A bheil eagal neònach ort fhèin ro ghrabhataidh cuideachd? (Barophobia) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

Tha eagal oirnn uile mu rudan eadar-dhealaichte. Tha eagal air cuid de dhaoine mu chàraichean, tha eagal air cuid eile mu àirdean. Ach an cuala tu a-riamh mu dhaoine a bhith fo eagal grabhataidh? Is dòcha gu bheil e a’ fuaimeachadh beagan neònach, ach is e fìor staid a th’ ann a tha cuid de dhaoine a’ fulang leis. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu eagal sònraichte.

Dè a tha seo (Barofobia)?

Gu sìmplidh, 's e eagal ro ghrabhataidh a th' ann am Barophobia a tha ro mhòr, neo-àbhaisteach, agus do-riaghlaidh. Tha e air a dhèanamh suas de dhà fhacal Grèigeach. Tha "Baros" a' ciallachadh cuideam no cuideam. Tha "Phobos" a' ciallachadh eagal. Mar sin, nuair a thèid an dà fhacal seo a chur còmhla, cruthaichear an t-ainm Barophobia.

Dè a tha dha-rìribh a’ cur eagal air daoine le Barophobia?

Dh’fhaodadh neach aig a bheil eagal air grabhataidh a bhith fo eagal iomadh rud eadar-dhealaichte. ’S e sin, dh’fhaodadh iad a bhith fo eagal gnìomhan sònraichte a dhèanamh no a dhol gu àiteachan sònraichte. Smaoinich air rudan mar seo...

• Eagal gum bi grabhataidh a’ meudachadh agus gan pronnadh: Gus a bhith mionaideach, is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn mar gum biodh grabhataidh gan brùthadh sìos chun na talmhainn agus gan pronnadh. Feumaidh e a bhith a’ faireachdainn gu math cuideamach smaoineachadh air seo, ceart?
• Eagal gum bi rudeigin trom a’ tuiteam orra: Is dòcha gu bheil eagal orra an-còmhnaidh gum bi rudeigin trom, leithid creag mhòr, craobh no pàirt de thogalach, a’ tuiteam orra fhèin no air neach gaoil air sgàth grabhataidh, ag adhbhrachadh gun tuit iad agus gun dèan iad cron.
• Eagal tuiteam bho àirdean: Tha seo cuideachd co-cheangailte ri eagal tuiteam bho àite àrd, leithid staidhre, balcony, no beinn. Leis gu bheil sinn a’ tuiteam air sgàth grabhataidh.
• Eagal air rudan a’ tuiteam às do làmhan: Ged a tha seo àbhaisteach don mhòr-chuid de dhaoine, faodaidh cuideigin le Barophobia a bhith glè eagallach mu rudeigin a’ tuiteam às an làmhan.
• Eagal a bhith a’ seòladh air falbh gun grabhataidh: Aig amannan is dòcha gum bi iad a’ faighneachd dè thachradh nan deidheadh ​​grabhataidh à sealladh gu h-obann. Is dòcha gu bheil eagal orra ma thachras sin, gun seòl daoine, beathaichean, agus a h-uile càil eile air falbh don fhànais. Faodar an t-eagal seo a dhèanamh nas miosa nuair a chì iad rudan mar sin ann am filmichean ficsean saidheans.

Mar sin, dè a tha seo (Fhobia)?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann am phobia san fharsaingeachd. Is e phobia eagal ro mhòr, neo-riaghlaidh, neo-reusanta mu rudeigin nach urrainn cron a dhèanamh oirnn, no nach eil glè chunnartach. Is e eas-òrdugh iomagain a tha seo, a tha na staid inntinn co-cheangailte ri iomagain. Is e eas-òrdugh phobic sònraichte a th’ ann am barophobia, a tha na eagal sònraichte mu rudeigin san àrainneachd nàdarra, leithid grabhataidh.

Dè cho cumanta 's a tha Barophobia?

Tha e doirbh a ràdh le staitistig dè cho cumanta 's a tha an fhòbia shònraichte seo am measg dhaoine. Tha seo air sgàth 's gu bheil mòran dhaoine leisg innse do chàch gu bheil an t-eagal neo-àbhaisteach seo orra, no chan eil iad eadhon mothachail gu bheil an suidheachadh sin orra. Ach, a rèir sgrùdaidhean coitcheann, bidh mu aon às gach 10 inbheach (1 às gach 10) agus mu aon às gach 5 clann òga (1 às gach 5) ann an dùthchannan mar na Stàitean Aonaichte a’ leasachadh eas-òrdugh fhòbia shònraichte, is e sin, eagal sònraichte, aig àm air choreigin nam beatha.

Cò a tha ann am barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh a’ chumha seo (Barophobia)?

Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh cur ri leasachadh an t-seòrsa phobia seo (Barophobia) no eas-òrdugh phobic sònraichte eile. Faic a bheil na nithean seo a’ buntainn riut:

• Do bhoireannaich: Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh boireannaich a bhith beagan nas dualtaiche phobias a leasachadh.
• Eachdraidh teaghlaich de eas-òrdughan iomagain: Ma tha eas-òrdughan iomagain aig cuideigin nad theaghlach, leithid do phàrantan no do pheathraichean is bràithrean, tha e nas dualtaiche gum bi an suidheachadh seo agad.
• Buaidhean ginteil: Chaidh a lorg gum faodadh atharrachaidhean ginteil sònraichte (atharrachaidhean ginteil / mùthaidhean) cunnart eas-òrdughan co-cheangailte ri iomagain a mheudachadh cuideachd.

Dè na phobias eile a tha co-cheangailte ri eagal grabhataidh?

Gu tric, faodaidh barrachd air aon phobia a bhith aig neach. Dh’fhaodadh na h-eagalan sin a bhith co-cheangailte ri chèile. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh gum bi phobias eile aig cuideigin aig a bheil eagal air grabhataidh cuideachd leithid:

• Acrophobia: Eagal ro àirdean ro mhòr.
• (Apeirophobia): Eagal na neo-chrìochnachd, is e sin, rudan gun chrìochan (m.e., an speur mòr, a' mhuir dhomhainn).
• Astrophobia no spacephobia: Eagal air fànais, reultan, agus planaidean.
• (Basiphobia): Eagal nach bi e comasach dhut coiseachd, tuiteam no seasamh.
• (Bathmophobia): Eagal ro staidhrichean no leòidean cas.

Carson a tha eagal cho mòr orm ro ghrafaig?

“Carson air an talamh a tha seo a’ tachairt dhomhsa a-mhàin?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Tha e duilich a ràdh a bheil aon adhbhar ann airson eagal grabhataidh. Ach, faodaidh eòlas uamhasach a bhith na phrìomh adhbhar. Smaoinich air tachartasan mar seo...

• Tuiteam dona: Ma thuit thu bho chraoibh nuair a bha thu nad phàiste, no ma thuit thu bho àirde agus gun deach do ghoirteachadh gu dona, dh’ fhaodadh an cuimhne sin a bhith air a clò-bhualadh nad inntinn agus an seòrsa eagail seo adhbhrachadh.
• Tubaist: Ma chaidh do thilgeil far each, ma thuit thu bho charbad gluasadach, no ma tha thu air fulang le tubaist coltach ris.
• A’ faicinn cuideigin eile ann an cunnart:Ma tha thu air cuideigin air a bheil thu eòlach no cuideigin nach eil thu eòlach fhaicinn a’ tuiteam agus a’ faighinn leòn dona, no eadhon a’ bàsachadh, faodaidh e buaidh a thoirt air na faireachdainnean agad cuideachd.
• Tuiteam nì throm: Ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil gaol agad air a bhith air dochann le rudeigin mar sgeilp mhòr no preasa a’ tuiteam ort.
• Seallaidhean eagallach: Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine an seòrsa eagail seo fhaighinn cuideachd nuair a bhios iad a’ coimhead air taisbeanaidhean Tbh no filmichean eagallach a-rithist is a-rithist far a bheil speuradairean ann an cunnart, air an sèideadh a-steach don fhànais, no far a bheil rudan cunnartach a’ tachairt às aonais grabhataidh.

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach e do choire fhèin a tha anns an eagal seo.

Dè na comharran a th’ aig (Barophobia)?

Mar as trice bidh fios aig daoine leis an t-seòrsa phobia seo gu bheil an t-eagal aca neo-reusanta, a’ ciallachadh nach eil fìor adhbhar ann. Ach, eadhon ged a tha fios aca air seo, bidh ùine chruaidh aca smachd a chumail air na freagairtean corporra is inntinn aca nuair a thachras an t-eagal. Dh’ fhaodadh gum bi comharraidhean leithid:

• Tha mo chorp a’ fàs fuar agus a’ crith.
• Meadhrachadh agus ceann aotrom.
• Cus fallas (hyperhidrosis).
• Bidh buille a’ chridhe ag àrdachadh gu h-obann, agus tha am broilleach a’ faireachdainn a’ bualadh (bualadh cridhe).
• A’ faireachdainn nausea agus a’ cuir a-mach.
• Duilgheadas le anail (dyspnea), faireachdainn tachdadh.
• Tha mo bhuill-bodhaig a’ crith, tha mo chorp gu lèir a’ crith.
• Mì-dhìolaidh (dyspepsia) leithid pian stamaig no gastritis.
• Gu h-obann tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi a’ sgreuchail agus a’ caoineadh.
• Tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi a’ teicheadh ​​​​​​bhon àite far a bheil eagal ag èirigh.

Dh’fhaodadh aon no barrachd de na feartan sin èirigh nuair a smaoinicheas tu air grabhataidh no nuair a chì thu rudeigin co-cheangailte ris.

Ciamar a dh’aithnicheas tu an suidheachadh (Barophobia)?

Chan eil deuchainn fala no scan sònraichte ann airson an t-eagal seo ro ghrabhataidh a dhearbhadh. Nì an dotair agad, is fheàrr eòlaiche-inntinn, dearbhadh air an t-suidheachadh às dèidh còmhradh mionaideach riut. Cuiridh e no i ceistean ort leithid:

• Dè na comharraidhean a th’ ort? (Coltach ris na comharraidhean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd).
• Dè cho fada ’s a tha na comharraidhean seo air a bhith ann ?
• Ciamar a tha an t-eagal seo a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, obair, agus dàimhean?
• Ann an dè na suidheachaidhean a tha an t-eagal seo ag èirigh?

Dh’fhaodadh dotair co-dhùnadh gu bheil eas-òrdugh phobic sònraichte agad, no Barophobia, ma tha na leanas agad:

• Ma tha thu a’ faireachdainn eagal no iomagain mhòr nuair a smaoinicheas tu air grabhataidh no nuair a chì thu rudeigin co-cheangailte ris.
• Ma tha an t-eagal seo air mairsinn airson co-dhiù sia mìosan .
• Bidh na comharraidhean seo a’ nochdadh nuair a smaoinicheas tu air no a bhios tu an sàs ann an grabhataidh.
• Ma tha thu air do ghiùlan atharrachadh gus rudan, suidheachaidhean no àiteachan a sheachnadh a tha ag adhbhrachadh eagal (m.e., gun a bhith a’ dol gu àirdean, gun a bhith a’ cleachdadh staidhre).
• Air sgàth nan comharran seo (fòbia), bidh doMa tha do thoileachas agus càileachd do bheatha air a dhol sìos, mura h-urrainn dhut d’ obair a dhèanamh ceart.

Dè na leigheasan a th’ ann airson Barophobia?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan èifeachdach ann airson a’ chumha seo (Barophobia)! Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh coinneachadh ri proifeasanta slàinte inntinn a chuidicheas tu. Taghaidh e no i an làimhseachadh a tha ceart dhutsa. Tha na seòrsaichean leigheasan seo ann sa mhòr-chuid:

1. Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT)

’S e seòrsa de leigheas-inntinn, no leigheas-còmhraidh, a tha seo a tha glè chumanta agus soirbheachail. Cuidichidh e thu le bhith a’ tuigsinn mar a smaoinicheas tu mu dheidhinn grabhataidh (eòlas-inntinn) agus mar a dhèiligeas tu ris (giùlan). Bidh CBT gad theagasg gus na pàtrain smaoineachaidh lochtach, neo-reusanta agad aithneachadh, an cur nan àite le smuaintean nas reusanta agus nas fhallaine, agus an dòigh anns a bheil thu a’ dèiligeadh ri eagal atharrachadh.

2. Leigheas Nochdaidh

’S e seòrsa de leigheas-inntinn a tha seo cuideachd. Tha e air leth èifeachdach dha daoine le phobias sònraichte. Is e a thachras an seo gu bheil an leasaiche agad mean air mhean gad nochdadh do na rudan a tha ag adhbhrachadh eagal dhut, ann an àrainneachd gu math sàbhailte, fo smachd. Mar eisimpleir, an toiseach bidh iad a’ sealltainn dealbh de ghrabhataidh dhut, an uairsin bhidio. An uairsin is dòcha gun iarr iad ort rudeigin beag a leigeil sìos agus coimhead air a’ tuiteam. San dòigh seo, mean air mhean, mar as urrainn dhut a ghiùlan, bidh thu air do dhì-mhothachadh don eagal. Mu dheireadh, thèid do thoirt gu staid far am faod thu aghaidh a thoirt air grabhataidh gun eagal.

3. Hipneas-leigheas

Anns an seo, cuiridh leasaiche-inntinn le trèanadh thu ann an staid dhomhainn fois, no staid hipnotach no trance. Anns an staid seo, feuchaidh iad ri na cuimhneachain, na smuaintean agus na faireachdainnean co-cheangailte ris an eagal agad a tha air an tiodhlacadh gu domhainn nad fho-mhothachadh fhoillseachadh. Fhad ‘s a tha thu anns an staid hipnotach, faodaidh iad molaidhean a thoirt dhut cuideachd gus na smuaintean agus na beachdan agad atharrachadh. Thèid na co-dhùnaidhean sin an uairsin a dheasbad ann an seiseanan leigheas-inntinn, leithid CBT, gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an eagal agad.

