A bheil do chas a’ goirteachadh air an taobh a-muigh? Dh’fhaodadh gur e Sionndrom Sinus Tarsi a th’ ann!

An robh thu a-riamh air mothachadh gu robh at beag air taobh a-muigh do adhbrann, beagan nas ìsle sìos, le pian? Is dòcha gu bheil am pian seo nas miosa nuair a choisicheas tu no a thionndaidheas tu do chois an seo agus an sin. Ma tha seo air tachairt dhut, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith cudromach dhut. Canar “Sinus Tarsi Syndrome” ris a’ chumha seo. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

Dè a th’ ann an Sionndrom Sinus Tarsi?

Gu sìmplidh, 's e at pianail air taobh a-muigh do adhbrann, dìreach foidhpe, a th' ann an Sinus Tarsi Syndrome. Gus a bhith mionaideach, tha e air adhbhrachadh le sèid anns a' cho-alt fo-thalar, far a bheil cnàimh do adhbrann (Talus) agus cnàimh na sàil (Calcaneus) a' coinneachadh.

’S e an “(alt fo-thalarach)” seo a chuidicheas tu gus do chois a thionndadh bho thaobh gu taobh. ’S e an “(Sinus Tarsi)” an t-àite beag eadar an dà chnàimh air an do bhruidhinn mi. Smaoinich air mar thunail bheag tro bheinn. Ach an àite creagan a thoirt air falbh gus rathad a dhèanamh airson chàraichean, ’s e rathad beag a tha seo air a shnaigheadh ​​a-mach às na cnàmhan. Troimh an rathad seo ruith “(ligaments)” (cnàmhan), nearbhan agus soithichean fala a thèid gu pàirtean eile de do chois agus do adhbrann.

Bidh Sionndrom Sinus Tarsi a’ tachairt nuair a bhios na figheagan anns an t-sinus tarsi air an irioslachadh airson adhbhar air choireigin. Bidh an figheag ag atadh. Nuair a thachras an at seo san àite bheag seo, bidh an cuideam a-staigh ag àrdachadh agus bidh pian ann. Is e sprains adhbrann am prìomh adhbhar airson seo. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd ma tha thu air an aon adhbrann a spraineadh grunn thursan.

Ma tha pian no at anns an adhbrann no an t-sàil agad, agus ma tha duilgheadas agad gluasad no do chois is do adhbrann a chleachdadh gu ceart, bu chòir dhut dotair no podiatrist fhaicinn gu cinnteach.

An e seo suidheachadh cumanta?

A rèir eòlaichean, 's e suidheachadh car tearc a th' ann an Sinus Tarsi Syndrome. Ach, tha e duilich a ràdh dè cho cumanta 's a tha e. Tha seo air sgàth 's nach eil mòran dhaoine leis a' chumha seo air an dearbhadh gu ceart. Cuideachd, tha na comharraidhean aige glè choltach ri comharraidhean eas-òrdughan adhbrann eile.

Dè na comharran a th’ ann an Sionndrom Sinus Tarsi?

Is e pian agus at anns an adhbrann prìomh chomharran na tinneas seo. Mar as trice, bidh am pian agus an at air am faireachdainn air taobh a-muigh an adhbrann, air an oir as ìsle. ​​Ach, uaireannan faodaidh am pian seo sgaoileadh gu pàirtean eile den adhbrann cuideachd.

Tha e coltach gum faic thu is gum bi thu a’ faireachdainn at anns an sgìre eadar cnàimh na h-adhbrann agus cnàimh na sàil. Aig amannan bidh an at seo cho follaiseach is gu bheil cuid de dhaoine den bheachd gu bheil e coltach ri cyst fon chraiceann.

Dè an seòrsa faireachdainn a bheir seo dhut?

Mar as trice bidh pian Sinus Tarsi Syndrome seasmhach agus tlàth.Tha e a’ faireachdainn mar phian leantainneach. Ach nuair a ghluaiseas tu no a chleachdas tu do chas, bidh am pian a’ fàs geur agus faodaidh e a bhith coltach ri sgian gad shàthadh. Gu h-àraidh aig na h-amannan seo:

• Nuair a bhios do chas air a tionndadh a-mach ann am meadhan do chuirp.
• Nuair a chuireas tu cuideam air do chasan, leithid nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ dìreadh staidhre.
• Nuair a bheanas tu ri agus a bhrùthas tu air a’ phàirt sin ris an canar an sinus tarsi.

Carson a tha Sionndrom Sinus Tarsi a’ tachairt?

Faodaidh leòn no suidheachadh sam bith a nì cron air do cho-alt subtalar no an t-àite ris an canar an sinus tarsi seo adhbhrachadh.

’S e sprains adhbrann an adhbhar as cumanta. Bidh an suidheachadh seo aig mu 80% de dhaoine le sionndrom sinus tarsi nuair a bhios an adhbrann aca air a thionndadh a-mach bho mheadhan a’ chuirp. ’S e sleamhnachadh, tuiteam, agus leòntan eile co-cheangailte ri spòrs na h-adhbharan as cumanta airson sprains adhbrann. Mar eisimpleir, ma thuislicheas tu gu h-obann fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid, no ma thuislicheas tu gun fhiosta agus ma roiligeas tu d’ adhbrann fhad ’s a tha thu a’ coiseachd ann an toll. ’S iad sin na h-adhbharan as cumanta airson a’ chumha seo.

Faodaidh leòntan air an adhbrann cuideachd tinneas ris an canar synovitis (at anns a’ membran synovial) adhbhrachadh anns a’ cho-alt subtalar agad. Faodaidh an at a thig às a sin leantainn gu sionndrom sinus tarsi cuideachd.

Adhbharan neo-leònte

Aig amannan, faodaidh suidheachadh nàdarra do chasan, an dòigh sa bheil thu a’ coiseachd, agus cuid de shuidheachaidhean slàinte adhbhrachadh gum bi do sinusitis a’ cur cuideam neo-iomchaidh (‘cuideam’) thar ùine, agus mar thoradh air sin bidh an sionndrom seo ann. Am measg nan adhbharan nach eil a’ toirt a-steach dochann tha:

• A bhith le casan còmhnard.
• Is e cus-phronation (cus-phronation) nuair a bhios a’ chas a’ roiligeadh a-staigh cus fhad ’s a tha i a’ coiseachd no a’ ruith.
• Tinneasan airtritis nan casan agus nan adhbrannan.
• Reamhrachd.

Cò a tha ann an cunnart nas àirde?

Tha sprains adhbrann cho cumanta is gum faod duine sam bith sionndrom sinus tarsi fhaighinn. Ach, tha na daoine a leanas ann an cunnart beagan nas àirde:

• Daoine a bhios a’ cluich spòrs a dh’ fheumas atharrachaidhean obann ann an stiùireadh agus tionndadh (me, ball-coise, ball-basgaid, hocaidh).
• Daoine a sheasas airson ùine mhòr agus a bhios ag obair air talamh cruaidh.
• Boireannaich a tha trom le leanabh. Tha e nas dualtaiche cus-phronachadh (roiligeadh a-staigh na coise) tachairt rè torrachas.
• Daoine a tha air an aon adhbrann a shnìomh grunn thursan. Ma thèid adhbrann a chaidh a ghoirteachadh roimhe a shnìomh a-rithist, tha an cunnart gum bi sionndrom sinus tarsi ann mòran nas àirde.

Ciamar a bhios dotairean a’ dèanamh breithneachadh ceart air seo?

Nì dotair breithneachadh air sionndrom sinus tarsi le bhith a’ dèanamh sgrùdadh corporra . Seallaidh e no i air d’ adhbrann air a bheil thu air do ghoirteachadh, nì e no i sgrùdadh airson at, agus palpaidh e no i an sgìre ris an canar an sinus tarsi. Is dòcha gun tèid iarraidh ort seasamh, coiseachd, no crathadh d’ adhbrann. Ma dh’fhàsas am pian nas miosa no ma dh’fhàsas e nas miosa nuair a bheanas tu ri d’ adhbrann, ma ghluaiseas tu e no ma ghluaiseas tu e, bu chòir dhut innse don dotair agad.

Ma tha fios agad cuin a dh’fhairich thu na comharraidhean an toiseach, gu h-àraidh cuin agus càite an do thachair an dochann, innis don dotair agad mu na mion-fhiosrachadh sin.

Tha comharran sionndrom sinus tarsi coltach ri comharran grunn thinneasan eile a bheir buaidh air an adhbrann agus a’ chas. Mar eisimpleir:

• Airtritis coise is adhbrann.
• Briseadh cuideam calcaneal.
• Briseadh-talus.
• Sionndrom tunail tarsal (`(Sionndrom tunail tarsal)`).

Deuchainnean airson sinusitis

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean ìomhaighean a dhèanamh cuideachd gus dealbhan a thogail den adhbrann agus an sgìre mun cuairt:

• X-ghath coise.
• Deuchainn MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic).
• Sganadh CT (`(sganadh CT - Sganadh tomagrafaireachd coimpiutaichte)`).

Ciamar a thèid sionndrom Sinus Tarsi a làimhseachadh?

Molaidh do dhotair leigheasan gus at agus pian anns na sinusan agad a lughdachadh. Is iad na leigheasan as cumanta a thathas a’ cleachdadh:

• Faochadh-pèin thar-chunntair (OTC): Faodaidh tu drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) no acetaminophen (paracetamol) a chleachdadh gus at agus pian a lughdachadh. Ach, na gabh na cungaidhean seo airson barrachd air 10 latha às aonais comhairle meidigeach.
• Corticosteroids: Is iad seo cungaidhean-leighis cumhachdach an-aghaidh sèid a tha air an òrdachadh le dotair. Dh’fhaodadh do dhotair cortisone a stealladh gu dìreach a-steach don alt fo-thalar agad cuideachd.
• Neo-ghluasadachd: Is dòcha gum feum thu brace adhbrann no bòt coiseachd sònraichte a chaitheamh gus do adhbrann a chumail neo-ghluasadach agus sàbhailte fhad ‘s a tha e a’ slànachadh. Is dòcha gun molaidh do dhotair cuideachd do adhbrann a theipeadh airson taic a bharrachd. Seallaidh iad dhut mar a nì thu seo gu sàbhailte.
• Leigheas-cuirp: Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg eacarsaichean agus sìneadh dhut gus na fèithean timcheall air do chas a neartachadh. Cuidichidh iad thu gus raon gluasaid do chas fhaighinn air ais (cho fada ‘s as urrainn dhut do chas a ghluasad).
• Ortaipéidean: Is e cuir-a-steach sònraichte a th’ ann an ortaipéidean a thèid a chur taobh a-staigh do bhrògan. Faodaidh tu an ceannach bho bhùth-leigheadaireachd, no faodaidh tu an dèanamh dhut fhèin gu sònraichte. Innsidh an dotair agad dhut dè an seòrsa a dh’ fheumas tu agus dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu an caitheamh. Is dòcha gun molaidh iad cuideachd brògan a tha a’ toirt taic do do chasan agus do adhbrannan (no gum bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh a bhith a’ caitheamh seòrsachan sònraichte de bhrògan).
• Lannsaireachd:Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd airson sionndrom sinus tarsi. Cha bheachdaich dotair air lannsaireachd ach mura h-eil leigheasan eile air cuideachadh, no ma tha pian no at trom leantainneach ort. Ma tha, mìnichidh iad dhut dè an seòrsa lannsaireachd a bhios agad agus dè a bu chòir a bhith an dùil às dèidh sin.

An gabh leigheas gu tur air sionndrom Sinus Tarsi?

'S e, a' mhòr-chuid den ùine, falbhaidh sionndrom sinusitis aon uair 's gun lorg thu leigheas a dh'fhaodas smachd a chumail air na comharraidhean agad. Mar a bhios an at anns na sinusan a' lùghdachadh, falbhaidh am pian cuideachd.

Mar as trice bidh sionndrom sinus tarsi air adhbhrachadh le sprain adhbrann a’ fàs nas fheàrr mean air mhean fhad ‘s a bhios an sprain a’ slànachadh. Mar as trice faodaidh e timcheall air mìos a thoirt airson adhbrann sprained slànachadh.

Ach, ma tha atharrachadh ann an suidheachadh nàdarra do chasan no tinneas slàinte eile ag adhbhrachadh do sinusitis, is dòcha gun toir e nas fhaide airson slànachadh. Faighnich don dotair agad no do phodiatrist mu dheidhinn seo.

Ciamar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bhon t-suidheachadh seo?

Is dòcha nach bi e comasach thu fhèin a dhìon gu tur bho shionndrom sinus tarsi, gu h-àraidh ma tha thu nad lùth-chleasaiche. Ach tha dòighean ann air do chunnart a lùghdachadh.

Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no rè gnìomhachd chorporra:

• Cuir ort an gèar sàbhailteachd ceart (a’ gabhail a-steach an seòrsa bhrògan ceart).
• Ma tha do adhbrann a’ goirteachadh rè no às dèidh gnìomhachd chorporra, na “cluich tron ​​phian”.
• Thoir ùine do do adhbrannan fois a ghabhail agus faighinn seachad air às dèidh gnìomhachd chruaidh.
• Blàthaich suas agus sìn mus cluich thu spòrs no eacarsaich.
• Fuarachadh sìos agus sìneadh às dèidh gnìomhachd chorporra.

Cuimhnich na rudan seo gus do dhìon fhèin bho thubaistean:

• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta agus saor bho mhì-riaghailt.
• Nuair a bhios tu a’ sìneadh a-mach airson rudeigin àrd san taigh , cleachd uidheam iomchaidh an-còmhnaidh (m.e., àradh). Na streap air cathraichean, bùird no cunntairean.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd bata no coisiche.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha dochann ort agus ma tha comharraidhean sionndrom sinusitis ort, faic dotair. Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh beagan làithean de làimhseachadh (no ma dh’fhàsas iad nas miosa), innis don dotair agad.

Cuin a bu chòir dhomh a dhol gu seòmar èiginn (ER)?

Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, rach don t-seòmar èiginn sa bhad:

• Pian glè dhona.
• Ma tha an at a’ fàs nas miosa.
• Atharrachadh dath (m.e. a’ tionndadh gorm, a’ tionndadh dubh).
• Mura h-urrainn dhut do chas no do adhbrann a ghluasad idir.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Faodaidh tu na ceistean seo fhaighneachd don dotair:

• A bheil sionndrom sinus tarsi agam, no an e duilgheadas eile leis an adhbrann a th’ ann?
• An do shìn mi mo chas? An e sin a dh’adhbharaich an t-sionndrom sinus tarsi?
• Am feum mi deuchainnean sam bith a dhèanamh?
• Dè an làimhseachadh a tha thu a’ moladh gus smachd a chumail air a’ phian agus an at?
• Dè cho fada 's a bu chòir dhomh gnìomhachd chorporra a sheachnadh?

'S e àite beag anns an adhbrann agad a th' anns an sinus tarsi a dh'fhaodas a bhith gu math pianail ma thèid a ghoirteachadh. Bidh sionndrom sinus tarsi a' tachairt nuair a dh'fhàsas an t-àite beag eadar cnàimh an adhbrann agus cnàimh na sàil air at mar thoradh air leòn no duilgheadas eile. Is e sprains adhbrann an adhbhar gu tric.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ma tha pian nad adhbrann agus duilgheadas agad gluasad no cleachdadh do chois no do adhbrann—gu h-àraidh ma tha fios agad gun do shleamhnaich, gun do roiligeadh no gun do shìn thu do adhbrann—tha e cudromach dotair no podiatrist fhaicinn. Cuidichidh iad thu le bhith a’ dearbhadh adhbhar do chomharran agus mìneachadh dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do adhbrann a chuideachadh. Faodaidh sionndrom sinus tarsi a bhith na staid gu math mì-chofhurtail, ach mar as trice is e duilgheadas sealach a th’ ann. Cho luath ‘s a shlànaicheas do adhbrann agus an at a’ dol sìos, bu chòir dhut a bhith comasach air tilleadh chun na gnìomhan àbhaisteach agad. Mar sin, is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ gabhail dragh agus an làimhseachadh ceart fhaighinn.

` Sionndrom Sinus Tarsi, Pian Rugbainn, At Rugbainn, Alt Fo-thalamh, Sreangadh Rugbainn, Pian Coise, Sionndrom Sinus Tarsi