A bheil eagal ort cuideachd a bhith faisg air cuideigin agus dàimh a thòiseachadh? Bruidhnidh sinn mu Gamophobia!

A bheil thu a’ faireachdainn mar seo uaireannan? A bheil thu dìreach a’ faireachdainn eagallach agus mì-chofhurtail nuair a dh’ fheuchas cuideigin ri bhith ro fhaisg ort, no nuair a thèid dàimh beagan ro fhada? No a bheil thu a’ faighinn beagan clisgeadh nuair a chluinneas tu gu bheil caraid an sàs? Ma tha na rudan seo cumanta dhut, is dòcha gu bheil thu a’ fulang leis a’ chumha seo gun fhios dhut eadhon.

Dè a th’ ann an Gamophobia?

Gu sìmplidh, ’s e eagal mòr ro cheangal a th’ ann an Gamophobia. Tha an t-eagal seo cho dian is gum faod e a bhith do-chreidsinneach uaireannan dhaibhsan a tha a’ fulang leis a’ chumha seo a bhith ann an dàimh fad-ùine. ’S e “Gamos” am facal Grèigeach airson “pòsadh”. Tha “Phobos” a’ ciallachadh “eagal”. Mar sin, nuair a thig an dà rud seo còmhla, cruthaichear Gamophobia.

Ach, tha eagal air cuid de dhaoine gealltainn do phlanaichean fad-ùine, leithid oilthigh, obair no àite-fuirich a thaghadh. Ach, tha an t-eagal seo eadar-dhealaichte bho gamophobia, a tha na eagal air dàimhean pearsanta.

Dè an seòrsa rudan a dh’ fhaodadh tachairt do chuideigin le Gamophobia?

A-nis faic a bheil gin de na comharraidhean seo ort. Dh’fhaodadh gum bi na leanas aig neach le Gamophobia:

• Chan urrainn dhaibh dàimhean romansach domhainn, maireannach a chruthachadh. Bidh iad an-còmhnaidh a’ feuchainn ri dàimhean uachdarach a chumail suas.
• Nuair a bhios tu ann an dàimh , bidh thu a’ faireachdainn tòrr iomagain. Bidh thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, ‘Cuin a sguireas seo?’, ‘An fhàg e mi?’
• Fiù 's nuair a chì mi càraid thoilichte, dealasach , bidh mi a' faireachdainn faireachdainn neònach de chlisgeadh agus mì-chofhurtachd.
• Bidh iad a’ putadh air falbh daoine air a bheil iad dlùth, no bidh iad a’ cur crìoch air dàimhean gu h-obann. Uaireannan gun adhbhar idir.

Dè a th’ ann am Fòbaidh?

Bhruidhinn sinn mu dheidhinn Gamophobia. Dè tha am facal 'Phobia' a' ciallachadh? 'S e seòrsa cumanta de eas-òrdugh iomagain a th' ann am phobia. Anns an t-suidheachadh seo, tha eagal no phobia anabarrach ort mu rudan a tha gun chron. Tha Gamophobia cuideachd na eas-òrdugh phobic sònraichte . Tha sin a’ ciallachadh gu bheil eagal ort mu shuidheachadh sònraichte: pòsadh no dàimh.

Dè cho cumanta 's a tha Gamophobia?

Tha e doirbh a ràdh gu dìreach cia mheud duine aig a bheil phobia sònraichte mar gamophobia. Bidh mòran dhaoine a’ cumail an eagail seo dhaibh fhèin, no chan eil iad eadhon mothachail gu bheil e aca. Ach, tha sgrùdaidhean anns na Stàitean Aonaichte a’ moladh gum bi aon às gach 10 inbheach agus aon às gach 5 daoine òga a’ faighinn eòlas air a’ phobia shònraichte seo aig àm air choreigin nam beatha.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh Gamophobia?

Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi daoine le eas-òrdughan pearsantachd leithid Eas-òrdugh Pearsantachd Crìochnach (BPD) a’ seachnadh dhàimhean air sgàth eagal mòr gun tèid an trèigsinn agus an diùltadh. Is dòcha gum bi duilgheadas aca earbsa a chur ann an daoine eile cuideachd.

Tha grunn nithean cunnairt eile ann:

• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha phobia no eas-òrdugh iomagain air a bhith aig aon de do phàrantan no cuideigin air a bheil gaol agad, is dòcha gu bheil eagal ort fhèin cuideachd mun aon rud. Dìreach mar a bhios clann a’ sealbhachadh tinneasan sònraichte bho am pàrantan.
• Gnè: Chaidh a lorg gu bheil boireannaich nas dualtaiche phobias sònraichte a leasachadh na fir.
• Adhbharan ginteil: Tha rannsachadh tòiseachaidh a’ moladh gu bheil mùthadh ginteil aig cuid de dhaoine a tha ag àrdachadh an cunnart iomagain no phobias a leasachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh e a bhith na rud a tha a’ ruith anns na ginean agad.

