A bheil sealladh pàipeir gad fhàgail le crith? Seo na tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh: Papyrophobia!

A bheil thu a’ faireachdainn tòrr eagail is mì-chofhurtachd nuair a chì thu pìos pàipeir, nuair a bheanas tu ris, no nuair a chluinneas tu cuideigin ga phronnadh? Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith duilich a shamhlachadh do chuid, tha daoine ann a tha a’ fulang leis a’ chumha seo. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu aon eagal neo-àbhaisteach mar sin, is e sin ‘Papyrophobia’ no an t-eagal ro mhòr air pàipear. Chan eil seo cho sìmplidh ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith coltach, oir faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air beatha làitheil neach.

Dè a th’ ann am ‘Papyrophobia’?

Gu sìmplidh, 's e eagal neo-àbhaisteach, neo-reusanta a th' ann am "Papyrophobia" air pàipear. Ann an Greugais, tha "papyrus" a' ciallachadh pàipear (tha an aon chiall a' tighinn bhon fhacal Èiphiteach "papyrus"). Tha "Phobos" a' ciallachadh eagal. Mar sin, tha an t-ainm air a chruthachadh nuair a thèid an dà rud seo a chur còmhla. Is dòcha gum bi eagal air neach leis an eagal seo pàipear a bhualadh, sgrìobhadh air, agus uaireannan eadhon coimhead air. Tha eagal air cuid de dhaoine eadhon an làmhan a ghearradh air pàipear.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, ‘Dè a th’ anns a’ ‘phobia’ seo?’ Is e ‘phobia’ eagal no iomagain ro mhòr mu rudeigin nach urrainn cron a dhèanamh oirnn idir. Is e seo suidheachadh inntinn a tha a’ tighinn fo roinn ‘Eas-òrdugh Imcheist’. Is e ‘phobia’ sònraichte mu nì sònraichte, is e sin, pàipear, a th’ ann am ‘Papyrophobia’.

Dè dìreach a tha eagal air daoine le ‘Papyrophobia’?

Mar sin, dè dìreach a tha eagal air neach le ‘Papyrophobia’? Smaoinich gu bheil an t-eagal seo air caraid agad. Is dòcha gum bi e glè dhoirbh dha faidhle a chumail san oifis, no eadhon duilleag a thionndadh ann an leabhar cloinne. Is dòcha nach e a-mhàin gun leugh cuid de dhaoine pàipear-naidheachd, ach gum bi iad cuideachd a’ faireachdainn gàire nuair a chì iad am pàipear dathte brèagha air a phasgadh ann an tiodhlac. Seo beagan eisimpleirean eile...

• Seòrsa sam bith de phàipear. Tha sin a’ ciallachadh pàipear-balla, pàipearan-naidheachd, pàipear-pasgaidh thiodhlacan, msaa.
• Gus pàipear fhaicinn agus a bhualadh.
• Gus sgrìobhadh air pàipear.
• Air eagal gun tèid pàipear a ghearradh dheth.
• Fuaim cuideigin a’ pronnadh pàipeir.
• Nuair a chì thu duilleagan mòra pàipeir.
• Notaichean airgid, is e sin, airson airgead (gu h-àraidh airgead pàipeir).
• Cùm grèim air bilean agus cuidhteasan.

Faodaidh faicinn, suathadh, agus is dòcha eadhon smaoineachadh air na rudan sin cuideam mòr saidhgeòlach adhbhrachadh dhaibh.

Dè cho cumanta 's a tha 'Papyrophobia'?

Tha e doirbh a ràdh gu cinnteach dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo, oir thathas den bheachd gur e suidheachadh caran tearc a th' ann. Ach, tha fios againn gum bi mu aon às gach 10 inbheach agus aon às gach 5 daoine òga anns na Stàitean Aonaichte a’ faighinn eòlas air phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha.

Aig amannan, is dòcha gum bi eagal air daoine le germophobia pàipear a bhualadh oir tha iad a’ smaoineachadh gum faodadh bacteria a bhith ann am pàipear. Is dòcha gu bheil an t-eagal seo air a dhol am meud do chuid de dhaoine, gu sònraichte leis a’ ghalair lèir-sgaoilte COVID-19. Ach, chan eil fianais saidheansail ann gum faodar am bhìoras SARS-CoV-2 (am bhìoras a dh’adhbhraicheas COVID-19) a thar-chur tro phàipear no airgead. Ach, bu chòir dhuinn deagh chleachdaidhean slàinteachais a leantainn an-còmhnaidh gus sinn fhèin a dhìon bho thinneas. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd do làmhan a nighe no inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh às deidh dhut airgead no cuidhteasan a làimhseachadh.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson ‘Papyrophobia’?

Uill, carson a tha rudeigin mar ‘Papyrophobia’ a’ tachairt? Dh’ fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson seo. Ged a tha e duilich a ràdh dè dìreach a tha ag adhbhrachadh, dh’ fhaodadh na rudan seo cur ris:

• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha thu air do phàrantan, neach gaoil, no cuideigin air a bheil gaol agad fhaicinn a’ fulang le phobia no eas-òrdugh iomagain, tha e nas dualtaiche an aon eagal a leasachadh. Is dòcha gur e giùlan ionnsaichte a tha seo seach claonadh ginteil.
• Gintinneachd: Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh atharrachaidhean sònraichte ann an ginean cuid de dhaoine an dèanamh nas buailtiche do eas-òrdughan iomagain agus phobias. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh iad a bhith fo eagal nas fhasa na feadhainn eile.
• A bhith a’ faighinn eagal eile: Tha e cumanta barrachd air aon eagal a bhith agad. Mar sin, is dòcha gum bi an t-eagal seo ro phàipear aig cuideigin aig a bheil eagal eile cuideachd.
• Eòlas traumatach: Aig amannan, faodaidh eòlas traumatach san àm a dh’fhalbh a bha a’ toirt a-steach pàipear (mar eisimpleir, gearradh dona le pàipear no tachartas dona a bha a’ toirt a-steach pàipear) an ‘phobia’ seo adhbhrachadh.

Thathar ag ràdh cuideachd gu bheil boireannaich nas dualtaiche phobias a leasachadh na fir.

Fòbaidhean eile co-cheangailte ri eagal pàipeir

An urrainn do dhaoine aig a bheil eagal pàipeir ‘phobias’ co-cheangailte eile a bhith aca? 'S e, tha e comasach. Gu tric bidh na h-eagalan sin co-cheangailte. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi eagal air cuideigin aig a bheil eagal pàipeir cuideachd mu rudan mar:

• `Chrometophobia`: Is e seo eagal airgid, gu h-àraidh airgead pàipeir.
• Cogombophobia: Eagal air bogsaichean cairt-bhòrd.
• `Hemophobia`: Eagal air fuil. Oir ma ghearras tu thu fhèin le pàipear, bidh tu a’ sileadh fala.
• Mysophobia no Germophobia: Eagal air bitheagan (oir thathas den bheachd gu bheil pàipear salach).
• Dendrophobia: Eagal air craobhan (oir tha pàipear air a dhèanamh à craobhan, agus mar sin faodaidh an ceangal sin eagal adhbhrachadh).

Dè na comharran a th’ aig ‘Papyrophobia’?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air comharran cuideigin le ‘Papyrophobia’. Is dòcha gum bi fios aig daoine leis an t-seòrsa ‘phobia’ seo gu bheil eagal neo-àbhaisteach orra. Ach, nuair a bhios iad an aghaidh an nì a tha ag adhbhrachadh an eagail sin (sa chùis seo, pàipear), faodaidh iad comharraidhean corporra is inntinn dona fhaighinn.

Is iad sin:

• Meadhrachadh.
• Beul tioram.
• A’ faireachdainn eagal làidir, iomagain no eagal a’ bhàis .
• Nausea, cuir a-mach no a' bhuinneach.
• Cus fallas (coltach ri fallas pailme).
• Anail luath agus ìre cridhe nas àirde.
• Crith no crith bodhaig.
• Gainnead analach no faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh.
• Teannas no pian sa chiste.
• Eagal gun caill thu smachd.

Faodaidh na comharraidhean seo atharrachadh bho dhuine gu duine, agus faodaidh iad atharrachadh cuideachd a rèir ìre an eagail.

Ciamar a dh’aithnicheas tu ‘Papyrophobia’?

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh a’ chumha seo ris an canar ‘Papyrophobia’? Gu dearbh, chan eil Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh ag ainmeachadh gu sònraichte eagal pàipeir mar ‘phobia’ sònraichte anns an leabhar-làimhe breithneachaidh aca (i.e. ‘DSM-5’ - ‘Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition’).

Ach, faodaidh eòlaiche-inntinn no solaraiche cùram slàinte teisteanasach eile an phobia seo a dhearbhadh le bhith a’ sgrùdadh do chomharran gu faiceallach agus mar a bheir e buaidh air do bheatha.

Mar as trice bidh na slatan-tomhais airson phobia sònraichte a dhearbhadh a’ gabhail a-steach:

• A’ faireachdainn eagal no iomagain mhòr nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air pàipear no ga bhualadh.
• A bhith air a bhith fo eagal pàipeir airson co-dhiù sia mìosan.
• Bidh comharraidhean a’ nochdadh a h-uile uair a bhios tu a’ beantainn ri pàipear, ga fhaicinn no ga smaoineachadh air.
• A’ dèanamh oidhirp cho-òrdanaichte gus nach bean thu ri pàipearan no gun faic thu iad (m.e., a’ seachnadh àiteachan far a bheil pàipearan, a’ faighinn dhaoine eile gus an obair a dhèanamh).
• Bidh an “fhobia” seo ag adhbhrachadh buaireadh ann an gnìomhan beatha làitheil (leithid obair, dàimhean sòisealta, foghlam) no lùghdachadh ann an càileachd beatha .
• An neo-chomas an t-eagal seo a smachdachadh, eadhon ged a tha fios aig neach gu bheil e neo-chothromach agus neo-reusanta don t-suidheachadh.

A bheil leigheas ann airson ‘Papyrophobia’?

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil grunn leigheasan èifeachdach ann as urrainn do phroifeiseantaich slàinte inntinn a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an eagal seo ro phàipear. Feuchaidh sinn ri sùil a thoirt air dè a th’ annta.

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (‘Leigheas Inntinn-ghiùlain’ - CBT):’S e seòrsa de leigheas-inntinn a th’ ann an CBT, agus tha sin a’ ciallachadh gur e leigheas-labhairt a th’ ann. Cuidichidh e thu gus tuigsinn carson a tha eagal ort ro phàipear agus dè na smuaintean àicheil a th’ agad mu dheidhinn. Bidh an leasaiche agad a’ cleachdadh an eòlais seo gus na smuaintean agus na freagairtean agad atharrachadh agus gus dòighean a theagasg dhut air dèiligeadh ris an eagal agad.
• Leigheas-nochdaidh: Tha seo cuideachd air a chleachdadh mar phàirt de leigheas-inntinn agus CBT. Tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ nochdadh thu fhèin mean air mhean don rud a tha thu ag eagal (pàipear) ann an àrainneachd fo smachd, shàbhailte . An toiseach, bidh thu a’ coimhead air dealbhan pàipeir, an uairsin a’ coimhead air pìos pàipeir bho astar, an uairsin a’ beantainn ri pìos pàipeir, a’ cumail pìos beag pàipeir nad làimh, agus an uairsin a’ sgrìobhadh air. Canar dì-mhothachadh ris an seo cuideachd. Tha an dòigh seo glè èifeachdach dha daoine le phobias gu math sònraichte.
• Leigheas-giùlain Dealanach (DBT): Bidh an dòigh-obrach seo a’ teagasg diofar sgilean dhut, leithid meòrachadh, inntinn-inntinn, agus dòighean fois, gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh comharran do phobia. Faodaidh tu na sgilean seo ionnsachadh le bhith ag obair le leasaiche leat fhèin. Faodaidh tu cuideachd na sgilean ùra seo a chleachdadh ann an seiseanan leigheis buidhne.
• Hipnotheiripe: Bidh an làimhseachadh seo gad chur ann an staid hipnothach, làn fois agus gad chuideachadh le bhith a’ lorg cuimhneachain falaichte no brosnachaidhean a tha ag adhbhrachadh do phobia. Bidh mòran de luchd-leigheis a’ cothlamadh hipnotheiripe le leigheas-inntinn gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air d’ eagal.
• Cungaidhean-leighis: Ann an cuid de chùisean, faodaidh drogaichean an-aghaidh iomagain no cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran airson ùine. Faodaidh iad sin a bhith cuideachail, gu h-àraidh fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri làimhseachadh mar CBT a thòiseachadh, no nuair a tha ùine chruaidh agad a’ dèiligeadh ri do bheatha làitheil. Ach, is e leigheas-inntinn am fuasgladh fad-ùine airson a’ phobia seo. Is dòcha nach bi feum air na cungaidhean-leighis seo ma tha leigheasan eile ag obair. Cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.

Duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth ‘Papyrophobia’

Ged a dh’ fhaodadh gum bi am ‘Papyrophobia’ seo coltach ri eagal beag, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan dona .

• Ionnsaighean Panic: Faodaidh eagal mòr air pàipear ionnsaigh panic adhbhrachadh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil grèim-cridhe ort agus gu bheil thu gu bhith a’ bàsachadh. Ach is e freagairt chorporra dian do bhodhaig don rud a tha ag adhbhrachadh a’ phobia a tha a’ tachairt dha-rìribh. Ma bhios ionnsaighean panic agad thar ùine mhòr, faodaidh e leantainn gu suidheachadh ris an canar eas-òrdugh panic.
• Buaidh air beatha:Faodaidh eagal pàipeir a dhèanamh duilich, mura h-eil e do-dhèanta, beatha àbhaisteach a bhith agad sa chomann-shòisealta, a bhith ag obair, no a dhol don sgoil. Smaoinich, dè an duilgheadas a bhiodh ann mura b’ urrainn dhut a bhith ag obair ann an oifis, bilean a phàigheadh, no sgrìobhainnean a làimhseachadh?
• Duilgheadasan saidhgeòlach eile: Dh’fhaodadh an t-eagal mòr a th’ agad air pàipear toirt ort do dhachaigh no àiteachan a tha thu a’ smaoineachadh a tha sàbhailte fhàgail. Dh’fhaodadh eagal eile a bhith agad cuideachd ris an canar ‘Agoraphobia’ (eagal air àiteachan fosgailte no làn sluaigh).
• Aonaranachd shòisealta agus trom-inntinn: Is dòcha gum bi e duilich do luchd-gràidh an t-eagal seo a thuigsinn. Is dòcha gun smaoinich iad, “Dè an t-eagal seo?” Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi thu a’ fulang uaigneas, aonaranachd shòisealta agus trom-inntinn.
• Cunnartan eile: Dh’fhaodadh cuid de dhaoine dòighean mì-fhallain a chleachdadh gus dèiligeadh ris an eagal seo, leithid eas-òrdugh cleachdadh stuthan-leigheis. Anns na cùisean as miosa, dh’fhaodadh smuaintean fèin-mharbhadh tachairt eadhon.

Mar sin, chan eil e math seo a ghabhail gu aotrom.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ceart gu leòr, cuin a bu chòir dhut dotair no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn?

Ma tha gin de na leanas ort, bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach:

• Ma tha ionnsaighean panic ort.
• Ma tha iomagain no eagal leantainneach ort a chuireas bacadh air beatha làitheil, obair, foghlam no cadal.
• Ma sheachnas tu rudan sònraichte air sgàth an eagail seo (m.e. a’ seachnadh ghnìomhan a tha a’ toirt a-steach làimhseachadh pàipeir).
• Ma tha comharran trom-inntinn ort (leithid bròn, call ùidh, atharrachaidhean ann an cadail) no duilgheadasan le cleachdadh stuthan-leigheis.
• Ma tha thu den bheachd nach eil an t-eagal seo àbhaisteach agus gu bheil e duilich a smachdachadh ,

Dè na ceistean a dh’ fhaodadh tu faighneachd don dotair?

Nuair a chì thu an dotair agad, faodaidh tu na ceistean seo fhaighneachd. Cuidichidh iad thu gus an suidheachadh a thuigsinn agus ionnsachadh mu làimhseachadh:

• Carson a tha an ‘phobia’ seo agam? A bheil adhbhar sònraichte ann airson seo?
• Dè an dòigh làimhseachaidh as fheàrr dhomhsa?
• Am bu chòir dhomh rudeigin mar ‘Exposure Therapy’ fheuchainn?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi làimhseachadh fhaighinn?
• An urrainn do chungaidh-leigheis mo chuideachadh? Dè na fo-bhuaidhean a th’ aca?
• Ciamar a mhìnicheas mi an suidheachadh seo dha mo theaghlach?

Dè an teachdaireachd as urrainn dhuinn a thoirt às an seo?

Smaoinich air, airgead, litrichean, leabhraichean, tiogaidean, cuidhteasan... tha iad sin uile air an dèanamh de phàipear. Mar sin, chan eil e gu math practaigeach feuchainn ri bhith beò gun phàipear fhaicinn no a bhualadh, agus chan eil e fallain nas motha. Faodaidh ‘Papyrophobia’, no an t-eagal air pàipear, buaidh mhòr a thoirt air an obair agad agus air do chomas beatha a mhealtainn.

Is e an rud cudromach fios a bhith agad nach eil thu nad aonar. Ged is e phobia tearc a tha seo, ma tha thu a’ fulang leis a’ chumha seo, tha proifeiseantaich slàinte inntinn ann a chuidicheas tu gus faighinn thairis air an eagal agad.

Mar sin, ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ fulang leis an seòrsa mì-chofhurtachd seo, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh gun a bhith nàireach no fo eagal. Mar as luaithe a gheibh thu cuideachadh, ’s ann as luaithe a bhios e comasach dhut faighinn thairis air an eagal seo agus beatha àbhaisteach, thoilichte a bhith agad. Cuimhnich, chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e neart a th’ ann!

Papyrophobia , eagal pàipeir, phobia, slàinte inntinn, iomagain, phobia, làimhseachadh