A bheil thu air a bhith a’ fulang le pian cùil, pian amhaich, no pian glùine airson ùine mhòr? Is dòcha gun do shìn thu do ghàirdean no do chas fhad ’s a bha thu a’ cluich spòrs. No a bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut coiseachd gu ceart às deidh lannsaireachd? Ann an leithid de chùisean, is dòcha gun tuirt an dotair agad, “Dèanamaid beagan leigheas-cuirp.” Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an leigheas-cuirp, no mar a tha fios againn uile air, ‘Leigheas-cuirp’.
Dè dìreach a th’ ann am fisea-leigheas?
Gu sìmplidh, 's e leigheas-cuirp leigheas sònraichte a chuidicheas le bhith a' leasachadh comas do bhodhaig gluasad, leithid coiseachd, ruith, agus gluasad do bhuill-bodhaig. Tha e coltach ri bhith a' "càradh" dhuilgheadasan le gluasad ar bodhaig. Faodaidh e a bhith na phàirt de phlana riaghlaidh pian, no faodaidh e a bhith na làimhseachadh sònraichte airson leòn no suidheachadh.
Bidh an làimhseachadh seo gu tric riatanach às dèidh obair-lannsa. Aig amannan, faodaidh leigheas-cuirp a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cur casg air leòntan mus tachair iad.
Nì leasaiche-cuirp an làimhseachadh seo. Nì e no i cinnteach à do shàbhailteachd agus co-dhùinidh e no i dè na h-eacarsaichean agus na leigheasan a dh’ fheumas tu. Bidh an ùine a dh’ fheumas tu leigheas-cuirp an urra ri nàdar do leòn no do thinneis. Faodaidh cuid de dhaoine faighinn seachad air ann am beagan sheachdainean. Ach, is dòcha gum feum cuideigin le tinneas leantainneach leithid tinneas an t-siùcair no airtreitis an làimhseachadh seo airson mìosan no eadhon bliadhnaichean.
Ann an dè na cùisean a tha feum air fiseòlas-leigheis?
Bidh mòran dhaoine a’ tòiseachadh air leigheas-cuirp às dèidh do dhotair tinneas no leòn a dhearbhadh. Seallaidh sinn air cuid de na suidheachaidhean as cumanta far a bheil feum air an làimhseachadh seo.
| Seòrsa càileachd | Eisimpleirean |
|---|---|
| Leòintean agus suidheachaidhean pian |
|
| Tinneasan meidigeach leantainneach |
Dè dìreach a thèid a dhèanamh ann am fiseòlas-leigheis?
Chan e dìreach aon rud a th’ ann am fisea-leigheas. ’S e measgachadh de dhiofar dhòighean làimhseachaidh a th’ ann. Tha cuid dhiubh nan dòighean-obrach làimhseachail a bhios fisea-leigheas a’ cleachdadh air do bhodhaig. Tha cuid eile nan eacarsaichean a nì thu leat fhèin, fo stiùireadh leasaiche.
Smaoinich gu bheil duilgheadas agad do ghlùin a lùbadh às dèidh lannsaireachd. Cuidichidh an leasaiche thu gu faiceallach gus do chas a lùbadh mean air mhean. 'S e dòigh-obrach làimhseachail a th' ann. An uairsin, ionnsaichidh iad eacarsaichean sìmplidh dhut gus an gluasad a dhèanamh leat fhèin.
Tuigidh sinn na modhan làimhseachaidh seo beagan nas soilleire bhon chlàr gu h-ìosal.
| Modh làimhseachaidh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| A’ sìneadh | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail fois fèithean is joints teann is stiff agus a’ meudachadh an raon gluasaid. |
| Trèanadh neart | A’ neartachadh nam fèithean timcheall air an àite air a bheil an dochann agus a’ toirt seasmhachd do na h-altan, uaireannan a’ cleachdadh cuideaman no uidheamachd. |
| Suathadh | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh stiffness fèithean, a’ leasachadh cuairteachadh fala, agus a’ lughdachadh pian. |
| Leigheas teas no fuar | Bidh teas a’ gabhail fois air na fèithean. Bidh fuachd a’ lughdachadh at agus pian. |
| Hidreatherapy | Eacarsaichean air an dèanamh ann an uisge (ann an amar blàth). Tha snàmhachd an uisge ga dhèanamh nas fhasa eacarsaich a dhèanamh gun a bhith a’ cur cuideam sam bith air na h-altan agad. |
| TENS (brosnachadh nearbh dealain thar-chraicneach) | Bidh inneal beag a’ cur sruth dealain glè ìosal tron chraiceann, a’ cur bacadh air comharran pian bho bhith a’ ruighinn na h-eanchainn. (Brosnachadh Neoni Dealain Thar-chraiceann) |
Dè na buannachdan a tha an lùib leigheas-cuirp?
Chan e dìreach mu bhith a’ lughdachadh pian a tha leigheas-cuirp. Faodaidh e buaidh a thoirt air cha mhòr a h-uile prìomh shiostam a bhios a’ cumail smachd air gluasad nar bodhaig.
- Siostam fèitheach-chnàimheach: Tha seo a’ gabhail a-steach ar cnàmhan, fèithean, agus joints. Bidh leigheas-cuirp gan neartachadh, gan dèanamh sùbailte, agus a’ lughdachadh pian.
- Siostam nearbhach: Bidh an eanchainn, a’ chorda droma, agus na nearbhan a’ cumail smachd air ar gluasadan. Faodaidh leigheas-cuirp cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gluasad caillte às dèidh suidheachadh leithid stròc.
- Siostam cardiopulmonary: Bidh na leigheasan seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomhachd a’ chridhe agus nan sgamhan. Am measg eisimpleirean de seo tha eacarsaichean analach.
- Siostam an uachdair: Tha cuid de leigheasan ann a dh’ fhaodas an craiceann agus mothachadh suathaidh a leasachadh.
A bheil cunnart ann an seo?
Tha leigheas-cuirp gu math sàbhailte agus èifeachdach.Modh làimhseachaidh. Ach, mar a thachras le gnìomhachd chorporra sam bith, tha cunnart ann gum bi dochann beag ann. Dh’fhaodadh dochann a th’ ann mar-thà a bhith air a dhèanamh nas miosa.
Sin as coireach gu bheil e cho cudromach stiùiridhean an leasaiche-cuirp agad a leantainn gu dìreach. Gu h-àraidh nuair a bhios tu ag eacarsaich leat fhèin aig an taigh, dèan cinnteach gun dèan thu na h-eacarsaichean dìreach mar a chaidh an stiùireadh. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd no pian sam bith, innis don leasaiche agad sa bhad.
A bheil leigheas-cuirp feumail? Tha e glè sgìth uaireannan, nach eil?
'S e, uaireannan is dòcha gum bi thu a' faireachdainn glè sgìth an dèidh seisean leigheas-cuirp. Is dòcha gum bi thu a' faireachdainn sgìth gu corporra, agus is dòcha eadhon sgìth gu inntinn. Tha na faireachdainnean seo gu math àbhaisteach. Na bi a' faireachdainn dona mu dheidhinn.
Fiù mura faic thu toraidhean an toiseach, is fhiach leigheas-cuirp a dhèanamh gu cinnteach. Mothaichidh tu gum bi do neart, do shùbailteachd agus do raon gluasaid a’ fàs nas fheàrr mean air mhean. Chan eil ann ach ùine. Cuidichidh an leasaiche agad thu gus amasan reusanta a shuidheachadh.
Cuimhnich, chan eil e furasta do bhodhaig a thogail fhad ’s a tha thu a’ sabaid ri pian agus teannachadh. Mar sin bi toilichte leat fhèin airson a dhèanamh. Na toir seachad!
An e an aon rud a th’ ann an Leigheas Corporra agus Leigheas Dreuchdail?
Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh an dà rud. Bidh an dà leigheas gar cuideachadh le bhith a’ gluasad ar cuirp nas fheàrr agus nas sàbhailte. Ach, tha amas deireannach gach fear beagan eadar-dhealaichte.
Tuigidh sinn an diofar sin gu furasta bhon chlàr gu h-ìosal.
| A’ phuing | Leigheas-cuirp | Leigheas Dreuchdail |
|---|---|---|
| Prìomh amas | A’ leasachadh gluasaid le bhith a’ riaghladh chomharran leithid pian agus stiffness ann am pàirt sònraichte den bhodhaig. | A’ leasachadh comas neach gnìomhan làitheil a dhèanamh gu neo-eisimeileach . |
| Barrachd aire | Air sgilean motair garbha leithid coiseachd, seasamh, ruith, agus dìreadh staidhre. | A’ cur fòcas air gluasadan beaga, seòlta (sgilean motair grinn) agus gnìomhan làitheil leithid aodach a chur ort, sgrìobhadh, ithe agus coimpiutair a chleachdadh. |
| Eisimpleir | A’ lughdachadh pian agus a’ trèanadh airson coiseachd a-rithist às dèidh lannsaireachd glùin. | Às dèidh stròc, trèanadh airson spàin a chumail agus ithe leat fhèin no do lèine a phutan. |
Ma thig comharraidhean ùra ort no ma dh’fhàsas na comharraidhean a th’ agad mu thràth nas miosa, faic dotair sa bhad. Cuideachd, ma tha eacarsaichean sam bith ro dhoirbh no ro fhurasta dhut rè làimhseachadh fisea-leigheis, innis don fhisear-leigheis agad. Faodaidh e no i do phlana làimhseachaidh atharrachadh a rèir sin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha leigheas-cuirp na dhòigh-làimhseachaidh glè chudromach a chuidicheas le bhith a’ toirt air ais gluasad don bhodhaig às dèidh leòntan, tinneasan meidigeach agus lannsaireachd.
- Tha e air a chleachdadh airson raon farsaing de shuidheachaidhean, bho phian-droma gu stròc.
- Tha seo na làimhseachadh gu math sàbhailte, ach tha e riatanach stiùiridhean an leasaiche a leantainn gu dìreach.
- Ged a dh’ fhaodadh an làimhseachadh a bhith sgìth an toiseach, ma chumas tu ris agus ma leanas tu air adhart, faodaidh tu do neart, do shùbailteachd agus càileachd-beatha a leasachadh gu cinnteach.
- Ma tha teagamh ort a bheil feum agad air leigheas-cuirp, bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment