Ciamar as urrainn dhut do shròn a bhualadh le do mheur eadhon ged a tha do shùilean dùinte? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Proprioception!

Smaoinich gu bheil thu a’ dùnadh do shùilean. Nam biodh mi a’ faighneachd dhut càit a bheil do làmh dheas, bhiodh e comasach dhut innse dhomh gun do shùilean fhosgladh, ceart? No tha fios aig do bhodhaig mar a choisicheas tu chun na leapa san t-seòmar gun bualadh innte, eadhon ged nach eil solas ann air an oidhche. Ciamar a tha seo a’ tachairt? Is e an adhbhar airson seo gu bheil ‘siathamh mothachadh’ aig ar bodhaig nach eil sinn a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn, ach a tha glè chudromach. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mun chomas iongantach seo, is e sin Proprioception.

Gu sìmplidh, dè a th' ann am Proprioception?

’S e mothachadh nàdarra do bhodhaig air a shuidheachadh, gluasad agus postachd fhèin a th’ ann am proprioception . Gu sìmplidh, tha e coltach ri ‘siostam GPS a-staigh a-mach’ a chuidicheas d’ eanchainn gus tuigsinn càite a bheil do bhuill-bodhaig, ciamar a tha iad a’ gluasad, agus dè cho luath ‘s a tha iad a’ gluasad, eadhon às aonais do shùilean gan faicinn. ’S e pròiseas a th’ ann a thachras gu fèin-ghluasadach, gun sinn eadhon a’ smaoineachadh mu dheidhinn.

Facal eile co-cheangailte ris seo is e Kinesthesia . ’S e sin, le bhith a’ cleachdadh a’ chomas seo de Proprioception, bidh sinn ag ionnsachadh agus a’ leasachadh ghluasadan ar cuirp. Tha e coltach ri bhith ag ionnsachadh baidhsagal a rothaireachd. Ged a tha e duilich an toiseach, nas fhaide air adhart bidh sinn a’ dèanamh nan rudan sin gun smaoineachadh mu dheidhinn eadhon. Sin a th’ ann an Kinesthesia.

Is iad an dà chomas seo a leigeas leinn rudan a dhèanamh bho rudan sìmplidh mar a bhith a’ tilgeil ball pàipeir dhan sgudal agus ag ithe le spàin, gu rudan iom-fhillte mar a bhith a’ cluich spòrs agus a’ dannsa.

Am faic sinn beagan eisimpleirean bho bheatha làitheil?

Gus seo a thuigsinn nas fheàrr, leig dhuinn beagan eisimpleirean a ghabhail bho ar beatha. Bidh cuid de na rudan seo a’ tachairt gu fèin-ghluasadach, agus cuid eile nan rudan a bhios sinn a’ dèanamh gu cunbhalach.

Rudan a thachras gu fèin-ghluasadach

• A’ coiseachd air rathad greabhail: Nuair a bhios tu a’ coiseachd air rathad creagach, chan fheum thu smaoineachadh air mar a bhios fèithean do chasan a’ teannachadh agus a’ leigeil às gus atharrachadh a rèir gach clach. Bidh do bhodhaig ga dhèanamh gu fèin-ghluasadach gus do chothromachadh a chumail suas.
• Ma sgrìobas tu do shròn: Ma sgrìobas tu do shròn, thèid do làmh dìreach chun do shròin gun a bhith a’ coimhead air do làmh no a’ coimhead air do shròn ann an sgàthan. Ciamar a tha sin a’ tachairt? Tha e air sgàth proprioception.
• Nuair a bhios tu a’ togail cuideam: Nuair a thogas tu rudeigin trom, leithid siolandair gas, bidh do bhodhaig gu fèin-ghluasadach a’ dearbhadh dè an ìre de fheachd a dh’ fheumar gus a chumail cothromach gun a leigeil sìos.

Rudan a thèid a leasachadh tro thrèanadh (Cuimhne Fèithe)

Canaidh sinn “ cuimhne fèithe ” riutha sin cuideachd. Tha e coltach gu bheil cuimhne aig fèithean.

• Rothaireachd:Nuair a bhios tu a’ rothaireachd baidhsagal, feumaidh tu mòran rudan a dhèanamh aig an aon àm, leithid peidaladh, smachd a chumail air na làmhan-stiùiridh, agus cothromachadh a chumail suas. Cho luath ‘s a bhios tu cleachdte ris, nì thu na rudan seo gun smaoineachadh orra idir.
• A’ cluich ionnsramaid ciùil: Faodaidh cluicheadair piàna sgileil òran brèagha a chluich gun a bhith a’ coimhead air na h-iuchraichean oir tha na corragan sin cleachdte ris na gluasadan sin.
• A’ cluich spòrs: Tha an comas seo riatanach airson a h-uile càil bho bhith a’ cumail sùil air an ialt gu bhith a’ bualadh a’ bhàil gu ceart nuair a bhios tu a’ cluich criogaid, chun an dòigh anns a bheil cluicheadair ball-coise a’ cumail smachd air a’ bhall.

Dè na pàirtean den bhodhaig againn a chuidicheas leis a’ ghnìomh seo?

Tha seo na phròiseas glè iom-fhillte. Gun fhios dhut, tha prògram mòr a’ dol air adhart taobh a-staigh do bhodhaig airson seo. Is iad sin na pàirtean a chuidicheas sa mhòr-chuid leis an seo.

Dè na comharran a th’ ann an droch proprioception?

Nuair a bhios an comas seo air a lagachadh, faodaidh e bhith duilich eadhon gnìomhan làitheil a dhèanamh. Aig amannan mar sin, chithear comharraidhean mar seo.

• Duilgheadasan cothromachaidh: tuiteam tric, call cothromachaidh.
• Neo-chùram: A bhith an-còmhnaidh a’ bualadh a-steach do nithean taighe, bùird, agus cathraichean, agus a’ bualadh a-steach do bhuill-bodhaig.
• Meadhrachadh: Faireachdainn de bhith a’ snìomh.
• Dìth mothachaidh air àite: Dìth mothachaidh air àite, dh’fhaodadh e bualadh a-steach do dhorsan.
• Dìth co-òrdanachaidh ghluasadan: Tha na buill-bodhaig a’ faireachdainn mar nach eil iad ag obair còmhla.
• A’ cur feachd neo-riatanach an sàs: A’ sgrìobhadh leis a’ pheann ro chruaidh no ro aotrom.
• Seachnadh targaid: Nuair a bhios e a’ ruighinn airson rudeigin mar ghlainne uisge, bidh e an dàrna cuid ag ionndrainn an targaid no a’ stad mus ruig e an targaid.

Dè na cumhaichean meidigeach a bheir buaidh air a’ chomas seo?

Faodar an comas seo air proprioception a lagachadh airson ùine no gu maireannach air sgàth tubaistean, tinneasan agus adhbharan eile sònraichte.

Ciamar a nì dotair sgrùdadh air seo?

Ma tha na comharraidhean seo ort, faodaidh dotair sgrùdadh a dhèanamh air do proprioception le beagan dheuchainnean sìmplidh.

• Deuchainn Romberg: Anns an deuchainn seo, iarraidh an dotair ort seasamh dìreach le do chasan còmhla agus do ghàirdeanan ri do thaobhan. An toiseach, fosgail do shùilean, an uairsin dùin iad airson beagan dhiog. An uairsin mothaichidh iad a bheil thu a’ crathadh no a’ call do chothromachadh.
• Deuchainn meur-gu-sròin: Thèid iarraidh ort suathadh ri meur an dotair leis a’ mheur agad fhèin, agus an uairsin suathadh ri do shròn fhèin. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort seo a dhèanamh grunn thursan gu sgiobalta.
• A’ coiseachd ann an loidhne dhìreach (deuchainn sàil gu ladhar): Thèid iarraidh ort coiseachd ann an loidhne dhìreach, le sàil aon choise a’ beantainn ri òrdagan na coise eile.

Faodaidh deuchainnean sìmplidh mar seo beachd garbh a thoirt dhut air do staid.

An gabh an comas proprioception seo a leasachadh?

Is e am freagairt don cheist seo, tha, a’ mhòr-chuid den ùine tha e comasach! Gu h-àraidh ma tha tubaist no aois air adhbhrachadh do dhuilgheadas, faodar an comas seo ath-leasachadh tro na h-eacarsaichean ceart.

Tha e glè chudromach comhairle fhaighinn bho leasaiche-cuirp airson seo. Òrdaichidh iad eacarsaichean sònraichte a tha freagarrach airson do staid. Mar eisimpleir:

• A' seasamh air aon chois.
• Cothromachadh air bòrd cothromachaidh.
• Dùin do shùilean agus dèan beagan eacarsaichean sìmplidh.
• Modhan eacarsaich leithid yoga no Tai Chi.

Ach, ma tha an duilgheadas air adhbhrachadh le rudeigin mar milleadh maireannach air an eanchainn, is dòcha gum bi e duilich a leigheas gu tur le eacarsaich. Ann an leithid de chùisean, faodaidh leasaiche dreuchdail do chuideachadh le bhith a’ lorg dhòighean eile air na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh gu sàbhailte.

Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu ar ciad-fàthan, mar as trice bidh sinn a’ smaoineachadh dìreach air na sùilean, na cluasan, an t-sròin, an teanga, agus a’ chraiceann. Ach tha am proprioception seo cuideachd na chiall glè chudromach a tha a’ dèanamh ar beatha nas fhasa agus nas tlachdmhoire. Ma tha thu cuideachd a’ faireachdainn atharrachadh ann an cothromachadh, gluasadan no mì-chofhurtachd do bhodhaig, na dìreach leig seachad e agus faic do dhotair agus bruidhinn mu dheidhinn .