A bheil thu a-riamh gad ghlacadh fhèin a’ smaoineachadh, ‘An urrainn dhomh seo a dhèanamh dha-rìribh?’ no a’ guidhe gum biodh tu beagan nas cinntiche àsad fhèin? Is e an fhìrinn, gu bheil sinn uile a’ faighinn eòlas air na faireachdainnean agus na smuaintean seo aig diofar ìrean nar beatha. Tha e gu tur àbhaisteach. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn misneachd. Tha e na phàirt riatanach de do thoileachas, fàs pearsanta, agus soirbheachas iomlan nad bheatha.
Dè dìreach a th’ ann am misneachd? Gu sìmplidh…
’S e misneachd an creideamh seasmhach, a-staigh a th’ agad annad fhèin agus nad chomasan fhèin. Chan eil e mu dheidhinn àrdan no a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu nas fheàrr na a h-uile duine eile. Tha e tòrr nas stèidhichte, nas reusanta, agus nas tèarainte. Gu sìmplidh, ’s e an t-eòlas sàmhach, a-staigh a th’ ann gu bheil ‘mi comasach air seo a dhèanamh.’
Ciamar a bhios daoine misneachail ag obair? Seo na dh’fhaodadh tu a thoirt fa-near:
- Chan eil iad a’ fulang le faireachdainnean neo-riatanach de mhì-thèarainteachd; tha iad a’ faireachdainn tèarainte annta fhèin.
- Tha fios aca gun urrainn dhaibh dèiligeadh ri rud sam bith a chuireas beatha romhpa le bhith an urra ri na sgilean agus na neartan a-staigh aca.
- Tha iad a’ faireachdainn deiseil airson dùbhlain làitheil leithid deuchainnean, farpaisean no labhairt gu poblach a ghabhail os làimh.
- An àite a bhith a’ smaoineachadh “Chan urrainn dhomh”, bidh iad an-còmhnaidh a’ smaoineachadh “Is urrainn dhomh”.
Smaoinich gu bheil cothrom air a thoirt dhut tachartas sgoile a chumail. Tha thu dha-rìribh airson a dhèanamh, ach tha thu a’ smaoineachadh, “Dè ma nì mi mearachd? Dè ma bhios mi a’ stamadh air beulaibh a h-uile duine?” Tha sin na chomharra gu bheil do mhisneachd a’ crìonadh. Ach, tha neach misneachail a’ smaoineachadh, “Gu dearbh, cha do rinn mi seo a-riamh roimhe, ach feuchaidh mi. Is urrainn dhomh seo a dhèanamh.” Sin an diofar.
Carson a tha misneachd cho cudromach dhuinn?
Tha misneachd coltach ri deagh charaid a chuidicheas tu gus slighe na beatha a stiùireadh. Bidh e gar cuideachadh ann an iomadh dòigh:
- Bidh e gar ullachadh airson eòlasan beatha a ghabhail os làimh: Nuair a tha thu misneachail, chan eil eagal ort rudan ùra a choinneachadh no daoine ùra a choinneachadh. Cumaidh tu ort a’ gluasad air adhart seach a bhith a’ cumail air ais.
- Tha e gar brosnachadh gus cothroman ùra a rannsachadh agus ceangal a dhèanamh ri daoine eile: Smaoinich air àm nuair a bha beachd math agad ach bha thu ro iomagaineach airson a roinn. Ma tha misneachd agad, bidh thu a’ faireachdainn cumhachdach gus na beachdan agad a thaisbeanadh. Smaoinich air cia mheud doras a dh’ fhaodadh sin fhosgladh dhut!
- Cuidichidh e sinn gus faighinn air ais às dèidh fàilligeadh: Bidh sinn uile a’ dèanamh mhearachdan agus bidh sinn uile a’ fulang fàilligeadh bho àm gu àm. Ach chan fhan neach misneachail sìos. Bidh iad ag èirigh a-rithist agus a’ feuchainn a-rithist.
Is e an taobh eile na thachras nuair a tha misneachd ìosal. Bidh daoine le misneachd nas ìsle gu tric leisg rudan ùra fheuchainn no sòisealachadh le daoine ùra. Ma dh’ fhailicheas orra a’ chiad uair, tha iad fada nas dualtaiche feuchainn a-rithist. Faodaidh dìth misneachd casg a chuir oirnn bho bhith a’ ruighinn ar làn chomas gu tric. Tha e coltach ri bhith nar n-eun le sgiathan mòra aig a bheil eagal itealaich.
Ciall a bhith a’ creidsinn annad fhèin
An do dh’innis cuideigin dhut a-riamh gu bheil thu tàlantach, èibhinn, coibhneil, ealanta, nad oileanach math, nad sgrìobhadair, no nad lùth-chleasaiche sgileil?
Nuair a dh’aithnicheas daoine eile ar neartan agus ar comasan, faodaidh e ar misneachd a bhrosnachadh. Ach, tha aon chumha ann: feumaidh sinn a chreidsinn anns na rudan adhartach sin cuideachd. An robh teagamh agad a-riamh mu mholadh a thug cuideigin dhut, a’ smaoineachadh, “Tha iad dìreach a’ dèanamh gàirdeachais, chan eil mi dha-rìribh cho math sin?” Is e sin a chaochladh de mhisneachd.
Gus creidsinn annad fhèin gu fìrinneach, feumaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu domhainn nad chridhe gu bheil thu comasach agus tàlantach. Is e an dòigh as fheàrr air a’ chreideamh sin a thogail le bhith a’ cleachdadh do sgilean agus do chomasan—a tha a’ ciallachadh ionnsachadh, cleachdadh, agus gnìomh a dhèanamh.
Cuidichidh misneachd sinn gus ar neartan a lorg agus an neartachadh. Mar a thuigeas sinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh agus a bhios sinn moiteil às na choilean sinn, bidh ar misneachd a’ fàs eadhon nas làidire.
Ciamar as urrainn dhut do mhisneachd a bhrosnachadh?
Seo am pàirt as cudromaiche. Is e an deagh naidheachd gum faod sinn uile ar misneachd a thogail, ceum air cheum. Seo beagan mholaidhean as urrainn dhut fheuchainn:
1. Tog inntinn mhisneachail
Seo a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche. Nuair a thig smuaintean àicheil mar ‘Chan urrainn dhomh,’ ‘Tha seo ro dhoirbh,’ no ‘fàilligidh mi’ a-steach, na toir àite dhaibh. An àite sin, ionnsaich mar a dh’aithnicheas tu an guth a-staigh sin agus atharraich e. Cuir ‘Is urrainn dhomh!’ daingeann an àite ‘Chan urrainn dhomh’. Abair riut fhèin, ‘Gu dearbh, tha seo ùr, ach ma dh’fheuchas mi ri fòcas a chuir air, is urrainn dhomh ionnsachadh no a dhèanamh gu cinnteach.’ Is dòcha gum bi e a’ faireachdainn duilich an toiseach, ach thig e gu bhith na chleachdadh le cleachdadh.
2. Dèan coimeas eadar thu fhèin gu coibhneil
Bidh sinn uile gar coimeas fhèin ri daoine eile, nach eil? Tha e gu tur nàdarrach. Cuidichidh e sinn le bhith gar tuigsinn fhèin agus brosnaichidh e sinn gus feartan a leasachadh a tha sinn a’ meas ann an daoine eile. Ach, ma tha coimeas cunbhalach gad fhàgail brònach, mì-mhisneachail, no nas ìsle, tha sin na dhuilgheadas. Tha sin na chomharradh soilleir gum feum thu obrachadh air do fhèin-spèis. Cuir luach air na rudan math ann an daoine eile fhad ‘s a chumas tu toilichte leis an turas agad fhèin.
3. Cuir às do teagamh ort fhèin
Nuair a bhios sinn teagmhach mu ar comasan, bidh sinn a’ faireachdainn nas ìsle, neo-airidh, no neo-ullaichte. Bidh seo gu tric gar toirt gu bhith a’ seachnadh dhaoine agus chothroman a dh’ fhaodadh ar cuideachadh le bhith a’ fàs. A h-uile uair a smaoinicheas tu, “Chan urrainn dhomh idir,” cuir dùbhlan ris a’ bheachd sin. Cuir nad chuimhne rudeigin a choilean thu gu soirbheachail san àm a dh’ fhalbh.
4. Gabh cunnart sàbhailte
Chan eil seo a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail chunnartan cunnartach. Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ ceum beagan a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus a’ feuchainn rudeigin air a bheil eagal ort mar as trice ach a tha fios agad a bhiodh buannachdail.
- Thig còmhla ri cluba sgoile.
- Dèan obair shaor-thoileach airson pròiseact no tachartas coimhearsnachd.
- Feuch ri feuchainn ri pàirt a ghabhail ann an sgioba no taisbeanadh tàlant.
- Tog do làmh sa chlas gus ceistean fhaighneachd no a fhreagairt.
- Dèan gàire agus tòisich còmhradh le cuideigin air a bheil thu mar as trice a’ faireachdainn nàireach mun cuairt.
5. Dùbhlan thu fhèin
Tagh rudeigin a bu toil leat a dhèanamh nan robh barrachd misneachd agad. Thoir beagan brosnachaidh dhut fhèin agus feuch ris. Cho luath ‘s a choileanas tu e, tagh rudeigin eile - agus cùm a’ ghluasad a’ dol. Bidh gach ceum a bheir thu air adhart a’ meudachadh do mhisneachd, dìreach mar a bhios eacarsaich a’ togail fèithean.
