Ionnsaich sinn mu ar cuimhne ann an dòigh shìmplidh. Is e rud iongantach a tha seo mun eanchainn!

An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a chuimhnicheas sinn na rudan seo? Leasanan a chaidh ionnsachadh bho òige, ainmean charaidean, stiùiridhean dhachaigh... Tha uimhir de rudan mar seo ann! Bidh ar n-eanchainn ag obair gu math iongantach gus na rudan seo uile a chuimhneachadh. Coltach ri coimpiutair snasail, bidh iad a’ tional fiosrachadh agus ga stòradh ann an dòigh òrdail gus an urrainn dhuinn fhaighinn air ais aig àm sam bith. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mun phròiseas iongantach, iom-fhillte seo ris an canar cuimhne ann am beagan a bharrachd mionaideachd.

A bheil diofar sheòrsaichean cuimhne ann?

'S e, chan eil ar cuimhne dha-rìribh air a cuingealachadh ri aon seòrsa. Tha i eadar-mheasgte. Gu sìmplidh, is urrainn dhuinn cuimhne a roinn ann an trì prìomh sheòrsaichean. Feuch sinn dè a th' annta.

1. Cuimhne Mothachaidh

Seo a’ chiad sheòrsa. Smaoinich, nuair a bhios tu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus gu h-obann a’ cluinntinn fuaim càr, a’ fàileadh flùir, no a’ faireachdainn na gaoithe air do bhodhaig... Bidh na rudan seo a’ dol chun eanchainn agad tro na ciad-fàthan agad - is e sin, tro na sùilean, na cluasan, an t-sròin, an teanga, a’ chraiceann agad. Ach chan eil cuimhne air an fhiosrachadh seo ach airson ùine ghoirid, mar beagan dhiog. Canaidh sinn cuimhne mothachaidh ris an seo. Chan e rudeigin a tha sinn a’ cumail smachd air gu mothachail a tha seo, ach bidh e a’ glacadh mion-fhiosrachadh iongantach grinn.

Tha cuimhne mothachaidh cuideachd air a roinn ann an grunn phàirtean co-cheangailte ris na còig mothachaidhean againn:

• Cuimhne mac-talla: Tha seo co-cheangailte ris na chluinnear.
• Cuimhne haptic: Rudan a tha air am faireachdainn leis a’ bhodhaig, is e sin, co-cheangailte ri suathadh.
• Cuimhne blasad: Co-cheangailte ri faireachdainnean blas air an teanga.
• Cuimhne ìomhaigheach: Co-cheangailte ri rudan a tha rim faicinn leis an t-sùil.
• Cuimhne fàileadh: Co-cheangailte ri mothachadh fàileadh.

2. Cuimhne Geàrr-ùine

Is e cuimhne geàrr-ùine an dàrna seòrsa. Tha seo coltach ri àite stòraidh beag airson stòradh sealach. Chan urrainnear fiosrachadh a stòradh an seo ach airson ùine glè ghoirid, bho beagan dhiog gu beagan mhionaidean. Ach is urrainn dhuinn a’ chuimhne seo a chleachdadh gu sgiobalta. Smaoinich, tha cuideigin ag innse àireamh fòn dhut, agus tha thu ga chuimhneachadh airson greis gus an sgrìobh thu sìos e? Sin a tha cuimhne geàrr-ùine ann airson.

Ach tha dà dhòigh ann air comas (is e sin, an ùine as urrainn dha a chumail) agus fad na cuimhne geàrr-ùine seo a mheudachadh:

• Pìosan a bhriseadh sìos: Am pròiseas a bhith a’ cuimhneachadh fiosrachaidh le bhith ga bhriseadh sìos ann am buidhnean nas lugha. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ cuimhneachadh àireamh plàta ceadachais, tha e nas fhasa na h-àireamhan a chuimhneachadh le bhith gan briseadh sìos ann an dà phàirt.
• Cleachdadh: An gnìomh a bhith ag ath-aithris fiosrachaidh gu cunbhalach. Coltach ri faclan òrain ath-aithris a-rithist is a-rithist gus a chuimhneachadh.

Leis gu bheil an cuimhne geàrr-ùine seo comasach air fiosrachadh a chur air dòigh, a phròiseasadh agus a chleachdadh, tha cuid de luchd-rannsachaidh ga ainmeachadh mar "cuimhne obrach" cuideachd.

3. Cuimhne Fad-Ùine

Is e cuimhne fad-ùine an treas seòrsa agus an seòrsa as cudromaiche.’S e seo an stòras as maireannaiche agus as motha de ar cuimhneachain. Faodar fiosrachadh a stòradh an seo airson bhliadhnaichean, is dòcha fad do bheatha. Chan eil crìoch air dè an ìre fiosrachaidh as urrainn dha a stòradh! Tha tachartasan bho d’ òige, leasanan a chaidh ionnsachadh san sgoil, a h-uile dad a tha fios agad air a stòradh san chuimhne fad-ùine seo.

Tha cuimhne fad-ùine air a roinn ann an dà phrìomh phàirt cuideachd:

• Cuimhne Dhearbhach no Shoilleir: Is ann an seo a bhios sinn a’ stòradh rudan mar fhìrinnean, tachartasan agus àiteachan. Bidh sinn an-còmhnaidh a’ cur fiosrachadh ùr ris, agus bidh sinn cuideachd a’ cuimhneachadh air seann fhiosrachadh.
• Cuimhne Neo-dhearbhach no Neo-dhìreach: Bidh seo a’ stòradh rudan mar sgilean, cleachdaidhean agus dàimhean a dh’ionnsaich sinn. Mar eisimpleir, rudan mar rothaireachd baidhsagal, snàmh agus taipeadh. Bidh sinn gan cleachdadh gu mothachail no gu neo-fhiosrach.

Ciamar a tha cuimhne ag obair? Tha e iongantach!

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha am pròiseas iom-fhillte seo ris an canar cuimhne a’ tachairt taobh a-staigh ar n-eanchainn. Is e sgeulachd glè inntinneach a tha seo. Tha ceithir prìomh cheumannan sa phròiseas seo:

1. A’ cruinneachadh: Is e a’ chiad cheum fiosrachadh a chruinneachadh bhon àrainneachd againn. Tha seo a’ ciallachadh na chì, na chluinneas agus na tha sinn a’ faireachdainn.

2. Còdachadh: An uair sin, bidh ar n-eanchainn ag atharrachadh an fhiosrachaidh seo gu cruth a ghabhas a stòradh gu furasta, glè choltach ri eadar-theangachadh gu cànan coimpiutair.

3. Stòradh: A-nis, tha am fiosrachadh eadar-theangaichte air a chur air dòigh agus air a stòradh san eanchainn.

4. Ath-ghairm: Mu dheireadh, nuair a tha sinn airson rudeigin a chuimhneachadh, bidh an eanchainn a’ taghadh am fiosrachadh buntainneach bhon fhiosrachadh a tha air a stòradh agus ga thoirt air ais.

Gus an tachair seo uile, feumaidh mòran rudan, nam measg na neuronan nar n-eanchainn, na ceimigean ris an canar neurotransmitters a bhios a’ giùlan teachdaireachdan eatorra, agus na synapses, na h-àiteachan far a bheil ceallan nearbh a’ ceangal ri chèile, obrachadh còmhla ann an dòigh gu math iom-fhillte agus co-òrdanaichte. Agus tha diofar phàirtean den eanchainn a’ cur gu dìreach ris a’ phròiseas cuimhne seo.

Dè am pàirt den eanchainn a tha a’ cumail smachd air cuimhne?

Tha ar cuimhneachain air an cruthachadh, is e sin, tha cuimhneachain ùra air an cruthachadh, sa mhòr-chuid ann am pàirt bheag ach glè chudromach den eanchainn againn ris an canar an hippocampus . Tha seo suidhichte air gach taobh den eanchainn againn, dìreach os cionn nan cluasan, taobh a-staigh nam pàirtean mòra ris an canar na lobes temporal . Tha na lobes temporal seo agus an hippocampus suidhichte air gach taobh den cheann agad. Is iad sin na prìomh fheadhainn a chuidicheas sinn gus cuimhneachain fhaighinn air ais, is e sin, an cuimhneachadh.

A bharrachd air an hippocampus, tha pàirtean eile den eanchainn an sàs ann am pròiseasan cuimhne:

• Airson cuimhne fad-ùine: Ganglia Basal , Cerebellum , Neocortex, pàirtean ris an canar an striatum agus an amygdala .
• Airson cuimhne geàrr-ùine: an cortex ro-aghaidheach .
• Airson cuimhne mothachaidh: an cortex mothachaidh , an lobe parietal, agus an lobe teampall .

Seall cia mheud pàirt den eanchainn a bhios ag obair còmhla gus aon chuimhne a chruthachadh!

Dè na galairean a bheir buaidh air cuimhne?

Aig amannan, faodaidh diofar ghalaran no thubaistean buaidh a thoirt air ar cuimhne. Faodaidh suidheachaidhean mar sin cron a dhèanamh air na pàirtean den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air agus a’ stòradh cuimhne. Nuair a thachras seo, chan e a-mhàin gum faod e a bhith duilich cuimhneachadh, ach faodaidh e cuideachd mòran dhuilgheadasan eile adhbhrachadh.

Seo cuid de ghalaran is cumhaichean cumanta a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air cuimhne:

• Galar Alzheimer agus seòrsachan eile de dh’ eas-òrdugh trom-inntinn .
• Tumhair eanchainn .
• Trom-inntinn .
• Ciorram Inntleachdail .
• Easbhaidh cadail .
• Strus .
• Stròc .
• Suidheachaidhean thyroid .
• Leòntan cinn dona (Leòn Eanchainn Traumatic) .

Ma tha an suidheachadh seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad.

An urrainn dha na ginean againn buaidh a thoirt air cuimhne?

'S e, 's e ceist glè chudromach a tha seo cuideachd. Faodaidh ar ginean, is e sin, na feartan oighreachail a gheibh sinn bho ar pàrantan, buaidh a thoirt air ar cuimhne. A bheil fios agad ciamar?

• Structar agus gnìomh na h-eanchainn: Tha buaidh mhòr aig na stiùiridhean a gheibh sinn bho na ginean againn air mar a bhios an eanchainn againn a’ leasachadh agus ag obair. Mar sin, leis gu bheil cuimhneachain air an stòradh san eanchainn, faodaidh seo buaidh a thoirt air cuimhne geàrr-ùine agus fad-ùine.
• Atharrachaidhean ginteil: Tha cuid de ghalaran a bheir buaidh air cuimhne air adhbhrachadh le atharrachaidhean (mùthaidhean) ann an ginean. Faodar cuid dhiubh sin a thoirt seachad bho ghinealach gu ginealach, agus faodaidh cuid eile tachairt air thuaiream.
• Epigenetics: Faodaidh na dh'fhiosraicheas sinn fad ar beatha, a' gabhail a-steach ar dòigh-beatha, buaidh a thoirt air mar a bhios ar ginean ag obair agus mar a bhios ar cuirp ag obair. Leis gu bheil sinn an-còmhnaidh ag ionnsachadh bho eòlas, bidh ar cuimhneachain a' cuideachadh ar cuirp gus dèiligeadh nas fheàrr ris an àrainneachd.

Ach feumar aon rud a chuimhneachadh gu soilleir: chan eil ar cuimhneachain, is e sin, na dh'fhiosraich sinn, air an sgaoileadh gu dìreach tro ghinean. Bidh ginean a’ toirt buaidh air an “inneal” a bhios a’ stòradh agus a’ cleachdadh chuimhneachain, chan e na cuimhneachain fhèin.

Carson a bhios sinn a’ dìochuimhneachadh cuid de rudan?

Is e seo duilgheadas a th’ againn uile. Carson a dhìochuimhnicheas sinn rudan? Tha sinn an-còmhnaidh ag ionnsachadh rudan ùra agus a’ faighinn eòlasan ùra. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil an eanchainn againn a’ stòradh a h-uile fiosrachadh ann an aon àite, mar chlàr-chruaidh air coimpiutair , ach chan eil sin fìor idir. Tha an eanchainn glè thuigseach. Bidh i a’ taghadh agus a’ cumail nan cuimhneachain as cudromaiche, agus mean air mhean a’ tilgeil air falbh na cuimhneachain nach eil cho cudromach. Rud eile, bhiodh an t-uabhas fiosrachaidh a b’ urrainn dhuinn a phròiseasadh a’ toirt cus cuideim air ar n-eanchainn!

Cuideachd, faodaidh rudan taobh a-muigh ar smachd buaidh a thoirt air cuimhne, leithid tinneasan sònraichte mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, agus milleadh air na pàirtean den eanchainn a bhios a’ cruthachadh agus a’ stòradh cuimhne.

A bharrachd air sin:

• Faodaidh rudan mar dìth cadail, cus sgìths, agus cuideam a dhèanamh duilich smaoineachadh gu soilleir agus rudan a chuimhneachadh.
• Aig amannan, bidh comas aig an eanchainn cuimhneachain a chumail fodha gu roghnach gus sinn fhèin a dhìon bho eòlasan uamhasach a tha duilich dhuinn a ghiùlan.

Is e an rud as cudromaiche ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh barrachd na as urrainn dhut a chuimhneachadh, a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh barrachd na an àbhaist , no gu bheil e a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad, gur e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn.

Mu dheireadh, beagan rudan ri chuimhneachadh

Mar sin, chì thu a-nis cho iongantach agus cho iom-fhillte ’s a tha ar cuimhne. Tha a h-uile eòlas a th’ againn nar beatha na phàirt de cò sinn. Tha sinn an-còmhnaidh ag ionnsachadh bho na h-eòlasan sin, bho na cuimhneachain sin. Bho bhith a’ cuimhneachadh gun loisg thu ma bheanas tu ri rudeigin teth, gu bhith a’ cuimhneachadh dath a’ bhalla nad sheòmar mar leanabh, no na trì nithean air do liosta bhùthan, tha ar cuimhne ag obair an-còmhnaidh, an-còmhnaidh.

Uaireannan bidh cuimhne agad gu h-obann air ainm caraid a choinnicheas tu air an t-sràid, agus amannan eile bidh thu a’ dìochuimhneachadh rudeigin a dh’ionnsaich thu airson deuchainn dìreach nuair a tha thu an impis do fhreagairtean a sgrìobhadh sìos. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan diombach agus troimh-chèile nuair nach eil do chuimhne ag obair ceart. Ach tha sinn uile daonna, agus chan eil ar n-eanchainn foirfe airson a h-uile pìos fiosrachaidh a chuir air dòigh 100 sa cheud (gu foirfe) agus ga chuimhneachadh nuair a bhios feum againn air.

Aig amannan, faodaidh rudan mar ar slàinte agus ar dòigh-beatha buaidh a thoirt air cho math ’s a tha ar cuimhne ag obair. Faodaidh rudan sìmplidh mar cadal gu leòr fhaighinn, daithead cothromach ithe, eacarsaich a dhèanamh, agus cuideam a lughdachadh ar cuimhne a leasachadh agus a gheurachadh.

Ach, uaireannan is dòcha nach bi leigheasan dachaigh leotha fhèin gu leòr. Ma tha dragh no dragh ort mu do chuimhne no mun fhìrinn gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh rudan, na leig seachad e agus bruidhinn ri dotair gu cinnteach. An uairsin faodaidh tu faighinn a-mach dè an t-adhbhar a th’ ann agus, ma tha sin riatanach, leigheas iomchaidh iarraidh. Cuimhnich, is e do shlàinte an rud as luachmhoire!

`Cuimhne, cumhachd cuimhne, eanchainn, dìochuimhne, siostam nearbhach, slàinte inntinn, hippocampus