“O mo… dhruim!” A bheil thu tric ag ràdh “O mo… dhruim!”? Am feum thu do dhruim a chumail nuair a dh’èireas tu bho chathair, nuair a shìneas tu airson rudeigin air an làr, no nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn? Chan eil thu nad aonar ma-thà. Tha pian-droma na dhuilgheadas glè chumanta a bhios mòran dhaoine, ge bith dè an aois, a’ fulang. Ach a’ mhòr-chuid den ùine, chan eil sinn a’ toirt mòran aire dha. Seallaidh sinn air dè a th’ ann am pian-droma dha-rìribh, carson a tha e a’ tachairt, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn.
Carson a tha ar cnàimh-droma cho cudromach?
Smaoinich air mar phrìomh cholbh togalach. Bidh e a’ cumail suas cuideam ar cuirp gu lèir, gar cuideachadh gus seasamh dìreach, agus cuideachd a’ toirt dhuinn an sùbailteachd lùbadh agus tionndadh ann an taobh sam bith. Gu sìmplidh, tha e air a dhèanamh suas de 24 cnàmhan beaga, ris an canar vertebrae, air an càrnadh air mullach a chèile. Bidh an tùr cnàmhan seo a’ dìon a’ chorda droma, an lìonra nearbhach a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean agus gluasadan ar cuirp gu lèir. Mar sin, nuair a tha an duilgheadas as lugha aig an spine, aig a bheil uimhir de dhleastanasan, chan eil e na iongnadh gu bheil a’ bhodhaig gu lèir ga faireachdainn.
Dè na prìomh adhbharan airson pian cùil?
Iomadh uair, is e droch chleachdaidhean a th’ againn fhèin nar beatha làitheil a tha ag adhbhrachadh pian-droma. Faodaidh cuid de rudan a nì sinn gun fhios dhuinn cron a dhèanamh air ar druim.
| Adhbhar | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Droch-shuidheachadh | Bidh suidhe gu ceàrr, leithid ann an cathair oifis, fhad ’s a tha thu a’ dràibheadh, no a ’crochadh air an t-sòfa fhad’ s a tha thu a ’coimhead Tbh, a’ cur cuideam neo-riatanach air fèithean agus ligaments a ’chùil. |
| Togail throm agus gluasadan ceàrr | Nuair a bhios tu a’ togail nì trom mar siolandair gas no bucaid uisge, tog e le bhith a’ lùbadh do dhruim gun a bhith a’ lùbadh do ghlùinean. Agus lean ort a’ dèanamh an aon ghluasad. |
| Strain Fèithe | Tarraing obann air na fèithean timcheall air an droma. Tha an suidheachadh seo gu sònraichte cumanta anns a’ chùl ìseal, far a bheil a’ chuideam as motha air a ghiùlan. |
| Diosc Herniated | Suidheachadh anns a bheil am pàirt coltach ri silidh (diosc) eadar dà chnàimh droma a’ dol a-mach agus a’ brùthadh air nearbh. Is e seo a chanas mòran dhaoine ri “diosc herniated”. |
| Airtritis-cnàimh | Mar a bhios an cartilage eadar na cnàmhan droma a’ caitheamh air falbh le aois, faodaidh pian tachairt nuair a bhios na cnàmhan a’ suathadh an aghaidh a chèile. |
| Torrachas | Bidh atharrachaidhean hormona agus barrachd cuideam rè torrachas a’ cur cuideam ùr air a’ chùl agus na casan, agus mar sin tha e cumanta pian cùil fhaighinn. |
| Leòintean | Faodaidh leòntan spòrs, tuiteaman no tubaistean eile milleadh a dhèanamh air fèithean a’ chùil, cnàmhan no cnàimh-droma. |
Uaireannan, faodaidh pian-droma tachairt gun adhbhar follaiseach. Is dòcha gur e an t-adhbhar nach eil na fèithean timcheall air a’ chùl làidir gu leòr airson gnìomhan làitheil (coiseachd, lùbadh) a chumail suas.
An e pian cùil an aon chomharradh?
Chan eil. Faodaidh grunn chomharran eile a bhith an cois pian-droma. Tha iad sin a’ nochdadh gu bheil buaidh air a bhith aig na nearbhan anns a’ chnàimh-droma.
- Pian rèididheach: Faireachdainn de phian coltach ri clisgeadh dealain a shiubhlas bhon chùl sìos na cnapan chun na cas .
- Numbness : Faireachdainn de numbness anns na casan, na casan no na làmhan.
- Priobadh: Faireachdainn neònach anns na casan no na gàirdeanan a tha coltach ri seangan a’ ruith mun cuairt .
- Laigse: Faireachdainn laigse no neo-mhothachaidh anns na casan no na gàirdeanan.
Comharraidhean cunnartach a dh’ fheumas aire èiginneach!
Ma tha pian-droma, neo-sheasmhachd, no faireachdainn neo-mhothachaidh anns an dà chas agad, na leig seachad e. 'S e èiginn mheidigeach a tha seo a dh' fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le teannachadh cnàimh-droma . Rach gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge ort gun dàil .
Am bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ceist mhath. Chan fheum thu ruith chun an dotair an-còmhnaidh airson pian beag sa chùl. Ach ann an cùisean mar seo, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.
- Ma thàinig am pian às dèidh tuiteam no tubaist.
- Ma tha am pian ga dhèanamh duilich dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh .
- Ma mhaireas am pian airson barrachd air 6 seachdainean , ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma shiubhlas e sìos na casan.
Nì an dotair sgrùdadh ort. Nì e sgrùdadh air dè cho fada ‘s as urrainn dhut do dhruim a lùbadh agus mar a tha na nearbhan agad ag obair. Aig amannan òrdaichidh e deuchainnean leithid X-ghathan, sganaidhean MRI, no sganaidhean CT. Ach cuimhnich, uaireannan is dòcha nach bi ceangal sam bith eadar na chithear anns na h-aithisgean deuchainn seo agus am pian a tha thu a’ faireachdainn dha-rìribh. Mar sin is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad agus an comhairle cheart fhaighinn.
Dè na leigheasan a th’ ann?
Bidh an làimhseachadh a gheibh thu an urra ri adhbhar a’ phian agus càite a bheil e suidhichte air do dhruim.
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e laighe sìos agus fois a ghabhail an rud as fheàrr ri dhèanamh nuair a tha pian-droma orra. Ach 's e mearachd mhòr a tha sin dha-rìribh. Faodaidh suidhe ann an aon àite ro fhada na fèithean agad a theannachadh agus a lagachadh.
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh eacarsaichean socair a dhèanamh. Eadhon rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd, faodaidh e bhith glè mhath airson do dhruim. Ma chì thu leasaiche-cuirp, faodaidh iad do chuideachadh le sreath de dh’eacarsaichean a leasachadh a tha ceart dhutsa. Neartaichidh na h-eacarsaichean seo na fèithean timcheall do dhruim, lughdaichidh iad pian, agus cuidichidh iad thu gus tilleadh gu bhith a’ dèanamh d’ obair gu math.
Faodaidh faochadh-pèin thar-chunntair, pacaidean deighe, no uisge teth faochadh sealach a thoirt seachad. Dh’ fhaodadh do dhotair faochadh-pèin nas làidire òrdachadh. Ach, faodaidh na cungaidhean sin codal adhbhrachadh agus faodaidh iad a bhith tràilleach ma thèid an cleachdadh gu leantainneach, agus mar sin cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach .
Aig amannan, faodaidh leigheasan a bharrachd leithid acupuncture no massage faochadh a thoirt do phian cuideachd.
Ma tha cnàimh air a mhilleadh no ma tha nearbh air a dhlùthadh gu dona air sgàth diosc herniated, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd. Ach, gu tric chan eil dotairean a’ cleachdadh lannsaireachd ach ma tha a h-uile leigheas eile air fàiligeadh.
Nach urrainn dhut pian cùil a chasg?
Tha e gu cinnteach comasach! Ma leanas tu na cleachdaidhean seo còmhla ri dòigh-beatha fhallain, faodaidh tu a dhol air slighe mhòr ann a bhith a’ casg pian-droma.
- Eacarsaich: Dèan eacarsaichean a neartaicheas fèithean do chridhe. Tha rudan mar coiseachd agus snàmh math.
- Cùm deagh sheasamh: Feuch ri do chluasan, do ghuailnean agus do chroman a chumail dìreach nuair a bhios tu nad shuidhe, nad sheasamh agus a’ coiseachd. Cùm do dhruim dìreach nuair a bhios tu nad shuidhe ann an cathair.
- Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ togail chuideaman: Tog cuideaman le bhith a’ lùbadh do ghlùinean, gun a bhith a’ lùbadh do dhroma . Cùm na cuideaman faisg air do bhodhaig.
- Mar a nì thu cadal: Feuch ri cadal air do thaobh le cluasag eadar do ghlùinean. Cleachd bobhstair meadhanach-chruaidh nach eil ro bhog no ro chruaidh.
- Seachain smocadh: Bidh smocadh a’ cur bacadh air cuairteachadh fala, a lùghdaicheas na tha de bheathachadh agus ocsaidean a gheibh na fèithean agus na figheagan sa chùl.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Na dèan dearmad air pian-droma mar chùis bheag. Faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air càileachd do bheatha.
- Tha mòran phianan droma air adhbhrachadh le ar droch sheasamh agus ar cleachdaidhean fhèin. Feuch ri an ceartachadh.
- Nuair a tha do dhruim a’ goirteachadh, chan e an rud as fheàrr fuireach san leabaidh. Dèan eacarsaichean socair mar a dh’iarras an dotair agad.
- Ma tha am pian air a bhith ann airson grunn sheachdainean, ma tha e a’ fàs nas miosa, no ma tha comharraidhean eile ann leithid neo-mhothachadh anns na casan, bi cinnteach gum faic thu dotair.
- Ma tha comharraidhean cunnartach ort, leithid call smachd air a’ ghrùthan no a’ bhroinn, rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris