Is dòcha gu bheil sibh eòlach air an mì-chofhurtachd a thig le pian obann ann an cùl ar casan, am pàirt ris an can sinn an ‘kenda’ gu cumanta. Aig amannan bidh am pian seo a’ tachairt nuair a bhios sinn a’ dèanamh rudeigin mar coiseachd no ruith. Ach uaireannan faodaidh am pian seo tachairt gun adhbhar idir. Mar sin a bheil seo àbhaisteach, no an e rudeigin a bu chòir dhuinn a bhith draghail mu dheidhinn? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
Dè a th' anns a' phian seo anns a' bhroilleach?
Is e pian sna sgoltagan pian geur no maol anns na fèithean air cùl do chnàimh-snàige (an tibia). Faodaidh am pian seo a bhith beagan eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.
Ma tha thu a’ faireachdainn a’ phian seo nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ dèanamh eacarsaich sam bith, tha e coltach gur e duilgheadas co-cheangailte ri fèithean a th’ ann. Ach, ma thig am pian gu h-obann gun adhbhar follaiseach , dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air duilgheadas slàinte dona co-cheangailte ri soithichean fala.
Mar as trice, faodar pian beag a làimhseachadh aig an taigh le rudan sìmplidh mar fois agus deigh. Ach , ma tha dath do chas air atharrachadh, ma tha i ata, no ma tha pian obann, dona ort , bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Dh’ fhaodadh gur e seo suidheachadh a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad.
Carson a tha ar glùinean a’ goirteachadh? Dè na prìomh adhbharan?
Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air pian glùine. Tha cuid dhiubh sin sìmplidh, ach feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach mu chuid eile. Feuch sinn dè na rudan sin.
| Adhbhar | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Cràimpean | Gu tric, nuair a bhios tu nad chadal air an oidhche, bidh fèithean a’ pheanais a’ teannachadh gu h-obann agus a’ faireachdainn mar gum biodh iad a’ ceangal ri chèile. Faodaidh am pian seo mairsinn airson uairean a thìde, ged a bhios e mar as trice a’ falbh taobh a-staigh diogan. |
| Sreathan | Bidh cus-shìneadh a’ tachairt nuair a thèid fèith a shìneadh nas fhaide na a comas. Ma thèid a shìneadh ro chruaidh, faodaidh e eadhon am fèith a reubadh. |
| Pian air adhbhrachadh le caolachadh shoithichean fala (Claudication Eadar-amail) | Nuair a dh’fhàsas na h-artaireachdan a bhios a’ giùlan fala dha na casan cumhang, chan fhaigh na fèithean an ocsaidean a dh’ fheumas iad. Bidh seo ag adhbhrachadh pian nuair a bhios tu a’ coiseachd no ag eacarsaich. Canar Galar Artaireachd Iomallach (PAD) ris a’ chumha seo cuideachd. |
| Tendonitis | Bidh na teannanan a tha a’ ceangal ar fèithean ri ar cnàmhan a’ fàs lasrach. Faodaidh seo cuideam adhbhrachadh air na fèithean agus pian adhbhrachadh nuair a bhios sinn ag obair. |
| Cràdh | Faodaidh buille dìreach air a’ chraiceann (mar eisimpleir, cuideigin gad bhreabadh) cron a dhèanamh air na figheagan a-staigh gun a’ chraiceann a bhriseadh. Faodaidh seo bruthadh agus pian adhbhrachadh. |
| Sionndrom Roinn | Is e seo suidheachadh cunnartach a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth bruis gu math dona. Anns a’ chùis seo, tha an solar fala gu fèithean na coise air chall gu tur. Is e seo suidheachadh a dh’ fheumas làimhseachadh meidigeach èiginneach. |
| Thrombosis Vein Domhainn (DVT) | Faodaidh clot fala ann am vein dhomhainn sa chas ìseal a dhol an sàs. Tha seo na staid glè chunnartaich oir faodaidh an clot briseadh sgaoilte agus a dhol an sàs anns na sgamhain. Mar sin, feumaidh tu a bhith glè chùramach mu dheidhinn seo. |
Dè na factaran a tha ag àrdachadh cunnart pian amhaich?
Faodaidh duine sam bith pian anns na fèithean hamstring fhaighinn. Ach, tha lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a bhios an sàs ann an gnìomhachd chorporra cunbhalach a chuireas cus cuideam air na fèithean hamstring ann an cunnart nas àirde. Tha daoine os cionn aois 65 cuideachd nas dualtaiche am pian seo fhaighinn air sgàth laigse fèithe, tinneasan meidigeach eile, no lùghdachadh ann an gnìomhachd chorporra.
Faodaidh na rudan seo cuideachd an cunnart bho phian glùine a mheudachadh:
- Leigheasan sònraichte: Gu h-àraidh cungaidhean a thèid a ghabhail gus cholesterol a lùghdachadh.
- Cuid de thinneasan:Hypothyroidism, galar grùthan, galar dubhaig, tinneas an t-siùcair, agus galar artery imeallach (PAD).
- At nan casan (‘Edema’): At nan casan air sgàth cruinneachadh lionntan sa bhodhaig.
- Sgìths teas.
- Lùghdachadh ann an electrolytes sa bhodhaig: Faodaidh seo a bhith mar thoradh air dìth uisge no làimhseachadh dialysis airson euslaintich dubhaig.
- Torrachas.
- Tha feòil a' kendae air a ghearradh na phìosan no a' fàs cruaidh.
- Smocadh no cleachdadh thoraidhean tombaca eile.
Dè na leigheasan a ghabhas dèanamh aig an taigh?
Ann an amannan mar seo, tha dòigh-làimhseachaidh shìmplidh, ach glè chudromach ann as urrainn dhuinn a dhèanamh aig an taigh. Canar dòigh RICE ris. Tha seo a’ seasamh airson Rest, Ice, Compression, and Elevation.
| Litir | Ciall | Dè a nì thu |
|---|---|---|
| R | fois | Na coisich no na ruith le druim goirt. Na dèan dearmad air a’ phian, oir cha dèan e ach fàs nas miosa. Faigh fois gu leòr. |
| Mise | Deigh (Icing) | Cuir pasgan deighe no clò air a bogadh ann an uisge fuar air an àite far a bheil am pian airson timcheall air 20 mionaid gach dà uair a thìde. Ach cuimhnich, na leig leis an deigh suathadh gu dìreach ri do chraiceann. |
| C | Teannachadh | Paisg bannan teannachaidh no bannan elastagach timcheall na sgìre. Lùghdaichidh seo sruth fala chun na sgìre pianail agus cumaidh e smachd air at. |
| E | Àirde | Cùm a’ chas phianmhor àrdaichte os cionn do chridhe cho mòr ‘s as urrainn dhut. Cleachd cluasagan no plaideachan gus taic a thoirt don chas gu lèir. |
Ma tha thu a’ fulang pian mar thoradh air teannachadh fèithe, is dòcha gum bi e cuideachail cuideachd am fèith a shìneadh mean air mhean ann an dòigh a tha ga shìneadh.
Leigheasan eile a dh’ fhaodadh dotair a mholadh
A rèir adhbhar do phian, is dòcha gun molaidh an dotair agad leigheasan eile, leithid:
- Faochadh-pèin
- Leigheas corporra
- Ann an cùisean leithid sprain, thathar a’ cleachdadh tilgeadh bog no bòt gus a’ chas a dhèanamh neo-ghluasadach.
Ma tha dragh ort mu phian glùin, tha an t-àm ann dotair fhaicinn!
Ged a tha pian sa bhroilleach cumanta, tha comharraidhean sònraichte ann nach bu chòir dearmad a dhèanamh orra gu bràth . Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air tinneas nas miosa.
| Ma tha na comharraidhean seo ort, faic dotair sa bhad. |
|---|
|
Cuimhnich, ma thachras am pian fhad ’s a tha thu dìreach nad sheasamh gun eacarsaich no gnìomhachd sam bith, no ma mhaireas am pian eadhon an dèidh fois a ghabhail, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas dona mar DVT. Ann an leithid de chùis, is sàbhailte dotair fhaicinn sa bhad agus faighinn a-mach an adhbhar seach feuchainn ri do làimhseachadh fhèin. Ma tha am pian dona agus ma tha at ann, is fheàrr a dhol chun an ETU (Aonad Làimhseachaidh Èiginn) san ospadal as fhaisge.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is tric a bhios pian sa chiste air adhbhrachadh le teannachadh no teannachadh fèithe sìmplidh. Ach uaireannan faodaidh e a bhith na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche, leithid DVT.
- Ma dh’fhiosraicheas tu pian obann, dona, at nad chas, no atharrachadh ann an dath craicinn gun adhbhar follaiseach , faic do dhotair gun dàil .
- Airson sprain cumanta, gheibh thu faochadh le bhith a’ leantainn dòigh RICE (fois, deigh, teannachadh, àrdachadh) aig an taigh.
- Mura h-eil thu cinnteach dè an tinneas a th’ ort, na feuch ri do phian a dhearbhadh leat fhèin, ach bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach gus an adhbhar ceart a dhearbhadh agus gus làimhseachadh fhaighinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris