A bheil ìrean estrogen ìosal agad? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach!

Dè an ìre as aithne dhut mu chuid de na hormonaichean nad bhodhaig? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu hormona ris an canar ‘Estrogen’, a tha cudromach do mhòran bhoireannach agus gu ìre àraidh do fhir. Bruidhnidh sinn ann an dòigh shìmplidh, shoilleir mu na thachras nuair a lùghdaicheas seo, carson a thachras e, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh. Na gabh dragh, is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine, agus mar sin chan eil thu nad aonar.

Dè tha e a’ ciallachadh gu bheil estrogen ìosal agad?

Gu sìmplidh, tha estrogen na hormona glè chudromach a chuidicheas tu gus fàs gu bhith nad nighean, a bharrachd air an t-siostam gintinn agad, is e sin an siostam a chuidicheas tu gus clann a dhèanamh, agus a chumas fallain e. Chan e a-mhàin sin, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh mòran shiostaman eile sa bhodhaig. Smaoinich air, bidh estrogen a’ cuideachadh le bhith a’ cumail do chraiceann brèagha agus do chnàmhan làidir.

Bidh ìrean estrogen ag atharrachadh fad do bheatha, dìreach mar hormonaichean eile a bhios a’ cumail smachd air do chearcall menstrual mìosail. Tha e gu tur àbhaisteach gum bi ìrean estrogen ag atharrachadh san dòigh seo, agus chan e cùis mhòr a th’ ann.

Ach, 's e sgeulachd eadar-dhealaichte a th' ann an ìrean estrogen ìosal gu cunbhalach. Ma tha iad ìosal gu cunbhalach, is dòcha gu bheil thu a' dol tro atharrachadh nàdarrach, leithid menopause. Is e menopause stad maireannach air menstruation mar a bhios tu ag aois. Aig amannan, faodaidh estrogen ìosal a bhith na chomharradh air suidheachadh a tha a’ slaodadh do leasachadh gnèitheasach agus is dòcha ga dhèanamh duilich a bhith trom.

Cò a tha air a bhuaidh as motha le dìth estrogen?

A bheil fios agad cò a tha fo bhuaidh dìth estrogen as motha? Gu dearbh, is iad boireannaich a tha a’ faireachdainn a’ bhuaidh as motha. Ach bidh corp a h-uile duine a’ dèanamh estrogen, agus bidh cuid aig fir cuideachd, agus tha e cudromach cuimhneachadh air sin.

Is iad na h-amannan nuair a tha thu nas dualtaiche buaidh easbhaidh estrogen a bhith agad:

• Ma tha thu a’ dol tro menopause no às dèidh menopause . Rè do bhliadhnaichean gintinn, nuair a tha thu comasach air clann a bhith agad, bidh na h-ubhlan agad a’ dèanamh a’ mhòr-chuid den estrogen. Rè menopause agus às dèidh menopause, stadaidh na h-amannan mìosail agad, agus stadaidh na h-ubhlan agad a’ dèanamh estrogen. An àite sin, bidh ceallan geir do bhodhaig a’ tòiseachadh a’ dèanamh estrogen. Is e menopause nuair nach eil na h-amannan agad air a bhith agad airson dà mhìos deug ann an sreath. Canar iar-menopause ris an ùine às deidh sin.
• Ma chaidh na h-ubhlan agad a thoirt air falbh no ma chaidh milleadh a dhèanamh orra rè an làimhseachaidh. Mar eisimpleir, ma thèid na h-ubhlan agad a thoirt air falbh mar phàirt de làimhseachadh airson tinneasan sònraichte (leithid lannsaireachd airson aillse), cha dèan do bhodhaig ach glè bheag de estrogen. Cuideachd, faodaidh rudan mar leigheas rèididheachd milleadh a dhèanamh air na h-ubhlan agus an ìre de estrogen a bhios iad a’ dèanamh a lughdachadh.

Ciamar a bheir estrogen ìosal buaidh air corp boireannaich?

Ciamar a bheir lùghdachadh ann an estrogen buaidh air corp boireannaich? Gu dearbh, faodaidh na buaidhean atharrachadh a rèir càit a bheil thu nad leasachadh gnèitheasach, ge bith a bheil thu òg, meadhan-aoiseach, no a’ tighinn faisg air menopause.

Air sgàth dìth estrogen:

• Faodaidh dàil a bhith air an inbheachd, faodaidh leasachadh gnèitheasach a bhith slaodach, no eadhon stad gu tur. Is e seo a dh’ fhaodadh tachairt ma choinnicheas tu ris a’ chumha seo aig aois òg, is e sin, mar leanabh òg.
• Bidh perimenopause agus menopause a’ tachairt aig an àm seo. Aig an àm seo, faodaidh pian ann an gnè (dyspareunia), lùghdachadh ann an miann feise, agus lasachaidhean teth obann le fallas tachairt. Is iad sin rudan a bhios mòran bhoireannaich a’ faighinn.

Mar a bheir easbhaidh estrogen buaidh air corp fireann

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air mar a bheir estrogen ìosal buaidh air corp fir. Tha, tha estrogen aig fir cuideachd! Faodaidh estrogen àrd ann an fir leantainn gu rudan mar mhì-ghnìomhachd feise. Ach, feumaidh iad cuideachd beagan estrogen airson an slàinte gintinn agus an slàinte iomlan. Tha rannsachadh air sealltainn nuair a thuiteas ìrean estrogen, gum faod fir na leanas fhaighinn:

• Meudachadh geir bolg.
• Lùghdachadh air miann feise.
• Cnàmhan lag agus osteoporosis. Bidh an suidheachadh seo ag adhbhrachadh gum bris cnàmhan gu furasta.

Aig amannan, mura h-eil do bhodhaig a’ coimhead mar a tha thu ag iarraidh air sgàth ìrean ìosal estrogen, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air leigheas hormona boireann. Ach, tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh mus dèan thu seo.

Dè na comharran a th’ ann an ìrean ìosal estrogen?

Dè na comharran a th’ ann an ìrean ìosal estrogen? Tha comharran ìosal estrogen rè do bhliadhnaichean gintinn glè choltach ris na comharran cumanta a bhios aig menopause agus às dèidh menopause. Bidh na comharran agad an urra ri adhbhar nan ìrean ìosal estrogen agad.

Seo cuid de na comharran as cumanta air easbhaidh estrogen:

• Craiceann tioram: Dh’fhaodadh do chraiceann a bhith a’ faireachdainn nas tiorma agus nas tachasach na an àbhaist.
• Pian is teannachadh broilleach: Dh’fhaodadh do bhroilleach a bhith goirt nuair a thèid an suathadh.
• Cnàmhan lag no furasta an brisg: Faodaidh eadhon tuiteam beag cnàimh a bhriseadh.
• Duilgheadas a bhith ag amas: Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil e duilich d’ inntinn a chumail fòcasach nuair a bhios tu ag obair.
• Imcheist agus irioslachd: Is dòcha gum bi thu feargach mu rudan beaga agus a’ faireachdainn cus.
• Tiormachd faighne no tanachadh an fhighe (atrophy faighne): Faodaidh seo caidreamh ghnèitheasach a dhèanamh duilich agus goirt.
• Lasachaidhean teth agus fallas oidhche:Tha seo gu math cumanta aig àm menopause.
• Stad neo-riaghailteach no iomlan air menstruation mìosail (Amenorrhea).
• Meudachadh cuideam, gu h-àraidh anns an raon bhoilg.
• Ceann goirt ro no rè menstruation.
• Lùghdachadh ann an miann feise agus pian ann an conaltradh (Dyspareunia).
• A’ faireachdainn sgìth agus gun chomas cadal (Insomnia): A’ faireachdainn sgìth ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu, agus gun a bhith comasach air cadal air an oidhche.

Chan eil a bhith a’ faicinn aon no dhà de na comharraidhean seo a’ ciallachadh gu bheil ìrean estrogen ìosal agad. Ach ma mhaireas iad, ’s e deagh bheachd a th’ ann dotair fhaicinn.

Carson a thuiteas ìrean estrogen? Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.

Is e aois am prìomh adhbhar airson crìonadh estrogen . Tha e nàdarrach gum bi ìrean estrogen a’ crìonadh mar a bhios tu ag aois. Ma tha crìonadh estrogen nach eil co-cheangailte ri menopause, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas.

Adhbharan eile:

• Eas-òrdughan ithe: Faodaidh tinneasan mar anorexia agus bulimia adhbhrachadh nach fhaigh do bhodhaig na beathachadh a dh’ fheumas e agus faodaidh iad do chothromachadh hormona a thilgeil air falbh. Faodaidh call cuideim cuideachd ìrean estrogen a leigeil sìos.
• Tinneasan ginteil: Bidh sionndrom Turner agus sionndrom Fragile X le chèile ag adhbhrachadh ìrean ìosal estrogen. Is iad sin tinneasan a thèid a shealbhachadh.
• Galairean fèin-dìona: Dh’ fhaodadh galairean fèin-dìona a bhios ag ionnsaigh air na h-ubhlan agad casg a chuir orra bho bhith a’ dèanamh estrogen gu leòr.
• Easbhaidh ubhagach bun-sgoile, ris an canar cuideachd menopause ro-luath: Anns a’ chumha seo, stadaidh na h-ubhagan agad a’ dèanamh uighean mus bi thu 40 bliadhna a dh'aois. Mar thoradh air an sin, bidh thu a’ dol tro menopause tràth. Stadaidh na h-amannan agad, agus bidh na h-ìrean estrogen agad a’ tuiteam.
• Leigheasan a bheir buaidh air na h-ubhlan: Faodaidh rèididheachd-leigheas agus ceimiteiripe airson aillse cron a dhèanamh air na h-ubhlan agad. Faodaidh an milleadh seo casg a chuir air na h-ubhlan bho bhith a’ dèanamh estrogen mar as àbhaist. Faodaidh oophorectomy, a tha a’ toirt a-steach aon no an dà ubhlan a thoirt air falbh mar phàirt den làimhseachadh, ìrean ìosal estrogen adhbhrachadh cuideachd.
• Cumhaichean a bheir buaidh air a’ ghland pituitary: Bidh an gland pituitary agad a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a dh’innseas do na h-ubhlan agad estrogen a dhèanamh. Mura leig an gland pituitary agad gu leòr de na hormonaichean sin ma sgaoil, faodaidh ìrean estrogen do bhodhaig tuiteam.
• Amenorrhea hypothalamic:Faodaidh tu an suidheachadh seo a leasachadh nuair a bhios do bhodhaig fo tòrr cuideam (me, cus eacarsaich) agus mura faigh thu beathachadh gu leòr. Tha seo a’ tachairt nuair nach bi an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil gu leòr den hormona a bhrosnaicheas na h-ubhlan gus estrogen a dhèanamh. Mar thoradh air an sin, stadaidh na h-amannan agad gu tur. Tha lùth-chleasaichean agus daoine a bhios ag eacarsaich gu mòr gu sònraichte buailteach don seo.

Ciamar a bhios fios agad gu dìreach a bheil an estrogen agad ìosal?

Ma tha na comharraidhean a chaidh ainmeachadh roimhe ort, nuair a chì thu dotair, cuiridh e no i ceistean ort agus is dòcha gun òrdaich e no i deuchainn fala gus sùil a thoirt air na h-ìrean estrogen agad.

Tha trì seòrsaichean estrogen ann a bhios do bhodhaig a’ dèanamh. Faodaidh deuchainn estrogen an trì a thomhas: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , agus Estriol (E3) . Gabhaidh do dhotair sampall fala sìmplidh agus cuiridh e gu obair-lann e airson deuchainn.

• Estrone (E1): Is e seo am prìomh hormona a bhios do bhodhaig a’ dèanamh aig àm menopause agus às dèidh menopause. Tha e na chruth beagan nas laige de estrogen na estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Is e seo am prìomh hormona a bhios do bhodhaig a’ dèanamh rè do bhliadhnaichean gintinn. ’S e seo am prìomh sheòrsa estrogen agus an seòrsa as cumhachdaiche.
• Estriol (E3): Is e seo am prìomh hormona a bhios do bhodhaig a’ dèanamh rè torrachas.

Mura h-eil dotair cinnteach mu inbhe do hormona (mar eisimpleir, a’ dèanamh deuchainn air hormonaichean cuideigin a tha a’ dol tro menopause no a fhuair hysterectomy), faodaidh iad sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean estrogen agad. Ach, bu chòir a thoirt fa-near nach eil leigheas ath-chur hormona ceadaichte leis an FDA (Rianachd Bidhe is Dhrugaichean) ach airson beagan shuidheachaidhean.

An urrainn dha biadh agus dòigh-beatha buaidh a thoirt air estrogen?

'S e, faodar dèiligeadh ri ìrean ìosal estrogen co-cheangailte ri giùlan sònraichte tro atharrachaidhean dòigh-beatha. Is iad sin rudan a ghabhas dèanamh às aonais cungaidh-leigheis.

• Cùm cuideam fallain: Tha a bhith ro throm na fhactar cunnairt airson ìrean hormona ìosal. Cuideachd, chan eil a bhith ro throm math airson hormonaichean. Bruidhinn ris an dotair no neach-beathachaidh agad mu na h-atharrachaidhean daithead a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus an ìre cheart de chalaraidhean fhaighinn gach latha.
• Eacarsaich ann am measarra: Faodaidh cus eacarsaich leantainn gu ìrean ìosal de estrogen. Tha eacarsaich meadhanach, leithid coiseachd, ruith, no dannsa airson timcheall air 30 mionaid gach latha, ceart gu leòr. Ach faodaidh cus eacarsaich do bhodhaig a thoirt air falbh bho na goireasan riatanach a dh’ fheumas tu gus obrachadh.
• Lùghdaich cuideam:Ma tha na hormonaichean cuideam agad àrd, faodaidh na hormonaichean a bhios a’ cumail smachd air an t-siostam gintinn agad a dhol neo-chothromach. Faodaidh a bhith a’ toirt a-steach cleachdaidhean lughdachadh cuideam nad bheatha làitheil - yoga, meòrachadh, eacarsaichean anail, a bhith an sàs ann an cur-seachad as fheàrr leat - a bhith math airson do shunnd iomlan agus do hormonaichean.
• Faigh cadal gu leòr: Is e cadal a leigeas le do bhodhaig ath-lìonadh agus le do hormonaichean obrachadh gu ceart. Gu cuibheasach, feumaidh inbheach seachd gu naoi uairean a thìde de chadal gach latha. Faodaidh lughdachadh na h-ùine agad air fòn agus telebhisean mus tèid thu dhan leabaidh do chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr.

Dè na leigheasan meidigeach a th’ ann airson easbhaidh estrogen?

’S e leigheas cumanta a th’ ann an Leigheas Ath-chur Hormona (HT) airson easbhaidh estrogen, gu h-àraidh rè menopause agus às dèidh menopause. Ann an HT, gheibh thu estrogen agus/no progesterone synthetigeach gus na h-ìrean hormona agad a mheudachadh. Tha dà sheòrsa HT ann: leigheas estrogen agus leigheas hormona estrogen progesterone/progestin (EPT). Òrdaichidh dotairean an dòs as ìsle a chumas smachd air na comharraidhean agad agus a sheachnas fo-bhuaidhean.

Cudromach: Chan eil leigheas ath-chur hormona (HRT) ceadaichte leis an FDA (Rianachd Bidhe is Dhrugaichean) ach airson làimhseachadh dùmhlachd mèinnearach cnàimh ìosal agus lasraichean teth. Mar as trice, gheibhear iad sin ann an cruth pills no badan.

Tha estrogen faighneach – ann an cruth fàinne, uachdar, agus cuir-a-steach faighneach – air a dhealbhadh gus tiormachd faighneach agus pianail ann an caidreamh collaidh a làimhseachadh. Aig amannan faodaidh estrogen “a’ chuirp gu lèir” buaidh a thoirt air clò faighneach. Aig amannan chan eil. Cuideachd, chan eil estrogen faighneach ceadaichte airson lasachaidhean teth a làimhseachadh.

Ma tha lasraichean teth agus pian ann an gnè ort, chan eil e neo-chumanta gum bi feum agad air estrogen faighneach a bharrachd air estrogen airson a’ chuirp gu lèir.

Leigheas Estrogen

Seo far nach fhaigh thu ach stuthan-leasachaidh estrogen, às aonais progesterone. Cha toir an dotair agad an làimhseachadh seo dhut ach ma chaidh an uterus agad a thoirt air falbh (mar eisimpleir, ma chaidh hysterectomy a dhèanamh ort).

Leigheas hormona estrogen progesterone/progestin (EPT)

Ma tha uterus agad fhathast, gheibh thu measgachadh de estrogen agus progesterone. Tha e cudromach an dà chuid a thoirt dhut oir bidh progesterone a’ cothromachadh gnìomh estrogen taobh a-staigh uterus. Bidh estrogen ag adhbhrachadh gum bi lìnigeadh an uterus agad (endometrium) a’ tiughad. Ma dh’fhàsas seo ro thiugh, faodaidh an stuth togail suas, agus faodaidh sin leantainn gu aillse uterus. Bidh progesterone a’ cur casg air an stuth seo bho bhith a’ fàs cus.

Ach, chan eil làimhseachadh HT gun chunnartan. Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh a bhith a’ gabhail EPT (Leigheas Co-mheasgaichte) airson 5 bliadhna no barrachd ann an sreath an cunnart bho aillse broilleach, clotan fala, grèim-cridhe agus stròc a mheudachadh.

Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad a bheil thu nad thagraiche math airson leigheas ath-chur hormona. Faodaidh iad mìneachadh a thoirt air na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a tha an lùib leigheas sam bith a gheibh thu. Is iad na prìomh adhbharan nach eil thu nad thagraiche math airson leigheas hormona:

• Ma tha còrr is 10 bliadhna air a dhol seachad bho menopause.
• Ma tha aillse broilleach, aillse ubhagach, no seòrsa aillse craicinn ris an canar melanoma ort.
• Ma tha eachdraidh clots fala agad anns na casan, na sgamhanan agus an eanchainn.

An urrainn dhut casg a chur air ìrean ìosal estrogen?

Gu dearbh, chan urrainn dhut stad a chur air crìonadh estrogen a thig le bhith a’ fàs nas sine. ’S e pròiseas nàdarrach a th’ ann. Ach faodaidh tu cleachdaidhean fallain a chruthachadh a chuidicheas le cothromachadh iomlan do bheatha, is e sin cothromachadh hormona. Chan eil feum an-còmhnaidh air leigheas hormona airson nan atharrachaidhean seo.

Mar eisimpleir, faodaidh eacarsaich meadhanach agus meòrachadh cuideachadh le duilgheadasan cadail agus sgìths air adhbhrachadh le estrogen ìosal. Faodaidh faighinn gu leòr chalaraidhean agus beathachadh a h-uile taobh de do shlàinte a leasachadh. Faodaidh cleachdadh bealaidh rè gnè a dhèanamh nas comhfhurtail.

A rèir adhbhar nan ìrean estrogen ìosal agad agus cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis gus do chuideachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean agad.

Ciamar a mheudaicheas tu estrogen gu nàdarrach?

Tha cuid ag ràdh gum faod biadhan is stuthan-leasachaidh anns a bheil todhar coltach ri estrogen cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean estrogen. Ach cuimhnich, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air clàr-ama sam bith a bhios ag àrdachadh estrogen.

Biadhan anns a bheil phytoestrogens

’S e seòrsa de estrogen a lorgar ann am planntrais a th’ ann am phytoestrogens. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faod ithe biadhan anns a bheil phytoestrogens cuideachadh le comharran menopause, leithid lasraichean teth. Thathar ag ràdh cuideachd gu bheil cuid de phytoestrogens math airson slàinte a’ chridhe, slàinte chnàmhan, agus leaisteachas a’ chraicinn. Ach tha feum air barrachd rannsachaidh gus a bhith cinnteach.

Seo cuid de bhiadhan anns a bheil phytoestrogens:

• Legumes: pònairean soighe (agus tofu, bainne soighe, a tha air a dhèanamh à soighe), lentil, chickpeas, peanuts.
• Cnothan: sìol lìn, sìol lus na grèine, sìol sesame.
• Dearcan: connlaich, sùbhan-craoibh, dearcan-gorma.
• Measan: Plumaichean, piorran, ùbhlan, fìon-dhearcan, agus dearcan.
• Glasraich: broccoli, cal-flùr, curranan.

Stuthan-leasachaidh anns a bheil phytoestrogens

Chan eil sàbhailteachd agus èifeachdas stuthan-leasachaidh fo smachd an FDA (Rianachd Bidhe is Dhrugaichean). Mar sin, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu stuthan-leasachaidh sam bith. Tha phytoestrogens ann an cuid de stuthan-leasachaidh, a tha coltach ris an fheadhainn a lorgar ann am biadh. Thathar ag ràdh gu bheil iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharran easbhaidh estrogen, ach tha fianais saidheansail fhathast gann:

• Cohosh dubh
• Seamrag dhearg

Dè na ceistean a bu chòir dhut faighneachd don dotair agad?

Ma tha dragh ort mu easbhaidh estrogen, ’s e deagh bheachd a th’ ann ceistean mar seo fhaighneachd nuair a thadhlas tu air an dotair agad:

• Ciamar a bhios fios agam a bheil feum agam air deuchainn airson estrogen?
• A bheil an ìre ìosal de estrogen agam na chomharradh air tinneas air choreigin?
• Dè na h-atharrachaidhean air dòigh-beatha as urrainn dhomh a dhèanamh gus dèiligeadh ri comharran easbhaidh estrogen?
• Am feum mi na h-ìrean estrogen agam a mheudachadh gus smachd a chumail air na comharraidhean agam?
• Am moladh tu leigheas ath-chur hormona dhomh? Dè na cunnartan a tha ann?
• Dè na biadhan, na vitamain, no na stuthan-leasachaidh a tha thu a’ moladh gus mì-chothromachadh hormona a chasg no a làimhseachadh?

Mu dheireadh, cuimhnich air seo !

Bidh mòran dhaoine a’ cur às do chomharran easbhaidh estrogen mar phàirt mì-thlachdmhor eile de bhith a’ fàs nas sine. Ach, bu chòir dhut aire a thoirt do chomharran a tha a’ cur bacadh air càileachd do bheatha. Na cuir às dhaibh mar “galar a bhith a’ fàs nas sine.” Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharran draghail easbhaidh estrogen, faic do dhotair agus bruidhinn mu roghainnean hormonail agus neo-hormonail airson do chomharran a riaghladh. Na gabh dragh, tha fuasglaidhean ann! Cuidichidh do dhotair thu gus an roghainn as fheàrr a lorg dhut.

Estrogen , estrogen ìosal, hormonaichean, menopause, slàinte boireannaich, comharraidhean, làimhseachadh