A bheil thu cuideachd airson barrachd ionnsachadh mu dheidhinn Glutamine? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh!

Is dòcha gu bheil thu air an fhacal "glutamine" a chluinntinn an àiteigin. Is dòcha bho charaid, no bhon eadar-lìon, no eadhon bho dhotair. Mar sin, dè a th’ anns a’ glutamine seo? Dè cho cudromach ’s a tha e dha-rìribh airson ar cuirp? An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile ann an dòigh gu math sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

A bheil fios agad dè a th’ anns a’ glutamine seo?

Gu sìmplidh, 's e seòrsa de amino-aigéid a lorgar nar cuirp a th' ann an glutamine. Tha am facal amino-aigéid a' fuaimeachadh beagan neònach dhut, nach eil? Smaoinich air san dòigh seo, dìreach mar a dh'fheumas tu breigichean airson taigh a thogail, feumaidh na cuirp againn na h-amino-aigéid seo gus pròtainean a thogail. Mar sin tha glutamine coltach ri "breige" airson pròtainean a thogail.

Bidh na pròtainean seo a’ cuideachadh ar cuirp gus mòran rudan a dhèanamh. Mar eisimpleir, tha pròtainean riatanach airson lotan a shlànachadh, ar caolan a chumail ag obair gu ceart, agus gus ar siostam dìon a chuideachadh gus ar dìon bho ghalaran. Mar sin, mar phàirt de bhith a’ dèanamh nam pròtainean seo, tha pàirt mhòr aig glutamine anns na gnìomhan sin cuideachd.

A bheil glutamine riatanach airson ar cuirp?

Seo rud beag. 'S e "amino-aigéid neo-riatanach cumhach" a th' ann an glutamine. Tha seo a' fuaimeachadh beagan troimh-chèile, nach eil? Cumaidh mi sìmplidh e.

Tha “neo-riatanach” a’ ciallachadh gu bheil sinn ga fhaighinn bho bhiadh, agus gu bheil e air a thoirt gu buil nar cuirp cuideachd. (Ach, chan eil amino-aigéid “riatanach” air an toirt gu buil nar cuirp, feumaidh sinn an toirt bho bhiadh.)

Tha “cumhach” a’ ciallachadh ged a bhios ar cuirp mar as trice a’ dèanamh gu leòr glutamine gu h-inntinneach, ann an cuid de chùisean sònraichte feumaidh ar cuirp barrachd glutamine .

Smaoinich air, nuair a bhios fuachd no leòn beag ort, bidh do bhodhaig a’ cleachdadh barrachd den glutamine seo. Aig amannan mar sin, is dòcha nach bi an ìre a thèid a thoirt a-mach sa bhodhaig gu leòr. An uairsin feumaidh sinn barrachd glutamine fhaighinn bhon taobh a-muigh, an dàrna cuid tro bhiadh no is dòcha tro stuthan-leasachaidh.

Ach, mar as trice bidh a’ mhòr-chuid de dh’inbhich fallain a’ dèanamh gu leòr glutamine nan cuirp, agus mar sin chan e seo rudeigin air am bu chòir dragh a ghabhail fad na h-ùine.

A bheil seòrsachan de glutamine ann?

'S e, tha dà phrìomh sheòrsa ann. Is iad sin L-glutamine agus D-glutamine.

De na dhà seo, is e L-glutamine as cudromaiche airson gnìomhan ar cuirp . Mar as trice, nuair a chanas cuideigin “glutamine”, tha iad a’ toirt iomradh air an L-glutamine seo.

Ciamar a chuidicheas Glutamine ar bodhaig?

Chan e dìreach bloc togail pròtain a th’ ann an glutamine. Bidh e a’ dèanamh tòrr a bharrachd na sin.

• Bidh seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh amino-aigéid eile .
• Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh stuthan sgudail nach eilear ag iarraidh bhon bhodhaig againn, leithid ammonia .
• Tha seo cuideachd glè chudromach airson nam pròiseasan ceimigeach a bheir don bhodhaig againn an lùth a dh’ fheumas iad, is e sin, pròiseasan metabolach.

Is e glutamine a chuidicheas na siostaman seo againn sa mhòr-chuid:

Slàinte mhòr don t-siostam dìon!

Tha an siostam dìon coltach ri arm a bhios a’ sabaid gus ar cuirp a dhìon bho ghalar. Mar sin, ’s e glutamine aon de na prìomh chonnadh a bheir seachad an lùth a tha a dhìth airson an t-siostam dìon seo.

• Bidh na ceallan fala geala nar bodhaig a’ cleachdadh a’ glutamine seo gus ar dìon bho bhitheagan agus gus ar cumail fallain.
• Tha seo cuideachd glè chudromach airson nam pròiseasan a bhios a’ càradh clò leòinte sa bhodhaig.

A’ cuideachadh an t-siostam cnàmhaidh!

An robh fios agad gu bheil a’ mhòr-chuid de na ceallan fala geala anns an t-siostam dìon againn suidhichte anns na caolan againn? Bidh glutamine a’ neartachadh balla a’ chaolan, ga chasg bho bhith air a mhilleadh. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail siostam caolan fallain.

Dè na biadhan anns a bheil glutamine?

Tha a’ mhòr-chuid den glutamine a gheibh sinn bho bhiadh a’ tighinn bho bhiadhan bheathaichean làn phròtain, ach gheibhear e ann am biadhan eile cuideachd.

• Feòil: Mar mhairtfheòil, muiceann, cearc.
• Toraidhean bainne: uighean, bainne, iogart, càise.
• Biadhan eile stèidhichte air lusan a tha beairteach ann am pròtain: diofar chnothan, tofu.
• Glasraich: arbhar, càl dearg.
• Gràinean: rus, coirce.

Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine fallain, gheibh iad gu leòr glutamine bhon daithead cunbhalach aca. Chan eil feum a bhith draghail mu dheidhinn. Oir, mar a thuirt mi roimhe, faodaidh a’ bhodhaig a dhèanamh leis fhèin ma tha feum aice air.

Ann an dè na suidheachaidhean a thathas a’ cleachdadh Glutamine mar leasachan?

Tha glutamine, a bhios ar cuirp a’ dèanamh, cho cudromach airson ar slàinte iomlan is gu bheil luchd-saidheans fhathast a’ dèanamh rannsachadh air buannachdan stuthan-leasachaidh glutamine. Ach, tha a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn nach eil feum aig daoine fallain air stuthan-leasachaidh glutamine. Faodaidh corp fallain gu leòr glutamine a dhèanamh agus fhaighinn bho dhaithead àbhaisteach.

Ach, tha cuid de rannsachadh air faighinn a-mach gum faodadh buannachdan a bhith ann bho bhith a’ gabhail glutamine ann a bhith a’ làimhseachadh cuid de thinneasan meidigeach. Ach, chan eil an fhianais an-còmhnaidh soilleir. Ann am mòran chùisean, tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air fìor bhuannachdan a bhith a’ gabhail glutamine.

A-nis chì sinn anns na suidheachaidhean anns a bheilear a’ bruidhinn mun glutamine seo:

Galar Ceallan Corranach (SCD)

Is ann a-mhàin gus na duilgheadasan dona a tha an lùib galar cealla corran a lughdachadh a tha glutamine ceadaichte leis an Rianachd Bidhe is Dhrugaichean sna SA (FDA). Bidh an galar seo ag adhbhrachadh gum bi cruth nan ceallan fala dearga ag atharrachadh. Faodaidh na ceallan fala dearga seo, le cumadh neo-àbhaisteach, a dhol an sàs anns na soithichean fala againn (cuislean, artaireachdan, capillaries). Faodaidh L-glutamine (ainm branda: Endari®) comharraidhean leithid pian a lughdachadh.

Losgadh no leòntan

Rè trauma, leithid losgadh dona, lannsaireachd, no leòntan dona eile, faodaidh ìrean glutamine ar bodhaig lùghdachadh. Nuair nach eil glutamine gu leòr againn, chan urrainn don t-siostam dìon againn obrachadh gu ceart.

Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh e bhith buannachdail glutamine a bharrachd a thoirt do dhaoine a tha gu math tinn no air an leòn . Dh’fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air galairean no an lughdachadh às dèidh lannsaireachd. Dh’fhaodadh e cuideachd milleadh a lùghdachadh air buill-bodhaig a-staigh às dèidh losgadh dona. Ann an sgrùdaidhean a tha air buannachdan glutamine a shealltainn anns na suidheachaidhean sin, chaidh glutamine a thoirt do dh’euslaintich ospadail gu tric tro phìob beathachaidh.

Ach, chan eil e gu tur soilleir fhathast an tèid na h-aon thoraidhean fhaighinn bho bhith a’ gabhail glutamine an dèidh dochann. Dh’fhaodadh e atharrachadh bho euslainteach gu euslainteach agus a rèir an t-suidheachaidh.

Ailse

Coltach ri ceallan fallain, bidh ceallan aillse a’ cleachdadh glutamine mar thùs lùtha airson am fàs agus an sgaoileadh. Gu dearbh, bidh ceallan aillse a’ cleachdadh barrachd glutamine na ceallan fallain. Aig amannan bidh iad a’ cleachdadh uiread de glutamine is nach eil gu leòr aig ceallan fallain eadhon airson an cuid obrach a dhèanamh. Sin as coireach gu bheil ìrean glutamine ìosal aig euslaintich aillse.

Tha luchd-saidheans a’ dèanamh rannsachadh air dòighean gus stad a chuir air na ceallan aillse seo bho bhith a’ cleachdadh glutamine, ach tha an rannsachadh sin fhathast aig ìre thràth.

Ach chan e dìreach beathachadh a tha an aghaidh aillse a th’ ann an glutamine. Tha buannachdan ann cuideachd do dh’euslaintich aillse. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh stuthan-leasachaidh glutamine cuideachadh le bhith a’ slànachadh clò às dèidh làimhseachadh aillse . Mar eisimpleir, faodaidh glutamine cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ phian a tha air adhbhrachadh le lotan agus sèid anns a’ bheul agus an easophagus (mucositis) às dèidh chemotherapy. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran neuropathy às dèidh chemotherapy.

Tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air mar a chuidicheas glutamine le bhith a’ lughdachadh fo-bhuaidhean leigheasan aillse.

HIV/AIDS

Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh stuthan-leasachaidh glutamine a bhith cuideachail do dhaoine le HIV agus AIDS. Dh’fhaodadh glutamine an cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais cuid den chuideam a chaill iad às deidh dhaibh HIV fhaighinn. Thathar ag ràdh cuideachd gu bheil e comasach dha èifeachdas cungaidhean an-aghaidh bhìoras a thathas a’ cleachdadh airson HIV a làimhseachadh a mheudachadh.

Ach, tha rannsachadh fhathast ga dhèanamh a thaobh am bu chòir do dhotairean na stuthan-leasachaidh glutamine seo a mholadh no nach bu chòir.

Galar Ath-bhroinn (IBD)

Leis gu bheil glutamine a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas lìnigeadh dìona nan caolan, tha cuid de luchd-rannsachaidh air sgrùdadh a dhèanamh air an gabhadh stuthan-leasachaidh glutamine cuideachadh le daoine le galar inflammatory bowel (IBD). Tha IBD na staid inflammatory leantainneach anns na caolan. Ged a chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh, cha deach a dhearbhadh gu bheil stuthan-leasachaidh glutamine a’ cuideachadh IBD.

Coileanadh lùth-chleasachd lùth-chleasaichean

Tha luchd-rannsachaidh cuideachd air sgrùdadh a dhèanamh air an urrainn do glutamine coileanadh lùth-chleasachd a leasachadh. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh glutamine cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian fèithe agus cunnart leòn às deidh eacarsaich dian. Ach, chan eil fianais gu leòr ann a ràdh gu bheil na buannachdan sin maireannach. Chan eil taic rannsachaidh a’ toirt don bheachd gu bheil glutamine a’ cuideachadh lùth-chleasaichean gus mais fèithe a thogail.

Mar sin, am bu chòir dhut glutamine a ghabhail?

Is e am freagairt shìmplidh: dìreach ma mholas an dotair agad e. Ma tha galar cealla corranach (SCD) ort, faodaidh an dotair agad glutamine òrdachadh dhut. Ma tha feum aig an t-siostam dìon agad air spionnadh a bharrachd, faodaidh an dotair agad comhairle a thoirt dhut stuth-leasachaidh glutamine a ghabhail no barrachd bhiadhan làn glutamine ithe.

’S e an rud as cudromaiche innse don dotair agad mu stuthan-leasachaidh sam bith a tha thu a’ gabhail. ’S ann dìreach an uairsin as urrainn dhaibh innse dhut a bheil e sàbhailte airson do shlàinte.

Dè na buannachdan a tha ann bho bhith a’ gabhail seo?

Dh’fhaodadh gabhail glutamine an cunnart bho dhuilgheadasan a thaobh galar cealla corran (SCD) a lùghdachadh. Dh’fhaodadh gum bi comas aige cuideachd casg a chuir air galairean agus milleadh clò a lughdachadh a dh’ fhaodadh tachairt às dèidh trauma (leòn no losgadh) no làimhseachadh aillse, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

Tha luchd-saidheans a’ leantainn air adhart a’ rannsachadh bhuannachdan eile, ach tha an rannsachadh sin fhathast aig ìre thràth.

A bheil L-glutamine a’ lughdachadh geir bolg?

Chan eil fianais shoilleir, chinnteach ann gu bheil gabhail L-glutamine a’ lughdachadh geir bolg no a’ cuideachadh le call cuideim.

A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann?

Tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ gabhail glutamine san fhad-ùine. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh gabhail stuthan-leasachaidh glutamine an dòigh anns a bheil do bhodhaig a’ cleachdadh amino-aigéid gus lùth a chruthachadh atharrachadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu glutamine (no stuth-leasachaidh sam bith eile).

Seo cuid de na fo-bhuaidhean beaga a dh’ fhaodadh tachairt nuair a bhios tu a’ gabhail L-glutamine airson galar cealla corran (SCD):

• Pian bhoilg
• Pian cùil
• Constipation
• Ceann goirt
• Nausea

Ma tha thu a’ faighinn ath-bhualadh aileirgeach sam bith (mar eisimpleir, broth craicinn no sèid), bu chòir dhut innse don dotair agad sa bhad.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

'S e amino-aigéid a th' ann an glutamine a tha pailt nar cuirp agus riatanach airson grunn ghnìomhan. Tha e cho riatanach is gu bheil e cumanta smaoineachadh gum bi buannachdan slàinte mòra ann bho bhith a' gabhail stuth-leasachaidh glutamine. Ach, mus gabh thu stuth-leasachaidh glutamine, tha e cudromach a bhith reusanta mun fhianais.

• Bidh gabhail glutamine a’ cuideachadh le galar cealla corran (SCD).
• Ann an suidheachaidhean “cumhach” far a bheil feum aig ar cuirp air barrachd glutamine na an àbhaist, is dòcha gum bi seo comasach air spionnadh a bharrachd a thoirt don t-siostam dìon.
• Ach, ma tha thu fallain san fharsaingeachd, chan eil fianais làidir gu leòr ann fhathast a ràdh gu bheil buannachdan slàinte mòra ann bho bhith a’ gabhail glutamine.

Mar sin, mus gabh thu glutamine no stuth-cuideachaidh sam bith eile, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad. Faodaidh iad comhairle a thoirt dhut mu na buannachdan agus na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann stèidhichte air do shlàinte.

An d' fhuair thu e? Ma tha ceistean sam bith eile agad, na bi leisg faighneachd don dotair.

` Glutamine, amino-aigéid, pròtain, dìonachd, cnàmhadh, stuthan-leasachaidh, slàinte