Uaireannan faodaidh beatha tionndadh bun os cionn ann an dòighean nach robh sinn a-riamh a’ smaoineachadh a bha comasach, ceart? Tha e duilich am pian , an uaigneas agus am fearg a tha thu a’ faireachdainn a chur an cèill ann am faclan, gu h-àraidh nuair a bhriseas pòsadh no nuair a thachras sgaradh-pòsaidh. Is dòcha gum bi an saoghal gu lèir a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ tuiteam às a chèile, agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gun chuideachadh, mì-chinnteach dè a nì thu an ath rud. Ach cuimhnich, tha solas aig ceann an tunail dhorcha seo. Faodaidh tu faighinn tron àm dhoirbh seo. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn.
An toiseach, is e an rud as cudromaiche gabhail ris na tha thu a’ faireachdainn.
Chan eil an turas gu faighinn seachad air sgaradh-pòsaidh na loidhne dhìreach. Tha e coltach ri bhith a’ marcachd air rolair-coaster. Bidh e a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr cuid de làithean, agus làithean eile bidh e a’ faireachdainn tòrr na bu duilghe. Sin dìreach nàdar a’ chùis.
Leig leat fhèin na faireachdainnean agad a bhith a’ faireachdainn: Tha feuchainn ri do bhròn, do fhearg no do phian a chumail fodha coltach ri bhith a’ cumail ball fon uisge. Nuair a leigeas tu às e, thig e air ais nas luaithe na tha thu a’ smaoineachadh. Mar sin leig leat fhèin na tha thu a’ faireachdainn a bhith a’ faireachdainn. Ma dh’ fheumas tu caoineadh, caoineadh. Ma tha thu feargach, leig às e ann an dòigh shàbhailte (mar a bhith a’ bualadh cluasag). Is e leigeil leis na faireachdainnean sin a bhith a’ tighinn a-mach a’ chiad cheum sa phròiseas slànachaidh.
Bruidhinn mu dheidhinn: Na feuch ri an t-uallach seo a ghiùlan leat fhèin. Bruidhinn mu dheidhinn le caraid earbsach no ball teaghlaich. Air neo, is fhiach bruidhinn ri comhairliche proifeasanta aig a bheil deagh eòlas air na rudan seo. Chan e a-mhàin gum bi an t-uallach air d’ inntinn nas aotroime, ach gheibh thu comhairle phractaigeach cuideachd air mar a gheibh thu a-mach às an t-suidheachadh seo.
Dòighean gus cuideachadh le bhith a’ cumail inntinn fhallain
Às dèidh briseadh-dùil mar seo, tha e glè chudromach gaol a thoirt dhut fhèin agus aire a thoirt dhut fhèin.
Cuimhnich, chan eil agad ach thu fhèin. Mar sin thoir deagh aire do do bhodhaig agus d’ inntinn.
- Thoir aire do do bhodhaig: Feuch ri biadh beathachail ithe cho tric 's as urrainn dhut. Coisich airson co-dhiù 15-20 mionaid gach latha, dèan beagan eacarsaich. Bheir e tòrr faochadh don inntinn agad cuideachd. Cuideachd, cùm air falbh bho rudan mar deoch làidir agus drogaichean aig an àm seo. Chan eil iad a’ toirt faochadh ach sealach, ach san fhad-ùine, bidh iad ag adhbhrachadh cron mòr.
- Ath-lorg na rudan as toil leat: Le othail is cabhag a’ phòsaidh, is dòcha gu bheil rudan ann a chaill thu a b’ àbhaist dhut a mhealtainn. Is dòcha gur e tarraing, leabhar a leughadh, rudeigin a chur sa ghàrradh, no clas dannsa a ghabhail. Cuir beagan ùine an dàrna taobh airson rudeigin a bheir toileachas dhut.
- Na bi ro luath gus co-dhùnaidhean mòra a dhèanamh:Chan eil d’ inntinn seasmhach aig an àm seo. Mar sin, chan e seo an t-àm airson co-dhùnaidhean mòra a dhèanamh a bheir buaidh air do bheatha, leithid atharrachadh obraichean no gluasad taighe. Thoir beagan ùine dha agus smaoinich air nuair a bhios tu socair.
Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri seann dhàimh.
Faodaidh dèiligeadh ri seann leannan às dèidh sgaradh-pòsaidh a bhith coltach ri bhith a’ coiseachd sìos raon-mèinn, gu h-àraidh ma tha clann an sàs.
| Dè air am bu chòir aire a thoirt | Dè a dhèanamh? |
|---|---|
| Seachain a bhith steigte ann an aon àite. | Na bi a’ smaoineachadh gu mòr air bròn, fearg, no smuaintean dìoghaltais. Ma tha thu a’ faireachdainn trom-inntinn no iomagaineach, na bi a’ fulang leat fhèin agus faic dotair sa bhad. |
| Dàimhean Ath-thionndaidh | Gus teicheadh bho uaigneas, gus faighinn cuidhteas an eagal “chan eil duine gam ghràdhachadh,” na dèan cabhag a-steach do dhàimh eile. An toiseach, slànaich thu fhèin. Tha dàimh a thòisicheas le gaol tòrr nas làidire na dàimh a thòisicheas le eagal. |
| Còmhstri le seann chom-pàirtiche | Ma tha thu a’ bruidhinn agus ma tha e a’ faireachdainn mar gum biodh sabaid a’ tòiseachadh, coisich air falbh. Cuir sìos am fòn. Fàg an seòmar. Na bi a-riamh a’ sabaid air beulaibh do chlann. |
Ma tha clann agad, ciamar a bheir thu orra seo a thuigsinn?
Bidh buaidh mhòr aig an atharrachadh seo nad bheatha air do chlann. Bidh an saoghal aca air a sgrios cuideachd. Mar sin feumaidh tu a bhith gu math foighidneach agus glic nuair a bhios tu a’ dèiligeadh riutha.
Fiù 's ma thig crìoch air an dàimh agaibh, cha atharraich an fhìrinn gur tusa màthair is athair nan cloinne sin airson a' chòrr de ur beatha. Is e seo an rud as cudromaiche.
Èist ri clann agus tuig iad.
Leig le do chlann na faireachdainnean aca a chur an cèill. Èist gu faiceallach ris na tha iad ag ràdh. Cuir an cuimhne dhaibh an-còmhnaidh, "Chan e do choire-sa a th' ann, bidh gaol aig Mam agus Dad ort an-còmhnaidh." Freagair na ceistean aca ann an dòigh shìmplidh, iomchaidh don aois, gun a bhith ag innse breugan.
Thoir seasmhachd dha na beatha aca.
Tha e cudromach gum bi clann a’ faireachdainn seasmhach leis na h-atharrachaidhean seo. Mar sin cùm na cleachdaidhean aca (me, amannan sgoile, amannan cluiche, amannan bìdh) cho cunbhalach sa ghabhas. Cuidichidh seo iad gus faireachdainn tèarainte.
Bidh an dà phàrant a’ leantainn nan aon riaghailtean.
Leis gum bi clann a’ caitheamh ùine ann an dà dhachaigh, bu chòir dhut fhèin agus do sheann chompanach beachdachadh air riaghailtean taighe agus smachd agus aontachadh orra. Ma tha aon riaghailt agaibh ann an aon dachaigh agus fear eile san dachaigh eile, bidh troimh-chèile air ur clann.
Cùm clann air falbh bho na cùisean seo.
Seo an rud as cudromaiche. Na bi a-riamh a’ sabaid air beulaibh do chlann. Na can droch rudan riutha mu dhaoine eile. Cuideachd, na cleachd do chlann mar luchd-brathaidh no mar theachdairean. ’S e sin eallach nach urrainn dha na h-inntinnean beaga aca a ghiùlan.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach, feargach, agus aonaranach às dèidh sgaradh-pòsaidh. Leig leis na faireachdainnean sin a bhith agad agus gabh riutha.
- Na giùlain an t-uallach seo leat fhèin. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad, no ri comhairliche proifeasanta.
- Thoir aire do do shlàinte corporra is inntinn. Ith gu math, faigh beagan eacarsaich, agus dèan rudeigin as toil leat.
- Ma tha clann ann, cùm iad gu tur air falbh bho dhuilgheadasan am pàrantan. Thoir dhaibh gaol, tèarainteachd agus seasmhachd .
- Bheir e ùine airson slànachadh. Feumaidh tu a bhith coibhneil riut fhèin, a bhith foighidneach. Thèid an ùine dhoirbh seo seachad gu cinnteach. Faodaidh tu èirigh a-rithist nas làidire.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris