A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian neònach san aon àite nad mhuineal, nad ghualainn no nad dhruim? Tha e coltach ri snaidhm teann nad làimh, agus nuair a bhrùthas tu e, bidh am pian a’ fàs nas miosa? Is dòcha nach e dìreach spasm fèithe a tha seo. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu chumha a tha mòran dhaoine a’ fulang leis, ach nach eil iad làn mothachail air. Is e sin Sionndrom Pian Myofascial .
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Sionndrom Pian Myofascial?
Ged a dh’ fhaodadh an t-ainm a bhith a’ fuaimeachadh beagan toinnte, tha an sgeulachd gu math sìmplidh dha-rìribh. Tha “Myo” a’ toirt iomradh air fèithean. Tha “Fascial” a’ toirt iomradh air an membran tana a tha timcheall air na fèithean sin, ris an canar fascia . Mar sin, canar Syndrome Pian Myofascial ri suidheachadh pianail fad-ùine air adhbhrachadh le sèid anns na fèithean sin agus an membran a tha gan cuairteachadh.
Smaoinich gu bheil do chorp coltach ri orainds.
- Is e craiceann an orainds do chraiceann.
- Is e na fèithean agad am pronnadh orains a-staigh.
- A-nis, canar fascia ris a’ membran geal tana sin timcheall air craiceann na h-orains.
Tha am fascia seo, membran, a’ cuairteachadh gach snàithleach, fèithe, agus buidheann fèithe anns na fèithean againn agus ag obair mar thaic dhaibh. Nuair a dh’fhàsas am membran fascia agus am fèithe seo teann airson adhbhar air choireigin, bidh snaidhmeannan pianail, no na tha sinn a’ gairm puingean brosnachaidh gu meidigeach, a’ cruthachadh an sin. Chan eil am pian seo cuingealaichte ris an sin, ach uaireannan faodaidh e sgaoileadh gu raointean eile cuideachd.
Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn a’ phian seo ann an aon àite. Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine am pian seo fhaighinn ann an grunn àiteachan. Ach, mar as trice is ann air an aon taobh sin a bhios e as cumanta.
Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?
Tha Sionndrom Pian Myofascial na staid tòrr nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha eòlaichean den bheachd gu bheil timcheall air 85% den t-sluagh san fharsaingeachd ann an cunnart an suidheachadh seo a leasachadh aig àm air choreigin nam beatha. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh ochdnar a-mach à deichnear mun cuairt ort eòlas fhaighinn air.
Dè an seòrsa pian a th’ ann? Dè na comharraidhean a th’ ann?
Faodaidh am pian a dh’fhiosraicheas tu san t-suidheachadh seo atharrachadh bho dhuine gu duine. Aig amannan faodaidh am pian tighinn gu h-obann, gu h-obann. Aig amannan eile, faodaidh e a bhith coltach ri pian maol, leantainneach .
Leig dhuinn na prìomh chomharran a sgaradh gu soilleir.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Nàdar pian | Pian biorach, brùthaichte, teann no cumhangach sa bhodhaig. |
| Puingean Brosnachaidh | Cnapan beaga, snaidhmeannan, no nodalan a ghabhas faireachdainn anns na fèithean. Tha iad sin goirt ri suathadh. Aig amannan, faodar am pian a bhith air a faireachdainn eadhon gun suathadh. |
| Pian fèithe agus stiffness | Pian nuair a bhios tu a’ beantainn ris a’ fhèith air a bheil buaidh. |
| Laigse fèithe | A’ faireachdainn nach eil an aon neart aig a’ fhèith air a bheil ceist ’s a bha i roimhe. |
| Raon gluasaid nas lugha | Mar eisimpleir, ma tha pian gualainn ort, is dòcha nach bi e comasach dhut do ghàirdean a thionndadh gu tur. |
A bharrachd air na prìomh chomharran sin, faodaidh duilgheadasan slàinte eile tachairt leis a’ chumha seo cuideachd.
- Ceann goirt
- Insomnia no buaireadh cadail
- Strus
- Imcheist agus Trom-inntinn
- Sgìths
A bheil seòrsa sam bith de phuingean brosnachaidh ann?
'S e, faodar na snaidhmeannan pianail seo, no puingean brosnachaidh, a roinn ann an ceithir prìomh sheòrsaichean.
- Puing Brosnachaidh Gnìomhach: Is e seo am prìomh snaidhm a tha a’ goirteachadh. Tha e suidhichte taobh a-staigh fèithe. Nuair a bhrùthas tu air an àite sin, faodaidh e pian adhbhrachadh an sin no sgaoileadh air feadh na fèithe.
- Puing Brosnachaidh Falaichte: 'S e snaidhm "neo-ghnìomhach" a tha seo. Tha seo a' ciallachadh nach bi e mar as trice ag adhbhrachadh pian, ach faodaidh e a bhith gnìomhach aig àm air choreigin.
- Puing Brosnachaidh Àrd-sgoile: Tha seo a’ tachairt ann am fèith eile seach am fèith leis a’ phrìomh phuing brosnachaidh gnìomhach, ach ann am fèith co-cheangailte. Aig amannan faodaidh an dà chuid a bhith gnìomhach aig an aon àm.
- Puing Brosnachaidh Saideal: Is e seo snaidhm a dh’fhàsas neo-ghnìomhach oir tha e a’ cruthachadh san aon sgìre ri Puing Brosnachaidh eile.
Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?
Tha eòlaichean fhathast a’ feuchainn ri faighinn a-mach carson a tha cuid de dhaoine nas dualtaiche an suidheachadh a leasachadh na feadhainn eile, ach chaidh grunn phrìomh nithean a chomharrachadh.
- Leòintean fèithe: Leòn air fèithe air adhbhrachadh le tubaist no fhad ’s a bha thu a’ cluich spòrs.
- Gluasadan ath-aithrisichte: Mar eisimpleir, cuideigin a chumas a’ bualadh le òrd, no cuideigin a chumas a’ taipeadh air coimpiutair.
- Droch sheasamh: Suidhe no seasamh san aon suidheachadh airson ùine mhòr, gu h-àraidh ann an droch sheasamh.
A bharrachd air na prìomh adhbharan sin, tha factaran cunnairt eile ann a tha a’ meudachadh cunnart an tinneis seo:
- Laigse fèithe.
- A bhith gun ghnìomhachd fèithe air feadh ùine mhòr (m.e., a bhith air a cas ann an tilgeadh).
- A bhith ag obair no a’ fuireach ann an àrainneachd fhuar.
- Cuideam mòr (bidh seo ag adhbhrachadh teannachadh fèithean).
- Nerves teannaichte.
- Duilgheadasan hormona no metabolach leithid galar thyroid, agus neuropathy co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.
- Easbhaidhean bhiotamain leithid bhiotamain D agus folate.
- Galaran leantainneach.
Ciamar a bhios dotair a’ breithneachadh a’ ghalair seo?
'S e tinneas a th' ann an Syndrome Pian Myofascial a bhios gu tric air a dhearbhadh gu ceàrr agus air a chall leis gu bheil na comharraidhean aige glè choltach ri comharraidhean thinneasan eile a tha a' toirt a-steach na nearbhan, cnàmhan, ligaments, no tendons.
Mar sin, is e sgrùdadh corporra le dotair eòlach an dòigh as fheàrr agus an aon dòigh air an galar seo a dhearbhadh.
Nì an dotair agad sgrùdadh air na fèithean agad. Bidh iad a’ faireachdainn airson bannan teann agus puingean brosnachaidh. Ma lorgar puing brosnachaidh agus ma bhrùthar i, agus ma tha thu a’ faireachdainn pian air a tharraing an sin no goirid air falbh, is e sin prìomh chomharradh air an dearbhadh.
Chan eil deuchainnean fala no sganaidhean sònraichte ann (X-ghathan, MRI) airson seo. Cuideachd, chan eil deargadh, at no blàths neo-àbhaisteach ri fhaicinn sa chumha seo.
Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean eile a mholadh gus tinneasan meidigeach eile a dhiùltadh. Dh’fhaodadh e no i ceistean mar seo a chur ort cuideachd:
- Càit a bheil thu a’ faireachdainn a’ phian?
- An urrainn dhut cunntas a thoirt air a’ phian (leithid goirteachadh, bualadh)?
- Dè cho tric ’s a bhios am pian a’ tachairt?
- Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus am pian a lughdachadh?
- Dè a tha a’ dèanamh am pian nas miosa?
- An robh tubaist sam bith ann o chionn ghoirid?
- Dè an seòrsa obrach a bhios tu a’ dèanamh? Dè an seòrsa gluasadan a dh’fheumas tu a dhèanamh?
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Gu fortanach, tha grunn roghainnean làimhseachaidh ann airson an suidheachadh seo a riaghladh. Is e an dòigh as fheàrr air na toraidhean as soirbheachaile fhaighinn dotair fhaicinn cho luath ‘s a ghabhas, mus fàs am pian dona agus mus tig puingean brosnachaidh air adhart.
Faodar làimhseachadh a roinn ann an trì prìomh phàirtean:
1. Leigheasan san oifis
2. Cungaidh-leigheis
3. Leigheasan aig an taigh
Làimhseachadh fo stiùireadh dotair
Dh’fhaodadh do dhotair aon no measgachadh de na leigheasan sin a mholadh.
- Leigheas corporra: A’ cleachdadh diofar eacarsaichean agus dhòighean gus fèithean a neartachadh, a shìneadh agus a shocrachadh.
- Snàthad tioram: Snàthaidean tana a chur a-steach do phuingean brosnachaidh gus teannachadh fèithean a lughdachadh, sruth fala a mheudachadh, agus pian a lughdachadh.
- In-stealladh puing-brosnachaidh: A’ stealladh faochadh-pèin (m.e. Lidocaine ) a-steach don phuing-brosnachaidh le snàthad gus pian a lughdachadh.
- Modh "Sprae agus sìneadh": Sprae leaghan fuarachaidh air a’ phuing brosnachaidh agus sìn am fèith mean air mhean.
- Leigheas ultrasound: A’ cleachdadh tonnan fuaim gus a dhol a-steach do na fèithean agus faochadh a thoirt do phian.
- TENS (Brosnachadh neoni dealain thar-chraicinn): Smachd air pian le bhith a’ cur padaichean air a’ chraiceann agus a’ cur comharran dealain bholtaids ìosal gu puingean brosnachaidh.
- Faodaidh rudan mar acupuncture agus leigheasan fois cuideachadh le bhith a’ leasachadh cadail agus a’ lughdachadh iomagain cuideachd.
Làimhseachadh le cungaidh-leigheis
Dh’fhaodadh do dhotair na seòrsaichean cungaidhean-leigheis seo òrdachadh:
- Faochadh-pèin
- Drogaichean an-aghaidh sèid ( NSAIDs )
- Leigheasan-fois fèithean
- Seòrsachan Steroidan
- Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn (Bidh iad sin cuideachd a’ cuideachadh le smachd a chumail air pian)
- Sedatives gus càileachd cadail a leasachadh
An rud as cudromaiche: Cha bu chòir gin de na cungaidhean seo a chleachdadh ach fo chomhairle meidigeach . Na gabh iad aig a’ bhùth-leigheadaireachd leat fhèin.
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh
Faodaidh na rudan seo as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh faochadh mòr a thoirt bho phian.
- Compresses fuar is teth: Cleachd pacaidean deighe gus sèid a lughdachadh agus pacaidean teas gus fèithean a shocrachadh.
- Eacarsaich: Tha eacarsaichean aerobic a neartaicheas fèithean, a shìneas fèithean, agus a mheudaicheas solar ocsaidean glè chudromach.
- Dòighean fois:Bidh rudan mar yoga, eacarsaichean anail domhainn, agus meòrachadh a’ gabhail fois air fèithean agus a’ lughdachadh cuideam.
- Atharrachaidhean daithead: Tha e glè chudromach biadhan a sheachnadh a bhios ag àrdachadh sèid anns a’ bhodhaig.
- A' nighe le uisge blàth.
- Suathadh socair.
A bheil Sionndrom Pian Myofascial agus Fibromyalgia an aon rud?
Tha mòran dhaoine a’ faighneachd na ceiste seo leis gu bheil am pian agus na puingean brosnachaidh coltach ri chèile anns an dà shuidheachadh. Ach, tha iad seo nan dà shuidheachadh meidigeach gu tur eadar-dhealaichte .
Tuigidh sinn an diofar seo bhon chlàr gu h-ìosal.
| Feart | Sionndrom Pian Myofascial | Fibromyalgia |
|---|---|---|
| Àite goirt | Mar as trice bidh pian a’ tachairt ann an aon raon sònraichte den bhodhaig (me, amhach, gualainn). | Tha am pian a’ sgaoileadh air feadh a’ chuirp . |
| Nàdar pian | Pian air adhbhrachadh le snaidhmeannan fèithe (puingean brosnachaidh). | Tha pian coitcheann agus puingean tairgse air feadh a’ chuirp. |
| Comharraidhean a bharrachd | Gu h-àraidh pian fèithe agus duilgheadas gluasad. | Tha raon farsaing de chomharran ann, nam measg sgìths mhòr, duilgheadasan cadail, ceann goirt, Irritable Bowel Syndrome (IBS) , sèid, agus sèid. |
An gabh an suidheachadh seo a chasg?
Ged nach gabh an suidheachadh seo a sheachnadh an-còmhnaidh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart a lughdachadh.
- Faigh cadal math: Faigh cadal gu leòr, foisneach a h-uile latha.
- Lùghdaich cuideam: Gabh pàirt ann an gnìomhan leithid meòrachadh agus yoga.
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach.
- Seachain leòntan fèithean: Mar eisimpleir, a bheil am baga a tha thu a’ giùlan air do ghualainn ro throm? Thoir sùil a bheil e a’ cur cuideam air fèithean do ghualainn.
- Ith daithead cothromach.
- Òl uisge gu leòr.
Gu sònraichte, cùm air falbh bho na biadhan sin!
Bidh cuid de bhiadhan a’ meudachadh sèid anns a’ bhodhaig. Nuair a bhios sèid ag àrdachadh, bidh pian Sionndrom Pian Myofascial ag àrdachadh cuideachd. Lùghdaich na biadhan sin cho mòr ‘s as urrainn dhut.
- Biadh friochte: (m.e. friogais Frangach, sliseagan-bhuntàta)
- Bainne agus biadhan bainne: (bainne, càise, iogart)
- Biadhan le gualaisgean grinne agus flùr: (aran, pasta, cèicean, pizza)
- Margarine, ìm, ola glasraich
- Biadhan is deochan àrd ann an siùcar: (deochan làn shiùcair, biadhan milis)
- Feòil dhearg: (mairtfheòil, steacan)
- Blasan is stuthan cur-ris fuadain: (Biadh giullaichte)
- Feòil ullaichte: (isbeanan, coin teth)
Is dòcha gum bi e duilich stad a chuir orra sin uile aig an aon àm, ach feuch ri an cuir às do dhaithead aon às deidh aon.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach teannachadh fèithe a th’ ann an Sionndrom Pian Myofascial. ’S e suidheachadh leantainneach a th’ ann a tha air a chomharrachadh le snaidhmeannan pianail (puingean brosnachaidh) anns na fèithean agus an stuth mun cuairt orra.
- Ged is e seo suidheachadh gu math cumanta, gu tric thathas ga mhearachdachadh le suidheachadh meidigeach eile.
- Tha sgrùdadh corporra le dotair riatanach airson breithneachadh. Chan eil deuchainnean fala no sganaidhean sònraichte ann airson seo.
- Bidh làimhseachadh a’ cleachdadh measgachadh de leigheas corporra, cungaidhean-leigheis, stealladh, agus leigheasan dachaigh.
- Mura mhaireas am pian, na leig seachad e agus faic dotair sa bhad airson comhairle. Faodaidh làimhseachadh sgiobalta casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris