Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu Psyllium!

A bheil trioblaid agad cuideachd le cuing? A bheil thu cuideachd a’ strì le rudan mar sèid agus mì-chofhurtachd stamag? Ma tha, feumaidh gun cuala tu am facal ‘fibre’. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu Psyllium, seòrsa snàithleach glè fheumail a tha mòr-chòrdte am measg mòran dhaoine. Bidh cuid a’ gairm carran-creige ris cuideachd. Mar sin chì sinn dè a bhios e a’ dèanamh agus mar a chleachdas sinn e.

Dè dìreach a th’ ann am Psyllium?

Gu sìmplidh, 's e seòrsa de shnàithleach soluble a th' ann am psyllium a tha air a thoirt bho lus. Faodaidh e a bhith glè fheumail airson do shiostam cnàmhaidh agus slàinte a' chridhe.

Smaoinich air mar spong. Nuair a mheasgas tu e le uisge, bidh e a’ gabhail a-steach uisge agus a’ sèideadh, a’ fàs na stuth tiugh coltach ri gel. Mar a bhios an gel seo a’ siubhal tro do bhroinn, bidh e a’ dèanamh dà phrìomh rud:

1. Gluasadan caolan nas fhasa: Bidh an gel seo a’ tighinn còmhla ris an stòl agad agus a’ meudachadh a mheud. Bidh ballachan a’ bhroinn an uairsin a’ faireachdainn mar, “Ceart gu leòr, a-nis feumaidh mi seo a phutadh a-mach.” Bidh seo a’ brosnachadh gluasadan caolan, a’ lughdachadh cuing, agus a’ dèanamh gluasadan caolan tòrr nas fhasa.

2. A’ lughdachadh cholesterol: Seo rud iongantach eile. Bidh an cholesterol agus am bile anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe a’ cumail ris a’ ghlè seo agus ga chasg bho bhith air a ghabhail a-steach don bhodhaig. Bidh seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìre an droch cholesterol san fhuil.

A bharrachd air na rudan sin, faodaidh dotairean an stuth-leigheis seo òrdachadh airson buannachdan eile. Mar sin bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè dìreach a tha na dhuilgheadas dhut.

Rudan a dh’ fheumas tu innse don dotair agad mus gabh thu an leigheas seo

Ged a tha psyllium sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, ma tha cumhaichean slàinte sònraichte agad, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu e, oir faodaidh e a bhith cunnartach a chleachdadh leis na cumhaichean sin.

Ma tha gin de na rudan seo ort, feuch an innis thu don dotair agad:

• Ma tha bacadh agad anns a’ bhroinn agad.
• Ma tha duilgheadas agad rudan a shlugadh.
• Ma tha galar inflammatory bowel ort.
• Ma tha an tinneas ginteil Phenylketonuria (PKU) ort.
• Ma tha duilgheadasan eile agad leis an stamag no na caolan.
• Ma tha atharrachadh obann ann an cleachdaidhean caolan airson barrachd air dà sheachdain.
• Ma tha ath-bhualadh aileirgeach agad ri psyllium, cungaidhean-leigheis eile, dath bìdh, no stuthan-gleidhidh.
• Ma tha thu trom, ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom, no ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach.

Tha e glè chudromach an fhiosrachadh seo a thoirt don dotair agad gus an urrainn dha no dhi comhairle a thoirt dhut a bheil an cungaidh-leigheis seo ceart dhut no nach eil, agus mar a chleachdas tu e.

Ciamar dìreach a chleachdas tu an leigheas seo?

Tha an dòigh air seo a chleachdadh gu math sìmplidh, ach glè chudromach.

Lean an stiùireadh air pasgan an leigheis, no gabh e dìreach mar a dh’innseas an dotair dhut. Gabh e aig an àm cheart. Na gabh barrachd air an dòs òrdaichte.

Dè ma bheir thu e do chloinn?

Dh’fhaodadh dotairean seo a mholadh do chloinn os cionn aois 6 airson cuid de shuidheachaidhean. Ach tha ceumannan rabhaidh sònraichte an sàs. Mar sin , na toir do chloinn e às aonais comhairle meidigeach .

Dè a nì thu ma thèid an dòs suas?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air cus cungaidh-leigheis a ghabhail, cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta mu Phuinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo , no rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.

An eadar-obrachadh e le cungaidhean eile?

Leis gur snàithleach a th’ ann am psyllium, faodaidh e bacadh a chur air gabhail a-steach cungaidhean eile. Mar sin, is fheàrr psyllium a ghabhail 2 uair a thìde ro no 2 uair a thìde às deidh dhut na cungaidhean eile agad a ghabhail .

Innis don dotair agad mu na cungaidhean-leighis eile uile a bhios tu a’ gabhail (a’ gabhail a-steach vitamain agus toraidhean luibheach). Tha e cudromach cuideachd innse don dotair agad ma bhios tu a’ smocadh no ag òl deoch làidir.

Rudan ri bhith faiceallach mu dheidhinn nuair a bhios tu a’ cleachdadh an leigheis

• Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr no mura fàs iad nas miosa, bruidhinn ris an dotair agad.
• Ma bhios fuil rectal ort , no ma dh'fheumas tu an stuth-leigheis seo a chleachdadh airson cuing airson barrachd air seachdain, sguir dheth a ghabhail sa bhad agus faic dotair. Dh'fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air tinneas nas cunnartaiche.
• Òl grunn ghlainneachan uisge gach latha fhad ’s a tha thu a’ gabhail an leigheis seo. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh cuing agus a’ cur casg air dìth uisge.

Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig a’ chungaidh-leigheis seo?

Coltach ri cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh psyllium fo-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Tha cuid dhiubh sin dona, agus cuid eile tlàth.

Chan eil an liosta seo a’ gabhail a-steach a h-uile fo-bhuaidh. Ma mhothaicheas tu rud sam bith neo-àbhaisteach, bruidhinn ris an dotair agad.

Ciamar a stòras tu agus a chuireas tu às do chungaidh-leigheis?

• Cùm a-mach à ruigsinneachd chloinne is pheataichean.
• Stòraich aig teòthachd an t-seòmair (eadar 15 agus 30 Celsius) agus dìon bho taiseachd.
• Na cleachd cungaidh-leigheis a tha air tighinn gu crìch.

Nuair a bhios tu a’ faighinn cuidhteas cungaidhean-leighis nach deach an cleachdadh no a tha air tighinn gu crìch, lean an stiùireadh air a’ phacaid. Ma tha thu gan tilgeil san sgudal, measgaich am pùdar cungaidh-leighis le rudeigin mar ghrunnd cofaidh, duilleagan tì cleachdte, no ùir, cuir ann am baga teann dùinte e, agus tilg san sgudal e. Ma tha teagamh ort, faighnich don dotair agad.