Ionnsaich sinn gu mionaideach mun ‘Hill-Sachs Lesion’ a thachras nuair a thèid a’ ghualainn a dhì-àiteachadh!

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn cuideigin ag ràdh gun do chuir iad an gualainn às a àite, nach urrainn dhaibh an gàirdean a thogail, agus gu bheil iad ann am pian uamhasach, ceart? Is dòcha gur e sin a thachair dhutsa cuideachd. Nuair a dh’fhàsas gualainn às a àite, a’ ciallachadh gu bheil am pàirt den ghualainn coltach ri ball a’ tighinn dheth, faodaidh na cnàmhan taobh a-staigh ar gualainn a bhith air am milleadh cuideachd. Sin a th’ anns an ‘Hill-Sachs Lesion’ seo (ris an canar cuideachd Hill-Sachs lesion). Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh agus gu soilleir.

Dè a th’ anns an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo?

Gu sìmplidh, 's e cnap beag no bruis a th' ann an Leòn Hill-Sachs a tha a' tachairt air mullach cnàimh do ghàirdein àrd (a' chnàimh fhada aig mullach do ghàirdein a tha a' ceangal ris a' ghualainn - an humerus), gu sònraichte air a' phàirt coltach ri ball dheth (ceann an humerus). Smaoinich nuair a leigeas tu do ghualainn sìos, gu bheil am pàirt coltach ri ball seo a' suathadh gu cruaidh an aghaidh socaid do cho-alt gualainn (socaid glenoid). 'S ann an uairsin a thèid pìos beag den chnàimh seo a phronnadh agus a chruthaicheas e clais bheag. Tha e coltach ri bruis bheag nuair a thuiteas ubhal chun na talmhainn.

Cò a tha nas dualtaiche an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo a leasachadh?

Gu dearbh, tha cunnart ann gum bi duine sam bith a dh’fhaodas an gualainn a dhì-àiteachadh an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo a’ tachairt. Tha seo air sgàth ‘s gu bheil e a’ tachairt nuair a thèid an gualainn a dhì-àiteachadh ann an tubaist no tuiteam. Ach, do chuid de dhaoine, tha an cunnart seo beagan nas àirde.

• Do lùth-chleasaichean: Gu h-àraidh an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs conaltraidh, mar eisimpleir rugbaidh, ball-coise, bogsaidh.
• Do fhir: Thathas ag ràdh gu bheil fir dà uair nas dualtaiche dì-ghluasad gualainn fhaighinn na boireannaich.
• Do dhaoine òga eadar aois 15 agus 30: Tha daoine sa bhuidheann aoise seo nas dualtaiche a bhith an sàs ann an tubaistean leis gu bheil iad gu math gnìomhach.
• Dhaibhsan a tha air an gualainn a dhì-ghluasad roimhe: Cho luath ‘s a dhì-ghluasadas tu do ghualainn, tha e nas dualtaiche gun dì-ghluasad thu a-rithist e. Faodaidh seo leantainn gu ‘Leòn Hill-Sachs’.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

A rèir dàta Ameireaganach, bidh mu 10 neach gach ceud mìle a’ dì-ghluasad an gualainn gach bliadhna. Tha sin a’ ciallachadh nach tachair e do gach neach. Ach, ma dh’fhàgas tu do ghualainn, tha coltas mòr ann gum bi ‘Leòn Hill-Sachs’ ort. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum bi eadar 40% agus 90% de dhaoine a dh’fhàgas an gualainn a’ leasachadh an dochann seo. Tha sin a’ ciallachadh ma dh’fhàgas tu do ghualainn, feumaidh tu smaoineachadh air seo cuideachd.

Ciamar a bheir an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo buaidh air do bhodhaig?

Mar as trice, chan eil buaidh mhòr aig ‘Leòn Hill-Sachs’ leis fhèin. ’S e sin, ’s e am pian bhon dì-ghluasad gualainn agus an neo-chomas a’ ghàirdean a ghluasad na prìomh chomharran. Ach, ma tha an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo an làthair, is dòcha gum bi na comharraidhean sin beagan nas cruaidhe . Is dòcha gum bi am pian nas miosa, agus is dòcha gum bi an duilgheadas ann a bhith a’ gluasad a’ ghàirdein a’ dol am meud.

Is e rud eile gum faodadh an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo beagan nas fhaide a thoirt airson do ghualainn slànachadh. Cuideachd, mar as motha an leòn, ’s ann as dualtaiche a tha e gun cuir thu do ghualainn às a àite a-rithist san àm ri teachd. Thar ùine, faodaidh airtreitis san alt gualainn sin leasachadh.Tha cothrom ann cuideachd air airtritis gualainn, a tha a’ ciallachadh gu bheil an co-alt air a chaitheamh a-mach.

Dè na comharran a th’ ann an Leòn Hill-Sachs?

Tha comharran ‘Leòn Hill-Sachs’ cha mhòr an aon rud ri comharran gualainn air a dì-ghluasad. Ach, mar a thuirt mi roimhe, ma tha an ‘leòn’ seo ort, is dòcha gum bi na comharran beagan nas cruaidhe.

• A’ faireachdainn pian gu math dian .
• Tha mi a’ faireachdainn laigse nam làimh.
• Chan urrainn dhomh mo làmh a ghluasad .
• Tha coltas eadar-dhealaichte air a’ ghualainn, às aonais far an robh i roimhe (mar gum biodh i air leum a-mach).
• Bidh at a’ tachairt.
• Is dòcha gum faic thu bruidhean no atharrachaidhean ann an dath a’ chraicinn.
• Spasmaichean fèithe.
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh, priobadh no laigse nad làimh, nad pailme no nad chorragan.

Cudromach: Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do ghualainn air a dhol às a àite, no ma tha tubaist throm air a bhith agad air do ghualainn, rach don t-seòmar èiginn san ospadal as fhaisge sa bhad. Na bi a’ cur dàil, oir tha e glè chudromach làimhseachadh fhaighinn gu sgiobalta.

Dè a tha ag adhbhrachadh an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo?

Is e am prìomh adhbhar dì-ghluasad gualainn .

Smaoinich air san dòigh seo: 's e 'ball-and-socket' a th' anns a' cho-alt gualainn againn. Mar as trice bidh am pàirt coltach ri ball air mullach cnàimh do ghàirdein àrd (an 'Humerus') taobh a-staigh an 't-socaid' air cnàimh do ghualainn (an 'Scapula').

A-nis, ma leumas do ghualainn air adhart (is e sin, a-mach bho aghaidh do chuirp), faodaidh am pàirt ballach de chnàimh do ghàirdein àrd, an socaid, a dhol an sàs anns an t-socaid agus suathadh. Bidh an cuideam sin ag adhbhrachadh gum bi am pàirt ballach air a bhruthadh agus ‘cnap’ a chruthachadh. Canar ‘Leòn Hill-Sachs’ ris an seo.

Is iad na prìomh adhbharan airson gualainn a bhith air an crathadh:

• Leòintean spòrs - Smaoinich air tuiteam fhad ’s a tha thu a’ cluich rugbaidh, no dàibheadh ​​​​​​fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid.
• Tuiteam - Faodaidh seo tachairt dìreach le bhith a’ tuiteam chun na talmhainn no sìos staidhre.
• Tubaistean càr - Faodaidh na seòrsaichean tubaistean seo leòntan gualainn adhbhrachadh cuideachd.

Ciamar a dh’aithnicheas dotairean ‘Leòn Hill-Sachs’?

Nuair a thèid thu gu dotair le gualainn air a dì-ghluasad, nì iad sgrùdadh ort airson Leòn Hill-Sachs.

An toiseach, nì an dotair sgrùdadh corporra air do ghàirdean agus do ghualainn. Coimheadaidh iad airson raointean pian, at, agus an urrainn dhut do ghàirdean a ghluasad. An uairsin, is dòcha gun dèan iad deuchainnean ìomhaighean gus faicinn dè dìreach a tha a’ dol air adhart a-staigh.

Is iad sin:

• Sgrùdadh X-ghath(‘X-ghathan’): Cuidichidh seo le bhith a’ sgrùdadh suidheachadh nan cnàmhan, brisidhean, msaa. Chithear eadhon ‘Leòn Hill-Sachs’ air ‘X-ghath’ uaireannan.
• Sgan MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): Faodaidh seo sealladh glè shoilleir a thoirt seachad air na figheagan bog, leithid fèithean, ligaments, tendons, agus cnàmhan. Tha MRI glè chudromach gus meud agus doimhneachd ceart Leòn Hill-Sachs a dhearbhadh.
• Sgan CT (Computed Tomography): Faodaidh seo fiosrachadh glè mhionaideach a thoirt seachad mu na cnàmhan cuideachd. Bithear a’ cleachdadh sgan CT uaireannan nuair a thathar a’ dealbhadh lannsaireachd.

Chithear gu soilleir leis na sganaidhean seo àite agus meud a’ bhruthaidh air a’ chnàimh, rud a tha na chuideachadh mòr ann a bhith a’ dealbhadh làimhseachaidh.

Ciamar a thèid Leòn Hill-Sachs a làimhseachadh?

Tha an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu an urra ri farsaingeachd Leòn Hill-Sachs, is e sin, an milleadh air a’ chnàimh.

Mar as trice, mura h -eil ach nas lugha na 20% de cheann an humerus briste, chan eil feum air làimhseachadh sònraichte. Bithear a’ cleachdadh an làimhseachadh àbhaisteach airson gualainn air a dì-ghluasad.

Leigheasan neo-lannsaichte

1. Lùghdachadh dùinte:

Seo an rud as cudromaiche. Tha e a’ ciallachadh do ghualainn a chur air ais far an robh i, anns an t-socaid. Chan e obair-lannsa a tha seo. Cumaidh an dotair do ghualainn bhon taobh a-muigh, tarraingidh e san t-slighe cheart e, agus putaidh e air ais a-steach e. ​​Fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh seo, is dòcha gun tèid anesthetic ionadail a thoirt dhut (leigheas a bhios a’ maothachadh an àite a-mhàin) gus pian a lughdachadh, no is dòcha gun tèid cuid de chungaidhean-leighis a thoirt dhut (leigheasan a bheir ort faireachdainn beagan nas socraiche).

2. Neo-ghluasadachd:

Às dèidh don ghualainn a bhith air a cur air ais na àite, is dòcha gum feum thu splint no sling a chaitheamh gus a chumail na àite. Canar neo-ghluasadachd ris an seo. Leigidh seo leis a’ ghualainn a tha air a ghoirteachadh fois a ghabhail agus a cuideachadh le slànachadh.

Dh’fhaodadh an dotair innse dhut deigh a chur ort grunn thursan san latha. Dh’fhaodadh e no i innse dhut cuideachd beagan eacarsaichean a dhèanamh gus casg a chur air do ghualainn bho bhith a’ fàs teann no reòta (reothadh). Faighnich don dotair agad dè cho fada ’s a bu chòir dhut an sling a chaitheamh agus dè an ìre de dh’eacarsaich a bu chòir dhut a dhèanamh. Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine an gualainn a chumail gun ghluasad airson beagan sheachdainean.

3. Leigheas corporra:

Mar a bhios do ghualainn a’ slànachadh mean air mhean, faigh air ais a neart agus bi comasach air a gluasad gu math.Tòisichidh leigheas-cuirp. An toiseach, nì thu sìneadh beag gus do ghualainn a chumail sgaoilte agus saor bho stiffness. An uairsin, cuiridh an dotair no an leasaiche-cuirp agad eacarsaichean neart ris gus na fèithean agus na ligaments agad a neartachadh. Cuidichidh seo cuideachd le bhith a’ lughdachadh cunnart dì-ghluasadan san àm ri teachd. Feumaidh mòran dhaoine leigheas-cuirp a dhèanamh airson grunn mhìosan às deidh dì-ghluasad.

Lannsaireachd airson Leòn Hill-Sachs

Ma tha an ‘Hill-Sachs Lesion’, is e sin, bruis a’ chnàimh, a’ còmhdach barrachd air 20% den phàirt coltach ri ball de chnàimh uachdar na gàirdean (‘ceann an humerus’), a’ ciallachadh gu bheil am bruis mòr, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus a chàradh.

Tha grunn dhòighean-obrach lannsaireachd cumanta ann:

• Modh-obrach ath-chuirp: Tha seo a’ toirt a-steach lìonadh an àite coltach ri slochd a dh’fhàg leòn Hill-Sachs le clò bog faisg air làimh. Mar as trice, thathas a’ cleachdadh a’ chapsail agus an teannan faisg air an dochann gualainn airson seo.
• Grafadh cnàimh: Anns a’ mhodh-obrachaidh seo, bidh an dotair a’ toirt clò cnàimh a bharrachd agus ga thar-chur dhan àite millte den humerus gus a chàradh. Canar àrdachadh cnàimh ris an seo uaireannan.
• Ath-chur gualainn: Ma tha milleadh mòr air an humerus, scapula (lann na gualainn), agus clò eile sa ghualainn, is dòcha gum bi feum air ath-chur gualainn. Anns a’ chùis seo, bidh an lannsair a’ toirt air falbh na pàirtean millte den ghualainn agus gan cur nan àite le pìosan prosthetic.

Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh?

Mar as trice bheir e grunn mhìosan faighinn seachad air Leòn Hill-Sachs. Feumaidh do ghualainn a bhith gun ghluasad airson grunn sheachdainean, agus an uairsin mìosan de leigheas corporra.

Tha dè cho fada ’s a bheir e airson do lot a shlànachadh an urra ri grunn nithean:

• Mar a thachair an dochann (leithid tuiteam no tubaist spòrs).
• Co-dhiù a tha leòntan no milleadh eile taobh a-staigh a’ ghualainn (leithid ligaments reubte no milleadh air an labrum).
• Dè an seòrsa leigheis a bha a dhìth ort, no am feumadh tu lannsaireachd fhaighinn ?

Bheir an dotair no an lannsair agad ùine shònraichte dhut airson faighinn seachad air do leòn, mar sin na gabh dragh.

An gabh casg a chur air an ‘Leòn Hill-Sachs’ seo?

Leis gu bheil a’ mhòr-chuid de dh’ eas-òrdughan gualainn air adhbhrachadh le tachartasan obann leithid tuiteaman agus tubaistean spòrs, chan eil dad ann a ghabhas dèanamh gu sònraichte gus casg a chuir air an ‘Hill-Sachs Lesion’ seo.

Ach, ’s e deagh bheachd a th’ ann na molaidhean sàbhailteachd coitcheann seo a leantainn gus cunnart thubaistean a lughdachadh:

• Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbad.
• Cuir ort uidheam sàbhailteachd iomchaidh rè gnìomhachd is spòrs sam bith.(m.e. clogaid, padaichean gualainn).
• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta agus saor bho nithean a dh’ fhaodadh adhbhrachadh dhut fhèin no do dhaoine eile tuiteam. Bi mothachail air uachdaran sleamhainn.
• Nuair a bhios tu a’ togail rudeigin bho shuas, cleachd inneal no uidheam a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson an adhbhair an-còmhnaidh. Na streap air cathraichean no bùird a-riamh.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd bata no coisiche.

Dè bu chòir a bhith an dùil le ‘Leòn Hill-Sachs’?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air leòn gu tur. Fiù ma thèid lannsaireachd a dhèanamh ort, bu chòir dhut a bhith comasach air tilleadh chun a’ mhòr-chuid de na gnìomhan agus spòrs àbhaisteach agad aon uair ‘s gu bheil do ghualainn air slànachadh.

Ach, aon uair ‘s gun cuir thu do ghualainn às a ghluasad, tha e fada nas dualtaiche gun tèid do ghoirteachadh a-rithist. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum bi còrr air 90% de lùth-chleasaichean fo aois 25 a chuireas an gualainn às a ghluasad ann an spòrs conaltraidh a’ goirteachadh an aon ghualainn a-rithist san àm ri teachd.

Mar sin, mus tòisich thu air gnìomhachd chorporra sam bith a thòiseachadh a-rithist – gu h-àraidh spòrs conaltraidh – bruidhinn ris an dotair no an lannsair agad. Faodaidh iad mìneachadh dè a bu chòir a bhith an dùil agus mar a chuireas tu casg air dì-ghluasadan san àm ri teachd. Faodaidh leigheas corporra ceart an cunnart seo a lughdachadh cuideachd.

Nach bi e comasach dhomh a dhol a dh'obair no don sgoil gus am bi mi air mo shlànachadh?

Mura h-urrainn dhut an obair no an obair-sgoile agad a dhèanamh gun do ghàirdean a ghluasad fhad ‘s a tha do ghualainn gun ghluasad, is dòcha nach bi e comasach dhut a dhol a dh’obair no don sgoil. Innsidh an dotair agad dhut dè na gluasadan agus na suidheachaidhean a bu chòir dhut a sheachnadh gus an tèid thu seachad air. Lean na stiùiridhean sin gu faiceallach.

Cuin a bu chòir dhomh a dhol don t-seòmar èiginn?

Ma tha tubaist mhòr (tràma) air a bhith agad , rach don t-seòmar èiginn sa bhad.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do ghualainn air a dì-àiteachadh:

• Rach don t-seòmar èiginn no cuir fòn gu 1990.
• Na gluais do làmh. Cùm i faisg air do bhodhaig.
• Na feuch ri do ghualainn ath-shuidheachadh thu fhèin. Na leig le duine sam bith ach dotair a dhèanamh. Ma dh’fheuchas neach nach eil na eòlaiche ri do ghualainn ath-shuidheachadh, dh’fhaodadh tu cron a dhèanamh air soithichean fala, fèithean, ligaments agus nearbhan.
• Cuir pasgan deighe air an àite air a bheil an dochann. Lùghdaichidh seo at agus pian.
• Faodaidh cungaidhean-leighis pian (m.e. paracetamol, no ‘NSAIDs’ - drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid, mar a dh’òrdaich an dotair agad) cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus comharraidhean eile. Ach, na gabh barrachd air an dòs a thathar a’ moladh.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Nuair a bhios suidheachadh mar seo agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann faighneachd don dotair agad mu na leanas:

• Am feum mi lannsaireachd gus mo Leòn Hill-Sachs a chàradh? Ma tha, dè an seòrsa?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi mo ghàirdean a chumail gun ghluasad?
• Cuin a bu chòir dhomh tòiseachadh air leigheas corporra? Dè cho fada ’s a bheir e?
• Cuin a bhios e comasach dhomh spòrs no eacarsaich a chluich a-rithist? Dè an seòrsa rudan as urrainn dhomh a dhèanamh an toiseach?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chur air mo ghualainn bho bhith a’ leum a-rithist?

Dè an diofar a tha eadar ‘Leòn Hill-Sachs’ agus ‘Leòn Hill-Sachs Reverse’?

’S e an aon seòrsa leòn a th’ ann an ‘Leòn Hill-Sachs’ agus ‘Leòn Hill-Sachs Cùil’. Is e an aon eadar-dhealachadh dè an taobh den phàirt ball-choltach de chnàimh do ghàirdein àrd (an ‘Humerus’) air a bheil an leòn .

• 'S e cnap a th' ann an 'Leòn Hill-Sachs' a thachras air cùl (ann an teirmean meidigeach, 'taobh posterolateral') pàirt ballach a' ghualainn nuair a thèid a phutadh air adhart bhon 'taobh aghaidh'.
• 'S e cnap a th' ann an 'Reverse Hill-Sachs Lesion' a thachras air aghaidh (ann an teirmean meidigeach, an 'taobh anteromedial') den phàirt den ghualainn a tha coltach ri ball nuair a thèid a thilgeil bhon 'taobh posterior'.

Tha an dà chuid air an dearbhadh agus air an làimhseachadh san aon dòigh.

Dè an diofar eadar ‘Leòn Hill-Sachs’ agus ‘Leòn Bankart’?

’S e dà sheòrsa leòn a th’ ann an “Hill-Sachs Lesion” agus “Bankart Lesion”. Ach, tha iad eadar-dhealaichte.

• 'S e spur cnàimh a th' ann an 'Leòn Hill-Sachs' a thachras nuair a shleamhnaicheas do ghualainn air adhart bho thaobh gu taobh (anterior glenohumeral dislocation), ag adhbhrachadh gum bi ceann cnàimh na gàirdean àrda (an 'humerus') air a dhlùthadh, ag adhbhrachadh cnap ann an socaid na gualainn. Tha seo a' ciallachadh gur e milleadh a tha seo don chnàimh.
• 'S e leòn a th' ann an 'Leòn Bankart' air an fhàinne cartilage dìona timcheall air co-alt na gualainn (ris an canar an 'Labrum'). 'S e reubadh san 'Labrum' seo a th' ann an 'Leòn Bankart'. Faodaidh seo tachairt bho dhì-ghluasad no gluasad beag ('subluxation'). Cho luath 's a thèid gualainn a dhì-ghluasad, tha e nas dualtaiche tachairt a-rithist. Ma chumas a' ghualainn a' dì-ghluasad no a' 'subluxate', faodaidh an 'Labrum' a bhith air a mhilleadh nas motha (leithid 'reubadh SLAP').

Faodaidh gualainn dì-àiteach a bhith na eòlas gu math pianail agus eagallach. Tha e na chlisgeadh mòr ma dh’fhaodar do ghàirdean a ghluasad gu h-obann, agus a bhith a’ faireachdainn nach eil do ghualainn far an robh i roimhe. Na feuch ri do ghualainn a “thog” agus a cur air ais ri chèile. Rach don t-seòmar èiginn sa bhad agus faigh aire mheidigeach cho luath ‘s a ghabhas.

>

Ma tha thu air do ghualainn a dhì-ghluasad aon uair, ge bith a bheil Leòn Hill-Sachs agad no nach eil, tha thu ann an cunnart nas motha gun dèan thu dochann a-rithist san àm ri teachd. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad fhad ’s a tha thu a’ faighinn seachad air. San dòigh sin, gheibh thu beachd nas fheàrr air dè a bu chòir a bhith an dùil agus mar a dhìonas tu do ghualainn.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, leig dhuinn geàrr-chunntas a dhèanamh air na rudan as cudromaiche air an do bhruidhinn sinn san ‘Leòn Hill-Sachs’ seo:

• Tha seo a’ tachairt nuair a thèid gualainn a dhì-àiteachadh , agus nuair a bhuaileas am pàirt ballach de chnàimh na gàirdean àrda (an ‘humerus’) socaid lann na gualainn, ag adhbhrachadh gum bi bruis bheag coltach ri clais a’ cruthachadh air a’ chnàimh.
• Tha na h-aon chomharran aige ri gualainn air a dì-ghluasad, leithid pian mòr, neo-chomas a’ ghàirdean a ghluasad, agus at , ach faodaidh e a bhith beagan nas dèine.
• Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodar an gualainn ath-shuidheachadh, a dhèanamh neo-ghluasadach, agus a làimhseachadh le leigheas corporra às aonais lannsaireachd .
• Ma tha an lot mòr (barrachd air 20% den chnàimh), is dòcha gum bi feum air lannsaireachd .
• ’S e an rud as cudromaiche comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad ma dh’fhàgas tu do ghualainn às a àite. Na feuch ri a chàradh thu fhèin.
• Ma dh’fhàgas tu do ghualainn às a ghluasad aon uair, tha e nas dualtaiche gun dèan thu sin a-rithist. Mar sin, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach a leantainn agus do ghualainn a chumail làidir.

Ma tha ceistean sam bith eile agad mu dheidhinn seo, na bi leisg faighneachd don dotair no don bhean-ghlùine agad. Cum ort fallain!

` Dì-ghluasad gualainn, Leòn Hill-Sachs, leòn Hill-Sachs, pian gualainn, bruis cnàimh, làimhseachadh gualainn, leigheas corporra