Dè a th’ ann am Biohacking? Am bruidhinn sinn mun ghluasad ùr seo?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn air na meadhanan sòisealta no bho charaid mu dhòighean ùra air do shlàinte a leasachadh, do lùth a mheudachadh, no d’ eanchainn a gheurachadh. Bidh cuid a’ bruidhinn mu dhaithead sònraichte, cuid eile mu eacarsaichean neònach. ’S e teirm ùr a th’ ann am “Biohacking” a thathas a’ cleachdadh airson seo uile a mhìneachadh. Ged a dh’ fhaodadh an t-ainm seo a bhith coltach ri rud mòr, toinnte ri ràdh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann am Biohacking?

’S e cleachdadh a th’ ann am biohacking a bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air do bhodhaig no do dhòigh-beatha gus do shlàinte, gnìomhachd eanchainn no comas lùth-chleasachd a leasachadh. Dìreach mar a bhith a’ hacadh coimpiutair gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às, is e am beachd do bhodhaig a hacadh gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às.

Tha tòrr rudan a’ dol air adhart an seo. Air an aon làimh, tha rudan sìmplidh ann as urrainn do dhuine sam bith a dhèanamh. Mar eisimpleir, uaireadair smart a chleachdadh gus sùil a chumail air dè an ìre cadail a fhuair thu, cleachdadh eacarsaich ùr fheuchainn, msaa.

Ach air an làimh eile, tha tòrr fiosrachaidh ceàrr a’ cuairteachadh air-loidhne a’ cleachdadh an ainm seo cuideachd. Tha cuid de dhaoine den bheachd gur e seòrsa de ghiorrachadh a tha seo. Tha am beachd “gum faigh thu buannachdan mòra slàinte le bhith a’ dèanamh rudeigin beag gun a bhith ag obair gu cruaidh, gun a bhith a’ fuireach dòigh-beatha fhallain” gu math tarraingeach. Ach chan eil sin an-còmhnaidh fìor.

Mar sin ma tha thu a’ smaoineachadh air feuchainn ri Biohacking, tha e glè chudromach tuigsinn dè a th’ ann, dè a tha ag obair dha-rìribh, agus mar a dhìonas tu thu fhèin.

Dè a th’ ann an ‘Hacks’ (Neurohacking) a dhèanamh air an eanchainn?

Tha seo na phàirt de Biohacking. Ach chan eil seo ag amas ach air an eanchainn agad. ’S e sin, rudan a nì thu gus inntleachd agus coileanadh inntinn a leasachadh.

• Geamannan eanchainn
• Leigheasan agus stuthan-leasachaidh
• Atharrachaidhean ann an daithead
• Bio-aiseag
• Brosnachadh dealain agus magnetach
• Implantan eanchainn

Dè na prìomh sheòrsaichean biohacking a th’ ann?

Faodaidh iomadh amas a bhith aig biohacking. Rudan mar call cuideim, leasachadh fallaineachd, àrdachadh cinneasachd aig an obair, agus leudachadh beatha. Is e aon rud a tha cumanta dhaibh uile gu bheil iad gu tric nan rudan dèan-e-fhèin (DIY).

Chan e raon meidigeach aithnichte a th’ ann am biohacking. Mar sin, chan eil speisealachdan sònraichte ann an seo. Ach faodar a roinn ann an grunn phrìomh roinnean.

1. Daithead Biohacking (Atharrachadh daithead)

Tha fios againn uile dè an ìre gu bheil na bhios sinn ag ithe a’ toirt buaidh air ar cuirp agus ar n-inntinn. Tha mòran de biohacks co-cheangailte ri na bhios sinn ag ithe agus cuin a bhios sinn ag ithe.

• Daithead sònraichte: A’ feuchainn ri daithead mar keto no Meadhan-thìreach, ge bith an ann airson call cuideim no amasan slàinte eile.
• Trasgadh eadar-amail: Ag ithe dìreach airson beagan uairean a thìde san latha.
• A’ cleachdadh aplacaid: A’ clàradh na bhios tu ag ithe ann an aplacaid.
• Sgrùdadh glùcois: A’ cleachdadh rudeigin mar “monitor glùcois leantainneach” gus faicinn mar a bhios ìrean an t-siùcair fala agad ag atharrachadh tron ​​latha.

2. Atharrachaidhean air dòigh-beatha

Is iad sin atharrachaidhean air na cleachdaidhean agad.

• A’ dèanamh barrachd eacarsaich.
• A’ toirt prìomhachas do chadal math.
• Sgur a smocadh (is e seo aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh).
• Bidh ionnsachadh rudan ùra a’ cumail an eanchainn gnìomhach.
• A’ cur seachad barrachd ùine a-muigh, còmhla ri nàdar.

3. Cleachdaidhean Inntinn is Corp (dòighean a cheanglas an inntinn is a’ bhodhaig)

Bidh iad sin a’ toirt buannachd do shlàinte corporra is inntinn aig an aon àm.

