Nach toil le do phàiste bheag glasraich ithe? (Diùltadh Glasraich) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bheil thu a’ faireachdainn brònach mun duilgheadas seo, mar Mila? B’ àbhaist don leanabh beag agad, a tha mu dhà bhliadhna a dh’aois, ithe gu math, ach a-nis, nuair a chì e glasraich, bidh e a’ coimhead air falbh, gan toirt far a’ phlàta, agus uaireannan gan tilgeil air an làr... Tha e gu math brònach, nach eil? “Ciamar air an talamh a gheibh mi air a’ phàiste seo beagan ghlasraich ithe?” Feumaidh tu a bhith a’ faighneachd. Gu dearbh, is e seo duilgheadas a tha aig mòran phàrantan. Mar sin na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu ceart.

Carson nach eil clann bheaga dèidheil air glasraich?

Is e a’ chiad rud a dh’fheumas sinn a thuigsinn nach urrainn dhut pàiste a sparradh ri ithe no cadal. Gu h-àraidh aig aois bliadhna gu leth, dà bhliadhna no trì bliadhna a dh'aois - bidh sinn gan gairm “Pàistean Beaga” - is e seo àm nuair a tha iad a’ feuchainn ri an neo-eisimeileachd a nochdadh . Mar sin, tha iad a’ feuchainn ris an neo-eisimeileachd sin a nochdadh le bhith ag ithe no gun a bhith ag ithe na chuireas tu air a’ phlàta aca. Tha e coltach ri bhith ag ràdh, “Is mise a cho-dhùineas dè a dh’itheas mi!”

Tha e àbhaisteach do mhòran de chlann bheaga a bhith beagan leisg glasraich ithe an toiseach. Dh’ fhaodadh blas searbh a bhith air cuid de ghlasraich, no dh’ fhaodadh fàileadh neònach a bhith orra. Ach cha bu chòir dhuinn a leigeil seachad. Thar ùine, le foighidinn , gheibh eadhon neach-ithe piocach beagan ghlasraich as toil leotha. Aig amannan bidh barrachd ùidh aca ann an glasraich na bha iad a-riamh a’ smaoineachadh!

Mar sin dè as urrainn dhuinn a dhèanamh? Seo beagan mholaidhean!

Ceart gu leòr, leig dhuinn sùil a thoirt air beagan chleasan beaga a chuidicheas do phàiste beag gus glasraich ithe. Chan e rudan a bheir toraidhean dhut thar oidhche a tha seo, ach feumaidh iad beagan foighidinn agus gaol.

1. Na toir a-steach do Bhiadh Jag

’S e “Food Jag” an teirm a thathar a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air suidheachadh far am bi cuid de chloinn òga ag ithe an aon seòrsa bìdh airson làithean gun chrìoch. Smaoinich nam biodh do phàiste ag ithe dìreach rus is lentil airson trì no ceithir latha, agus a’ diùltadh glasraich sam bith eile ithe. Aig amannan mar seo, cha bu chòir dhuinn fàs cleachdte ris le bhith ag ràdh, “Tha e ceart gu leòr, ithidh e seo.”

A bheil fios agad carson? Le bhith a’ biathadh measgachadh de bhiadhan, bidh sin a’ dèanamh cinnteach gum faigh do phàiste a h-uile beathachadh a dh’ fheumas iad. Faodaidh an aon rud ithe uaireannan leantainn gu dìth bhiotamain agus mèinnirean. Mar sin, nuair a bhios e acrach, thoir dha biadh anns a bheil measgachadh de ghlasraich. An uairsin bidh e mean air mhean a’ fàs cleachdte ri blasan eadar-dhealaichte.

"Tha mòran beathachaidh eadar-dhealaichte ann an glasraich is measan de dhiofar dhathan. Glasraich uaine, glasraich orains, glasraich dearga – tha rudan eadar-dhealaichte a dh’ fheumas ar cuirp anns gach aon dhiubh sin. Mar sin ’s fheàrr beagan de gach seòrsa a thoirt dhuinn."

2. Na leig seachad feuchainn! (Mura soirbhich leat an toiseach, feuch a-rithist!)

Tha seo glè chudromach. Tha cuid de mhàthraichean ag ràdh mura ith pàiste glasraich aon uair no dhà, nach toir iad dha a-rithist e, ag ràdh, “O, chan eil e dèidheil air.” Ach an robh fios agad, tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod e deich oidhirpean no barrachd a thoirt do phàiste fàs cleachdte ri biadh ùr?

Smaoinich, thug thu dha beagan currain an-diugh, agus cha do dh'ith e iad. Tha e ceart gu leòr, feuch ri pìos beag a thoirt dha a-rithist ann an dà no trì latha.

• Na toir mòran aig an aon àm. Thoir pìos beag, mu spàin-tì. An uairsin cha bhith e coltach ri rud mòr dha.
• Measgaich e le biadh as toil leis. Mar eisimpleir, ma tha do phàiste beag dèidheil air rus, measgaich beagan currain bruichte is gearraichte a-steach don rus. No ma tha e dèidheil air nùdail, cuir beagan phònairean air an gearradh gu mìn ris.

3. Seachain a bhith a’ gearan, a’ cur an gnìomh, a’ barganachadh no a’ breabadh!

“Ma dh’itheas tu seo, bheir mi seoclaid dhut,” “Mura ith thu e, cha leig mi leat cluich,” “Ith e, mas e do thoil e... carson nach ith thu e?” – Na dèan rudan mar seo a-riamh.

Chan eil na innleachdan seo ach a’ cruthachadh strì cumhachd eadar thu fhèin agus do phàiste. San fhad-ùine, cha dèan iad feum sam bith. Bidh am pàiste a’ faicinn biadh mar obair-ghnìomha. Bidh àm bìdh na àm cuideachail dha.

• Bi socair agus toilichte aig àm bìdh. Na bi feargach no na bi a’ sgreuchail.
• Cùm a’ sealltainn nan glasraich dha agus ga iarraidh an ithe, ach na cuir èigneachadh air. Abair rudeigin socair mar, “Blais seo.”

4. Suidhich Deagh Eisimpleir

Is e clann òga buidheann dhaoine a bhios ag atharrais air an fheadhainn mun cuairt orra, gu h-àraidh am pàrantan.

• Suidhibh sìos airson ithe leis an teaghlach gu lèir. Nuair a chì sibh ur clann a’ feuchainn diofar ghlasraich, bidh iad air an tàladh gus an aon rud a dhèanamh. “A Mhamaidh is A Dadaidh, dè tha sibh ag ithe cho mòr?” bidh iad fiosrach cuideachd.
• Cruthaich cothroman airson ithe còmhla ri caraidean den aois fhèin. Aig amannan, nuair a chì pàiste caraid ag ithe glasraich, feuchaidh iad ri ithe cuideachd.

5. Cuir iad an sàs ann an taghadh

Is toigh le clann òga a bhith a’ faireachdainn gum faod iad co-dhùnaidhean a dhèanamh. Bheir e dhaibh faireachdainn smachd .

• Nuair a thèid thu don bhùth, faighnich dha, "Dè na glasraich a tha sinn a’ ceannach an-diugh? Currain no pònairean?"
• Aig an taigh, leig leis taghadh, “An dèan sinn pònairean no broccoli a-nochd?” no, “An dèan sinn muileidean currain no muileidean zucchini?”

Bheir roghainnean beaga mar seo air faireachdainn mar gum biodh e na phàirt den ullachadh bìdh.

6. Dèan àm bìdh spòrsail!

Chan fheum biadh a bhith cudromach. Ma dh'fhàsas tu beagan cruthachail, faodaidh tu àm bìdh a dhèanamh na gheama.

• Dèan aghaidhean èibhinn a-mach à glasraich: cleachd slisneagan cucuimbir airson sùilean, slisneagan tomato airson sròin, crogain pònairean airson beul, agus currain gràtaichte airson falt.
• Tum na pìosan glasraich ann an dip iogart agus fritheil, no gràtaich beagan càise air a’ mhullach.
• Ma tha broccoli coltach ri craobh, abair gu fealla-dhà, "An ith sinn craobhan beaga an-diugh?"
• Thoir ainmean snog do ghlasraich. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh tu “Curranan Cumhachdach” a ghairm air curranan.

Glè chudromach: Smaoinich air sàbhailteachd do phàiste cuideachd

Seo rudeigin ri chumail nad inntinn cuideachd nuair a bhios tu a’ toirt glasraich is measan ùra. Faodaidh glasraich amh agus cuid de mheasan cruaidh cunnart tachdadh a thoirt do chloinn òga. Tha seo glè chunnartaich.

• Bruich na glasraich gu math agus pronn iad.
• Ma bheir thu iad amh (m.e. cucumbers, curranan) , gearraich iad gu tana no ann am pìosan beaga bìodach.
• Ma tha thu a’ toirt measan mar fhìon-dhearcan, geàrr iad ann an cairtealan agus thoir air falbh na sìol.
• Tha e cuideachd glè chudromach gum bi inbheach a’ cumail sùil air a’ phàiste fhad ‘s a tha iad ag ithe.

Ann an geàrr-chunntas (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

A bheil thu a’ faireachdainn beagan nas lugha de chuideam mu dheidhinn nach eil do phàiste beag airson glasraich ithe? Cuimhnich, chan e seo rudeigin a dh’ fheumas tu sabaid mhòr a dhèanamh mu dheidhinn.

Is iad foighidinn, buanseasmhachd, dòigh-obrach ghràdhach, agus cruthachalachd na rudan as cudromaiche an seo.

• Na gabh dragh: is e rud sealach a tha seo a thachras do mhòr-chuid chloinne.
• Tha measgachadh cudromach: Thoir a-steach measgachadh de ghlasraich de dhiofar dhathan agus sheòrsaichean.
• Na cuir feachd air: Dèan àm bìdh na eòlas tlachdmhor.
• Bi nad eisimpleir: Seall don leanabh agad gu bheil thusa cuideachd ag ithe ghlasraich le toileachas.
• Sàbhailteachd an toiseach: Na bi a’ biathadh ann an dòigh a dh’ fhaodadh tachdadh adhbhrachadh.

Ma leanas tu na molaidhean seo, bidh do phàiste beag cleachdte ri bhith ag ithe ghlasraich a dh’ aithghearr. Cha bhi e fada gus am faic thu a phlàta làn ghlasraich! Gur math a thèid leat!

Diùltadh glasraich , ithe piocach pàiste, ithe piocach pàiste, mar a bheir thu biadh do ghlasraich, beathachadh chloinne, biadh fallain, biadh jag Sinhala