Tha an tinneas-inntinn na fhaireachdainn uabhasach mì-chofhurtail agus draghail, nach eil? Am faireachdainn sin de stamag a’ tionndadh, an t-iarrtas cuir a-mach, eadhon nuair nach eil dad a’ tighinn am bàrr - faodaidh e a bhith gu math sgìth. Aig amannan, faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le tinneasan bunaiteach, cungaidhean-leigheis, torrachas, no eadhon tinneas gluasaid. Ge bith dè an adhbhar, chan fheum thu fulang tron mhì-chofhurtachd seo. Tha mòran cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus an suidheachadh seo a riaghladh. An-diugh, aig Nirogi Lanka, bruidhnidh sinn air mar as urrainn dhut smachd a ghabhail air do thinneas-inntinn.
Leigheasan dachaigh sìmplidh
Is e a’ chiad cheum as cudromaiche èisteachd ri do bhodhaig. Thoir aire cuin a thig do mhisneachd, dè na biadhan a bhios ga bhrosnachadh, agus dè a chuidicheas tu gus faireachdainn nas fheàrr. Ma ghabhas e dèanamh, cùm leabhar-latha beag gus sùil a chumail air na pàtrain sin; is dòcha gun lorg thu brosnachaidhean sònraichte. A bharrachd air sin, seo beagan atharrachaidhean sìmplidh as urrainn dhut fheuchainn.
Is e an iuchair gun a bhith a’ feuchainn a h-uile càil aig an aon àm, ach na h-atharrachaidhean seo a thoirt a-steach mean air mhean agus faicinn dè a tha ag obair as fheàrr airson do bhodhaig.
Brisidh sinn sìos iad sin ann an stiùireadh soilleir dhut.
| Moladh | Mìneachadh Sìmplidh |
|---|---|
| Sùgh lionntan soilleir gu slaodach | Sùgh uisge, fuasglaidhean ath-uisgeachaidh beòil, tì tlàth, tì ginger, no sùgh mheasan ùra ann an suimean beaga seach an slugadh sìos. Cuidichidh seo le casg a chur air dìth uisgeachaidh. |
| Seachain biadhan àrd ann an geir no ann an sùgh | Faodaidh biadh friochte, greimean-bìdh geir, agus soithichean uachdarach a bhith duilich an cnàmh agus dh’ fhaodadh iad do mhisneachd a dhèanamh nas miosa. |
| Cùm ri biadhan sìmplidh, gun blas | Feuch briosgaidean sìmplidh, aran, rus, buntàta bruichte, no bananathan. Canar an ‘daithead BRAT’ (Bananan, Rus, Sùgh-ubhal, Tòsta) ris an seo gu tric, agus tha e furasta air an stamag. |
| Ith biadh beag, tric | Seachain biadh mòr a dh’fhàgas tu a’ faireachdainn ro làn. An àite sin, ith greim-bìdh beag a h-uile dà no trì uairean a thìde. Faodaidh stamag falamh a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd a cheart cho math ri stamag làn, mar sin feuch ri cothromachadh a lorg. |
| Gabh fois às dèidh ithe | Seachain gnìomhachd làidir no obair throm dìreach an dèidh ithe. Suidh gu sàmhach airson greis, ach na laigh sìos còmhnard , oir faodaidh seo reflux searbhagach a dhèanamh nas miosa agus barrachd mì-chofhurtachd adhbhrachadh. |
| Feuch ginger no peppermint | ’S e leigheas nàdarra ainmeil a th’ ann an ginger airson nausea. Feuch tì ginger no suirghe air pìos de shiùcair ginger. Bidh cuid cuideachd a’ faighinn faochadh le bhith a’ cagnadh duilleagan lus an phiobair ùra no a’ suirghe air siùcair lus an phiobair. |
Am bu chòir dhuinn sùil a thoirt air leigheasan eile?
A bharrachd air leigheasan meidigeach àbhaisteach, tha dòighean-obrach eile ann a chuidicheas le bhith a’ riaghladh nausea. Canar Leigheas Co-phàirteach no Eile (CAM) riutha sin. Bidh nas lugha de bhuaidhean-taobh aig na dòighean sin gu tric agus faodaidh iad faireachdainn de shàmhchair agus smachd nas fheàrr a thoirt dhut air do shunnd.
Ach, cuimhnich: mus feuch thu gin de na dòighean sin, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh. Is dòcha nach bi cuid de dhòighean freagarrach airson do staid slàinte sònraichte.
- Dòighean fois: Smaoinich gu bheil thu nad shuidhe ann an àite sàmhach, a’ dùnadh do shùilean, agus a’ cleachdadh anail slaodach, domhainn. Faodaidh dòighean mar mheòrachadh agus eacarsaichean anail domhainn do inntinn a shocrachadh gu mòr agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean mì-chofhurtachd.
- Acupuncture no Acupressure: Anns na dòighean seo, bidh puingean sònraichte air do bhodhaig air am brosnachadh le bhith a’ cleachdadh snàthaidean tana no cuideam aotrom bho do mheur. Tha mòran den bheachd gu bheil seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air a’ mheadhan. Tha e riatanach cuideachadh iarraidh bho neach-dreuchd teisteanasach, barrantaichte a-mhàin.
- Hipneas:Feumaidh seo a bhith air a dhèanamh le proifeasanta le trèanadh. Tro fois stiùirichte agus aire shònraichte, faodaidh hipnosis do chuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a’ lughdachadh nausea.
- Biofeedback: Le bhith a’ cleachdadh uidheamachd sònraichte, cuidichidh an dòigh seo thu gus a bhith nas mothachail air gnìomhan a-staigh do bhodhaig (leithid ìre do chridhe), a’ leigeil leat ionnsachadh mar a chumas tu smachd orra gus mì-chofhurtachd a lughdachadh.
- Dì-mhothachadh Siostamach: Is e dòigh-obrach giùlain nas speisealta a tha seo. Gu sìmplidh, tha e a’ toirt a-steach do nochdadh mean air mhean agus gu sàbhailte do na smuaintean no na brosnachaidhean a tha ag adhbhrachadh do mhì-chofhurtachd ann an suidheachadh fo smachd gus do iomagain agus freagairt dhaibh a lughdachadh thar ùine. Bu chòir seo a dhèanamh fo stiùireadh eòlaiche.
Cungaidh-leigheis air òrdachadh leis an dotair agad
Mura h-eil leigheasan dachaigh agus dòighean eile gu leòr airson do mhì-chofhurtachd a riaghladh, na gabh dragh. Faodaidh do dhotair cungaidhean èifeachdach òrdachadh a tha freagarrach dhut.
Chan eil aon chungaidh-leigheis ann a fhreagras air a h-uile duine airson mì-rian. Tha an seòrsa cungaidh-leigheis an urra gu tur air a’ bhun-adhbhar (me, mì-rian às dèidh obair-lannsa, tinneas sa mhadainn, no mì-rian air adhbhrachadh le leigheasan aillse).
Am measg nan roinnean cumanta de chungaidh-leigheis tha:
1. Luchd-bacadh serotonin (5-HT3): Bidh iad sin a’ cur bacadh air gnìomhachd serotonin , ceimigeach san eanchainn agus anns an t-siostam cnàmhaidh agad a bhios ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Bithear gan cleachdadh gu cumanta airson mì-chofhurtachd co-cheangailte ri chemotherapy.
2. Luchd-bacadh gabhadair NK-1: Bidh na cungaidhean seo ag amas gu dìreach air na raointean den eanchainn a tha an urra ris an reflex cuir a-mach gus am pròiseas a bhacadh.
3. Luchd-bacadh dopamine: Bidh iad sin ag obair air an eanchainn gus dopamine a bhacadh, ceimigeach eile a dh’ fhaodadh mì-rian agus cuir a-mach adhbhrachadh.
4. Benzodiazepines: Ged a thathas gan cleachdadh sa mhòr-chuid gus iomagain a lughdachadh, faodaidh iad sin faochadh a thoirt seachad le bhith a’ socrachadh an t-iomagain no an t-eagal a bhios tric an cois na masladh.
Bruidhinn an-còmhnaidh mu na cungaidhean-leighis seo, na dòsan aca, agus na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann leis an dotair agad a-mhàin. Na feuch ri fèin-leigheas a ghabhail no na cungaidhean seo a cheannach bho bhùth-leigheadaireachd às aonais co-chomhairle proifeasanta.
Prìomh Phuingean ri Thoirt Dhachaigh (Teachdaireachd airson a Thoirt Dhachaigh)
- Is comharradh a th’ ann an nausea, chan e galar. Tha e deatamach an tùs-adhbhar aithneachadh.
- Tòisich le atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha (a’ lughdachadh bhiadhan geir, a’ cumail uisgeachadh le bhith ag òl beagan slugaichean, no a’ cleachdadh ginger).
- Ma tha thu airson dòighean eile fheuchainn leithid acupuncture, bruidhinn air seo leis an dotair agad an toiseach .
- Ma tha do mheadhan-shùil leantainneach, dona, agus ma tha cuir a-mach dian ann cuideachd, no ma tha thu a’ faireachdainn gu math lag, faigh aire mheidigeach sa bhad . Dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann air tinneas bunaiteach a dh’ fheumas cùram èiginneach.
- Na gabh cungaidhean-leighis airson nausea gun òrdugh-leighis dotair, oir is dòcha gun obraich iad gu dona le cumhaichean eile.
Meadhrachd, cuir a-mach, dìth-dhìolaidh, làimhseachadh meadhrachd, leigheasan dachaigh, cungaidh-leigheis airson meadhrachd, comhairle slàinte - Nirogi Lanka