Dè na phobias eile a tha co-cheangailte ri eagal gealltanas?

Gu tric, faodaidh barrachd air aon phobia a bhith aig neach. Mar as trice, bidh rudeigin cumanta aig na phobias sin. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi eagal eile aig cuideigin aig a bheil eagal ro ghealladh cuideachd leithid:

• Philophobia: Tha e a’ ciallachadh eagal a’ ghràidh.
• Pistanthrophobia: Eagal earbsa a chur ann an daoine eile no a bhith air do ghoirteachadh le cuideigin air a bheil gaol agad.
• Genophobia: Eagal air gnìomhachd feise no dlùth-cheangal feise.
• Eagal trèigsinn: Eagal leantainneach gun trèig cuideigin thu.

Carson a tha eagal cho mòr orm mu ghealladh? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Bidh mòran dhaoine a’ cur an eagal ro ghealladh, no pòsadh, às leth eòlasan duilich san àm a dh’fhalbh. Gu dearbh, is dòcha gur e freagairt dìon a th’ ann an gamophobia a tha d’ inntinn air a leasachadh gus do dhìon. Smaoinich air, mura h-eil thu dealasach a thaobh dàimh fad-ùine, cha bhith thu eadhon a’ faireachdainn a’ phian.

Seo cuid de na h-adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann airson Gamophobia:

• Eas-aonta phàrantan: Is dòcha gum bi eagal air clann a chunnaic argamaidean, sabaidean no sgaradh-pòsaidh pianail am pàrantan a dhol a-steach do dhàimh a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan fhad ‘s a bhios iad a’ fàs suas. Mar eisimpleir, chunnaic Nilanthi a pàrantan a’ sabaid fad na h-ùine nuair a bha i na leanabh. Mu dheireadh, dhealaich iad. A-nis, eadhon ged a dh’ fheuchas cuideigin ri bruidhinn ri Nilanthi, tha eagal oirre, a’ faighneachd, ‘Am bi mo bheatha coltach ri beatha Mam?’
• Briseadh-cridhe roimhe:Dh’fhaodadh gum bi eagal air inbhich a chaidh a ghoirteachadh le briseadh-cridhe, sgaradh-pòsaidh no mì-dhìlseachd tilleadh còmhla. Thar ùine, faodaidh an roghainn seo a bhith na eagal. Smaoinich, bha Kasun air a ghoirteachadh gu domhainn leis a’ chiad ghaol aige. An uairsin cho-dhùin e nach biodh e cho faisg air duine sam bith a-rithist. A-nis tha e na eagal dha.
• Eagal a bhith a’ call a-mach (FOMO): Tha eagal air cuid de dhaoine, “Ma gheallas mi don neach seo, an caill mi a-mach air cuideigin nas fheàrr a lorg?” Sin as coireach nach eil iad a’ gealltainn do dhuine sam bith.
• Buaidhean cultarail no cràbhach: Bidh cuid de chultaran a’ brosnachadh pòsaidhean air an rèiteachadh gun aire a thoirt do ghaol no faireachdainnean. Mura faigh thu cothrom do chom-pàirtiche a thaghadh, is dòcha gum bi eagal ort gealltainn gu h-iomlan don dàimh. Cuideachd, ma tha thu nad bhall den choimhearsnachd LGBTQ+ , is dòcha gum bi eagal ort pòsadh ma tha do chreideamh no do chultar an aghaidh a leithid de phòsadh.

Dè na comharran a th’ aig Gamophobia?

Ma tha gamophobia ort, is dòcha gum bi comharraidhean corporra mar seo ort nuair a smaoinicheas tu air gnè a bhith agad le cuideigin:

• A’ faireachdainn mar gu bheil do bhodhaig a’ fàs fuar (Criothnachadh).
• Meadhrachadh agus ceann aotrom.
• Cus fallas (Hyperhidrosis).
• Buillean cridhe. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil do bhroilleach a’ bualadh gu làidir.
• Mì-rian.
• Duilgheadas le anail (Dyspnea).
• Crith no crathadh.
• Stamag troimh-chèile no dìth-dhìolaidh (Dyspepsia).

Ciamar a dh’aithnicheas tu Gamophobia?

Bidh dotairean a’ cleachdadh measadh slàinte inntinn gus gamophobia a dhearbhadh. Chan eil deuchainn shònraichte ann air a shon. Bidh an dotair agad a’ faighneachd dhut mu na comharraidhean agad, eachdraidh do shlàinte inntinn, agus a bheil phobias eile agad. Faodaidh iad cuideachd do stiùireadh gu proifeasanta slàinte inntinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri phobias agus eas-òrdughan iomagain.

Ciamar a gheibh thu thairis air eagal gealltanas? Dè na leigheasan a th’ ann?

Seo an rud as cudromaiche. Tha dòighean ann air faighinn thairis air an eagal seo. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil seòrsa de leigheas-inntinn ris an canar Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) gan cuideachadh gus faighinn thairis air an eagal a th’ aca air gealladh. Bidh CBT ag obair le bhith a’ comharrachadh nan adhbharan bunaiteach airson d’ eagal a th’ agad air gealladh agus ag atharrachadh nan smuaintean sin. Faodaidh leasaiche do chuideachadh le bhith ag atharrachadh nan beachdan àicheil sin gu beachdan adhartach mu ghealladh agus pòsadh. Faodaidh tu cuideachd ionnsachadh mar a bhruidhneas tu ri do luchd-gràidh mun phobia seo.

"Cuimhnich, tha CBT coltach ri caraid a chomharraicheas na pàtrain smaoineachaidh mì-rianail nad inntinn agus a chuidicheas tu gus an eagrachadh."

Is e dòigh làimhseachaidh eile Leigheas Dì-mhothachaidh Siostamach . Is e seòrsa de leigheas nochdaidh a tha seo. Chaidh a shealltainn gu bheil e a’ cuideachadh mòran dhaoine gus faighinn thairis air phobias sònraichte.

Leigheas nochdaidh:

• Thèid do theagasg mar a stiùireas tu na comharraidhean agad le bhith a’ cleachdadh dhòighean fois leithid eacarsaichean anail domhainn agus meòrachadh.
• Mean air mhean, bidh thu air do nochdadh mean air mhean don bheachd ceangal a chruthachadh. Tha sin a’ ciallachadh nach tèid iarraidh ort rudeigin mòr a dhèanamh aig an aon àm, bidh thu a’ tòiseachadh le ceumannan beaga.
• Thèid gnìomhan fìor a thoirt dhut gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air d’ eagal a bhith a’ gealltainn dàimh fad-ùine.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho Gamophobia?

Faodaidh droch bhuaidh a bhith agad air do shlàinte corporra is inntinn ma chumas tu astar cunbhalach eadar thu fhèin agus na daoine air a bheil thu measail agus ma sheachnas tu dàimhean. Dh’fhaodadh tu suidheachaidhean mar seo fhaighinn:

• Trom-inntinn agus smuaintean fèin-mharbhadh.
• Neo-chomas Erectile (airson fir)
• Imcheist agus ionnsaighean clisgeadh.
• Eas-òrdugh cleachdadh stuthan. Bidh cuid de dhaoine a’ tionndadh gu slighean ceàrr gus teicheadh ​​bhon eagal seo.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha gin de na rudan seo ort, faic dotair gu cinnteach:

• Ma thachras ionnsaighean panic.
• Ma tha iomagain leantainneach ort a chuireas bacadh air beatha làitheil no air cadal.
• Ma tha comharran trom-inntinn no duilgheadasan ana-cleachdadh stuthan ann .

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn an dotair, 's e deagh bheachd a th' ann ceistean mar seo fhaighneachd:

• Dè a tha ag adhbhrachadh gum bi am phobia seo agam?
• Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?
• Am bu chòir dhomh saidhgeòlas-inntinn iarraidh?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi làimhseachadh fhaighinn?
• Am bu chòir dhomh a bhith draghail mu dhuilgheadasan?

Mu dheireadh, cuimhnich air seo (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha e àbhaisteach dhuinn uile beagan teagamh agus leisg (ris an canar cuideachd ‘casan fuar’) a bhith againn nuair a thèid sinn a-steach do dhàimh. Ach, airson cuideigin le gamophobia, faodaidh an t-eagal seo a bhith cho dian is gun urrainn dha an pairilis. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an t-eagal gan casg bho bhith a’ toirt dàimh air adhart agus a’ cruthachadh cheanglaichean domhainn le daoine eile.

Ma tha thu air do ghoirteachadh roimhe, is dòcha gur e gamophobia dòigh air do dhìon fhèin bho bhith a’ dol tron ​​aon phian a-rithist. Ach cuimhnich, faodar faighinn thairis air. Faodaidh leasaiche teisteanasach do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an eagal seo. Ann an ùine, faodaidh tu fhèin a bhith ann an dàimh shona, sheasmhach. Na biodh eagal ort a-riamh iarraidh airson cuideachadh. Chan eil thu nad aonar.

` Gamophobia, eagal gealltanas, eagal pòsaidh, iomagain, phobia, leigheas-inntinn