• Meòrachadh
• Inntinneachd
• Eacarsaichean anail
• A’ coiseachd casruisgte air feur no ùir (Talamhachadh).

4. Stuthan-leasachaidh Biohacking (Stuthan-leasachaidh beathachaidh sònraichte)

Ma nì thu sgrùdadh air an eadar-lìon airson stuthan-leasachaidh Biohacking, gheibh thu ceudan de thoraidhean a tha a’ gealltainn ceallan a chàradh, an grùthan a ghlanadh, metabolism a luathachadh, agus an inntinn a ghlanadh. Feuchaidh sinn ri sùil a thoirt air na tha iad ag ràdh a tha annta.

Ach cuimhnich air aon rud glè chudromach: Chan eil mòran de na tagraidhean mu na stuthan-leasachaidh seo air an dearbhadh gu saidheansail. Chan eil iad fo riaghladh mar chungaidhean-leigheis cunbhalach. Mar sin chan eil gealladh sam bith ann gu bheil na tha iad ag ràdh a tha annta no gun toir iad a-mach na toraidhean a tha iad ag ràdh. Mus gabh thu stuth-leasachaidh sam bith, gu sònraichte ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas eile, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach.

5. Bith-eòlas DIY (Deuchainnean saidheans dèan-e-fhèin)

Seo an taobh as miosa de bhith-hacadh. Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh dheuchainnean saidheansail bhon gharaids no bhon chidsin aca. Mar eisimpleir, tha seo a’ toirt a-steach dòighean a lorg gus drogaichean mar insulin a dhèanamh nas saoire, deuchainnean atharrachadh gine a dhèanamh, agus rudan mar chips coimpiutair a chuir a-steach don bhodhaig. Tha ceistean mòra ann mu shàbhailteachd agus beusachd nan deuchainnean sin.

A bheil Biohacking ag obair dha-rìribh? A bheil e sàbhailte?

Tha rudan sìmplidh mar eacarsaich agus cadal gu leòr sàbhailte agus glè bhuannachdail dha na h-uile. Tha biohacks eile ann as urrainn do dhuine fallain fheuchainn gu sàbhailte.

Ach ma tha tinneas ort (me bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair) no ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis, faodaidh cuid de rudan a bhith gu math cunnartach. Mar eisimpleir, tha stuthan brosnachaidh cunnartach do chuideigin le bruthadh-fala àrd. Ma bhios cuideigin a’ gabhail insulin agus a’ trosgadh, faodaidh an siùcar fala aca a dhol ìosal gu cunnartach.

Mus feuch thu Biohack sam bith, dèan sgrùdadh mionaideach air.

• Faigh fiosrachadh bho stòran earbsach.Faigh fiosrachadh bho làraichean-lìn chomann meidigeach, oilthighean agus ionadan saidheansail.
• Thoir sùil air rannsachadh saidheansail. Ma tha thu a’ bruidhinn mu rudeigin, faic a bheil aithisgean rannsachaidh buntainneach sam bith ann.
• Smaoinich dà uair ma thèid rudeigin a reic riut. Bi amharasach ma chanas iad rudan mar “100% cinnteach” no “tàthchuid dhìomhair”.
• Ma tha rudeigin a’ coimhead ro mhath airson a bhith fìor, is dòcha nach eil.
• Nas cudromaiche: bruidhinn ris an dotair agad.

Dè cuid de na biohacks a tha air an dearbhadh gu saidheansail?

A dh’aindeoin a h-uile hype, tha beagan biohacks ann a tha dearbhte gu saidheansail agus a tha ag obair gu dearbh.

• Leasachadh cadail: Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e glè chudromach 7-9 uairean a thìde de chadal math fhaighinn gach latha airson do chridhe, riaghladh cuideam, gnìomhachd eanchainn, siostam dìon agus sunnd inntinn.
• Trasgadh eadar-amail: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun urrainn dha seo cuideachadh le bhith a’ losgadh geir agus a’ call cuideam. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, cuimhne agus bruthadh-fala.
• Trèanadh eadar-ama àrd-dian (HIIT): 'S e dòigh math a tha seo airson deagh eacarsaich fhaighinn ann an ùine ghoirid. Tha e a' toirt a-steach beagan eacarsaich a dhèanamh, fois ghoirid a ghabhail, agus an uairsin a dhèanamh a-rithist. Tha e air a shealltainn gu bheil e ag àrdachadh neart, seasmhachd, agus a' lughdachadh geir bodhaig.
• Mach-smaoineachadh agus aireachas: Tha iad sin nan deagh dhòighean air cuideam a lughdachadh. Do mhòran dhaoine, bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn agus iomagain, a’ lughdachadh bruthadh-fala, agus gan cuideachadh gus cadal nas fheàrr.

Mu dheireadh, na bi an dùil ri fuasglaidhean luath. “’S e an ‘cleas’ as fheàrr èisteachd ri do bhodhaig.” Faodaidh an dàta bho uaireadair smart a bhith feumail, ach chan eil e na àite airson na tha thu a’ faireachdainn a-staigh, no comhairle dotair.