A bheil eagal ort ro stoirmean is doineannan-gaoithe cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Lilapsophobia!

Nuair a dh’atharraicheas an aimsir, tha e àbhaisteach beagan uisge no beagan gaoithe fhaighinn uaireannan. Ach, uaireannan faodaidh an suidheachadh seo fàs beagan nas miosa, le stoirmean mòra agus doineannan-gaoithe. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan eagallach agus iomagaineach aig amannan mar sin. Ach, a bheil thu a’ faireachdainn eagal agus iomagain do-ruigsinneach, cus nuair a smaoinicheas tu air gaothan agus stoirmean cho làidir? A bheil an t-eagal seo a’ toirt buaidh air do bheatha chun na h-ìre gu bheil e eadhon a’ cur dragh air na gnìomhan làitheil agad? Ma tha, is dòcha gu bheil suidheachadh agad ris an canar Lilapsophobia cuideachd. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ ann an Lilapsophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal neo-àbhaisteach, ro mhòr a th' ann an lilapsophobia ro dhroch shìde leithid sioclonan/gaoithe troma agus tornadoes/hurricanes. Canar 'phobia sònraichte' ris an seo gu meidigeach. 'S e sin, eagal neo-riaghlaidh, neo-reusanta ro rud no suidheachadh sònraichte.

Smaoinich, bidh stoirmean ann an Sri Lanka aig amannan cuideachd. An uairsin bidh sinn uile beagan nas faiceallaiche agus a’ gabhail ceumannan dìon. Tha sin àbhaisteach. Ach dha cuideigin le Lilapsophobia, faodaidh eadhon smaoineachadh air comas stoirm mar sin, no eadhon èisteachd ri ro-aithris na sìde, eagal agus iomagain do-ruigsinneach adhbhrachadh. Faodaidh an t-eagal seo a bhith tòrr nas motha na an cunnart fhèin.

Aig amannan, is dòcha gum bi eagal air daoine le phobias sònraichte mar seo mu dhiofar rudan eile cuideachd. Mar eisimpleir:

• Astraphobia: Eagal air tàirneanach is dealanach.
• Autophobia: Eagal a bhith nad aonar.
• Dystychiphobia: Eagal air tubaistean.
• Ombrophobia: Eagal air uisge.
• Thanatophobia: Eagal a' bhàis.

Dh’fhaodadh lilapsophobia a bhith ann còmhla ri eagalan eile mar seo.

An e eagal àbhaisteach a tha seo? No an e rudeigin eile a th’ ann?

Tha e nàdarrach dhuinn uile a bhith fo eagal mu rudan a tha sinn a’ faighinn mì-shàbhailte no mì-chofhurtail. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi sinn a’ faireachdainn beagan eagallach no iomagaineach mu rudan mar itealaich, a bhith air ar bior le snàthad, no nathair fhaicinn. Eadhon ged a bhios sinn iomagaineach aig amannan mar seo, chan eil e a’ cur bacadh air ar beatha làitheil le bhith gar toirt gu bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn.

Ach tha phobia tòrr nas dian. Faodaidh e fàs nas miosa thar ùine. Bidh e ag adhbhrachadh ìre neo-àbhaisteach de dh’eagal. Faodaidh e a bhith gu math duilich faighinn cuidhteas an eagal. Agus is dòcha nach eil dad as urrainn dhut a dhèanamh gus na suidheachaidhean a tha a’ brosnachadh a’ phobia a sheachnadh. Faodaidh na h-oidhirpean sin do smaoineachadh loidsigeach àbhaisteach a shàrachadh agus buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha.

A bheil an suidheachadh seo ort cuideachd? Ciamar a dh’aithnicheas tu e?

Tha doineannan-gaoithe agus sioclonan nan tubaistean nàdarra dona a dh’ fhaodadh milleadh mòr adhbhrachadh. Bidh iad a’ tachairt ann an cuid de phàirtean den t-saoghal fo chumhachan sìde sònraichte. Ann an Sri Lanka, feumaidh sinne cuideachd dèiligeadh ri droch shìde mar sin bho àm gu àm.

Tha e àbhaisteach do mhòran dhaoine a tha a’ fuireach ann an sgìrean a tha buailteach do thubaistean a bhith a’ faireachdainn beagan iomagain mun deidhinn, gu h-àraidh rè stoirmean. Ach, ma tha lilapsophobia ort, bidh thu a’ fuireach le faireachdainn cunbhalach de bhagairt. Faodaidh eadhon smaoineachadh air stoirm no doineann-gaoithe faireachdainn uamhasach de dh’eagal agus iomagain adhbhrachadh dhut. Aig amannan faodaidh an t-eagal seo a bhith cho uamhasach is gun urrainn dha ionnsaighean clisgeadh no ionnsaighean clisgeadh adhbhrachadh.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharraidhean lilapsophobia ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair agus bruidhinn mu na h-eagal agad. Bi onarach leis an dotair agad mu mar a tha an t-eagal agad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil. Faodaidh iad an uairsin comhfhurtachd a thoirt dhut agus do stiùireadh chun an làimhseachaidh a tha a dhìth.

Carson a tha eagal cho mòr ann?

Tha dà phrìomh adhbhar ann airson gum faod Lilapsophobia tachairt:

1. Gintinneachd: Ma tha eas-òrdughan mood co-cheangailte ri iomagain aig cuideigin nad theaghlach, tha thu ann an cunnart nas motha phobias sònraichte a leasachadh.

2. Àrainneachd: Ma tha thu air tachartas droch shìde fhaicinn roimhe seo agus ma dh’adhbhraich e trauma tòcail dhut, dh’fhaodadh gum bi Lilapsophobia agad. Ach, chan fheum thu tachartas mar sin fhaicinn thu fhèin. Fiù mura h-eil cuideigin air a bheil thu measail air a ghoirteachadh le tachartas droch shìde, faodaidh e fhathast an seòrsa eagail seo adhbhrachadh. Smaoinich, chaidh taigh do charaid as fheàrr a sgrios le stoirm mhòr. Faodaidh a bhith ga fhaicinn agus ga chluinntinn an t-eagal seo a bhrosnachadh annad cuideachd.

Dè na comharran a th’ aig Lilapsophobia?

Faodaidh an suidheachadh seo atharrachaidhean adhbhrachadh nad ghiùlan a bharrachd air diofar mhì-chofhurtachd corporra.

A bheil atharrachaidhean sam bith mar seo nad ghiùlan?

• Fiù 's ann an sgìre far nach eil cothrom ann air doineann-gaoithe no tornado, 's e deagh bheachd a th' ann àite sònraichte a thogail gus do dhìon fhèin bho stoirmean (fasgadh stoirme).
• A’ sgrùdadh aithisg na sìde gu cunbhalach, is dòcha eadhon gach uair a thìde.
• Ma tha ro-aithris na sìde ag ràdh dad dona, fuirich aig an taigh.
• Leisg a dhol a-steach do thogalaichean a tha thu a’ smaoineachadh “nach urrainn dhaibh seasamh an aghaidh stoirm.”
• A’ cruinneachadh rudan mar bhiadh is uisge gun fheum, fiù ’s nuair nach eil rabhadh ann mu dhroch shìde.

A bheil thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd corporra sam bith?

• Imcheist throm.
• A’ caoineadh gun smachd.
• Ceann goirt .
• Neo-chomas fuireach ann an aon àite.
• Teannas fèithe.
• Mì-rian no a' bhuinneach.
• A’ dèanamh an aon rud a-rithist is a-rithist (m.e., a’ coiseachd air ais is air adhart).
• Crith.
• Strus trom.

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean sin ort, tha e glè chudromach aire a thoirt dhaibh.

Ciamar a nì dotair breithneachadh ceart air seo?

Bidh dotairean a’ dèanamh cinnteach gu bheil lilapsophobia air a dhearbhadh le bhith a’ faighneachd dhut mu na comharraidhean agus an giùlan agad. Dh’fhaodadh iad ceistean mar seo a chur ort:

• A bheil stoirm, doineann-gaoithe no tachartas droch shìde eile air buaidh a thoirt ort fhèin no air cuideigin air a bheil gaol agad roimhe?
• An do dh’atharraich smaoineachadh mu doineannan-gaoithe no tornadoes do chleachdadh làitheil?
• Dè cho tric ’s a bhios tu a’ smaoineachadh mu dhoirneanan no tornadoes?
• A bheil thu a-nis a’ seachnadh cuid de na rudan a b’ àbhaist dhut a dhèanamh gu deònach no àiteachan dhan robh thu cleachdte ri dhol air sgàth an eagail seo?
• Dè na comharraidhean a tha thu a’ faighinn? Dè cho dona ’s a tha iad?
• Dè cho fada ’s a tha na h-atharrachaidhean seo air a bhith nad ghiùlan?
• A bheil eas-òrdughan iomagain no phobias eile ort fhèin no air duine sam bith nad theaghlach?

Tro na freagairtean onarach agad do na ceistean seo, faodaidh an dotair agad tuigse cheart fhaighinn air do staid agus do chuideachadh le bhith a’ taghadh an làimhseachaidh as freagarraiche.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Gu fortanach, tha leigheasan èifeachdach ann airson lilapsophobia. Is e leigheas nochdaidh aon de na leigheasan as cumanta.

Leigheas Nochdaidh

Tha an leigheas seo a’ toirt a-steach a bhith a’ nochdadh thu fhèin mean air mhean do na suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal dhut. Mar eisimpleir, an toiseach chithear dealbhan de dh’fhaircean-gaoithe is de thornadoes dhut. An uairsin chithear bhideothan dhiubh dhut. Thar ùine, bidh na nochdaidhean sin a’ tòiseachadh a’ fàs nas lugha de dhuilgheadas dhut. Ann am faclan eile, bidh an t-eagal agad air a lughdachadh mean air mhean agus bidh thu a’ fàs cleachdte ri bhith gan cur an aghaidh.

Leigheasan eile

A bharrachd air leigheas nochdaidh, tha grunn roghainnean làimhseachaidh eile ann:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e leigheas stèidhichte air còmhradh a tha seo a bhios proifeiseantaich slàinte inntinn a' cleachdadh. Bidh CBT gad chuideachadh le bhith a' sgrùdadh nan smuaintean agus na faireachdainnean co-cheangailte ris an fhòbia agad. Bidh e cuideachd gad chuideachadh le bhith a' comharrachadh roghainnean nas fhallaine an àite smuaintean no giùlan àicheil.
• Cungaidhean-leighis: Chan urrainnear lilapsophobia a leigheas gu tur le cungaidh-leighis. Ach, faodaidh cungaidhean-leighis an-aghaidh trom -inntinn cuideachadh le bhith a’ riaghladh tinneasan slàinte inntinn co-cheangailte ri iomagain, agus faodaidh cungaidhean an-aghaidh iomagain do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr rè na h-amannan dùbhlanach seo. Cha bu chòir an gabhail ach fo stiùireadh meidigeach.
• Lùghdachadh cuideam: Tha iomadh dòigh ann air do chuideachadh le bhith a’ socrachadh d’ inntinn agus a’ gabhail fois nad bhodhaig. Faodaidh rudan mar eacarsaichean anail dhomhainn, meòrachadh, agus sgrìobhadh ann an iris do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

An gabh casg a chur air an seòrsa eagal seo?

Ma tha eas-òrdugh iomagain ort mu thràth, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus a riaghladh. Faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na cothroman gum bi eagal àbhaisteach a’ fàs gu bhith nan phobias. Agus ma tha phobia ort mu thràth, faodaidh na h-oidhirpean sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a dhroch-chinne cuideachd.

Faodaidh tu iomagain a riaghladh le bhith a’ dèanamh rudan mar:

• A’ cuingealachadh cleachdadh caffeine, deoch làidir, agus drogaichean eile.
• A’ lughdachadh cuideam.
• A’ cleachdadh dhòighean fois.
• A’ cur dheth smocadh agus a’ cleachdadh thoraidhean tombaca eile.
• Iarr cuideachadh proifeasanta nuair a tha e doirbh smachd a chumail air comharraidhean.
• A’ cur seachad ùine le luchd-gràidh.

An urrainn dhomh a bhith an dùil ri leigheas an dèidh dhomh làimhseachadh fhaighinn?

Le làimhseachadh ceart, faodaidh tu gu tric do dh’eagal ro stoirmean is doineannan-gaoithe a riaghladh. Cuidichidh seo thu gus smachd a ghabhail air do bheatha. Is dòcha gum bi thu fhathast a’ faireachdainn iomagaineach nuair a chluinneas tu mu thachartas droch shìde. Ach bidh thu air ionnsachadh mar a shocraicheas tu smuaintean mì-thlachdmhor agus mar a dhèiligeas tu riutha ann an dòigh fhallain.

Dè eile a dh’fheumas tu a bhith eòlach air nuair a tha thu a’ fuireach leis an eagal seo?

Gu fìrinneach, tha teansa ìosal ann gun tèid buaidh a thoirt ort le doineann-gaoithe no tornado. Ach, ma tha lilapsophobia ort, is dòcha gum faigh thu beagan comhfhurtachd ann a bhith ullaichte.

Seo beagan dhòighean air do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri lilapsophobia ann an dòigh fhallain:

• Dèan rannsachadh air eachdraidh doineannan-gaoithe is tornadoes san sgìre anns a bheil thu a’ fuireach. Lorgaidh tu gur ann glè ainneamh a thachras iad.
• Ionnsaich mar a thuigeas tu ro-aithrisean na sìde gu ceart gus am bi beachd reusanta agad a bheil droch shìde a’ bagairt do shàbhailteachd.
• Gabh cùrsaichean a dh’ionnsaicheas dhut mar a bhios doineannan-gaoithe is tornadoes a’ cruthachadh. Nuair a nì thu sin, tòisichidh tu a’ cur fòcas air fìrinnean seach eagalan.
• Cleachd dòighean fois cho luath ‘s a thòisicheas an t-eagal agus na comharraidhean corporra agad a’ dol am meud.

'S e eagal mì-reusanta, mì-fhallain a th' ann an lilapsophobia ro stoirmean is doineannan-gaoithe. Nuair a dh'fheuchas tu ri d' dhòigh-beatha atharrachadh gus an seachnadh, faodaidh an suidheachadh fàs nas miosa. Tha e furasta dearmad a dhèanamh air dè cho coltach 's a tha stoirm no doineann-gaoithe tachairt. Dh'fhaodadh cuid de na giùlan a tha thu air a bhith a' cleachdadh gus an t-eagal a sheachnadh a bhith nan cleachdaidhean mì-fhallain nach eil thu eadhon mothachail orra. Mar sin, faodaidh làimhseachadh do chuideachadh le bhith a' faighinn sealladh nas reusanta. Dh'fhaodadh gum bi thu fhathast a' strì le comharraidhean bho àm gu àm, ach bidh buaidh mòran nas lugha aca air do bheatha làitheil.

Mu dheireadh, thusaMu dheireadh, cuimhnich air seo!

Ma tha eagal ort ro stoirmean no doineannan-gaoithe, mar a tha air a mhìneachadh san artaigil seo, na leig seachad e. Chan e laigse a tha seo air do thaobh-sa. 'S e suidheachadh a tha seo a ghabhas làimhseachadh. Le comhairle agus làimhseachadh meidigeach ceart, faodaidh tu faighinn thairis air an eagal seo agus beatha àbhaisteach, thoilichte a bhith agad. Cuimhnich, tha iarraidh airson cuideachaidh a’ toirt cumhachd dhut! Chan eil thu nad aonar.

` Lilapsophobia, phobia, eagal stoirmean, eagal doineannan-gaoithe, iomagain, slàinte inntinn, phobia sònraichte