Bidh sinn tric a’ cluinntinn mu dhaoine òga a’ dèanamh cron orra fhèin, ach tha e cudromach tuigsinn gu bheil fèin-leòn a’ dol fada nas fhaide na dìreach gearradh le ràsair, sgian no siosar. Dh’ fhaodadh cuid de dh’òigridh losgadh, sgrìobadh no bualadh orra fhèin, an cinn a bhualadh, am falt a tharraing a-mach, am craiceann a phronnadh gu dona, iad fhèin a tholladh le nithean biorach, no nithean a chuir fo an craiceann. Tha seo na chùis iom-fhillte. Faodaidh e a bhith gu math draghail faighinn a-mach gu bheil do phàiste ga ghoirteachadh fhèin, agus tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn cus. Feuchamaid ri seo a sgrùdadh còmhla ri Nirogi Lanka.
Carson a bhios daoine òga a’ dèanamh cron orra fhèin?
Carson a roghnaicheadh neach òg cron a dhèanamh orra fhèin? Smaoinich air mar fhreagairt do phian tòcail uamhasach, bròn domhainn, fearg no frustrachas. Gu tric, bidh iad an sàs anns na gnìomhan sin leis nach eil na h-innealan aca gus dèiligeadh ris na faireachdainnean dian seo agus tha iad a’ feuchainn ri stad a chuir orra no teicheadh dhaibh airson greis. Mar as trice chan e oidhirp fèin-mharbhadh a tha seo. Ach, tha e na chomharradh cudromach gu bheil do phàiste a’ fulang àmhghar tòcail domhainn agus gu bheil feum aige air aire agus taic èiginneach.
Aig amannan, faodaidh cuideam co-aoisean toirt air òigridh deuchainnean a dhèanamh air fèin-chron, agus faodaidh seo tionndadh gu bhith na chleachdadh maireannach gu luath. Am measg nithean eile tha cuideam uamhasach foirfeachd , far a bheil eadhon mearachd bheag a’ faireachdainn do-ruigsinneach. Is dòcha gum bi e doirbh do chuid eile faireachdainnean dìth luach , eu-dòchas , no fearg dhomhainn a riaghladh, agus cuid a’ tionndadh gu na giùlan sin air sgàth trauma gun fhuasgladh no eòlasan pianail san àm a dh’ fhalbh.
Ged a tha mòran òigridh a’ fulang ann an tost, tha barrachd mothachaidh a’ fosgladh dhorsan do chloinn gus an cuideachadh a dh’ fheumas iad fhaighinn. Cuimhnich, leigidh aithneachadh tràth leat eadar-theachd gu h-èifeachdach. Faodaidh fèin-chron a bhith gu math cleachdte agus tha cunnart mòr ann gun tèid dochann dona gun fhiosta no duilgheadasan meidigeach a thoirt leotha mura tèid dèiligeadh ris.
Mar as urrainn dhut cuideachadh mar phàrant
Ma tha thu an amharas no ma lorgas tu gu bheil do phàiste a’ dèanamh cron air fhèin, seo mar as urrainn dhut dèiligeadh ris mar phàrant.
Tuig do fhaireachdainnean fhèin an toiseach
Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn clisgeadh, feargach, brònach, fo eagal no troimh-chèile. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn goirt nach tàinig do phàiste thugad, no a’ cur a’ choire ort fhèin nach do mhothaich thu nas tràithe. Feuch an tuig thu: chan e do choire-sa a tha seo, agus chan e fàilligeadh do phàiste a th’ ann.
Gabh ùine airson do fhaireachdainnean a phròiseasadh. Bruidhinn ri caraid earbsach, cleachd fèin-chùram, no iarr taic bho leasaiche gus sealladh fhaighinn. Le bhith a’ riaghladh do fhaireachdainnean fhèin, bidh thu nas uidheamaichte gus taic shàmhach, sheasmhach a thoirt don leanabh agad.
Foghlaim thu fhèin
Ionnsaich uiread 's as urrainn dhut mu dheidhinn fèin-leòn . Tha tuigse fhaighinn air na brosnachaidhean - ge bith an e cuideam co-aoisean, foirfeachd, pian tòcail domhainn, no trauma san àm a dh'fhalbh a th' ann - na cheum riatanach air an rathad gu faighinn seachad air. Ged a tha e goirt aghaidh a thoirt air na fìrinnean sin, is e eòlas an inneal as cumhachdaiche agad ann a bhith a’ cuideachadh do phàiste gus slànachadh.
Tha conaltradh na phrìomh rud
Bruidhinn ri do phàiste. ’S e còmhradh duilich a th’ ann, ach tha mar a chanas tu e nas cudromaiche na na chanas tu. Tòisich le bhith ag aideachadh gu socair na chunnaic thu. Leig fios dhaibh gu bheil gaol agad orra agus gu bheil thu dealasach a thaobh an cuideachadh tron seo.
Dh’fhaodadh gum bi nàire, ciont no eagal air do phàiste ro bhreitheanas. An àite a bhith a’ peanasachadh, a’ toirt òraidean no a’ càineadh, cuir fòcas air èisteachd. Seachain freagairt le gràin no eagal. Tairg co-fhaireachdainn agus àite sàbhailte. Faighnich dhaibh mu na duilgheadasan aca gun a bhith ag iarraidh. Ma chuireas iad an aghaidh no ma dhùineas iad sìos, fuirich socair agus foighidneach. Na toir seachad - cùm an doras fosgailte airson còmhraidhean san àm ri teachd.
Iarr cuideachadh proifeasanta
Tha e deatamach proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach a thoirt a-steach. Cuidichidh iad thu le bhith a’ tuigsinn bun-adhbharan a’ ghiùlain agus a’ cuideachadh do phàiste le bhith a’ leasachadh.sgilean ùra gus dèiligeadh ri cuideaman beatha.
Bidh leigheas a’ toirt seachad dòigh shàbhailte do dh’òigridh airson am pian a chur an cèill, ionnsachadh mu riaghladh tòcail, agus faighinn a-mach cumhaichean slàinte inntinn sam bith a tha aig cridhe an euslaintich . Gu tric, faodaidh fèin-chron a bhith na chomharradh air strì le trom-inntinn , eas-òrdugh dà-phòlach , bròn gun fhuasgladh, giùlan èigneachail , no foirfeachd lagachaidh. Ma tha thu den bheachd gu bheil do phàiste ann an cunnart sa bhad, cuir fios gu na seirbheisean èiginn (911) no tadhail air an roinn èiginn ospadail as fhaisge sa bhad.
Tha e air leth cudromach leasaiche-inntinn a lorg leis a bheil do phàiste a’ faireachdainn comhfhurtail agus sàbhailte fosgladh suas. Ma tha feum agad air cuideachadh gus an neach-proifeiseanta ceart a lorg, faodaidh do dhotair teaghlaich no comhairliche sgoile stiùireadh agus iomraidhean a thoirt dhut.
Thoir seachad taic agus brosnachadh cunbhalach
Fhad ’s a bhios do phàiste ag obair le proifeasanta, cùm pàirt ghnìomhach sa phròiseas. Iarr stiùireadh bhon leasaiche air mar a chuireas tu fios chun do phàiste agus mar as fheàrr taic a thabhann. Nas cudromaiche, faighnich don leanabh agad gu dìreach dè a dh’ fheumas iad bhuat gus a bhith a’ faireachdainn gu bheil taic aca.
Mar eisimpleir, faodaidh na ceumannan seo fìor eadar-dhealachadh a dhèanamh:
- Leig fios don leanabh agad gu bheil thu ann dhaibh uair sam bith a bhios iad a’ faireachdainn fo chuideam no nuair a bhios e doirbh dèiligeadh ri faireachdainnean.
- Cuidich do phàiste plana sàbhailteachd a chruthachadh airson dèiligeadh ri àmhghar gus nach bi feum aca air cron a dhèanamh orra fhèin.
- Brosnaich do phàiste gus bruidhinn mu na dh’fhiosraich iad gach latha agus cuidich iad gus na faireachdainnean, na feumalachdan, na briseadh-dùil, na soirbheasan agus na smuaintean aca a chur ann am faclan.
- Èist ri do phàiste, dearbhaich na faireachdainnean aca, cuidich iad le bhith a’ smaoineachadh air fuasglaidhean, agus fuirich an làthair mar thùs taic aig amannan duilich.
- Gabh ùine airson spòrs, gnìomhan gun cuideam, no dìreach caith ùine còmhla. Ge bith an e cuairt, turas càr, biadh a cho-roinn, no obair bheag a dhèanamh còmhla a th’ ann, bidh na h-amannan seo a’ cuideachadh le bhith a’ togail earbsa.
- Cuir fòcas air na rudan adhartach. Ged a tha e riatanach dèiligeadh ri duilgheadasan, feuch gun a bhith a’ smaoineachadh orra a-mhàin. Dèan cinnteach gu bheil àite anns na còmhraidhean agad airson na rudan matha sa bheatha cuideachd.
Cuimhnich, gur e do ghaol, d’ earbsa, agus do thaic gun teagamh na goireasan as cudromaiche airson do phàiste an-dràsta.
Bi nad eisimpleir adhartach
Tha e riatanach cuideachd a bhith nad dheagh eisimpleir. Bidh do phàiste ag ionnsachadh mar a dhèiligeas e ri cuideam le bhith gad choimhead. Smaoinich air mar a làimhsicheas tu do fhaireachdainnean fhèin, do mhì-thoileachas làitheil, agus do chuideaman. A bheil thu fèin-chritigeach, luath airson a’ choire a chuir air daoine eile, no buailteach do bhriseadh-a-mach fearg? Ma mhothaicheas tu pàtrain giùlain nach biodh tu airson gum biodh do phàiste a’ gabhail riutha, geall gun obraich thu air an atharrachadh.
Cleachd foighidinn agus cum dòchas
Mu dheireadh, cleachd foighidinn. Is e toiseach turas fada a th’ ann gu tric nuair a gheibh thu a-mach gu bheil do phàiste a’ strì le fèin-chron. Bheir faighinn seachad air ùine – uaireannan is dòcha nach bi pàiste deiseil airson stad no is dòcha nach eil na h-innealan aca fhathast gus na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh.
Feumaidh stad a chur air fèin-chron brosnachadh agus diongmhaltas. Feumaidh e cuideachd fèin-mhothachadh agus cleachdadh sgilean ùra gus faireachdainnean agus àmhghar dian a riaghladh. Bheir seo ùine agus, gu math tric, taic proifeasanta cunbhalach.
Mar phàrant, feumaidh tu fuireach foighidneach. Ach, leis an stiùireadh, an gaol agus an taic cheart, creid gun urrainn don leanabh agad ionnsachadh na faireachdainnean sin a riaghladh ann an dòighean fallain agus stad a chuir air an giùlan.
Geàrr-chunntas agus Prìomh Phuingean
Tha sinn an dòchas gun cuidich an fhiosrachadh seo thu gus an suidheachadh seo a thuigsinn. Cuimhnich, gu tric ’s e comharra a th’ ann an fèin-leòn òigridh gu bheil neach òg a’ fulang àmhghar inntinn uamhasach.
Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh:
- Chan e coire do phàiste a tha seo, agus chan e do choire fhèin a tha ann. Seachain a bhith a’ cur a’ choire ort fhèin.
- Thoir aire do do shunnd inntinn fhèin. Chan urrainn dhut taic èifeachdach a thoirt don leanabh agad ach nuair a tha thu socair agus stèidhichte.
- Conaltradh gu fosgailte. Èist le co-fhaireachdainn agus gaol, seach freagairt le fearg no peanas.
- Iarr cuideachadh proifeasanta. Faodaidh leasaiche teisteanasach na ro-innleachdan eòlach a tha a dhìth a thoirt seachad gus an suidheachadh seo a riaghladh gu h-èifeachdach.
- Cùm ort a’ toirt gaol, taic agus misneachd. Dèan cinnteach gu bheil fios aig do phàiste nach eil iad leotha fhèin.
- Bi foighidneach. 'S e pròiseas a th' ann an ath-bheothachadh. Na caill dòchas.
Chan eil do phàiste leis fhèin, agus chan eil thusa nas motha. Leis an taic cheart bho Nirogi Lanka agus proifeiseantaich eile, tha e comasach gluasad tro seo.
Faclan-luirg: Fèin-chron, Slàinte Inntinn, Slàinte Òigearan, Taic Phàrantan, Comhairleachadh, Leigheas
