Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn eagallach, brònach, agus gun chuideachadh nuair a mhothaicheas tu do lèirsinn a’ crìonadh mean air mhean, no nuair a chì thu cuideigin as aithne dhut a’ dèanamh an aon rud. Chan eil e furasta an sealladh nad shùilean a chall a chuidicheas sinn gus an saoghal fhaicinn. Ach, chan e seo deireadh do bheatha. Tha iomadh dòigh ann a chuidicheas tu gus aghaidh a thoirt air an dùbhlan seo agus aghaidh a thoirt air beatha a-rithist le neart. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin an-diugh.
Carson a tha seo a’ tachairt? A bheil a h-uile rud mar a bha e?
An toiseach, feumaidh sinn tuigsinn gu bheil iomadh adhbhar ann airson call lèirsinn. Faodar cuid de shuidheachaidhean a làimhseachadh gus lèirsinn a ghleidheadh no eadhon ath-nuadhachadh gu ìre. Mar eisimpleir, faodar cuid de shuidheachaidhean, leithid retinopathy diabetic, a bhios a’ dèanamh cron air na nearbhan san t-sùil air sgàth tinneas an t-siùcair, a làimhseachadh gu math ma thèid an làimhseachadh tràth.
Ach, gu mì-fhortanach, tha cuid de ghalaran sùla ann nach gabh a leigheas gu tur le làimhseachadh. Is ann aig amannan mar seo a bhios sinn a’ fulang leis na cumhaichean ris an canar “Lag-lèirsinn” no “Lèirsinn Ìosal”. Is e a’ chiad cheum tuigse shoilleir fhaighinn air dè an seòrsa tinneas a th’ ort agus a bheil e comasach a làimhseachadh no nach eil. Is e an dotair sùla agad an neach as fheàrr airson sin. Na biodh eagal ort bruidhinn ris/rithe mu dheidhinn gu fosgailte.
Is e dùbhlan mòr corporra is inntinn a tha seo.
Dè an ìre gu bheil beatha làitheil ag atharrachadh nuair a lùghdaicheas do lèirsinn? Smaoinich air an neo-chuideachadh a tha thu a’ faireachdainn nuair a tha eadhon gnìomhan sìmplidh a b’ àbhaist dhut a dhèanamh leat fhèin a h-uile latha, leithid tì a dhèanamh, aodach a thaghadh, no coiseachd sìos an t-sràid, a-nis na dhùbhlan. Is e seo an dùbhlan corporra.
Ach tha dùbhlan saidhgeòlach eadhon nas doimhne ann.
- Bròn agus Cràdh: Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do fhradharc a “chall”, tha e àbhaisteach bròn agus caoidh a bhith ort, mar gum biodh tu air cuideigin faisg ort a chall.
- Imcheist agus eagal: Faodaidh smuaintean mar “Nach bi mi comasach air mo chuid obrach a dhèanamh leam fhìn?”, “Am bi mi nam eallach do chàch?”, “Ciamar a bhios an àm ri teachd agam?” eagal agus iomagain mhòr adhbhrachadh.
- Uaigneas agus iomallachd: Dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn air do sgaradh bhon chomann-shòisealta agus glaiste nad dhachaigh. Dh’fhaodadh tu an t-iarrtas a chall a dhol a-mach le caraidean no a dhol gu tachartasan.
- Trom-inntinn: Faodaidh na rudan seo uile tighinn còmhla gus faireachdainn de bhriseadh-dùil a chruthachadh ann am beatha agus neo-chomas rud sam bith a mhealtainn, agus faodaidh sin eadhon leantainn gu staid inntinn ris an canar trom-inntinn.
Mura h-eil thu a’ faireachdainn nan faireachdainnean seo, chan e comharradh laigse a th’ ann. ’S e freagairt nàdarrach a th’ ann do atharrachadh mòr mar seo nad bheatha. Is e an rud cudromach iarraidh airson cuideachadh seach na faireachdainnean seo a chumail fodha agus a dhol troimhe leat fhèin.
Cò as urrainn a bhith na neart airson an turais seo? Dè a ghabhas dèanamh?
Chan fheum thu an dùbhlan seo a ghabhail os làimh leat fhèin. Tha mòran dhaoine agus dhòighean ann a chuidicheas tu.
1. Bruidhinn ris an dotair agad.
’S e an dotair-sùla agad am prìomh stiùiriche agad. Faighnich dha no dhi mu do staid, dè na h-atharrachaidhean a dh’ fhaodadh tu a bhith an dùil riutha san àm ri teachd, agus na leigheasan agus na seirbheisean taic a tha rim faighinn.
2. Iarr comhairleachadh slàinte inntinn.
Faodaidh e a bhith na fhaochadh mòr comhairliche le trèanadh fhaicinn gus bruidhinn mu na faireachdainnean, na draghan agus na draghan agad. Chan eil seo na adhbhar nàire dhut. Dìreach mar a tha e cudromach leigheas fhaighinn airson tinneasan corporra, tha e cudromach cuideachd leigheas fhaighinn airson duilgheadasan tòcail. Faodaidh an dotair agad do stiùireadh gu cuideigin aig a bheil teisteanas.
3. Ionnsaich bho eòlasan chàich.
Tha daoine ann a tha a’ fuireach le ciorraman fradhairc dìreach mar thusa. Tha ionadan, buidhnean no buidhnean taic ann as urrainn dhaibh a dhol a-steach dhaibh. Nuair a thèid thu a-steach do àite mar sin agus a bhruidhneas tu mu mar a tha daoine eile a’ dèiligeadh ris an dùbhlan seo, tha e na neart mòr fios a bhith agad “nach eil mi nam aonar.” Faodaidh tu cuideachd ionnsachadh bho na ro-innleachdan a bhios iad a’ cleachdadh nam beatha làitheil.
Innealan agus innealan a chuidicheas ann am beatha làitheil
Tha mòran innealan agus dhòighean rim faighinn an-diugh a chuidicheas tu gus do neo-eisimeileachd a chumail suas agus gnìomhan làitheil a dhèanamh, eadhon ged a tha lèirsinn ìosal agad. Canar “Taic Lèirsinn Ìosal” riutha sin.
| Roinn a dh’ fheumas cuideachadh | Rudan agus cleasan a dh’ fhaodadh a bhith feumail |
|---|---|
| Leughadh agus sgrìobhadh | Gloinean-mheudachaidh, leabhraichean clò-bhuailte ann an clò mòr, coimpiutairean agus fònaichean sgairteil le leughadairean-sgrìn, agus leabhraichean-claistinn. |
| Obair-taighe | A bhith an-còmhnaidh a’ cur rudan san aon àite. A’ cur bileagan air rudan gus an gabh an aithneachadh le suathadh (m.e., a’ comharrachadh botal salainn le còmhlan rubair). Clocaichean labhairteach, sgèilean a thomhaiseas cuideam. |
| Siubhal agus sàbhailteachd | Ag ionnsachadh mar a chleachdas tu bata geal. A’ comharrachadh àiteachan cunnartach san dachaigh (leithid staidhre) agus a’ cleachdadh dhòighean sàbhailte air an son. A’ siubhal le neach earbsach. |
| Cleachdadh teicneòlais | A’ cleachdadh àitheantan gutha agus feartan “Ruigsinneachd” air fònaichean sgairteil. Aplacaidean sònraichte air an dealbhadh gu sònraichte do dhaoine le ciorram fradhairc. |
Tha clasaichean is prògraman trèanaidh sònraichte ann eadhon gus do chuideachadh le bhith cleachdte ri rudan ùra mar seo agus gus cleasan ùra ionnsachadh. Faodaidh iad sin do chuideachadh le bhith a’ togail do mhisneachd fhèin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn bròn, eagal agus iomagain nuair a chailleas tu do fhradharc. Gabh ris na faireachdainnean sin agus na cum a-staigh iad.
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair-sùla agad gus faighinn a-mach dè dìreach a th’ anns an t-suidheachadh agad.
- Na biodh nàire no eagal ort comhairliche fhaicinn airson faochadh inntinn. ’S e neart a th’ ann dhutsa.
- Faigh a-mach mu innealan-cuideachaidh agus dhòighean a dh’ fhaodadh do bheatha làitheil a dhèanamh nas fhasa (Taic-cuideachaidh airson Daoine le Sealladh Ìosal).
- Chan eil thu nad aonar air an turas seo. Iarr taic bho do theaghlach, do charaidean agus feadhainn eile a tha a’ dol tron aon rud riut fhèin.
- Chan urrainn dhut fàs cleachdte ris a h-uile seo thar oidhche. Feumaidh tu a bhith foighidneach agus coibhneil riut fhèin. Comharraich eadhon buadhan beaga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment