eadhon ged a thèid iad a-steach don bhodhaig agad.

• Faigh cadal gu leòr .
• Ith daithead cothromach beairteach ann am measan, glasraich agus pònairean.
• Eacarsaich gach latha.
• Ma tha thu a’ smocadh, is e seo an t-àm as fheàrr airson stad , oir faodaidh smocadh comharraidhean fuachd is cnatan mòr a dhèanamh nas miosa.

Ma nì thu na rudan sìmplidh seo na chleachdadh, faodaidh tu na galairean sin a sheachnadh agus fuireach fallain agus toilichte.