A bheil eagal ort cuideachd a bhith a’ coimhead ann an sgàthan? Ionnsaich sinn mu Eisoptrophobia!

Bidh sinn uile a’ dol air beulaibh sgàthan grunn thursan san latha, ceart? Aig amannan gus ar coltas a leasachadh, aig amannan eile gus coimhead air ar cùlaibh fhad ’s a tha sinn a’ dràibheadh. Ach an robh fios agad gu bheil sgàthan nan adhbhar eagail is cuideam mhòir do chuid de dhaoine? Canar Eisoptrophobia ris a’ chumha seo, no an t-eagal mòr a th’ ann an sgàthan. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo nas mionaidiche.

Dè a th' ann an Eisoptrophobia?

Gu sìmplidh, ma tha eagal dian, neo-riaghlaidh ort a bhith a’ coimhead ann an sgàthan no a’ faicinn do fhaileas ann an sgàthan, is dòcha gu bheil Eisoptrophobia ort. Canar phobia sònraichte ris an seo cuideachd. ’S e sin, ’s e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th’ ann a bhith a’ coimhead ann an sgàthan, sa chùis seo sgàthan. Is e an rud cudromach gu bheil an t-eagal seo tòrr nas motha na an cron a dh’ fhaodadh an nì adhbhrachadh. Canar Spectrophobia no Catoptrophobia ris cuideachd. Ach, ’s e Eisoptrophobia an t-ainm as cumanta a thathas a’ cleachdadh.

A bheil phobias eile ann co-cheangailte ris an eagal seo?

Mar as trice, is dòcha gum bi aon no barrachd phobias eile aig cuideigin le phobia sònraichte cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi eagal neo-àbhaisteach air cuideigin aig a bheil eagal air sgàthan ro rudan eile cuideachd. Mar eisimpleir:

• Atelophobia: Eagal ro mhòr air fàiligeadh no gun a bhith foirfe.
• Cacophobia: Eagal air gràndaidheachd agus mì-chruthachadh.
• Chromophobia: Eagal air dathan sònraichte.
• Koinoniphobia: Eagal air seòmraichean, gu h-àraidh seòmraichean làn sluaigh.
• Obesophobia: Eagal ro mhòr air cuideam fhaighinn.
• Sanguivoriphobia: Eagal roimh bhàmpairean a bhios ag òl fala (a rèir seann sgeulachdan, chan urrainn dhaibh faicinn ann an sgàthan, agus mar sin dh’ fhaodadh sin a bhith co-cheangailte).
• Thanatophobia: Eagal ro mhòr air bàs.

Dh’fhaodadh aon no barrachd dhiubh sin a bhith co-cheangailte ri eagal sgàthan.

Dè dìreach a th’ ann am phobia?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, ‘O, tha eagal orm ro rudan cuideachd, an e phobia a tha sin?’ Tha e fìor, tha e àbhaisteach a bhith fo eagal ro rudan a tha sinn a’ faighinn mì-shàbhailte agus mì-chofhurtail. Smaoinich air, tha eagal air mòran againn ro shnàthaidean, itealaich, nathraichean, agus mar sin air adhart. Faodaidh na rudan seo beagan iomagain a thoirt oirnn. Ach chan eil smaoineachadh orra a’ cur dragh air ar beatha làitheil.

Ach, 's e eagal mòran nas dian, do-riaghlaidh, agus neo-àbhaisteach a th' ann am phobia. Faodaidh faighinn cuidhteas an eagail sin a bhith na dhùbhlan mòr. Dh'fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh rud sam bith a dhèanamh gus an suidheachadh a tha ga bhrosnachadh a sheachnadh. Faodaidh seo cuideachd leantainn gu call comas smaoineachadh gu soilleir agus co-dhùnaidhean a dhèanamh, agus faodaidh sin an suidheachadh a dhèanamh nas miosa thar ùine.

A bheil Eisoptrophobia agam? Ciamar a bhios fios agam?

Tha sgàthan nam pàirt riatanach de ar beatha làitheil. Bidh iad gar cuideachadh le bhith a’ gabhail cùram dhinn fhìn agus uaireannan gar dìon bho thubaistean (mar eisimpleir, sgàthan ann an càraichean). Ach, tha eagal air cuid de dhaoine mu na h-ìomhaighean a chì iad anns a’ sgàthan air sgàth chùisean fèin-ìomhaigh, is e sin, beachdan àicheil mun choltas aca. Is dòcha gun seachnaich cuid eile iad oir chì iad na chì iad anns a’ sgàthan air a shaobhadh.

Ma tha Eisoptrophobia ort, is dòcha gum bi iomagain mhòr ort nuair a smaoinicheas tu air sgàthan no eadhon nuair a chì thu fear. Aig amannan faodaidh seo leantainn gu ionnsaighean clisgeadh . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad anail a tharraing gu h-obann, tòisichidh do bhroilleach a’ bualadh, bidh thu a’ fallas, agus tha thu a’ faireachdainn mar gum biodh tu gu bhith a’ bàsachadh.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil na comharraidhean seo ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu cinnteach. Innis dhaibh gu h-onarach mu na tha thu a’ faighinn. Faodaidh iad an uairsin do stiùireadh gu leigheasan a dh’ fhaodadh do shocrachadh agus do bheatha a dhèanamh beagan nas fhasa. Na biodh nàire ort no eagal ort bruidhinn mu dheidhinn.

Dè na h-adhbharan airson a bhith fo eagal sgàthan?

Tha e doirbh aon adhbhar a chomharrachadh airson seo. Tha a’ mhòr-chuid de dhotairean ag aontachadh gum faod e a bhith air adhbhrachadh le gintinneachd agus àrainneachd .

• Gintinneachd: Ma tha eas-òrdughan mood no phobias eile air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha gu bheil na ginean a dh’ adhbharaicheas na phobias sin agad cuideachd.
• Àrainneachd: Ma tha thu air trauma tòcail fhaighinn co-cheangailte ri sgàthan, tha thu nas dualtaiche am phobia seo a leasachadh. Is dòcha gu bheil droch eòlasan air a bhith aig cuid de dhaoine a’ coimhead fhilmichean eagallach no a’ dèanamh ghnìomhachdan anns a bheil sgàthan aig fèisean (me, labirint sgàthan). Mar eisimpleir, ma chunnaic thu rudeigin eagallach a’ tighinn a-mach à sgàthan ann am film uamhasach a choimhead thu mar leanabh, faodaidh e fàs nad inntinn agus fàs gu bhith na eagal a mhaireas fad do bheatha.

Faodaidh creideasan cultarail cur ris a’ chumha seo cuideachd (Eisoptrophobia). Tha mòran chultaran den bheachd gum faod anaman an neach a chaochail a dhol tro sgàthan no a bhith glaiste annta. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil sgàthan cuid de thaighean-adhlacaidh còmhdaichte agus air an tionndadh an rathad eile. Faodaidh creideasan mar sin eagal a chur air cuid de dhaoine mu sgàthan cuideachd.

Dè na comharran a th’ aig Eisoptrophobia?

Nuair a chì thu sgàthan no a smaoinicheas tu air sgàthan, faodaidh tu pàtrain giùlain àicheil agus ath-bheachdan corporra fhaicinn.

Giùlan àicheil:

Dh’fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh gus mòran rudan a dhèanamh gus nach coimhead thu anns a’ sgàthan. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do bheatha làitheil. Mar eisimpleir:

• A’ toirt air falbh na sgàthan uile san taigh.
• Na ceannaich rudan mar phasganan dèanamh-suas anns a bheil sgàthan.
• A’ leigeil seachad cead dràibhidh no a’ stad a bhith a’ dràibheadh ​​gu tur leis gu bheil e duilich coimhead tro na sgàthanan sàbhailteachd ann an carbadan.
• A’ seachnadh a dhol gu àiteachan poblach air eagal sgàthan fhaicinn. Mar eisimpleir, faodaidh seo buaidh a thoirt ort chun na h-ìre far nach eil thu airson a dhol gu bùth, a’ smaoineachadh gum bi sgàthan ann. Is dòcha gun sguir thu eadhon a dhol gu taighean charaidean no a dhol gu pàrtaidhean.

Freagairtean corporra:

Am measg nan comharran corporra a dh’ fhaodadh tachairt nuair a chì thu no a smaoinicheas tu air sgàthan tha:

• Bidh a’ chorp a’ fàs fuar, a’ faireachdainn mar gum biodh e ag ithe sneachda (Crith) .
• Meadhrachadh agus ceann aotrom .
• Cus fallas (hyperhidrosis) .
• Buillean cridhe, faireachdainn cridhe a’ bualadh gu làidir .
• Nausea, a’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ cuir a-mach .
• Duilgheadas le anail, a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh (dyspnea) .
• Crith no crathadh nam buill no a’ chuirp gu lèir .
• Stamag troimh-chèile, faireachdainn lànachd, no dìth-dhìolaidh (dyspepsia) .

Ciamar a thèid Eisoptrophobia a dhearbhadh?

Bidh dotairean a’ cleachdadh measadh slàinte inntinn gus Eisoptrophobia a dhearbhadh. Tha seo a’ toirt a-steach bruidhinn riut agus faighneachd mu na dh’fhiosraich thu agus na comharraidhean agad. Chan eil deuchainn fala sònraichte ann airson a dhearbhadh. Bidh an dotair agad a’ faighneachd dhut mu na comharraidhean agad, eachdraidh do shlàinte inntinn, agus a bheil phobias eile agad. Faodaidh iad an uairsin do chur gu eòlaiche-inntinn no comhairliche a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri phobias agus eas-òrdughan iomagain.

Dè na leigheasan a th’ ann airson Eisoptrophobia?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheas ann airson seo. Is e leigheas nochdaidh aon de na prìomh leigheasan agus as èifeachdaiche airson Eisoptrophobia. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh mean air mhean do shuidheachaidhean a bhrosnaicheas d’ eagal roimh sgàthan. Mar eisimpleir, an toiseach chithear dealbhan de sgàthan dhut. An uairsin, suidhidh tu còmhla ris an leasaiche agad agus cleachd a bhith a’ coimhead a-steach do sgàthan a tha fada air falbh. Mean air mhean, thig thu nas fhaisge air an sgàthan agus cleachd a bhith a’ coimhead ort fhèin anns an sgàthan. Nuair a bhios an làimhseachadh seo soirbheachail, cha bhith a bhith a’ coimhead air sgàthan na adhbhar iomagain no eagail mhòir dhut tuilleadh.

Dè na leigheasan eile a dh’ fhaodadh cuideachadh?

A bharrachd air leigheas nochdaidh, tha grunn leigheasan eile ann a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri d’ eagal air sgàthan:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a’ cleachdadh an dòigh seo gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do smuaintean agus do fhaireachdainnean mu sgàthan (“Tha mi a’ coimhead dona anns a’ sgàthan,” “Tachraidh rudeigin dona dhomh anns a’ sgàthan”) agus gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh roghainnean eile nas deimhinniche agus nas fhallaine an àite do smuaintean no giùlan àicheil.
• Cungaidhean-leighis: Chan eil cungaidhean-leighis a’ leigheas Eisoptrophobia gu tur. Ach, faodaidh cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn agus cungaidhean an-aghaidh iomagain do chuideachadh le bhith a’ faighinn tron ​​ùine dhoirbh seo agus beagan faochadh a thoirt bhon iomagain. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ tòiseachadh air dràibheadh ​​a-rithist agus gu bheil eagal ort coimhead anns na sgàthan cùil, faodaidh na cungaidhean-leighis seo do chuideachadh le bhith ga lughdachadh. Ach , cha bu chòir na cungaidhean-leighis seo a chleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.
• Dòighean lughdachadh cuideam: Bidh na dòighean seo gad chuideachadh gus d’ inntinn a shocrachadh agus do bhodhaig a shocrachadh. Faodaidh rudan mar yoga agus meòrachadh , a bharrachd air eacarsaichean anail, do chuideachadh le bhith a’ ceangal ri do smuaintean agus do fhaireachdainnean. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ chlisgeadh a dh’ fhaodadh èirigh nuair a choimheadas tu anns a’ sgàthan.

A bheil dad as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo eagal roimh sgàthanan a sheachnadh?

Ged nach eil dòigh ann air eas-òrdughan iomagain a chasg gu tur, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus an riaghladh ma tha thu ann an cunnart mòr an leasachadh. Faodaidh seo an cothrom a lùghdachadh gum bi eagal cumanta a’ fàs gu bhith nan phobias.

Faodaidh na rudan seo do chuideachadh le bhith a’ riaghladh iomagain:

• Cuir crìoch air no cuir stad gu tur air cleachdadh deoch làidir agus dhrogaichean cur-seachadan.
• A’ lughdachadh cuideam . Faodaidh tu leabhar a leughadh, èisteachd ri òran, eacarsaich a dhèanamh, no cur-seachad a dhèanamh as toil leat.
• A’ cur dheth smocadh agus cleachdadh tombaca eile .
• A’ cur seachad ùine le luchd-gràidh a tha gad chuideachadh, gad thuigsinn, agus gad ghràdhachadh .
• A’ tòiseachadh air cur-seachad ùr gus an ùine a bhios tu a’ smaoineachadh air na h-eagal agad a lughdachadh .

Dè an sealladh a th’ ann dha daoine le Eisoptrophobia?

Le làimhseachadh, faodaidh tu ionnsachadh mar a smachdaicheas tu d’ eagal ro sgàthanan agus na h-ìomhaighean a chì thu annta. Is dòcha gum bi thu fhathast a’ faireachdainn iomagaineach aig amannan. Ach, faodaidh fios a bhith agad ciamar a shocraicheas tu smuaintean mì-thlachdmhor cuideachadh le casg a chuir orra bho bhith a’ fàs nas miosa. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean agad a’ fàs duilich a smachdachadh, faic do dhotair sa bhad.Faodaidh iad tuilleadh comhairle a thoirt dhut no leigheasan a bharrachd a mholadh.

Dè eile a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air nuair a bhios tu a’ fuireach le Eisoptrophobia?

Chan fheum thu do bheatha a chaitheamh le eagal roimh sgàthanan. Faodaidh tu cuideachadh fhaighinn. Faodaidh e beagan ùine a thoirt gus faighinn thairis air smuaintean agus faireachdainnean àicheil, oir chan eil an turas gu faighinn seachad air an-còmhnaidh na loidhne dhìreach. Tha e àbhaisteach gum bi cnapan-starra agad air an t-slighe. Ach na leig leotha do dhì-mhisneachadh.

'S e eagal neo-àbhaisteach, mì-fhallain a th' ann an eisoptrophobia ro sgàthan no nithean gleansach. Faodaidh atharrachadh do dhòigh-beatha gus an phobia seo a sheachnadh a' bhuaidh a th' aige air do bheatha a dhèanamh nas miosa.

Is e an rud as cudromaiche, na gabh nàire mu bhith a’ fulang le phobia. Tha na cumhaichean sin aig mòran dhaoine. Le bhith a’ faighinn làimhseachadh, gheibh thu tuigse reusanta air an eagal seo agus bidh e comasach dhut dèiligeadh ris nas fheàrr.

Am Brath a tha ri thoirt dhachaigh bhon artaigil seo

Faodaidh eagal sgàthan, ris an canar Eisoptrophobia cuideachd, buaidh mhòr a thoirt air do bheatha. Ach cuimhnich, chan eil thu nad aonar, agus tha cuideachadh ri fhaighinn.

• Ma tha eagal, iomagain no mì-chofhurtachd corporra mòr ort nuair a bhios tu a’ coimhead air sgàthan, is dòcha gur e Eisoptrophobia a th’ ann.
• Faodaidh buaidh a bhith aig factaran leithid factaran ginteil, eòlasan àrainneachdail, agus creideasan cultarail air seo.
• Tha e glè chudromach dotair fhaicinn agus bruidhinn mu dheidhinn seo. Na bi diùid, na biodh eagal ort.
• Faodar an suidheachadh seo a làimhseachadh gu soirbheachail le leigheasan leithid leigheas nochdaidh, leigheas giùlain inntinneil (CBT), cungaidh-leigheis ma tha sin riatanach, agus dòighean lughdachadh cuideam.
• Seo rudeigin a ghabhas faighinn thairis air. Bheir e beagan ùine, agus is dòcha gum bi beagan chnapan-starra ann. Ach na toir suas. Tha còir agad beatha àbhaisteach a bhith agad, gun eagal. Thoir aire do do shlàinte inntinn.

` Eagal sgàthan, Eisoptrophobia, Phobia, Slàinte inntinn, Imcheist, Làimhseachadh, Eisoptrophobia, Phobia, Eagal sgàthan