6. Bi eòlach air na tàlantan agad agus cuidich iad gus deàrrsadh
Bidh sinn tric air ar teagasg gus fòcas a chur air ar laigsean a chàradh. Ged a dh’ fhaodadh sin a bhith cudromach, mar ìre a leasachadh san sgoil, na leig le bhith ag obair air na laigsean agad do chumail bho bhith a’ soirbheachadh anns na rudan air a bheil thu math mu thràth. Bheir e toileachas dhut rudan a dhèanamh air a bheil thu math, agus tha sin an uair sin a’ neartachadh do mhisneachd.
7. Cùm suas ris an obair agad
Ma tha thu nad oileanach, cùm suas ris na h-obair-dachaigh, na sgrùdaidhean agus na pròiseactan agad. Ullaich airson clasaichean, deuchainnean agus deuchainnean. Carson? Leis gu bheil ullachadh a’ toirt spionnadh mòr dhut ann am misneachd. ’S e cunbhalachd an dìon as fheàrr an aghaidh iomagain deuchainn agus cuideam sgoile. ’S e ullachadh an iuchair gu misneachd.
8. Dèan dànadas a bhith nad fhìor thusa
Leig le daoine eile do fhaicinn mar a tha thu dha-rìribh—a’ gabhail a-steach do mhearachdan agus do laigsean. Nuair a sguireas sinn de bhith a’ feuchainn ri ar fìor fhèin fhalach, bidh e fada nas fhasa dhuinn ar mì-chinnt a sheachnadh. Gabh ri na rudan sònraichte agad agus comharraich do phearsantachd. Sguir de bhith a’ feuchainn ri bhith nad chuideigin eile no a bhith ag obair ann an dòigh a tha a’ faireachdainn meallta. Feumaidh tu misneachd agus misneachd a bhith nad fhìor fhèin, ach mar as motha a nì thu e, ’s ann as motha a dh’fhàsas do mhisneachd. Cuimhnich, ’s e am misneachd seo a thogas do fhèin-spèis.
Cùm ort! Na toir suas!
Chan eil misneachd an-còmhnaidh aig an aon ìre. Bidh thu a’ faireachdainn gu tur do-sheachanta air cuid de làithean, agus làithean eile is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan ìosal. Tha seo cumanta dha na h-uile - eadhon na daoine aig a bheil coltas gu bheil a h-uile càil aca.
Smaoinich air mar gum biodh tu a’ cluich geama criogaid. Aon latha is dòcha gun sgòr thu ceud; an ath latha is dòcha gun tèid thu a-mach airson tunnag. Bidh misneachd ag obair dìreach mar sin.
Ma tha rudeigin a’ crathadh do mhisneachd, bi coibhneil riut fhèin. Na dèan càineadh ort fhèin.Seachain bileagan àicheil mar “Chan eil mi feumail.” An àite sin, ionnsaich bho na thachair, faighnich dhut fhèin dè a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte an ath thuras, agus cumaibh sin nad inntinn. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad a tha gad chuideachadh. An uairsin, cuir nad chuimhne na neartan agad agus na soirbheasan a bh’ agad san àm a dh’ fhalbh. Till air ais sa gheama! Èirich suas far an do thuit thu!
An teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
Chan e rud a thogas tu thar oidhche a th’ ann am misneachd. Tha e coltach ri gàrradh a chur. Feumaidh tu uisge a thoirt dha, a bheathachadh, agus leigeil leis solas na grèine fhaighinn. Sin mar a bhios e a’ fàs, a’ blàthachadh, agus a’ giùlan toradh.
- Tòisich a’ creidsinn annad fhèin. Aithnich do chomas.
- Gabh ri dùbhlain bheaga. Comharraich na soirbheasan a choileanas tu.
- Nuair a thig smuaintean àicheil , na toir àite dhaibh—cleachd smaoineachadh adhartach.
- Na dèan dìmeas ort fhèin le bhith a’ dèanamh coimeas eadar do shlighe agus slighe chàich.
- Ma dh’fhailicheas ort, ionnsaich leasan agus feuch ris a-rithist.
- Na biodh eagal ort a bhith nad fhìor fhèin.
’S urrainn dhut a dhèanamh! Tha thu tòrr nas làidire na tha thu a’ smaoineachadh. Ma tha thu comasach air creidsinn annad fhèin, chan eil cha mhòr dad san t-saoghal seo nach urrainn dhut a choileanadh!
Misneachd, Slàinte Inntinn, Fèin-chuideachadh, Fàs Pearsanta, Smaoineachadh Deimhinneach, Fèin-spèis