4. Cungaidhean-leighis

Ann an cuid de chùisean, gu h-àraidh ma tha an t-eagal agus an iomagain ort gu math dona, faodaidh an dotair agad drogaichean an-aghaidh iomagain no cungaidhean-leighis trom-inntinn òrdachadh dhut airson ùine ghoirid. Tha iad sin air an toirt seachad gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus gus smachd a chumail air na comharraidhean agad fhad ‘s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh. Cho luath ‘s a bhios an làimhseachadh soirbheachail, gu tric chan eil feum air na cungaidhean sin tuilleadh. Na cleachd na cungaidhean sin a-riamh às aonais comhairle meidigeach.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho Barophobia?

Mura tèid an t-eagal mòr seo ro ghrabhataidh a làimhseachadh gu ceart, faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air do bheatha. Is dòcha gum bi eagal ort eadhon a dhol a-mach à àiteachan a tha thu a’ smaoineachadh a tha sàbhailte, leithid do dhachaigh. Faodaidh seo agoraphobia adhbhrachadh.Dh’fhaodadh phobia eile (ie, eagal a bhith a-muigh, ann an àiteachan làn sluaigh, no a bhith a’ siubhal leotha fhèin) tòiseachadh cuideachd.

Le bhith a’ seachnadh rudan mar seo, le bhith a’ fuireach aig an taigh, faodaidh tu mòran rudan a chall nad bheatha, leithid rudan spòrsail, amannan cudromach, obair, agus foghlam.

Bidh eas-òrdughan phobic cuideachd a’ meudachadh cunnart dhuilgheadasan slàinte inntinn is corporra eile, leithid:

• Trom-inntinn , aonaranachd shòisealta, faireachdainnean uaigneas, agus uaireannan eadhon smuaintean mu fhèin-mharbhadh.
• Ionnsaighean clisgeadh agus eas-òrdugh clisgeadh (tachairt tric de dh’ ionnsaighean clisgeadh).
• Eas-òrdugh cleachdadh stuthan ( dh’fhaodadh droch dhìol dhrogaichean no deoch làidir a bhith air a chleachdadh gu neo-iomchaidh gus smachd a chumail air eagal).

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha gin de na rudan seo ort, faic dotair, is fheàrr eòlaiche-inntinn no comhairliche, gun dàil:

• Ma tha barrachd air aon ionnsaigh panic agad.
• Ma tha iomagain leantainneach ort a chuireas bacadh air beatha làitheil, obair no cadal.
• Ma tha comharraidhean trom-inntinn ort (a’ faireachdainn brònach fad na h-ùine, a’ call ùidh ann an rud sam bith, atharrachaidhean ann an cadal is miann).
• Ma tha thu air fàs neo-riaghlaidh air sgàth cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.

Dè bu chòir dhomh faighneachd den dotair agam?

Nuair a thadhlas tu air an dotair agad, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd gus tuigse shoilleir fhaighinn air do staid:

• Carson a tha seo (fòbia) orm? An urrainn dhomh faighinn a-mach dè dìreach a dh’adhbhraich e?
• Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?
• Am bu chòir dhomh feuchainn ri leigheas nochdaidh no CBT?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi leigheas-inntinn?
• An urrainn do chungaidh-leigheis mo chuideachadh? A bheil fo-bhuaidhean aca?
• Am bu chòir dhomh a bhith draghail mu dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bhon t-suidheachadh seo? Dè a th’ annta?
• A bheil rudan ann as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh gus an t-eagal seo a riaghladh?

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Faodaidh eagal grabhataidh, ris an canar barophobia cuideachd, tòrr cuideam a chuir air do bheatha. Faodaidh e casg a chuir ort bho bhith a’ feuchainn rudan ùra, a’ dol a-mach, agus a’ faighinn tlachd às a’ bheatha. Faodaidh e a bhith sgìth a bhith an-còmhnaidh draghail gun toir grabhataidh ort tuiteam no gun tuit rudeigin trom ort.

Is e an rud cudromach nach fheum thu an t-eagal seo a ghabhail os làimh leat fhèin. Tha barophobia na staid a ghabhas làimhseachadh. Faodaidh eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn no comhairliche do chuideachadh mean air mhean gus faighinn thairis air an eagal seo tro leigheasan leithid leigheas còmhraidh agus leigheas nochdaidh.

Mar sin, ma tha an seòrsa eagal seo ort, na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.Leis an taic agus an làimhseachadh cheart, faodaidh tu smachd a chumail air an eagal seo agus fuireach le fois inntinn a-rithist!

` Eagal grabhataidh, Barophobia, phobia, iomagain, slàinte inntinn