A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian neònach nad ghualainn no nad ghàirdean àrd? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e duilgheadas le fèith mhòr a th’ ann. Ach uaireannan faodaidh adhbhar a’ phian seo a bhith na fhèith bheag nach cluinn sinn mu dheidhinn no nach fhaic sinn. Sin am fèith air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh ris an canar an coracobrachialis. Ged a dh’ fhaodadh an t-ainm a bhith beagan neònach, tha e cudromach dhut fios a bhith agad dè a bhios e a’ dèanamh agus na duilgheadasan a dh’ fhaodadh e adhbhrachadh.
Cò a th’ anns a’ Choracobrachialis seo?
Gu sìmplidh, is e pìos beag fèithe a tha seo a ruitheas bho aghaidh do ghualainn gu mullach do ghàirdean. Gus a bhith mionaideach, tòisichidh e aig puing bheag chnàimheach air aghaidh do lann-ghualainn ( scapula ). Ann an teirmean meidigeach, canar am pròiseas coracoid ris an seo. Às an sin, bidh am fèith seo a’ ceangal ri cnàimh do ghàirdean àrd (humerus), a’ chnàimh nad ghàirdean àrd, aig an achlais.
Sin mar a thàinig an t-ainm seo gu bith.
- Tha Coraco a’ toirt iomradh air a’ phàirt den chnàimh ghualainn ris an canar am ‘pròiseas coracoid’.
- Tha brachialis a’ toirt iomradh air do ghàirdean àrd.
Chan e cnap mòr, follaiseach de fhèithean a tha seo mar do bhiceps. Mar as trice, tha e falaichte a-staigh. Ach faodaidh gnìomhan sònraichte an cnap fèithe seo a dhèanamh teann agus goirt. Sin nuair a thig e gu bhith na adhbhar falaichte airson pian gualainn no pian gàirdean .
Is e an rud sònraichte gu bheil an nearbh a ruitheas tron fhèith seo, ris an canar an 'nearbh fèitheach-cutaneous', a’ ruith bhon ghualainn fad na slighe sìos a’ ghàirdean. Mar sin, faodaidh duilgheadas leis a’ fhèith seo pian adhbhrachadh ann an àite eile sa ghàirdean.
Dè thathar a’ dèanamh leis a’ phìos bheag feòla seo?
Gu dearbh, chan e seo am prìomh phìos feòla nar làimh. Ach tha e a’ toirt taic do chuid de ghluasadan ar làimhe. Tha e coltach ri beagan cuideachaidh a thoirt do obair mhòr. Feuch sinn dè na h-obraichean sin.
| Gnìomh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Lùbadh (a’ toirt a’ ghàirdein air adhart) | Bidh e na chuideachadh do làmh a shìneadh a-mach gus làmhan a chrathadh le cuideigin no gus rudeigin a ghabhail a bheir cuideigin dhut. |
| Adduction (a’ toirt a’ ghàirdean nas fhaisge air a’ bhodhaig) | Bidh am pìos feòla seo a’ cuideachadh nuair a sgaoileas sinn ar gàirdeanan a-mach gu na taobhan agus gan toirt air ais a-steach. |
| Cuairteachadh a-staigh | Bidh sinn a’ toirt taic dha chèile le bhith a’ tionndadh ar gàirdeanan gu na taobhan, mar gum biodh sinn gar cumail fhèin nar n-uchd. |
| Seasmhachd gualainn | Nuair a bhios tu a’ tionndadh a’ ghàirdein, cùm cnàimh uachdar a’ ghàirdein gu daingeann taobh a-staigh co-alt a’ ghualainn, a chuidicheas le casg a chuir air an co-alt bho bhith a’ leum. |
Smaoinich gu bheil seòrsa de leòn air a’ phìos feòla seo. Cha bhith e comasach dhut na rudan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd a dhèanamh. Ach is dòcha gum bi beagan laigse, pian no neo-sheasmhachd nad ghualainn nuair a nì thu iad. Gu h-àraidh aig amannan mar seo:
- Nuair a bhios tu a’ giùlan nì trom leithid pasgan leabhraichean no pàisde beag faisg air do bhodhaig.
- Nuair a bhios tu a’ putadh doras glaiste, a’ dèanamh push-ups, no a’ snàmh.
- Nuair a shìneas tu làmh tarsainn do chuirp agus a ghlacas tu rudeigin air an taobh eile. Mar eisimpleir, nuair a chuireas tu ort do chrios-suidheachain ann an càr.
- Nuair a bhios tu a’ cluich gheamannan anns a bheil thu a’ tilgeil do ghàirdeanan os do chionn, leithid bòbhladh ann an criogaid.
Ciamar a gheibh mi a-mach càite a bheil am pìos feòla seo?
Gheibh thu beagan beachd air càite an lorg thu seo. Rach air beulaibh sgàthan agus brùth do bhìceps. Is e seo am pìos tana feòla a chì thu air beulaibh do ghualainn, faisg air d’ achlais.
Is e dòigh eile dà mheur a ruith air feadh do chnàimh-mhuineil agus tighinn suas chun do ghualainn. Tha cnàimh coltach ri bior ann as urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn nad làimh ris an canar am pròiseas coracoid. Sin far a bheil am fèith seo a’ tòiseachadh. Ma bhrùthas tu sìos an sin beagan, bidh e comasach dhut am fèith seo a bhith a’ faireachdainn. Às an sin, ruithidh e sìos do ghàirdean, eadar fèithean a’ bhìceps agus an trìceps.
Dè na galairean a bheir buaidh air a’ fheòil seo?
Leis gu bheil an fheòil seo an dùil a bhith taobh a-staigh a’ chuirp, chan eil i cho fosgailte do chunnartan bhon taobh a-muigh. Agus chan eil sinn ga cleachdadh cus. Ach faodaidh cuid de dhaoine duilgheadasan a bhith aca leis. Gu sònraichte lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a bhios a’ dèanamh an aon seòrsa obrach fad na h-ùine.
| Suidheachadh | Dè tha a’ tachairt? |
|---|---|
| Leòn Strain Ath-aithriseach | Faodaidh an suidheachadh seo tachairt nuair a thèid an teannan a chleachdadh gu leantainneach gun an fois riatanach a thoirt dha. Nuair a bhios an teannan air a ghoirteachadh agus nach eil ùine aige airson slànachadh, faodaidh e fàs teann agus is dòcha calcachadh. |
| Sionndrom Pian Myofascial | Faodaidh sèid leantainneach anns a’ fascia agus anns an fhèith mun cuairt tachairt air sgàth cuideam leantainneach. Faodaidh seo leantainn gu cruthachadh phuingean brosnachaidh, a dh’ fhaodadh pian leantainneach adhbhrachadh. |
| Glacadh Nerve | Is e suidheachadh glè ainneamh a tha seo. Faodaidh cus eacarsaich adhbhrachadh gum bi am fèith seo a’ leudachadh agus a’ teannachadh an nearbh fèitheach-chraicinn a tha a’ ruith troimhe. Faodaidh seo comharraidhean adhbhrachadh leithid neo-mhothachadh, priobadh, no pian air feadh an nearbh, sìos a’ ghàirdean. |
Ciamar a bhios fios agad a bheil am pìos feòla seo ag adhbhrachadh a’ phian?
Faodaidh e bhith beagan duilich pian aithneachadh san àite seo den bhodhaig, oir chan eil mòran fios againn mu dheidhinn. Is e duilgheadas eile, mar a thuirt mi na bu thràithe, leis gu bheil an nearbh a tha a’ ceangal ris an àite seo den bhodhaig a’ ruith sìos a’ ghàirdean, faodar am pian a bhith air a faireachdainn anns a’ ghualainn, anns a’ ghàirdean àrd, no eadhon anns a’ ghàirdean ìosal.
Mar sin, ma tha pian gualainn no pian gàirdean agad cuideachd nach urrainn dhut adhbhar a lorg air a shon, feuch na rudan seo:
1. Comharraich an t-àite:Faisg air do achlais, air taobh a-staigh do ghàirdean, brùth gu socair air an àite eadar fèithean do bhiceps agus do thriceps le do chorragan.
2. Thoir sùil airson pian: A bheil e goirt nuair a bhrùthas tu e? A bheil am pian nad ghualainn no nad ghàirdean a’ fàs nas miosa nuair a bhrùthas tu e?
3. A bheil thu a’ faireachdainn cnap?: Nuair a bheanas tu ris an àite , an urrainn dhut cnap beag, teann a mhothachadh taobh a-staigh na feòla? Ma tha am pian gu math dian nuair a bhrùthas tu air a’ chnap, dh’ fhaodadh gur e puing brosnachaidh myofascial a th’ ann.
Ma tha thu an amharas gu bheil do phian a’ tighinn bhon phìos feòla seo, tha e glè fhurasta innse don dotair agad.
Ma tha nearbh air a phronnadh, dh’fhaodadh tu faireachdainn neo-mhothachaidh fhaighinn air taobh a-staigh do ghàirdean no laigse nuair a lùbas tu d’ uilinn. Ma tha na comharraidhean seo ort , na caith ùine agus faic dotair sa bhad.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh airson an seòrsa pian seo?
Is e a’ chiad rud a dh’fheumas tu a thuigsinn gur e fois an làimhseachadh as fheàrr airson pian fèithe sam bith. Ma tha do fhèith goirt, feumaidh tu ùine a thoirt dha slànachadh.
- Tàmh: Fuirich air falbh bho ghnìomhachdan a dh’adhbhraicheas pian airson greis. Sguir de bhith a’ togail cuideaman agus a’ dèanamh eacarsaichean a chuireas cuideam air do ghàirdeanan.
- Suathadh: Ma tha an cnap teann agus ma tha e a’ faireachdainn teann, faodaidh suathadh socair faochadh a thoirt. Ach, ’s e an rud as sàbhailte cuideigin a bhith agad aig a bheil fios ciamar a nì thu seo.
- Comhairle mheidigeach: ’S fheàrr dotair- leighis spòrs no dotair teaghlaich fhaicinn. Nì e no i sgrùdadh ort agus cuiridh e no i thu gu leasaiche-cuirp ma bhios feum air.
- Leigheasan sònraichte: Ma tha pian myofascial agad, gheibh thu faochadh mòr bho leigheasan sònraichte leithid leigheas puing brosnachaidh.
Ma tha comharraidhean ort ( gun mhothachadh , sèid) a tha a’ moladh gu bheil nearbh teannaichte agad, na gabh ris gur e rudeigin a tha gad làimhseachadh a th’ ann , ach gu cinnteach faic do dhotair airson comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e fèith bheag ach chudromach a th' anns a' coracobrachialis a tha suidhichte anns a' ghàirdean àrd agad, faisg air do achlais.
- Ma tha pian neo-mhìnichte sa ghualainn no sa ghàirdean agad, dh’ fhaodadh am pìos beag feòla seo a bhith na adhbhar.
- Faodaidh am fèith seo fàs sgìth bho bhith ag obair san aon dòigh, a’ togail chuideaman, agus a’ dèanamh cuid de dh’eacarsaichean.
- Ma tha pian ort ann am fèith, is e a’ chiad rud a nì thu fois a ghabhail.
- Ma mhaireas am pian no ma tha comharraidhean eile ann leithid neo-mhothachadh, bi cinnteach gun faic thu dotair seach feuchainn ri do làimhseachadh fhèin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris