Tha bhiotamain D riatanach airson ar cuirp. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil sinn ga fhaighinn bho sholas na grèine a’ mhòr-chuid den ùine. Ach uaireannan is dòcha nach bi an ìre de bhiotamain D a gheibh sinn bho bhiadh, deoch agus solas na grèine gu leòr. Sin nuair a tha dotairean a’ moladh gun gabh sinn stuthan-leasachaidh bhiotamain D. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na clàran bhiotamain D cagnaidh seo.
Dè a th' ann am bhiotamain D? Carson a tha e cudromach dhuinn?
Gu sìmplidh, tha vitimín D na bheathach a chuidicheas le grunn ghnìomhan glè chudromach nar bodhaig.
’S e am prìomh rud a bhith a’ cuideachadh a’ chuirp gus an calcium a tha anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe a ghabhail a-steach. Tha fios agad cho cudromach ’s a tha calcium gus ar cnàmhan a chumail làidir. Mar sin, às aonais bhiotamain D, chan urrainn dhut buannachd mhòr fhaighinn bho chalcium. Dìreach mar a dh’ fheumas tu iuchair gus doras fhosgladh, feumaidh tu bhiotamain D gus calcium a ghabhail a-steach. Còmhla, bidh an dithis seo a’ cumail ar cnàmhan agus ar fiaclan làidir agus fallain .
A bharrachd air sin, bidh bhiotamain D a’ cuideachadh ar siostam dìon gus obrachadh gu ceart , agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil e ag àrdachadh ar strì an aghaidh ghalaran. Tha pàirt aige cuideachd ann an gnìomhachd fallain na h-eanchainn. Mar sin, ma tha ìre bhiotamain D ìosal sa bhodhaig, bidh sinn a’ cleachdadh an leigheis seo gus a làimhseachadh agus casg a chuir air a’ chumha sin.
Rudan a bu chòir dhut innse don dotair agad gu cinnteach mus gabh thu an leigheas seo
Mus òrdaich thu vitimín D dhut, tha e glè chudromach gum bi fios aig an dotair agad air eachdraidh slàinte iomlan do bheatha, oir feumaidh cuid de shuidheachaidhean slàinte a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh vitimín D.
Is e an rud as cudromaiche, na falaich dad bhon dotair agad. Faodaidh eadhon rudeigin beag buaidh a thoirt air an làimhseachadh agad.
Ma tha gin de na cumhaichean a leanas ort, bi cinnteach gun innis thu don dotair agad .
| Inbhe slàinte / cùisean eile | Carson a tha e cudromach fios a chur chun dotair ? |
|---|---|
| Ìrean àrda de chalcium no bhiotamain D san fhuil | Faodaidh an cungaidh-leigheis seo na h-ìrean sin a thogail nas fhaide agus duilgheadasan adhbhrachadh. |
| Galar nan dubhagan no galar an grùthan | Faodaidh na galairean seo buaidh a thoirt air mar a bhios a’ bhodhaig a’ giullachd bhiotamain D. |
| Galar parathyroid | Tha e riatanach fios a bhith agad mun ghland seo oir bidh e a’ cumail smachd air ìrean calcium sa bhodhaig. |
| Galar inflammatory bowel - m.e. galar Crohn no colitis ulcerative | Faodaidh na galairean sin lùghdachadh a dhèanamh air mar a ghabhas a’ bhodhaig vitimín D a ghabhail a-steach. |
| Galairean gastrointestinal eile, galar gallbladder, no cumhaichean leithid fibrosis cystic | Faodaidh iad sin buaidh a thoirt air gabhail a-steach no metabolism bhiotamain D cuideachd. |
| Aileardsaidhean ri bhiotamain D, cungaidhean-leigheis eile, biadh, stuthan-gleidhidh, no dathan | Tha seo glè chudromach gus casg a chur air alergidhean. |
| Ma tha thu trom, a’ feuchainn ri bhith trom, no ma tha thu nad mhàthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach | Tha seo deatamach gus an dòigh làimhseachaidh as sàbhailte a thaghadh dhut fhèin agus do do phàisde. |
Ciamar dìreach a chleachdas mi an leigheas seo?
Leis gur e clàr cagnaidh a tha seo, leig dhuinn a bhith beagan nas mothachail air mar a chleachdas sinn e.
- Cagnadh agus slugadh gu math: Bu chòir am pill seo a bhith air a cagnadh gu tur agus air a shlugadh. Na slugadh slàn.
- Gabh le biadh: Airson na toraidhean as fheàrr, gabh an cungaidh-leigheis seo le biadh. Tha bhiotamain D air a ghabhail a-steach nas fheàrr nuair a thèid a ghabhail le biadhan anns a bheil geir (me, bainne, iogart, càise, ìm, uighean).
- Gabh e ann an àm: Feuch ri do chungaidh-leigheis a ghabhail aig an aon àm a h-uile latha cho tric 's as urrainn dhut. San dòigh sin, tha nas lugha de chothrom ann gun dìochuimhnich thu e.
- Gabh dìreach mar a tha an dotair ag ràdh:Na gabh barrachd air an dòs a dh’òrdaich an dotair agad, agus na gabh nas lugha na an ìre òrdaichte.
Dè a nì thu ma ghabhas tu cus cungaidh-leigheis?
Ma tha thu den bheachd gu bheil thu air barrachd den leigheas seo a ghabhail na tha thu a’ smaoineachadh, bu chòir dhut gnìomh a dhèanamh sa bhad . Cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo . No rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.
Dè ma chailleas mi dòs den leigheas?
Ma dhìochuimhnicheas tu dòs a ghabhail, gabh e cho luath ‘s a chuimhnicheas tu. Ach, ma tha an t-àm ann cha mhòr airson an ath dhòs agad, leum thairis air an dòs a chaidh a chall agus gabh an ath dhòs agad aig an àm clàraichte. Na gabh dòs dùbailte a-riamh gus dèanamh suas airson dòs a chaidh a dhìochuimhneachadh.
Leigheasan eile a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh le vitimín D
Faodaidh cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail buaidh a thoirt air mar a tha bhiotamain D ag obair. Mar sin, tha e glè chudromach innse don dotair agad mu na cungaidhean uile a tha thu a’ gabhail (air an òrdachadh, thar-chunntair, vitamain, luibhean no Ayurvedic).
Seo cuid de chungaidh-leigheis a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh le vitimín D:
- Seòrsaichean antacids ri ghabhail airson gastritis an stamaig
- cuid de dh’fhìor-dhìolaidhean
- Cuid de chungaidh-leigheis a lùghdaicheas cholesterol (me, ‘cholestyramine’, ‘colestipol’)
- Cuid de chungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson teannachadh (m.e. phenytoin)
- Leigheasan mar ‘Ola mèinnearach’, ‘Orlistat’, ‘Rifampin’
- Stuthan-leasachaidh anns a bheil magnesium no fosfar
Chan eil an liosta seo coileanta, mar sin innis don dotair agad mu gach rud a bheir thu.
Fo-bhuaidhean airson a bhith mothachail orra nuair a bhios tu a’ gabhail cungaidh-leigheis
Coltach ri cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh vitimín D fo-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Faodaidh cuid dhiubh sin a bhith dona, agus mar sin tha e cudromach a bhith mothachail orra.
| Fo-bhuaidhean a bu chòir innse don dotair agad sa bhad | |
|---|---|
| Ath-bhualaidhean aileirgeach | Broth craicinn, tachas, at an aodainn, nam bilean, na teanga no an amhaich. |
| Comharraidhean ìrean àrda calcium san fhuil | Tart neo-àbhaisteach, urination tric, nausea, cuir a-mach, troimh-chèile, laigse no sgìths neo-àbhaisteach, pian cnàimh. |
| Fo-bhuaidhean nach eil mar as trice na adhbhar dragh, ach a bu chòir innse don dotair ma mhaireas iad | |
| Duilgheadasan leis an t-siostam cnàmhaidh | Constipation, nausea, call càil bìdh. |
Ciamar a stòras tu agus a chuireas tu às do chungaidh-leigheis?
- Stòradh: Cùm am botal leigheis seo a-mach à ruigsinneachd chloinne is pheataichean . Stòraich aig teòthachd an t-seòmair (eadar 20-25 ceum Celsius), air falbh bho sholas is taiseachd, agus cùm caip a’ bhotal dùinte gu teann.
- Tilgeadh air falbh: Na cleachd cungaidhean-leighis a tha air tighinn gu crìch . Mus tilg thu air falbh cungaidhean-leighis nach eilear ag iarraidh no a tha air tighinn gu crìch, thoir na pìoban a-mach às a’ chnap-starra, measgaich iad le rudeigin mar ghrunnd cofaidh, ùir, no sgudal cait, cuir iad ann am baga no soitheach eile, seulaich gu math e, agus tilg iad san sgudal. Mura h-eil thu cinnteach, bruidhinn ris an dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha bhiotamain D na bheathach glè chudromach airson cnàmhan, dìonachd agus slàinte iomlan.
- Mus cleachd thu an leigheas seo, innis don dotair agad mu na tinneasan slàinte agad agus mu na cungaidhean-leighis eile uile a tha thu a’ gabhail.
- Airson na toraidhean as fheàrr, cagnadh an clàr gu math agus gabh e le biadh geir.
- Bi mothachail air comharran ìrean àrda calcium san fhuil (cus tart, fualadh tric, cuir a-mach). Ma thachras comharraidhean mar sin ort, innis don dotair agad sa bhad.
- Na roinn do chungaidh-leigheis òrdaichte le daoine eile a-riamh. Chan eil e ach dhutsa.
- Na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad ma tha dragh sam bith ort.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris