O, a bheil na cràimpean fèithe seo agad cuideachd? (Cràimpean fèithe) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Am faigh thu uaireannan cràmp gu h-obann nad chas, no fèith teann, teann nad dhruim no nad ghàirdean, agus am bi thu a’ faireachdainn pian do-ruigsinneach? No an robh agad ri èirigh bho do chadal a-riamh leis gun do ghluais do chas gu h-obann? Is e seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighinn. Canar cràmpadh no teannachadh fèithe ris an seo. Ann an teirmean meidigeach, canar ‘(Cràmpan Fèithe)’ no ‘(Spasman Fèithe)’ ris an seo cuideachd. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan a bharrachd an-diugh.

Dè a th’ ann an cràmpan fèithean?

Gu sìmplidh, is e teannachadh fèithe a th’ ann nuair a bhios fèith nad bhodhaig a’ teannachadh, a’ cùmhnantachadh, agus an uairsin a’ gabhail fois airson ùine ghoirid gun a bhith comasach dhut smachd a chumail air. Tha seo àbhaisteach agus glè chumanta. Aig amannan faodaidh e a bhith na phàirt bheag de fhèith, no faodaidh e a bhith na fhèith gu lèir. Aig amannan faodaidh e a bhith na ghrunn fhèithean còmhla.

Faodaidh na mìrean-talmhainn seo nochdadh an àite sam bith air do bhodhaig, ach is iad na h-àiteachan as cumanta airson an fhaicinn:

• Caolachadh droma: Bidh mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air caolachadh droma.
• Priobadh anns na làmhan: Aig amannan faodaidh seo tachairt anns a’ ro-ghàirdean.
• Rolladh nam bàlaichean-feòla air na casan: Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine air eòlas fhaighinn, gu h-àraidh rolladh bhàlaichean an casan.
• Stiùir amhaich: Tha amannan ann nuair a tha an amhaich a’ faireachdainn mar gu bheil e steigte ri aon taobh.
• Rolladh bàlaichean-feòla sa bhroilleach.
• Rolladh bàlaichean-feòla anns an stamag.
• A’ roiligeadh nam bàlaichean-feòla timcheall nan asnagan.

Cò a gheibh na casan meatball seo as motha?

Gu dearbh, faodaidh cràimpean fèithe tachairt do dhuine sam bith, aig àm sam bith. Faodaidh iad tachairt chan ann a-mhàin nuair a bhios tu a’ coiseachd, nad shuidhe, ag eacarsaich, ach cuideachd nuair a bhios tu nad chadal. Tha cuid de dhaoine ann aig a bheil an suidheachadh seo fad na h-ùine, agus bidh eadhon an rud as lugha a dhèanamh ag adhbhrachadh cràimpean fèithe.

Tha na daoine seo gu sònraichte ann an cunnart bho bhith a’ leasachadh bàlaichean-feòla:

• Lùth-chleasaichean: Tha seo cumanta ann an daoine a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach, a’ ruith, agus a’ leum.
• Leanaban beaga: Leis gu bheil na cnàmhan aca fhathast a’ leasachadh.
• Màthraichean a tha trom le leanabh: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt le atharrachaidhean sa bhodhaig.
• Daoine os cionn 65 bliadhna a dh'aois: Faodaidh seo tachairt nuair a bhios clò fèithe a’ lagachadh le aois.
• Daoine le reamhrachd: Bidh cus cuideam bodhaig a’ cur barrachd cuideam air na fèithean.

A bheil e dona bàlaichean-feòla a roiligeadh?

Mar as trice, chan eil dad ann airson dragh a ghabhail nuair a thig e gu bhith a’ roiligeadh bàlaichean-feòla. Thèid e air falbh leis fhèin às dèidh greis. Ach, ann an cuid de chùisean ainneamh,Faodaidh gluasadan fèithe leantainneach, tric a bhith na chomharradh air eas-òrdugh bunaiteach san t-siostam nearbhach. Bidh na cumhaichean seo a’ toirt buaidh air an eanchainn agad, a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air gluasadan do fhèithean. Canar “Dystonia” ris a’ ghiorrachadh fèithe neo-riaghlaichte seo air adhbhrachadh le eas-òrdugh neurolach.

Mar sin, ma tha teannachadh fèithe leantainneach ort, còmhla ri comharran eile leithid pian mòr, laigse fèithe, no duilgheadas le co-òrdanachadh ghluasadan , bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Faodaidh iad an uairsin faighinn a-mach a bheil duilgheadas neurolach bunaiteach agad.

Dè na comharran a th’ ann an grinder feòla?

Faodaidh faireachdainn sprain atharrachadh beagan bho dhuine gu duine. Aig amannan, faodaidh e a bhith coltach gu bheil an sprain dìreach a’ leum no a’ preabadh. Aig amannan, chì thu an sprain bhon taobh a-staigh. Ach ann an cùisean dona , bidh an sprain gu lèir teann agus goirt gu h-obann. (Bidh mòran dhaoine a’ faighinn seo nuair a bhios an casan air an spraineadh.) Ma tha am pian dona, is dòcha gum bi beagan goirt no bruis san sgìre airson latha no dhà.

Smaoinich, tha thu a’ cadal gu domhainn sa mhadainn, agus gu h-obann bidh thu a’ dùsgadh a’ sgreuchail leis an fhalt air do chas na sheasamh. Agus an uairsin tha e duilich tilleadh a chadal leis a’ phian sin, ceart?

Ma tha eas-òrdugh neurolach ag adhbhrachadh do chrith, is dòcha gum bi comharraidhean a bharrachd agad leithid:

• Pian maireannach anns na cnapan.
• Laigse nam bàlaichean-feòla.
• Cumhaichean leithid pairilis.
• Numbness anns na buill-bodhaig.
• Duilgheadas a bhith a’ cumail cothromachadh bodhaig.
• Insomnia.
• Lag-shealladh.

Carson a tha na pìosan feòla seo a’ roiligeadh mun cuairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Chan urrainn dha eòlaichean a ràdh le cinnt carson a bhios barrachd flatulence aig cuid de dhaoine na feadhainn eile. Ach sa mhòr-chuid de chùisean, faodaidh aon no barrachd de na factaran a leanas cur ris an seo:

• Gun a bhith a’ sìneadh gu leòr: Tha e cudromach sìneadh ro agus às dèidh eacarsaich. Faodaidh gun a bhith a’ dèanamh sin teannachadh fèithean adhbhrachadh.
• Sgìths fèithe: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt nuair a bhios na fèithean sgìth às deidh dhaibh a bhith ag obair, nan seasamh no ag eacarsaich airson ùine mhòr.
• Eacarsaich ann an teas anabarrach: Nuair a bhios tu ag eacarsaich air làithean glè theth, bidh thu a’ fallas barrachd, agus mar thoradh air sin bidh do bhodhaig a’ call uisge agus electrolytes. Canar “cràimpean teas” ris an seo cuideachd.
• Dìth uisgeachaidh: 'S e dìth uisge gu leòr òl tron ​​latha adhbhar eile. Tha uisge riatanach airson ar cuirp obrachadh gu ceart.
• Neo-chothromachadh electrolyte:Tha seo a’ ciallachadh gu bheil mèinnirean a’ chuirp, leithid potasium, magnesium, agus calcium, ro ìosal no ro àrd. Tha iad sin cudromach airson giorrachadh agus fois fèithean.
• Stress: Na gabh iongnadh, faodaidh cuideam adhbhrachadh gum bi bàlaichean-feòla teann agus gun tuit iad às a chèile cuideachd.
• A’ dèanamh eacarsaich dian, làidir uile aig an aon àm: Chan eil e math a bhith ag eacarsaich ro chruaidh uile aig an aon àm nas motha.

Ma bhios tu a’ fulang le cràimpean anns na casan, gu h-àraidh air an oidhche (cràimpean anns na casan tron ​​oidhche), dh’ fhaodadh na rudan seo a bhith a’ cur ris:

• Nan suidhe airson ùine mhòr (mar eisimpleir, daoine a tha ag obair ann an oifis).
• Cus obrach airson bàlaichean-feòla.
• Ag obair nan seasamh air uachdaran cruaidh leithid làir concrait.
• Nan suidhe ann an suidheachadh ceàrr.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh seo?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, a bharrachd air faighneachd mu na tinneasan agad agus na cungaidhean a bhios tu a' gabhail, faodaidh iad ceistean mar seo fhaighneachd:

• "Dè cho dona 's a tha thu a' faireachdainn a' phian?"
• "Cuin a bhios na bàlaichean-feòla seo mar as trice a’ nochdadh?"
• "Dè cho fada 's a tha e bho thàinig thu mu dheireadh?"
• "Ciamar a tha thu a' faireachdainn nuair a bhios na bàlaichean-feòla a' roiligeadh?"
• "Cuin a thòisich seo?"

Stèidhichte air na freagairtean agad do na ceistean seo, faodaidh an dotair co-dhùnadh a bheil seo àbhaisteach no a bheil feum air tuilleadh deuchainnean.

Ciamar a làimhsicheas tu grinder feòla?

Chan eil cungaidh-leighis no banachdach sònraichte ann a dh’ fhaodas stad a chur air roiligeadh nam bàlaichean-feòla gu lèir aig an aon àm. Ach tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh fhaighinn san eadar-ama:

• Sìn gu socair an raon pian: Mar eisimpleir, ma tha do chas ann am bunion, cùm do chas dìreach agus tarraing do òrdagan gu socair gad ionnsaigh.
• Suathaich an àite pianail gu socair le do làmhan no le rolair massage.
• Seas suas agus coisich mun cuairt beagan.
• Cuir botal uisge teth no pasgan deighe ort. (Is toil le cuid de dhaoine teas, is toil le cuid eile fuachd. Dèan rud sam bith a tha a’ faireachdainn comhfhurtail dhut.)
• Faodaidh tu faochadh-pèin a ghabhail (m.e. `(Ibuprofen)`, `(Acetaminophen)`). Ach chan eil e math an gabhail gu cunbhalach, gabh iad a rèir comhairle meidigeach.

Cudromach: Ma bhios teannachadh fèithean tric is dona ort, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn gus faighinn a-mach dè tha ga adhbhrachadh. Aig amannan faodaidh dotairean cungaidhean-leigheis fèithean a thoirt seachad. Ach, faodaidh na cungaidhean sin fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid codal, lathadh, agus mì-chofhurtachd, agus mar sin bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus co-dhùin thu an cleachdadh san fhad-ùine.

Dè thachras ma chumas tu a’ tionndadh nam bàlaichean-feòla?

Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, is dòcha gum bi thu a’ fulang le barrachd is barrachd thursan de bhith a’ sèideadh. Ach na gabh dragh. Mar a bhruidhinn sinn roimhe, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air seo. Ma nì thu iad ceart, faodaidh tu an cunnart bho bhith a’ sèideadh a lùghdachadh.

Dè a ghabhas dèanamh gus casg a chur air bàlaichean-feòla bho bhith a’ roiligeadh?

Leis gum faod bleith-feòil tachairt aig àm sam bith, tha e duilich casg a chuir air gu tur. Tha cuid de rudan ann nach urrainn dhuinn atharrachadh, leithid d’ aois. Ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh:

• Dèan eacarsaichean gu cunbhalach a bhios a’ meudachadh sùbailteachd.
• Feuch ri deagh shlàinte chorporra san fharsaingeachd a chumail suas.
• Sìn do fhèithean gu cunbhalach, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a’ faireachdainn mar gu bheil iad a’ roiligeadh fad na h-ùine.
• Òl gu leòr uisge tron ​​latha. Co-dhiù 8 glainneachan uisge.
• Seachain eacarsaich a dhèanamh rè teas mòr.
• Cuir ort brògan comhfhurtail a bhios iomchaidh dhut.
• Cùm cuideam fallain airson d’ àirde.
• Tha cuid de chungaidhean-leighis ann a dh’ fhaodadh crathadh fèithean adhbhrachadh mar bhuaidh taobh. Bruidhinn ris an dotair agad agus feuch rin seachnadh ma tha thu a’ gabhail gin de na cungaidhean-leighis seo.
• Cuir casg air na bàlaichean-feòla bho bhith a’ roiligeadh mun cuairt air do chasan:
• Ma bhios tu a’ cadal air do dhruim, cuir cluasag fo do chasan agus cùm do òrdagan a’ comharrachadh suas.
• Ma bhios tu a’ cadal air do bhroinn, cùm do chasan crochte thairis air oir na leapa.
• Sìn na fèithean anns na casan agad beagan mus tèid thu dhan leabaidh.
• Nuair a bhios tu a’ cadal, cùm na siotaichean leapa is na plaideachan agad sgaoilte, gun a bhith teann timcheall do chasan.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha am pian a tha thu a’ faireachdainn nuair a bhios ball-feòla agad do-ruigsinneach, ma tha e a’ tachairt gu tric, no ma tha e air a bhith a’ dol air adhart airson ùine mhòr, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Cuideachd, ma tha na comharraidhean seo aig ball-feòla ort, faic dotair sa bhad:

• Pian glè dhona.
• At no neo-mhothachadh nan casan.
• Atharrachaidhean craicinn (m.e., dath neo-chothromach, deargadh).
• Crith mhòr anns na casan a dhùisgeas mi air an oidhche.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh roiligeadh do bhall-feòla a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach, faic dotair sa bhad.

Cuin a dh'fheumas tu a dhol gu seòmar èiginn (ETU) airson dòrtadh meatball?

Mar as trice, bidh ball-feòla goirt ach chan eil e a’ mairsinn fada. Ach, ann an cùisean mar seo, bu chòir dhut a dhol don t-seòmar èiginn as fhaisge sa bhad:

• Tha am pian do-fhulangach.
• Ma tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil do chorp gu lèir a’ snàgadh le feòil.
• Nam biodh na bàilean-feòla a’ tòiseachadh a’ roiligeadh mun cuairt às deidh dhaibh suathadh ri stuth a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta.

Dè an seòrsa faireachdainn a th’ ann nuair a bhios bàlaichean-feòla a’ roiligeadh?

Chan eil seo dha-rìribh mar an ceudna dha na h-uile, ach is dòcha gum bi thu ga thuigsinn nuair a nì thu sin.

Bidh cuid de chràdhan dìreach a’ crathadh agus chan eil iad a’ goirteachadh. Ach tha cuid eile cho goirt is nach urrainn dhut gluasad gus am bi iad seachad. Aig amannan bidh thu a’ faireachdainn mar gum biodh na cràdhan agad air atharrachadh, agus bidh iad a’ faireachdainn mar gum biodh iad cruaidh mar chreig ri suathadh. Mar as trice mairidh seo bho beagan dhiog gu 15 mionaidean no barrachd. Aig amannan faodaidh iad tighinn air adhart grunn thursan ann an sreath.

Dè na h-easbhaidhean beathachaidh a tha ag adhbhrachadh gum bi bàlaichean-feòla a’ tionndadh donn?

Faodaidh gainnead anns na vitamain agus na mèinnirean seo adhbhrachadh gum bi bàlaichean-feòla a’ tionndadh donn:

• Cailcium
• Potasium
• Magnesium (ris an canar cuideachd “Hypomagnesemia”)
• Bhiotamain D

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil gainnead beathachaidh ort, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh comhairle mu bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh ma tha sin riatanach. Na gabh na rudan seo leat fhèin gun chomhairle meidigeach.

Carson a tha mo chorp gu lèir a’ crith gu fòirneartach?

Ma tha thu a’ fulang le cràdh fèithe dona air feadh do chuirp, dh’ fhaodadh e bhith mar thoradh air mì-chothromachadh electrolyte. No dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach dona, leithid atherosclerosis, galar thyroid, no sglerosis iomadach (MS). Ma thachras seo ort, rach don t-seòmar èiginn as fhaisge sa bhad.

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha roiligeadh ann am bàlaichean-feòla na rud a bhios mòran dhaoine a’ faighinn nam beatha làitheil.

Na smaoinich, “O, feumaidh mi dìreach seo fhulang.” Ged a dh’ fhaodadh iad sin tighinn gun dùil, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an lughdachadh, agus uaireannan eadhon casg a chuir orra.

• Òl gu leòr uisge.
• Sìneadh ro agus às dèidh eacarsaich.
• Ith daithead cothromach (biadhan beairteach ann am potasium, magnesium, calcium)
• Ma tha thu an-còmhnaidh a’ tionndadh mun cuairt nad groin no ma tha pian mòr ort, faic dotair gu cinnteach.
• Lean stiùiridhean an dotair gu faiceallach.

Ma tha duilgheadas agad cadal no rudan a tha a’ còrdadh riut a dhèanamh, leithid spòrs, air sgàth do fhèithean a’ teannachadh, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh iad an uairsin faighinn a-mach carson a tha an suidheachadh seo ort agus làimhseachadh a thoirt dhut ma tha sin riatanach. Tha mi an dòchas gun cuidich am fiosrachadh seo thu gus beatha fhallain, thoilichte a bhith agad!

` Cràimpean fèithe, pian fèithe, spasmaichean fèithe, cràimpean fèithe, pian fèithe, slàinte corporra, eacarsaich