A bheil faochadh sam bith ann bho aileardsaidhean às aonais cungaidh-leigheis? Ionnsaichidh sinn mu na dòighean nàdarra seo cuideachd.

Am bi thu ag èirigh sa mhadainn agus a’ tòiseachadh ri sreothartaich? A bheil thu cuideachd a’ fulang le sròn dùinte, sùilean tachasach, agus sùilean dearga? Is e seo an duilgheadas a th’ aig mòran againn le aileardsaidhean. Gu dearbh, is e an rud as cudromaiche an stuth-leigheis a tha an dotair ag òrdachadh airson seo a chleachdadh. Ach an-diugh bruidhnidh sinn mu dhòighean nàdarra as urrainn dhuinn faochadh fhaighinn le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga nar dòigh-beatha còmhla ris na cungaidhean sin. Cuimhnich, chan e rudan a tha seo as urrainn dhut a dhèanamh an àite cungaidhean, ach rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh a bharrachd fhaighinn còmhla ri cungaidhean.

An toiseach, ullaichidh sinn àrainneachd an taighe.

Ma tha aileardsaidhean agad ri rudan mar dhuslach is pailin, faodaidh smachd a chumail air an àrainneachd anns a bheil sinn a’ fuireach diofar mòr a dhèanamh. Chan urrainn dhuinn stad a chuir air a’ phailin bho bhith a’ tighinn a-mach, ach is urrainn dhuinn smachd a chumail air na thig a-steach don taigh.

• Cùm na h-uinneagan dùinte: Tha pailean gu sònraichte àrd sa mhadainn (eadar 5 agus 10m). Cùm na h-uinneagan dùinte aig na h-amannan seo agus cleachd inneal-adhair (AC) ma ghabhas sin dèanamh.
• Glan suas an dèidh dhut tilleadh dhachaigh: Às dèidh dhut tilleadh dhachaigh bhon taobh a-muigh, ma ghabhas sin dèanamh, fàg do bhrògan a-muigh mus tèid thu a-steach don taigh. ’S e deagh bheachd a th’ ann aodach atharrachadh agus fras a ghabhail cho luath ’s a thèid thu a-staigh. Tha seo air sgàth ’s gum faod poilean agus rudan eile a bhith steigte ri ar n-aodach is ar falt .
• Cumaibh sàbhailte: Ma tha sibh a’ gàirneilearachd no a’ glanadh àite duslach mar an garaids, dèanaibh cinnteach gun cuir sibh oirbh masg duslach agus speuclairean-grèine . Cuidichidh seo le casg a chur air mìrean duslach bho bhith a’ faighinn a-steach don t-sròin, don bheul agus do shùilean.

Dòighean sìmplidh airson do shròn a lughdachadh

Is e sròn dùinte agus sròn a’ ruith aon de na duilgheadasan as motha a th’ againn le aileardsaidhean. Tha beagan rudan sìmplidh ann a chuidicheas le seo a lughdachadh.

Nighe Sròin

Dh’fhaodadh seo a bhith a’ fuaimeachadh beagan neònach, ach ’s e dòigh glè èifeachdach a th’ ann. Tha e a’ toirt a-steach sruthladh taobh a-staigh na sròine le fuasgladh saline (uisge saillte). Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh ‘ poit Neti’ no botal brùthaidh sònraichte a dh’fhaodas tu a cheannach aig bùth-leigheadaireachd.

Spraeidean Saline bhon bhùth-leighis

Tha seo eadhon nas fhasa. Faodaidh tu spraeadh saline a chleachdadh, a cheannaicheas tu aig bùth-leigheadaireachd, agus a spìonadh a-steach don t-sròin agad. Nì seo nighe a-mach aileirgeans mar phoilean bhon t-sròin agad, a’ lughdachadh dùmhlachd sròin agus a’ toirt faochadh.

Cobhair bho bhiadh is deoch

• Biadh spìosrach: Nuair a dh'itheas tu rudeigin spìosrach, bidh do shròn a' ruith mar uisge, nach eil? Is e an adhbhar gu bheil biadh spìosrach a' tanachadh a' mhucus agus a' lughdachadh dùmhlachd sròin . Mar sin, feuch ri rudeigin spìosrach ithe nuair a tha thu a' faireachdainn gu bheil do shròn dùinte.
• Mil: Ma tha amhach ghoirt ort bho bhith a’ casadaich fad an latha, faodaidh teaspoon de mil òl do amhaich a shocrachadh. Ach na toir mil do leanaban fo aois bliadhna a-riamh.

An ionnsaich sinn mu na dòighean sònraichte seo cuideachd?

Criathrag HEPA

Tha diofar bheachdan ann mu dè an ìre gu bheil innealan-glanaidh adhair (criathragan adhair) a’ cuideachadh le alergidhean. Is e an adhbhar gu bheil tòrr a bharrachd alergens na tha a’ fleòdradh san adhar air an tasgadh air rudan mar bhratan-ùrlair, sòfaichean agus aodach-leapa nar dachaighean. Mar sin, is e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche an dachaigh a chumail glan .

Ach, ma tha thu a’ ceannach inneal-glanaidh adhair, dèan cinnteach gu bheil criathrag HEPA ann. Faodaidh na criathragan sin eadhon na mìrean as lugha a ghlacadh, leithid poilean. Cuideachd, ma ghabhas e dèanamh, tagh inneal-glanaidh falamh le criathrag HEPA. Leis gu bheil innealan-glanaidh falamh àbhaisteach buailteach mìrean duslach a thilgeil air ais dhan adhar.

Acupuncture

Is e seo dòigh-obrach leigheis traidiseanta Sìneach. Tha e a’ toirt a-steach eòlaiche a’ cur snàthaidean glè thana a-steach do phuingean sònraichte air a’ bhodhaig. Tha rannsachadh air acupuncture airson alergidhean air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil. Ged a tha cuid de dhaoine a’ faighinn beagan faochadh, tha rannsachadh a’ moladh nach e buaidh mhòr a th’ ann. Ach, is e rudeigin a dh’ fhaodar fheuchainn ma tha thu airson do chleachdadh cungaidh-leigheis a lughdachadh, ma tha comharraidhean tlàth ort, agus ma tha thu comasach air a’ chosgais a phàigheadh.

Bi gu math faiceallach mu stuthan-leasachaidh!

Tha beagan fianais ann gum faod cuid de stuthan-leasachaidh cuideachadh le aileardsaidhean sròin. Ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad sin, oir faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig cuid dhiubh.

Dh’fhaodadh leigheasan nàdarra do chuideachadh le bhith a’ faighinn beagan faochadh bho na aileardsaidhean agad. Ach mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr no ma tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Dh’fhaodadh leigheasan mar chungaidh-leigheis agus banachdachan aileirdsidh do chuideachadh le bhith a’ fàs nas fheàrr.