A bheil thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn gu bheil do amhaich is do bhroilleach làn mucus? Ge bith dè an ìre casadaich a bhios tu a’ dèanamh, tha e coltach gu bheil e duilich faighinn cuidhteas a’ mhucus sin? Aig amannan nuair a bhios tu a’ casadaich gu cruaidh, bidh do bhroilleach a’ goirteachadh agus bidh thu sgìth, ceart? Dha na daoine sin, an-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu dhòigh tòrr nas èifeachdaiche, nas lugha pianail agus nas fhasa na an dòigh sa bhios sinn mar as trice a’ casadaich. Canar casadaich ‘Huff’ ris an seo. Is e dòigh shònraichte a tha seo a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh am mucus domhainn anns na sgamhain.
Dè a th' anns a' chasad 'Huff' seo?
Gu sìmplidh, is e casadaich fo smachd a tha seo a bhios a’ cleachdadh ar n-anail gus mucus a thoirt a-mach. Canar Dòigh-obrach Èignichte Anail a-mach (FET) ris an seo cuideachd.
Smaoinich gu bheil thu a’ dol air beulaibh sgàthan agus ga mhilleadh le ceò, ag anail a-mach “ha…”. Sin a thachras an seo.
A-nis, seall, dè thachras nuair a bhios sinn a’ casadaich mar as trice? Bidh sinn a’ cur a-mach tòrr èadhair le feachd. An uairsin faodaidh na slighean-adhair beaga nar sgamhanan caolachadh gu h-obann agus a bhith dùinte. Nuair a thachras sin, bidh am mucus a tha sinn a’ feuchainn ri faighinn cuidhteas a’ dol an sàs a-staigh. Sin as coireach nach eil am mucus a’ tighinn a-mach uaireannan, ge bith dè cho cruaidh ‘s a bhios sinn a’ casadaich.
Ach leis gu bheil sinn a’ cumail smachd air ar n-anail rè casadaich ‘shùghach’, chan eil na slighean-adhair air an cuingealachadh, a’ leigeil leis a’ mhucus a dhol fon t-slighe-adhair, a thoirt far a’ bhalla, agus a phutadh suas a-rithist. Is urrainn dhuinn an uairsin a chasadaich a-mach gu furasta. Bidh seo a’ sàbhaladh lùth agus a’ lughdachadh pian sa bhroilleach.
Cò dha a tha an dòigh seo as buannachdail?
Faodaidh neach sam bith a tha a’ faighinn casadaich tric pianail is sgìth buannachd fhaighinn bhon dòigh seo. Tha e gu sònraichte luachmhor dhaibhsan aig a bheil galairean analach leantainneach a bhios a’ dèanamh mucus gu tric.
| Suidheachadh/Cothrom | Ciamar a tha e feumail? |
|---|---|
| Galairean analach fad-ùine M.e. COPD, Emphysema, Bronchitis Leantainneach, Bronchiectasis, Cystic Fibrosis | Bidh na cumhaichean seo gu tric a’ toirt a-mach mucus. Faodaidh casadaich “trioblaideach” lùth a shàbhaladh agus cuideachadh le bhith a’ glanadh mucus bho na sgamhain gun phian. |
| Galaran siostam analach M.e.: Niùmonia, Galar analach àrd | Bidh toirt air falbh mucus a chruinnicheas rè suidheachaidhean gabhaltach gu furasta a’ cuideachadh le slànachadh luath. |
| Daoine a’ faighinn seachad air lannsaireachd | Tha casadaich tric nuair a bhios lot lannsaichte ort gu math pianail. Cuidichidh an dòigh seo le bhith a’ glanadh a’ mhucus le nas lugha de phian. |
| Daoine le leòntan cnàimh-droma | Dhaibhsan aig a bheil fèithean lag a dh’ fheumar airson casadaich, cuidichidh an dòigh seo le bhith a’ glanadh mucus. |
Ceart gu leòr, ciamar dìreach a nì thu an casadaich 'huff' seo?
Gus seo a dhèanamh ceart, lean na ceumannan seo. Is dòcha gum bi e a’ faireachdainn beagan neònach an toiseach, ach bidh e tòrr nas fhasa aon uair ‘s gun tèid thu cleachdte ris.
1. An toiseach, suidh gu comhfhurtail. Suidh air cathair no air oir na leapa, leis an dà chas air an làr.
2. Cùm do cheann dìreach. Claon do smiogaid suas beagan agus fosgail do bheul beagan.
3. Gabh anail dhomhainn. Gabh anail dhomhainn. Ach na lìon do sgamhanan gu tur. Smaoinich gu bheil thu mu thrì cairteal (75%) làn.
4. Cum d’anail airson greis. Cum d’anail airson timcheall air dà no trì diogan. Bheir seo air an èadhar a bhith glaiste fon shreath mhucus. Cuidichidh seo le bhith a’ leigeil às a’ mhucus.
5. ‘Sùg’. A-nis, a dhuine uasail, anail a-mach beagan ro luath (gu làidir). Dèan fuaim ‘sùg’, mar sgàthan a’ ceòthachadh. Is e seo an ‘sùg’. Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn fèithean do stamag a’ teannachadh fhad ’s a nì thu seo.
6. Dèan seo a-rithist. Dèan seo aon uair no dhà. Mothaicheas tu am mucus a’ gluasad bho na slighean-adhair beaga anns na sgamhain gu na slighean-adhair nas motha os do chionn.
7. Mu dheireadh, glan am mucus. Gus am mucus a tha air socrachadh anns na slighean-adhair mòra a ghlanadh, cleachd casadaich gheur, fo smachd. Thig am mucus a-mach gu furasta an uairsin.
8. Dèan a-rithist ma tha sin riatanach. Dèan na ceumannan seo a-rithist dà no trì thursan, a rèir na tha de mhucus agad.
Rudan eile ri chuimhneachadh
- Às dèidh dhut casadaich le 'sròn', na gabh anail dhomhainn, luath tron bheul agad. Faodaidh seo bacadh a chur air a' mhucus a' tighinn suas, agus casadaich neo-riaghlaidh adhbhrachadh.
- Òl gu leòr uisge tron latha. Bidh lionntan a’ tanachadh a’ mhucus. Nuair a bhios a’ mhucus air a tanachadh, tha e fada nas fhasa casadaich suas.
- Ma tha thu a’ cleachdadh cungaidh-leigheis mar bronchodilator a leudaicheas slighean-adhair nan sgamhanan, feuch an casadaich ‘huff’ seo an dèidh dhut an cungaidh-leigheis sin a ghabhail. Cuidichidh seo an cungaidh-leigheis le bhith ag obair agus nì e nas fhasa am mucus a ghlanadh.
Cuimhnich, chan eil cruinneachadh mucus anns na sgamhanan math. 'S e deagh àite a th' ann airson bacteria fàs. Bidh e a' meudachadh cunnart ghalaran dona leithid niùmonia. Mar sin, tha e glè chudromach mucus a thoirt air falbh gu ceart.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma tha galar sgamhain fad-ùine ort leithid COPD, no ma bhios tu tric a’ casadaich agus a’ toirt a-mach fleim, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mun dòigh as fheàrr air na sgamhanan agad a chumail glan.
Faighnich dha a bheil an dòigh casadaich ‘Huff’ seo ceart dhutsa agus ciamar a nì thu e gu ceart. Aig amannan faodaidh e do stiùireadh gu leasaiche-cuirp a dh’fhaodas do thrèanadh air mar a nì thu e gu ceart.
Faodaidh ionnsachadh mar a nì thu casadaich gu ceart lùth a shàbhaladh dhut, pian a lughdachadh, agus eadhon do dhìon bho ghalaran dona. Mar sin na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e dòigh-casadaich shònraichte a th' anns a' chasad 'Huff' a bhios a' leigeil às agus a' cur a-mach mucus domhainn ann an dòigh fo smachd.
- Bidh seo ag adhbhrachadh nas lugha de mhilleadh sgamhain, sgìths agus pian na casadaich àbhaisteach.
- Bu chòir an dòigh seo a dhèanamh mar gum biodh tu a’ toirt anail a-steach do sgàthan fhad ’s a tha thu ag ràdh ‘ha...’.
- Tha seo glè bhuannachdail dha daoine le galairean sgamhain cronach leithid COPD agus bronchiectasis.
- Bruidhinn ris an dotair agad gus barrachd ionnsachadh mun dòigh seo agus a bheil e ceart dhutsa. Dh’fhaodadh gum bi thu air do thrèanadh le leasaiche-cuirp cuideachd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment