Nuair a tha thu an impis a dhol a chadal, an tòisich do stamag gu h-obann ag obair nad aghaidh? Tha do stamag làn, tha do stamag a’ rùsgadh, agus uaireannan tha do bhroilleach a’ losgadh, a tha a’ goid do chadal luachmhor bhuat? Tha seo na shuidheachadh gu math draghail. Tha mòran againn air a bhith an sàs san eòlas seo. Ann an teirmean meidigeach, canar “
dì-chothromachadh ” no
dyspepsia ris an seo. Ach na gabh dragh, chan e tinneas dona a tha seo. Le bhith a’ leantainn beagan cheumannan sìmplidh, faodaidh tu smachd a chumail air na comharraidhean seo agus cadal gu socair.
Dè na comharraidhean draghail seo a tha a’ cur dragh air do chadal?
Tha e nàdarrach gum bi duilgheadas agad le cadal nuair a bhios dìth-dhìolaidh ort. Oir ciamar as urrainn dhut cadal le stamag troimh-chèile, ceart? Tha na comharraidhean a leanas cumanta:
- A’ faireachdainn pian no losgadh anns an abdomen àrd.
- Bloating agus flatulence .
- A’ faireachdainn làn eadhon an dèidh ùine mhòr de bhiadh.
- Constipation .
- Mì-rian.
Ma chumas tu smachd air na comharraidhean seo, bidh e comasach dhutsa cadal
gu sìtheil cuideachd.
Am bu chòir dhuinn a bhith beagan nas faiceallaiche mu na bhios sinn ag ithe agus ag òl?
Smaoinich gun do dh'ith thu tòrr rus friochte, rus friochte, no pizza dìreach mus deach thu dhan leabaidh. Dh'fhaodadh am biadh a dh'itheas tu a bhith na phrìomh adhbhar airson do stamag troimh-chèile. Feuch ri fuireach air falbh bho na rudan sin cho mòr 's as urrainn dhut, gu h-àraidh
1-2 uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh .
| Seòrsa bìdh/deoch mì-fhallain | Mar a dh’ adhbharaicheas tu troimh-chèile stamag |
|---|
| Biadhan àrd ann an ola is geir | Bheir iad sin nas fhaide airson an cnàmhadh, agus mar sin faodaidh iad sèid agus losgadh-bràghaid adhbhrachadh. |
| Biadhan a dh’ adhbhraicheas flatulence | Faodaidh rudan mar broccoli, càl, cal-flùr, agus pònairean bèice barrachd gas adhbhrachadh. Bi mothachail air dè na biadhan nach eil freagarrach dhut. |
| Cofaidh agus Deochan Sùghmhor | Faodaidh na deochan seo gas adhbhrachadh anns an stamag cuideachd. |
| Measan searbh, tomatoan, biadh spìosrach | Bidh iad sin a’ meudachadh cunnart sèid sa bhroilleach. |
| Deoch làidir agus smocadh | Faodaidh an dà rud seo cron a dhèanamh air lìnig an stamag, agus mar sin an dìth-dhìolaidh a dhèanamh nas miosa. |
| cuid de phian-pian | Faodaidh aspirin agus cuid de dhrogaichean an-aghaidh sèid tinneasan leithid othrais stamaig a dhèanamh nas miosa. Na lean ort gan cleachdadh gun bruidhinn ris an dotair agad. |
Gu sìmplidh, ’s fheàrr dinnear ithe gu h-aotrom agus beagan na bu tràithe. Faodaidh rudan mar bruidhinn fhad ’s a tha thu ag ithe agus ithe le do bheul fosgailte adhbhrachadh gum bi èadhar neo-riatanach a’ dol a-steach don stamag. Mar sin feuch ri na cleachdaidhean sin a lughdachadh cuideachd.
Cuir na deagh chleachdaidhean seo ri do bheatha.
Gus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo, tha e glè chudromach faighinn cuidhteas droch rudan agus deagh chleachdaidhean a chur ris cuideachd.
- A bheil thu ag ithe 2 no 3 biadh mòr gach latha? Ma tha, feuch ri grunn bhiadhan beaga ithe na àite. Tha e nas fhasa meudan beaga ithe na biadh mòr ithe aig an aon àm.
- Ith gu slaodach. Cagnadh agus slugadh am biadh gu mionaideach. Bidh seo a’ lughdachadh an cuideam air an stamag.
- Ith biadhan làn snàithleach . Bidh rudan mar ghlasraich , measan agus pònairean a’ leasachadh gnìomhachd an t-siostam cnàmhaidh.
- Eacarsaich. Ach dèan eacarsaich mus ith thu, no co-dhiù uair a thìde às dèidh ithe. Faodaidh eacarsaichean a neartaicheas fèithean an abdomen cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid.
- Lùghdaich cuideam .’S e cuideam prìomh adhbhar dìth-dhìolaidh. Faodaidh rudan mar yoga agus meòrachadh cuideachadh le bhith a’ socrachadh an inntinn.
Dè a dhèanamh airson losgadh-cridhe?
Uaireannan thig searbhag stamaig suas dhan amhaich. Is e seo a chanas sinn losgadh-bràghaid. Canar
GERD (Galar Reflux Gastroesophageal) ris a’ chumha seo gu meidigeach. Ma tha an duilgheadas seo agad, feuch na rudan seo:
- Nuair a bhios tu nad chadal, cùm do cheann beagan àrdaichte. Cleachd aon no dhà chluasag.
- Cuir crìoch air biadhan mar lus an phiobair , seoclaid, garlic, agus tomatoan.
- Seachain aodach teann a chaitheamh.
- Na laigh sìos dìreach an dèidh ithe. Ith dinnear co-dhiù 2-3 uairean mus tèid thu dhan leabaidh.
Leigheasan a tha rim faighinn air comhairle dotair
Ma tha na comharraidhean agad dona no mura h-eil leigheasan dachaigh gu leòr,
bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair. Òrdaichidh e no i cungaidh-leigheis a tha ceart dhut. Seachain cungaidhean thar-chunntair a ghabhail. Seo cuid de na cungaidhean-leigheis a dh’ fhaodadh dotair òrdachadh mar as trice.
Cleachd a-mhàin air comhairle meidigeach.
| Seòrsa dhrogaichean | Gnìomhachd agus eisimpleirean |
|---|
| Antacids | Seo a’ chiad chungaidh-leigheis ri fheuchainn. Bidh iad a’ cumail smachd air searbhag stamaig. Ach chan eil iad seo math airson an cleachdadh san fhad-ùine. Ma mhaireas na comharraidhean, innis don dotair agad. |
| Luchd-bacadh gabhadair H2 (H2RAn) | Bidh na drogaichean seo a’ lughdachadh cinneasachadh searbhag stamaig. Eisimpleirean: Cimetidine, Famotidine. |
| Luchd-bacadh pumpa proton (PPIan) | Is iad seo na cungaidhean as cumanta a thèid òrdachadh gus searbhag stamaig a lùghdachadh. Eisimpleirean: Omeprazole, Esomeprazole, Lansoprazole |
Faodaidh gin de na cungaidhean seo fo-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Mar eisimpleir, cuing, a’ bhuinneach, agus ceann goirt. Cuideachd, faodaidh an cleachdadh airson ùine mhòr gun chomhairle meidigeach duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.
Mar sin, lean stiùireadh an dotair agad an-còmhnaidh. Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ma tha pian stamag ort air an oidhche, is e an daithead agad am prìomh adhbhar.
- Ith dinnear 2-3 uairean mus tèid thu dhan leabaidh. Tagh biadh aotrom, ìosal ann an geir.
- Seachain deoch làidir, smocadh, cofaidh agus deochan le builgeanan.
- Cagnadh do bhiadh gu math agus ith gu slaodach. Feuch ri cuideam a lùghdachadh.
- Mura h-eil leigheasan dachaigh a’ faochadh do na comharraidhean agad, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair.
Mì-dhìolaidh, goirt stamaig, insomnia, losgadh-bràghaid, gastritis, ithe fallain, gas stamaig
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris