Dè a th' ann an L-Arginine? Ionnsaichidh sinn a h-uile càil mu dheidhinn ann an dòigh shìmplidh!

Is dòcha gu bheil thu air an ainm L-Arginine a chluinntinn. Is dòcha gun do dh’innis caraid a thèid dhan gym dhut mu dheidhinn, no gun do chunnaic thu e air botal ann am bùth bhiotamain. Bidh mòran dhaoine ga chleachdadh, ach chan eil fios aca dè a th’ ann, ciamar a bheir e buaidh air ar cuirp, agus dè a dh’ fheumas tu a bhith eòlach mus cleachd thu e. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu L-Arginine ann an dòigh shìmplidh, shoilleir.

An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th' ann an L-Arginine.

Gu sìmplidh, 's e amino-aigéid a th' ann an L-Arginine. A-nis is dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh, "Dè a th' ann an amino-aigéid?" Smaoinich air ar bodhaig mar thogalach. Is e pròtainean na blocaichean togail a thathas a' cleachdadh gus an togalach sin a thogail. Mar sin, canar amino-aigéid ris na blocaichean togail beaga a thathas a' cleachdadh gus na pròtainean sin a thogail. Nuair a tha na amino-aigéid seo ceangailte ri chèile mar shlabhraidh, tha pròtain air a chruthachadh.

'S e amino-aigéid "leth-riatanach" a th' ann an L-Arginine. Tha seo a' ciallachadh gum faod ar cuirp beagan L-Arginine a thoirt gu buil, ach feumaidh sinn cuideachd fhaighinn bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe gus fuireach fallain.

Carson a tha "L" air beulaibh an ainm seo?

Tha seo caran saidheansail, ach ann am faclan sìmplidh, thathas a’ cleachdadh an litir “L” gus amino-aigéid a sheòrsachadh a rèir an nàdair. Tha an litir “L” a’ ciallachadh gu bheil an amino-aigéad seo glè choltach ris na h-amino-aigéid nar bodhaig, agus mar sin faodaidh a’ bhodhaig a ghabhail a-steach gu furasta .

Dè na cumhaichean a thathas a’ cleachdadh L-Arginine airson?

Chan e dìreach stuth-cuideachaidh beathachaidh a th’ ann an L-Arginine. Tha dotairean ga mholadh cuideachd mar leigheas airson cuid de shuidheachaidhean meidigeach. Is e an adhbhar airson seo gu bheil L-Arginine air a thionndadh gu ceimigeach ris an canar Nitric Oxide nar cuirp. Bidh an Nitric Oxide seo a’ leudachadh ar soithichean fala agus a’ leasachadh sruth fala.

Faic an clàr gu h-ìosal airson eisimpleirean de cuin a tha L-Arginine buannachdail.

Dè na biadhan nàdarra anns a bheil L-Arginine?

’S fheàrr na beathachadh seo fhaighinn bho bhiadhan nàdarra seach a bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh. ’S e beathachadh a lorgar ann am biadhan làn phròtain a th’ ann an L-Arginine.

• Feòil: Mairtfheòil, Cearc, Turcaidh
• Seòrsachan èisg: Iasg mar bradan, rionnach
• Cnòthan agus sìol: almoin, cnòthan-càise, sìol pumpkin
• Legumes: pònairean soighe, chickpeas
• Gràinean: Rìs donn le bran, coirce
• Toraidhean bainne: bainne, iogart, càise

Ciamar a gheibh mi L-Arginine agus dè an dòs a th’ ann?

Gheibhear L-Arginine ann an dà chruth sa mhòr-chuid.

1. Capsalan no Clàran: Faodar an ceannach bho bhùthan-leigheadaireachd agus àiteachan a bhios a’ reic stuthan-leasachaidh beathachaidh.

2. Lionntan intravenous (IV): Chan eil seo air a thoirt seachad ach ann an ospadal no clionaig fo stiùireadh dotair.

Bi faiceallach leis an dòs!

Mar as trice, bidh an dòs làitheil a thathar a’ moladh eadar 6 gram (6g) agus 30 gram (30g). Ach, bidh seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine agus a rèir an t-suidheachaidh.Na atharraich an dòs agad gun chomhairle mheidigeach. Lean an-còmhnaidh an stiùireadh air leubail an stuth-leasachaidh a tha thu a’ gabhail agus an stiùireadh a thug an dotair agad dhut.

Fo-bhuaidhean agus rudan air am bu chòir dhut a bhith mothachail

Ged a tha L-Arginine sàbhailte san fharsaingeachd, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean fhaighinn. Tha e cudromach a bhith mothachail air cuid de bhuaidhean-taobh dona.

Contraindications agus eadar-obrachadh dhrogaichean L-Arginine

Chan eil L-Arginine freagarrach dha na h-uile. Gu sònraichte, cha bu chòir dha na daoine a leanas L-Arginine a chleachdadh às aonais cead dotair.

• Daoine a fhuair grèim-cridhe o chionn ghoirid: faodaidh L-Arginine an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.
• Daoine le galar ginteil tearc ris an canar easbhaidh guanidinoacetate methyltransferase.
• Clann fo aois 16 bliadhna, màthraichean a tha trom le leanabh agus màthraichean a tha a’ toirt cìche.
• Bu chòir do dhaoine os cionn aois 65 a bhith a’ seachnadh a chleachdadh às aonais comhairle meidigeach.

Cuideachd, faodaidh L-Arginine eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis. Gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail chungaidh-leigheis airson bruthadh-fala, tinneas an t-siùcair, no dòrtadh fala, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mus cleachd thu L-Arginine.