Faodaidh e bhith gu math duilich a bhith beò leis na gluasadan faireachdainn cruaidh a thig le eas-òrdugh dà-phòlach. Aon latha bidh thu a’ faireachdainn gu math brònach agus iomagaineach, gun chomas d’ inntinn a chumail ann an aon àite. Can sinn trom-inntinn ris an seo. Rè na h-ùine seo, is dòcha nach bi thu airson dad a dhèanamh a tha thu airson a dhèanamh. An ath latha, is dòcha gum bi thu gu h-obann a’ faireachdainn gu math togarrach agus lùthmhor. Is e seo a chanas sinn mania. Rè na h-ùine seo, is dòcha gun giùlain thu thu fhèin ann an dòighean do-chreidsinneach, gun chùram, agus gun chùram.
’S e an dòigh as fheàrr air na h-atharrachaidhean mood seo a riaghladh an làimhseachadh meidigeach ceart fhaighinn. Ach, is dòcha nach bi e comasach na tachartasan trom-inntinn agus mania seo a stad 100% den ùine. Eadhon daoine a bhios a’ gabhail an cuid chungaidh-leigheis dìreach mar a chaidh òrdachadh leis an dotair aca agus a bhios a’ gabhail deagh chùram den slàinte aca, faodaidh iad fhathast na h-atharrachaidhean mood seo fhaighinn. Sin as coireach gu bheil e cudromach eadhon atharrachaidhean beaga nad shunnd, ìre lùtha agus pàtrain cadail aithneachadh mus fàs iad dona.
A bheil adhbharan sònraichte sam bith ann a bhrosnaicheas na h-atharrachaidhean seo nad inntinn?
An toiseach, faodaidh e a bhith beagan iongantach nuair a bhios na h-atharrachaidhean mood seo ort. Is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “Carson a tha seo a’ tachairt dhomh?” Ach thar ùine, tòisichidh tu a’ tuigsinn nan ciad shoidhnichean gu bheil thu a’ dol a-steach do staid mania no trom-inntinn. A bharrachd air atharrachaidhean mood, coimhead airson atharrachaidhean anns na leanas:
| Roinn far am faic thu diofar | Tuairisgeul |
|---|---|
| Pàtrain cadail | Cadal mòran nas lugha na an àbhaist no cadal mòran a bharrachd. Is dòcha dùsgadh a’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh cadal airson beagan uairean a thìde. |
| Ìre lùtha a’ chuirp | A’ faireachdainn ro ghnìomhach gun oidhirp sam bith (mania) no a’ faireachdainn ro sgìth agus cadalach airson dad a dhèanamh (trom-inntinn). |
| Cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean | Barrachd cleachdaidh dhiubh sin no miann obann an cleachdadh. |
| Miann gnèitheasach | Meudachadh neo-àbhaisteach no call iomlan de mhiann gnèitheasach. |
| Fèin-spèis | A bhith misneachail annad fhèin, a’ faireachdainn mar “is urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh,” no a’ faireachdainn gun luach. |
| Dùmhlachd | Neo-chomas fòcas a chur air aon ghnìomh, aire a tharraing, no, air an làimh eile, cus smaoineachadh air aon rud. |
Gu tric, is e atharrachadh obann ann am faireachdainn a th’ ann an eas-òrdugh dà-phòlach a thachras gun adhbhar sònraichte. Ach uaireannan, is dòcha gun mothaich thu gu bheil rudan sònraichte ga adhbhrachadh. Mar eisimpleir, dìth cadail , atharrachadh anns an dòigh làitheil agad , no jet lag nuair a bhios tu a’ siubhal gu crios-tìm eadar-dhealaichte. Do mhòran dhaoine, bidh an suidheachadh seo a’ fàs nas miosa aig amannan cuideam aig an obair no rè na saor-làithean (leithid na saor-làithean). Is dòcha gun mothaich cuid de dhaoine pàtrain ràitheil cuideachd.
Is e deagh dhòigh air na brosnachaidhean agad a lorg leabhar-latha a chumail. Sgrìobh sìos rudan mar thachartasan sònraichte nad bheatha, cuideam, an ìre de chungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail, agus an àireamh uairean a thìde a bhios tu a’ cadal. Thar ùine, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil pàtran agad.
Gu dearbh, tha cuid de na brosnachaidhean do-sheachanta. Smaoinich air bàs san teaghlach no tinneas dona. Ach ma dh’aithnicheas tu dè a bhrosnaicheas do mania no trom-inntinn, faodaidh tu ullachadh airson nan amannan sin a tha romhainn. Bruidhinn ris an neach-proifeiseanta slàinte inntinn no an dotair agad agus dèan plana airson dè a nì thu ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil atharrachadh ann am faireachdainn gu bhith agad. Iarr barrachd taic air do theaghlach is do charaidean. Iarr orra sùil a thoirt ort gu cunbhalach.
Ma chì thu comharran tràtha trioblaid, na gabh dragh agus iarr cuideachadh sa bhad.Na bi feitheamh gus am fàs an suidheachadh seo nas fheàrr leis fhèin. Faodaidh tu stad a chuir air atharrachadh beag mus tig e gu bhith na dhuilgheadas mòr.
A bheil am mania seo dha-rìribh na rud math?
Nuair a bhios cuideigin le eas-òrdugh dà-phòlach trom-inntinneach, tha fios aca cha mhòr an-còmhnaidh gu bheil rudeigin ceàrr. Chan eil duine airson a bhith brònach mar sin.
Ach tha mania na shuidheachadh gu math eadar-dhealaichte. Aig an àm sin, chan eil mòran dhaoine den bheachd gu bheil dad ceàrr. Is dòcha gun mothaich iad atharrachadh anns an fhaireachdainn agus am pearsantachd, ach tha iad den bheachd gur e atharrachadh airson na b’ fheàrr a th’ ann.
Faodaidh mania a bhith na rud iongantach, inntinneach. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu gu math lùthmhor, cruthachail, agus cudromach. Faodaidh tu tòrr a dhèanamh aig an aon àm. Mar sin dè an duilgheadas a th’ ann?
Is e an duilgheadas gu bheil am mania seo gu tric a’ tionndadh gu bhith millteach. Smaoinich, gu h-obann bidh thu a’ dol a cheannach agus a’ cosg d’ airgead gu lèir anns a’ bhanca. Bidh thu a’ tòiseachadh dàimhean a sgriosas do phòsadh. Is e an rud as cunnartaiche gu lèir gum faod am mania seo toirt ort rudan a dhèanamh a dh’ fhaodadh eadhon do bheatha fhèin no beatha chàich a chuir ann an cunnart. Cuideachd, bidh trom-inntinn mhòr gu tric às dèidh a’ mania seo.
Ge bith dè cho math ’s a tha mionaid de mania a’ faireachdainn, san fhad-ùine, faodaidh tu beatha nas toilichte, nas fhallaine, nas cinneasaiche agus nas soirbheachaile a bhith agad ma chumas tu do shunnd seasmhach. Is e an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh conaltradh a chumail ris an dotair agad agus do phlana làimhseachaidh a leantainn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris na h-atharrachaidhean mood a thachras rè eas-òrdugh dà-phòlach bruidhinn ris an dotair agad agus an làimhseachadh ceart fhaighinn.
- Thoir aire do dh’atharrachaidhean beaga eadhon nad chadal, ìrean lùtha, agus giùlan. Dh’fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air suidheachadh nas cunnartaiche ri thighinn.
- Faodaidh leabhar-latha a chumail do chuideachadh le bhith ag aithneachadh adhbharan a bheir buaidh air do shunnd.
- Tuig, ged a dh’ fhaodadh staid mania a bhith coltach ri rud math aig an àm, gum faod e a bhith cronail dhut fhèin agus dhaibhsan mun cuairt ort san fhad-ùine.
- Cho luath ‘s a chì thu comharran duilgheadas, na bi feitheamh gus an tèid e à sealladh leis fhèin, ach iarr cuideachadh bhon dotair agad no bho chuideigin anns a bheil earbsa agad sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris