Uaireannan bidh sinn a’ smaoineachadh, “Carson a tha seo a’ tachairt dhomh? Bidh duilgheadasan agam an-còmhnaidh leis na daoine mun cuairt orm.” Nuair a thèid dàimhean le teaghlach, caraidean agus obair ceàrr, bidh sinn a’ faireachdainn tòrr cuideam. Aig amannan faodaidh seo eadhon trom-inntinn adhbhrachadh. Aig amannan mar sin, tha sinn a’ bruidhinn mu dhòigh-làimhseachaidh sònraichte a chuidicheas sinn gus ar dàimhean daonna a thogail agus sunnd inntinn a chruthachadh cuideachd.
Dè a th’ ann an Leigheas-inntinn Eadar-phearsanta (IPT)?
Gu sìmplidh, 's e seòrsa de leigheas-còmhraidh a th' ann an leigheas-inntinn eadar-phearsanta (IPT) a bhios ag amas air na dàimhean eadar-phearsanta a th' agad ri daoine eile nad bheatha a bheir buaidh air do shlàinte inntinn. Tha am facal "eadar-phearsanta" a' ciallachadh "dàimhean eadar daoine".
Anns an t-seòrsa leigheis seo, bidh thu ag obair le proifeasanta, leithid comhairliche no eòlaiche-inntinn, gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na faireachdainnean agad agus mar a bheir iad buaidh air na dàimhean agad. Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh mar a gheibh thu taic bhon fheadhainn a tha gad ghràdhachadh.
Mar as trice bidh làimhseachadh IPT a’ toirt a-steach àireamh chuingealaichte de sheiseanan. Aig amannan, is dòcha gun molaidh an dotair agad cungaidh-leigheis còmhla ris an làimhseachadh seo gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do shlàinte inntinn nas fheàrr.
Dè na seòrsaichean suidheachaidhean leis a bheil an làimhseachadh seo a’ cuideachadh?
’S e IPT a thathas a’ cleachdadh as trice agus gu soirbheachail airson daoine le Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr , an trom-inntinn as aithne dhuinn uile. Tha fianais tòrr nas làidire ann airson èifeachdas IPT airson a’ chumha seo na airson cumhaichean slàinte inntinn eile.
’S e leigheas-inntinn neo-riaghailteach (IPT) prìomh làimhseachadh airson trom-inntinn ann an duine sam bith bho òg gu sean, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a’ cumail suas an t-suidheachaidh. Mar as trice thathar ga mholadh aon uair san t-seachdain airson 12 gu 16 seachdainean.
Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil leigheasan eile ann a chuidicheas le trom-inntinn, leithid Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) . Leis gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil aon leigheas ag obair nas fheàrr dhut na fear eile.
Faodar làimhseachadh IPT a chleachdadh cuideachd airson nan tinneasan slàinte inntinn eile a leanas:
| Suidheachadh | Tuairisgeul goirid |
|---|---|
| Bulimia Nervosa | Duilgheadas giùlain co-cheangailte ri ithe. |
| Eas-òrdugh ithe cus | Suidheachadh far a bheil cus ithe ann an ùine ghoirid. |
| Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD) | Strus a thachras às dèidh tachartas duilich. |
| Eas-òrdughan iomagain | Suidheachaidhean iomagain agus eagal ro mhòr. |
Ciamar a tha an làimhseachadh IPT seo ag obair?
Tha prionnsabal bunaiteach làimhseachaidh IPT gu math sìmplidh. Tha e coltach ri cearcall.
1. Bidh buaidh dhìreach aig duilgheadasan anns na dàimhean agad air do shunnd.
2. Nuair a nì thu na ceanglaichean sin, bidh do shunnd agus do chomharran inntinn a’ fàs nas fheàrr.
3. Nuair a bhios tu a’ faireachdainn nas fheàrr, bidh e comasach dhut do dhàimhean a chumail suas nas fheàrr.
Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an cearcall leasachaidh seo a’ leantainn. Mar a bhios tu a’ leasachadh do dhàimhean ri daoine eile, bidh na comharraidhean agad a’ lùghdachadh.
Cruthaichidh an comhairliche agad àrainneachd shàbhailte, thaiceil, agus neo-bhreithneachail far am faod thu bruidhinn gu fosgailte mu do bheatha agus mu chùisean dàimh. Seallaidh iad air na dùbhlain a tha romhad bho shealladh taobh a-muigh agus cuidichidh iad thu gus obrachadh troimhe.
Seo na ceistean air a bheilear a’ bruidhinn as trice ann an IPT:
- Tachartasan beatha a chuireas cuideam ort: Rudeigin mar chall obrach aig àm ris nach robh dùil.
- Bròn agus caoidh: Rudan mar bàs neach gaoil.
- Connspaid le daoine eile: Connspaid tric le cèile.
- Atharrachaidhean mòra nam beatha: rudan mar pòsadh, leanabh a bhith agad, gluasad gu baile-mòr ùr.
- Aonaranachd shòisealta: A’ faireachdainn aonaranach às aonais charaidean.
Bruidhnidh an comhairliche agad riut mu na cùisean seo agus mar a bheir iad buaidh ort, agus cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ lorg taic bhon choimhearsnachd agad agus a’ leasachadh càileachd do dhàimhean.
Is e aon de na rudan as cudromaiche a chuireas comhairlichean cuideam orra ann an leigheas IPT nach eil uallach ort airson do shlàinte inntinn. Tha seo a’ ciallachadh nach e do choire fhèin a th’ ann. Ach, tha iad cuideachd a’ sealltainn dhut gu bheil an cumhachd agad thu fhèin a shlànachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na cùisean dàimh a tha ag adhbhrachadh do chomharran.
Dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib an làimhseachaidh seo?
Is e aon de na buannachdan as motha a tha an lùib IPT gum faigh thu tuigse nas fheàrr air na faireachdainnean, na smuaintean agus na giùlan agad, agus mar a bheir iad buaidh air na dàimhean agad. Às dèidh IPT, bidh mòran dhaoine ag ionnsachadh mar a dhèiligeas iad ri daoine eile ann an dòighean nas fhallaine . Cha toir an làimhseachadh seo air na duilgheadasan agad nad bheatha falbh, ach ionnsaichidh tu mar a dhèiligeas tu riutha ann an dòigh nas deimhinniche.
A bharrachd air an sin, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis còmhla ri làimhseachadh IPT nas èifeachdaiche na bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis leis fhèin airson trom-inntinn.
Air an taobh eile, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan nas mì-chofhurtail uaireannan rè leigheas-inntinn. Tha seo air sgàth ‘s gun tòisich thu a’ bruidhinn mu na rudan pianail a tha domhainn nad bhroinn. Ach na gabh dragh, cuidichidh an comhairliche agad thu gus obrachadh tro na faireachdainnean sin.
Ciamar a lorgas mi comhairliche a tha ceart dhomhsa?
Faodaidh e bhith beagan dùbhlanach uaireannan an comhairliche ceart a lorg dhut, ach na gabh dragh. Faodaidh tu faighneachd don dotair teaghlaich agad, no do charaid no ball teaghlaich earbsach, mu chuideigin a bhios a’ dèanamh IPT.
Nuair a bhios tu a’ sireadh comhairle, tha e glè chudromach dèanamh cinnteach gur e proifeasanta teisteanasach a th’ anns an neach a tha air aithneachadh leis an riaghaltas . Mar eisimpleir:
- Eòlaiche-inntinn
- Eòlaiche-inntinn
- Comhairliche Teisteanasach
- Neach-obrach Sòisealta
Cuideachd, faigh a-mach a bheil an neach a thaghas tu a’ dèiligeadh ris an duilgheadas agad (m.e., trom-inntinn, iomagain). Mus dèan thu taghadh, na bi leisg fios a chuir chun oifis aca no post-d a chuir thuca gus fiosrachadh iarraidh.
Cudromach: Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad, faic dotair sa bhad. Faodaidh tu cuideachd fios a chuir gu 1926 (Loidhne-cuideachaidh Slàinte Inntinn Nàiseanta) no 1333 (loidhne CCC) airson cuideachadh. Tha iad rim faighinn 24/7 gus do chuideachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e leigheas-còmhraidh a th’ ann an IPT a tha ag amas air dàimhean eadar-phearsanta a leasachadh agus tinneasan leithid trom-inntinn a làimhseachadh.
- Is e seo clàr-leigheis geàrr-ùine, dealbhaichte, a mhaireas 12-16 seachdainean mar as trice.
- Tro seo, faodaidh tu na sgilean a dh’ fheumas tu ionnsachadh gus aithneachadh mar a tha na duilgheadasan dàimh agad a’ toirt buaidh air do shunnd agus an riaghladh.
- Chan e do choire fhèin a th’ ann a bhith a’ fulang le tinneas inntinn. Ach leis a’ chuideachadh cheart, tha e comasach dhut faighinn seachad air.
- Na bi leisg iarraidh cuideachaidh. Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil IPT ceart dhutsa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment