Bidh làithean ann nuair a bhios beinn obrach agad ri dhèanamh, ach chan eil coltas gu bheil thu dìreach comasach air tòiseachadh. No is dòcha gu bheil thu a’ ruith mun cuairt, gun chomas fòcas a chuir air, agus air do tharraing air falbh leis na rudan as lugha. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Carson a tha seo a’ tachairt dhomh? A bheil mi leisg?” Ma tha eòlasan coltach ris air a bhith agad, bidh an cuspair seo air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh glè chudromach dhut. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Mì-ghnìomhachd Gnìomhach.
Dè a th’ ann an Eas-ghnìomhachd Gnìomha?
Gu sìmplidh, chan e galar a th’ ann an Eas-ghnìomhachd Gnìomha. ’S e comharradh a th’ ann. ’S e duilgheadas giùlain a th’ ann a thachras nuair nach eil cuid de na gnìomhan san eanchainn againn ag obair gu ceart. Tha seo a’ cur bacadh air ar comas ar smuaintean, ar faireachdainnean agus ar gnìomhan a riaghladh.
Smaoinich air a’ Cheannard ann an oifis. ’S esan am fear a bhios a’ cumail smachd air a’ chompanaidh gu lèir, a’ dèanamh phlanaichean, a’ sgaoileadh obair, agus a’ fuasgladh dhuilgheadasan. Tha ar n-eanchainn mar sin. Tha siostam smachd mòr mar seo ann an lobe aghaidh na h-eanchainn. Canar ‘gnìomhan gnìomh’ no Gnìomhan Gnìomha ris an seo. Nuair a dh’fhàsas an siostam seo lag, bidh Mì-ghnìomhachd Gnìomha a’ tachairt.
Dè na 'Gnìomhan Riaghlaidh' a tha aig ar n-eanchainn?
Ma thuigeas sinn na Gnìomhan Riaghlaidh seo gu ceart, tha e glè fhurasta tuigsinn dè a th’ ann an Eas-ghnìomhachd Riaghlaidh. Faodar na gnìomhan seo a roinn ann an trì pàirtean sa mhòr-chuid.
| Gnìomh | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Cuimhne Obrach | Tha seo coltach ris a’ chuimhne shealach (RAM) nar n-eanchainn. Bidh e gar cuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh fiosrachadh a dh’ fheumas sinn fhad ’s a tha sinn a’ dèanamh rudeigin. Mar eisimpleir, a bhith a’ cuimhneachadh àireamh fòn a bheir cuideigin dhuinn gus an cuir sinn fòn thuige. |
| Sùbailteachd Inntinneil | Tha seo a’ toirt iomradh air a’ chomas gluasad gu furasta bho aon chuspair gu cuspair eile, bho aon ghnìomh gu gnìomh eile. Smaoinich cho luachmhor sa tha an comas seo nuair a dh’fheumas tu atharrachadh gu suidheachadh a tha ag atharrachadh gu h-obann. Tha daoine aig a bheil tòrr den chomas seo gu math cruthachail. |
| Smachd Impulse (Smachd Bacaidh) | Seo siostam “breic” ar n-eanchainn. Bidh e gar cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ar n-impulsan, ar smuaintean nach eilear ag iarraidh, agus ar gnìomhan. Tha dà phàirt ann: Smachd Giùlain - gun a bhith a’ dèanamh rudeigin nach bu chòir dhuinn (m.e. gun a bhith ag ràdh facal dona nuair a tha sinn feargach) agus Smachd Eadar-theachd - a’ toirt aire don obair a tha romhainn, a’ seachnadh an fhuaim agus nan smuaintean nach eilear ag iarraidh mun cuairt oirnn. |
Tha na gnìomhan bunaiteach seo stèidhichte air gnìomhan aig ìre nas àirde, leithid dealbhadh , reusanachadh, agus fuasgladh cheistean . Tha iad sin uile riatanach nar beatha làitheil.
Ciamar a tha cuideigin le Eas-òrdugh Gnìomhach a’ faireachdainn?
Leis gu bheil na Gnìomhan Riaghlaidh seo co-cheangailte ri uimhir de rudan, faodaidh an suidheachadh ris an canar Eas-ghnìomhachd Riaghlaidh buaidh a thoirt ort ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil thu air aon no barrachd de na comharraidhean seo fhaighinn.
| Feart/Duilgheadas | Eisimpleir bheag |
|---|---|
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | Faodaidh eadhon na rudan as lugha do aire a tharraing. Nuair a bhios tu ag èisteachd ri sgeulachd, ann an coinneamh, no sa chlas, bidh d’ inntinn a’ siubhal (bruadar san latha). |
| Duilgheadas a’ tòiseachadh agus a’ dealbhadh obair | Chan eil mi fiù 's airson tòiseachadh air obair oir chan urrainn dhomh smaoineachadh ciamar a bhios e a' coimhead nuair a bhios e deiseil. Chan urrainn dhomh mi fhìn a thoirt gu bhith a' tòiseachadh air obair a tha mi a' smaoineachadh a tha duilich agus sgìth. |
| Briseadh-steach agus dìochuimhne | Nuair a bhios tu trang, bidh rudeigin eile gad tharraing agus a’ dìochuimhneachadh dè bha thu a’ dèanamh. Smaoinich air a bhith a’ dol chun an fhrigeradair gus deoch uisge fhaighinn leis na h-iuchraichean nad làimh, a’ fàgail na h-iuchrach taobh a-staigh an fhrigeradair agus ga dìochuimhneachadh. |
| Duilgheadasan smachd impulse | Ged a tha thu a’ smaoineachadh air daithead a ghabhail, bidh thu ag ithe pìos cèic gu h-obann. Bidh thu dìreach ag ràdh rud sam bith a thig nad inntinn, gun smaoineachadh an dèan e cron air faireachdainnean an neach eile. |
| Duilgheadas a bhith a’ mìneachadh smuaintean neach | Fiù 's ma tha thu a' tuigsinn gu math dè tha nad cheann, tha e duilich a chur ann am faclan agus a mhìneachadh gu soilleir do chuideigin eile. |
Dè dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh seo?
Chan eil eòlaichean fhathast gu tur cinnteach dè a tha ag adhbhrachadh mì-ghnìomhachd gnìomhach, ach tha iad air faighinn a-mach gu bheil e co-cheangailte ri cuid de shuidheachaidhean inntinn is neòro-eòlach.
Cumhaichean slàinte inntinn
- Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd (ADHD)
- Trom-inntinn
- Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD)
- Eas-òrdugh Speactram Autism
- Tràilleachd dhrogaichean is deoch làidir Sgitsofrèine
Milleadh eanchainn agus galairean
- Leòintean cinn (m.e. crith-eanchainn, leòintean eanchainn traumatach - TBI)
- Stròc
- Dementia agus Galar Alzheimer
- Aillse eanchainn
- Milleadh air adhbhrachadh le dìth ocsaidean don eanchainn (hypoxia cerebral)
- Galaran eanchainn leithid meningitis
- Sclerosis Iomadach (MS)
A bheil leigheas ann airson seo?
'S e, gu tur. Cuimhnich, chan eil sinn a' làimhseachadh comharradh Eas-ghnìomhachd Gnìomhach an seo, ach an adhbhar bunaiteach . Mar sin, ma tha thu a' faighinn eòlas air na comharraidhean seo, 's e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn .
Dh’fhaodadh roghainnean làimhseachaidh atharrachadh a rèir do staid, eachdraidh slàinte, agus roghainnean. Tha dà phrìomh roghainn làimhseachaidh ann:
1. Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean-brosnachaidh òrdachadh airson tinneasan leithid ADHD agus cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn airson trom-inntinn. Cha bu chòir an gabhail ach fo chomhairle meidigeach .
2. Leigheas-inntinn: Is e Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) an làimhseachadh as cumanta airson seo. Cuidichidh seo thu le bhith a’ riaghladh nan duilgheadasan seo le bhith ag atharrachadh do phàtranan smaoineachaidh agus do ghiùlan.
A bheil Eas-ghnìomhachd Gnìomha agus Mailleachd an aon rud?
Seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ measgachadh. Tha an dà rud gu tur eadar-dhealaichte. Is e leisg a th’ ann nuair a chuireas sinn dheth rudeigin gu mothachail. ’S e roghainn a th’ ann.
Ach, chan e leisg no dìth ùidh a th’ ann an Eas-ghnìomhachd Gnìomhach. ’S e suidheachadh a tha doirbh a smachdachadh a th’ ann a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean ann an gnìomhachd na h-eanchainn. Mar sin, cha chuidich e a bhith ag ràdh ri cuideigin mar seo, “Na bi leisg, rach dèan rudeigin.”
An gabh an suidheachadh seo a chasg?
Tha e doirbh casg a chur air mì-ghnìomhachd gnìomh air adhbhrachadh le tinneasan slàinte inntinn. Ach tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus cunnart milleadh eanchainn a lughdachadh:
- Cuir ort uidheam sàbhailteachd: Cuir ort clogaid nuair a bhios tu a’ rothaireachd baidhsagal no baidhsagal-motair. Cuir ort crios-suidheachain nuair a bhios tu a’ draibheadh càr. Faodaidh iad sin casg a chuir air mòran leòntan cinn.
- Na dèan dearmad air galairean: Faigh leigheas sa bhad airson galairean cluaise no sùla. Faodaidh na galairean seo a bhith cunnartach ma sgaoileas iad chun eanchainn.
- Ith daithead cothromach agus cùm cuideam fallain: Faodaidh seo cunnart ghalaran leithid stròc a lùghdachadh.
- Dìon thu fhèin bho ghasaichean puinnseanta: Faodaidh nochdadh do ghasaichean puinnseanta leithid carbon monoxide milleadh a dhèanamh air an eanchainn. Ma tha thu an amharas gu bheil thu air a bhith fosgailte do stuth puinnseanta, faigh comhairle mheidigeach sa bhad. Ma tha feum air, faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nimhe Nàiseanta aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Faodaidh a bhith beò le Eas-òrdugh Gnìomha a bhith na dhùbhlan. Do neach bhon taobh a-muigh, is dòcha gum bi thu coltach ri neach leisg, gun chùram. Ach tha fios agad air an strì seo ro mhath. Chan eil thu nad aonar. Is e bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche ann a bhith a’ riaghladh na trioblaid seo. Leis an taic agus an làimhseachadh cheart, tha mòran dhaoine air a bhith comasach air buaidh nan comharran sin a lughdachadh agus beatha shoirbheachail a bhith aca.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e leisg no dìth ùidh a th’ ann an eas-òrdugh gnìomh. ’S e fìor staid a th’ ann a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean ann an gnìomhachd na h-eanchainn.
- Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach eile, leithid ADHD, trom-inntinn, no milleadh eanchainn.
- Tha seo a’ toirt buaidh air comasan leithid dealbhadh, fòcas, smachd a chumail air faireachdainnean agus fuasgladh cheistean.
- Ma tha thu a’ fulang leis na duilgheadasan seo, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamhFaic an dotair agad agus bruidhinn mu dheidhinn.
- Faodar mì-ghnìomhachd gnìomhach a riaghladh gu mòr le bhith a’ làimhseachadh a’ bhun-adhbhar.
👩🏽⚕️ Ceistean a bharrachd (Ceistean Cumanta)
💬 Dè an tinneas a thathas a’ cleachdadh airson tablaidean Propafenone (Propafenone / Rythmol)?
Chan e pill bruthadh-fala àbhaisteach a tha seo! 'S e droga làidir Clas 1C an-aghaidh arrhythmia a th' ann a bhios dotairean a' cleachdadh gus an cridhe a thoirt air ais gu 'ruitheam àbhaisteach' nuair a bhios seòmraichean àrda euslaintich a' bualadh gu h-obann gu neo-àbhaisteach/luath gu leòr airson a bhith a' bagairt beatha (Fibrillation Atrial / PSVT)!
💬 Nuair a bhios an cridhe a’ bualadh gu h-obann, ciamar a nì thu ruitheam a’ chridhe àbhaisteach le bhith a’ toirt an leigheis seo (Propafenone)?
Bidh an cridhe a’ bualadh gu luath leis gu bheil comharran dealain a’ ruith taobh a-staigh a’ chridhe gun smachd! Airson a’ chiad bhuille, feumaidh mìrean ‘Sodium’ tighinn a-steach gus ceallan dealain a’ chridhe a ghearradh. Nuair a thèid am pill seo a-steach don chridhe, bidh na geataichean uile a leigeas le sodium tighinn a-steach air am bacadh/dùinte 100% (gu math dona). Leis gu bheil sodium a’ tighinn a-steach gu slaodach (A’ leudachadh ìre giùlain 0), bheir e ùine mhòr dha na ceallan dealain cosgais a chuir air. An uairsin chan urrainn don chridhe bualadh luath gu leòr agus gu h-obann bidh an cridhe a’ tilleadh chun ruitheam àbhaisteach aige mar gum biodh e na iongnadh.
💬 Dè a th’ anns an ‘Rabhadh Bogsa Dubh’ a bu chòir fios a bhith aig daoine a tha a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis seo (Rythmol) mu dheidhinn?
Sin an cunnart agus am bàs as motha! Tha seo air sgàth 's gu bheil e a' cruthachadh ruitheam sa chridhe, agus ma tha 'grèim-cridhe' air a bhith agad roimhe (MI/galar cridhe structarail), às deidh dhut am pill seo a ghabhail, faodaidh 'ruitheam-cridhe marbhtach ùr (buaidh Proarrhythmic)' tachairt agus faodaidh an t-euslainteach bàsachadh gu h-obann/stad-cridhe fhaighinn! Sin as coireach gu bheil dotairean ga òrdachadh gu faiceallach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris