Smaoinich gu bheil thu ann an Colombo agus a’ coimhead air togalach àrd mar Tùr Lotus, no gu bheil thu nad sheasamh ann an àite far am faic thu Beinn Bhairawa ann an Kandy. Ged a bhios cuid de dhaoine a’ faireachdainn faireachdainn de thoileachas agus de bhrosnachadh nuair a chì iad rudan cho mòr, bidh cuid eile a’ faireachdainn eagal do-chreidsinneach, faireachdainn de bhuille cridhe luath, agus fallas. An robh eòlas mar seo agad a-riamh? Bidh an sgeulachd seo glè chudromach dhut an uairsin. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mun eagal neo-àbhaisteach seo, is e sin, Megalophobia.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann am Megalophobia?
'S e eas-òrdugh iomagain a th' ann am megalophobia. Gus a bhith mionaideach, 's e phobia sònraichte a th' ann. Bidh neach leis a' chumha seo a' faighinn eòlas air eagal is iomagain dian, neo-riaghlaidh nuair a chì iad, a smaoinicheas iad air, no a dh'fhaileas iad faisg air nithean, àiteachan no rudan mòra. Tha an t-eagal seo a' dol fada seachad air eagal àbhaisteach. Air sgàth seo, bidh na daoine seo a' feuchainn ri àiteachan le rudan cho mòr a sheachnadh cho mòr 's as urrainn dhaibh.
Dè na rudan mòra a dh’ fhaodadh eagal adhbhrachadh?
Dh’fhaodadh gum bi eagal air barrachd air aon rud air neach le megalophobia. Is e ‘meud’ an rud sin am prìomh adhbhar airson an eagail seo. Feuchaidh sinn dè na rudan as cumanta a tha ag adhbhrachadh an eagail seo.
| Seòrsachan rudan a tha ag adhbhrachadh eagal | Eisimpleirean |
|---|---|
| Togalaichean glè àrd | Togalaichean-sky, tùir mar Thùr an Lotus. |
| Dealbhan mòra agus carraighean-cuimhne | Ìomhaighean mòra mar ìomhaigh Aukana agus ìomhaigh Bhairavakanda. |
| Rudan mòra nàdarra | Beanntan mòra, bholcànothan, an cuan mòr, lochan mòra. |
| Carbadan mòra | Longan, trèanaichean, busaichean mòra, làraidhean còmhdhail chontainearan. |
| Beathaichean mòra | Fiù 's ma chì thu beathach mòr mar ailbhean no muc-mhara ann am fìor bheatha no air an telebhisean. |
| Àiteachan mòra fosgailte no dùinte | Taobh a-staigh lann-cluiche mòr, port-adhair mòr. |
Is e an rud cudromach gur e “farsaingeachd” am bàillidh cumanta anns na h-eagalan seo uile. Mar eisimpleir, ma tha eagal sònraichte aig cuideigin air a’ mhuir, is dòcha nach ann air sgàth meud na mara fhèin a tha e, ach air sgàth doimhneachd an uisge, eagal bàthadh, msaa. Canar “(thalassophobia)” ris a’ chumha seo. Mar sin, tha e glè chudromach dotair fhaicinn gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh d’ eagail.
Cò air a bheil an suidheachadh seo a’ toirt a’ bhuaidh as motha?
Coltach ri phobias eile, faodaidh Megalophobia buaidh a thoirt air duine sam bith aig aois sam bith . Ach, mar as trice bidh an claonadh gus an t-eagal sònraichte seo a leasachadh a’ tòiseachadh ann an leanabachd agus a’ fàs nas follaisiche ann an inbheachd. Tha an seòrsa phobia seo nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.
Dè na comharran a th’ aig megalophobia?
Bidh daoine leis an eagal seo a’ seachnadh nithean mòra cho mòr ’s as urrainn dhaibh. Ach, mura h-urrainn dhaibh an seachnadh agus ma thèid an aghaidh rudeigin mar seo, faodaidh iad grunn chomharran corporra is inntinn fhaighinn.
| Comharradh | Mar a tha e a’ faireachdainn |
|---|---|
| Eagal agus iomagain ro mhòr | Tha mi a’ faireachdainn eallach throm air mo chridhe, eagal gun smachd. |
| Buillean-cridhe | Tha mo bhroilleach a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ bualadh gu luath. |
| Duilgheadas anail | Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil mi a’ tachdadh, mar gum biodh e duilich anail a tharraing. |
| Meadhrachadh agus fannachadh | Tha mo cheann a’ snìomh, tha mo shùilean a’ tionndadh gorm, agus tha mi a’ faireachdainn mar gum bi mi a’ tuiteam. |
| Nausea | Tha mi a’ faireachdainn troimh-chèile, mar gum biodh mi gu bhith a’ cuir a-mach. |
| A’ smaoineachadh air teicheadh | Aig an àm sin, bha mi a’ faireachdainn miann làidir teicheadh às an sin. |
Dè a tha ag adhbhrachadh megalophobia?
Chan eil luchd-rannsachaidh fhathast comasach air aon adhbhar a chomharrachadh airson seo, ach tha iad den bheachd gu bheil dà phrìomh adhbhar ann:
- Eòlas uamhasach san àm a dh’fhalbh: Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le tachartas eagallach no uamhasach anns an robh nì mòr, gu h-àraidh rè leanabachd. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh cuideigin a chaidh a bhualadh le carbad mòr, no a bha fo eagal le beathach mòr, an seòrsa eagail seo a leasachadh nas fhaide air adhart nam beatha.
- Eachdraidh teaghlaich: Ma tha tinneasan co-cheangailte ri iomagain aig cuideigin san teaghlach, tha feadhainn eile ann an cunnart tinneasan coltach ris a leasachadh cuideachd.
Ciamar a cho-dhùnas dotair gur e galar a tha seo?
Chan eil deuchainn fala no scan sònraichte ann airson megalophobia a dhearbhadh. Nì an dotair agad agallamh mionaideach leat, a’ faighneachd cheistean dhut mu na dh’fhiosraich thu, na comharraidhean agad, agus eachdraidh san àm a dh’fhalbh. Mar as trice, thèid a dhearbhadh mar phobia ma mhaireas an t-eagal airson barrachd air 6 mìosan.
Bidh dotairean a’ cleachdadh nan slatan-tomhais anns an Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) gus phobia a dhearbhadh. Mar as trice, feumar coinneachadh ris na ceithir slatan-tomhais seo gus phobia a dhearbhadh:
1. Eagal neo-àbhaisteach agus neo-reusanta: Eagal leantainneach, cus a tha gu tur a-mach à co-rèir ris an nì no an suidheachadh air a bheil eagal.
2. Imcheist Ro-làimh: A bhith a’ faireachdainn eagallach agus iomagaineach mu rudeigin ro-làimh, a’ smaoineachadh gum feum thu aghaidh a thoirt air.
3. Seachain:A’ feuchainn gu gnìomhach ris an rud no an suidheachadh a tha fo eagal a sheachnadh. Bidh cuid de dhaoine eadhon a’ dèanamh atharrachaidhean mòra nam beatha gus seo a dhèanamh.
4. Bacadh air beatha làitheil: Tha an t-eagal seo a’ cur bacadh air na gnìomhan àbhaisteach agad, obair, agus dàimhean sòisealta ann an dòigh air choreigin.
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Tha leigheasan math ann airson seo. Tha dà phrìomh dhòigh làimhseachaidh gan cleachdadh: leigheas-inntinn agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis.
1. Leigheas-inntinn
Is e seo an làimhseachadh as soirbheachaile agus as cudromaiche airson phobias.
- Leigheas-nochdaidh: Tha seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh mean air mhean do na rudan a tha thu ag eagal ann an àrainneachd fo smachd, shàbhailte. Tha seo coltach ri leigeil le cuideigin aig a bheil eagal uisge an casan a chuir san uisge agus an uairsin mean air mhean fàs cleachdte ris an uisge. Bruidhnidh an leasaiche agad riut an toiseach mu rudan mòra. An uairsin seallaidh iad dealbhan dhiubh dhut. An uairsin bheir iad ort coimhead orra bho astar. Seo mar a gheibh thu thairis air an eagal agad mean air mhean agus ionnsaichidh tu fuireach leis na rudan sin mar as àbhaist.
- Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh nam pàtrain smaoineachaidh lochtach is àicheil a tha ag adhbhrachadh d’ eagail. Cuidichidh an leigheas seo thu le bhith ag aithneachadh smuaintean neo-reusanta, leithid “Tha an togalach seo gu bhith a’ tuiteam orm,” agus gan dùbhlan gus an cur nan àite le smuaintean nas reusanta.
2. Làimhseachadh dhrogaichean
Mar as trice chan eilear a’ làimhseachadh phobias le cungaidh-leigheis san fhad-ùine. Ach, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh airson ùine ghoirid uaireannan gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh an iomagain agus na comharraidhean corporra a thachras rè leigheas-inntinn.
- Luchd-bacadh beta: Bidh iad sin a’ cumail smachd air comharran corporra iomagain, leithid buille cridhe luath agus crith.
- Benzodiazepines: Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus a’ socrachadh na h-inntinn. Ach, chan eil iad air an cleachdadh ach airson ùine ghoirid agus fo stiùireadh dlùth dotair air sgàth cunnart tràilleachd.
Ciamar as urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin?
Ma chaidh megalophobia a dhearbhadh dhut, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin, a bharrachd air làimhseachadh.
- Cadal gu math agus eacarsaich: Bidh cadal gu leòr agus eacarsaich cunbhalach a’ dol fada ann a bhith a’ cumail suas deagh shlàinte inntinn.
- Cleachd dòighean-obrach aireachais: Faodaidh rudan mar smaoineachadh do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do iomagain.
- Eacarsaichean anail: Nuair a tha thu a’ faireachdainn eagallach, faodaidh anail dhomhainn a ghabhail agus anail a-mach gu slaodach do chuideachadh le bhith a’ socrachadh do bhodhaig agus d’ inntinn.
- Bruidhinn ri do luchd-gràidh:Cuidichidh bruidhinn mu dheidhinn seo le do theaghlach agus le do charaidean earbsach thu gus faireachdainn tòrr na b’ fheàrr.
- Buidhnean taic: Ma tha e comasach dhut a dhol a-steach do bhuidheann taic le daoine aig a bheil eòlasan coltach riut fhèin, bheir e ort faireachdainn nach eil thu nad aonar.
Cuimhnich, tha do shlàinte inntinn dìreach cho cudromach ri do shlàinte corporra, mar sin na bi leisg bruidhinn ri dotair mu rudeigin mar seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e fìor staid inntinn a ghabhas leigheas a th' ann am megalophobia. Chan e laigse no leigeadh a th' ann.
- Ma tha eagal neo-àbhaisteach ort mu rudan mòra, an àite a bhith beò ann an seachnadh, faic dotair airson comhairle.
- Tha leigheas-inntinn, gu h-àraidh leigheas nochdaidh, na leigheas glè èifeachdach airson seo.
- Chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fulang leis na phobias seo. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.
- Le làimhseachadh ceart, faodaidh tu an t-eagal seo a smachdachadh agus beatha thoilichte a bhith agad às aonais eagal.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment